Bersedia untuk menjalani setiap hari persekolahan benar-benar bermulanya rutin yang baik. Banyak perkara yang perlu anda lakukan untuk bersiap ke sekolah boleh dilakukan pada malam sebelumnya apabila anda mempunyai lebih banyak masa. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak waktu pada waktu petang selepas sekolah, sediakan apa yang anda boleh pada hujung minggu sehingga siap untuk setiap hari. Kemudian, pada waktu pagi, semua yang perlu anda bimbangkan ialah bersiap dan keluar dari pintu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 13: Persiapan setiap minggu pada hujung minggu
4 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Gunakan hujung minggu anda untuk menyiapkan diri untuk berjaya
Pada hari Ahad, kumpulkan pakaian anda untuk setiap hari dalam seminggu dan gantungkannya di tempat khas di almari anda sehingga mereka siap untuk pergi. Sekiranya anda membawa makan tengah hari ke sekolah, anda juga boleh menyiapkan makan tengah hari anda selama seminggu dan menyimpannya di dalam peti sejuk.
Perhatikan jadual anda selama seminggu dan perhatikan aktiviti khas yang mungkin memerlukan sedikit kerja tambahan. Adakah ada yang boleh anda lakukan terlebih dahulu? Teruskan dan siapkan sehingga anda tidak perlu bimbang selama seminggu
Kaedah 2 dari 13: Luangkan rutin pagi anda
3 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Lihat berapa lama masa yang anda perlukan untuk bersiap ke sekolah
Ini akan membantu anda menentukan kapan anda perlu mengatur penggera agar anda tidak terburu-buru pada waktu pagi. Satu hujung minggu atau hari yang lain anda tidak mempunyai sekolah, lakukan gerakan seolah-olah anda bersiap-siap untuk sekolah-periksa masa anda selesai dan anda akan tahu berapa banyak masa yang anda perlukan setiap pagi.
- Contohnya, anda mungkin memerlukan 30 minit untuk melakukan semua yang perlu anda lakukan pada waktu pagi dengan kadar yang normal. Tambahkan 15 minit untuk masa ini (sekiranya berlaku sesuatu) dan tetapkan penggera anda selama 45 minit sebelum anda perlu pergi.
- Jangan lupa untuk menambah masa untuk bangun juga. Sekiranya penggera biasanya memerlukan beberapa minit untuk membangunkan anda, tetapkannya beberapa minit lebih awal daripada yang anda perlukan untuk memperhatikannya.
Kaedah 3 dari 13: Selesaikan kerja rumah anda secepat mungkin
4 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Serang kerja rumah anda sebelum melakukan perkara lain
Sekiranya anda membuat kerja rumah terlebih dahulu, anda tidak akan meletakkannya di atas kepala anda. Setelah selesai, anda akan mengetahui bahawa anda mempunyai waktu rehat petang untuk melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan sebelum tidur.
- Menyiapkan kerja rumah anda terlebih dahulu juga bermaksud anda tahu sudah selesai sehingga anda tidak perlu tertekan mengenainya pada waktu pagi.
- Siapkan tempat tertentu untuk melakukan kerja rumah anda setiap hari. Apabila anda sampai di rumah, terus ke tempat itu dan mula bekerja.
Kaedah 4 dari 13: Kongsi berita sekolah dengan ibu bapa anda
4 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Kendalikan slip kebenaran atau laporan sekolah lain pada waktu petang
Sekiranya ada barang yang anda bawa pulang yang perlu ditandatangani oleh ibu bapa anda, tunjukkan kepada mereka sekitar waktu makan malam. Ini memberi mereka masa untuk melihatnya dan membincangkannya dengan anda jika mereka memerlukannya.
Sekiranya anda memerlukan kebenaran untuk acara sekolah atau acara keluar, masukkan pada kalendar keluarga anda. Tetapkan peringatan jika anda perlu melakukan sesuatu yang khusus untuk disiapkan
Kaedah 5 dari 13: Kemaskan beg anda mengikut jadual anda
3 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Sertakan buku dan bekalan yang anda perlukan untuk hari persekolahan berikutnya
Periksa jadual anda dan masukkan buku, bekalan, dan bahan lain yang anda perlukan untuk keesokan harinya di dalam beg anda. Keluarkan apa sahaja yang tidak anda perlukan dan tinggalkan di rumah.
- Sekiranya anda memerlukan pertukaran pakaian untuk PE atau aktiviti lain, pastikan pakaian itu bersih dan bersedia untuk bersama dengan barang sekolah anda yang lain.
- Anda mungkin ingin memeriksa cuaca juga. Contohnya, jika hujan esok, anda pasti mahu memastikan baju hujan atau payung sudah siap.
Kaedah 6 dari 13: Sediakan makan tengah hari anda
3 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Sekiranya anda membawa makan tengah hari ke sekolah dengan anda, bungkuskannya pada waktu petang
Ini memberi anda lebih sedikit kebimbangan pada waktu pagi. Anda boleh memasukkannya ke dalam peti sejuk untuk keesokan harinya agar tidak merosakkan apa-apa.
Sekiranya anda makan tengah hari di sekolah, anda mungkin ingin melihat jadual menu makan tengah hari supaya anda tahu apa pilihan anda untuk keesokan harinya. Sekiranya anda mempunyai pilihan, cari tahu apa yang anda mahukan malam sebelumnya sehingga anda tidak perlu membuat keputusan di tempat esok
Kaedah 7 dari 13: Mandi atau mandi
1 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Mandi atau pancuran mandian yang hangat dapat membantu anda berehat dan bersiap untuk tidur
Anda mungkin ingin mandi atau mandi pada waktu malam, terutamanya jika anda aktif pada waktu siang. Mengambilnya 1-2 jam sebelum anda tidur akan membantu anda tidur lebih cepat dan tidur yang lebih berkualiti.
Gel mandian atau gel mandian dengan aroma yang menenangkan, seperti lavender, juga membantu menenangkan anda dan meningkatkan kualiti tidur anda
Kaedah 8 dari 13: Lakukan sesuatu yang santai sebelum tidur
2 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Aktiviti yang tenang, seperti membaca buku, menolong fikiran anda tenang ketika tidur
Selama satu jam atau lebih sebelum anda tidur, matikan lampu dan lakukan sesuatu yang tenang dan santai. Ini akan membuatkan minda dan badan anda menjadi perlahan dan bersiap untuk tidur dengan lebih semula jadi. Ini berfungsi paling baik jika orang lain dalam keluarga anda juga melakukan aktiviti yang agak sunyi sehingga mereka tidak mengganggu atau mengalihkan perhatian anda.
- Sekiranya cahaya matahari masih keluar ketika Anda beralih ke waktu tidur, tutup tirai atau tirai sehingga cahaya semula jadi tidak akan masuk ke dalam bilik anda.
- Elakkan aktiviti merangsang, seperti bersenam atau menonton rancangan televisyen yang menarik, tepat sebelum tidur. Apabila anda merangsang minda anda, anda akan mengalami waktu yang lebih sukar untuk tidur dan tidak akan tidur lena ketika anda akhirnya melakukannya.
Kaedah 9 dari 13: Tidur nyenyak
2 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Tetapkan rutin tidur dan tidur pada waktu yang sama setiap malam
Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak usia sekolah rendah memerlukan tidur antara 9 dan 11 jam setiap malam, sementara remaja memerlukan 8 hingga 10 jam. Kira dari masa yang anda perlukan untuk bangun sekolah setiap pagi untuk menentukan waktu tidur anda.
Contohnya, jika anda berumur 16 tahun dan anda perlu bangun pada pukul 6 pagi, itu bermakna anda perlu tidur sekitar jam 8 malam. dan 10 malam Sekiranya jam 8 malam terdengar terlalu awal untuk anda tidur, mulakan dengan pukul 10 malam waktu tidur. Anda selalu dapat menyesuaikannya jika anda merasa letih secara konsisten pada waktu pagi
Kaedah 10 dari 13: Bangun dengan penggera anda
2 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi
Walaupun anda telah melakukan sebahagian besar kerja persiapan malam sebelumnya, anda masih tidak mahu terburu-buru pada waktu pagi. Luangkan banyak masa untuk membersihkan diri, berpakaian, dan mengumpulkan barang-barang anda sebelum anda harus pergi.
- Contohnya, jika anda perlu menaiki bas pada jam 7:30, anda mungkin mahu bangun pada jam 6:30. Ini memberi anda satu jam untuk berpakaian, makan sarapan pagi, mencuci muka, menggosok gigi, dan memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk sekolah.
- Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak memerlukan banyak waktu pada waktu pagi, tetapi berhati-hatilah untuk tidak memotongnya terlalu dekat. Sebaik-baiknya, anda mempunyai masa untuk melakukan semua yang perlu anda lakukan dan tetap bersikap tenang, ramah, dan bersosial dengan keluarga anda sebelum keluar.
- Oleh kerana anda tidur pada waktu yang sesuai, anda pasti berasa rehat pada waktu pagi. Sekiranya anda merasa letih, tidurkan waktu tidur anda selama setengah jam dan lihat apakah itu membantu. Anda mungkin perlu bermain-main dengannya sehingga anda menemui masa yang tepat.
Kaedah 11 dari 13: Makan sarapan pagi yang baik sebelum anda pergi
2 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Sarapan seimbang biasanya merangkumi protein, buah, dan sayur-sayuran
Telur hancur hanya memerlukan beberapa minit untuk menambah bayam untuk memasukkan sayur anda. Sekiranya anda tidak mempunyai waktu pagi, buatlah terlebih dahulu. Masukkan telur anda di antara 2 keping roti, muffin Inggeris, atau bagel, kemudian bungkus dan masukkan ke dalam peti sejuk. Yang harus anda lakukan ialah memanaskannya di dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 10 saat dan senang untuk pergi.
- Menjauhkan diri dari bijirin manis dan pastri pemanggang-gula akan menyebabkan anda merosot kemudian dan tidak akan memberi anda tenaga fokus yang anda perlukan.
- Sekiranya sekolah anda menyajikan sarapan, tidak mengapa menunggu sehingga anda tiba di sana untuk makan sesuatu. Pastikan anda memulakan hari anda dengan sesuatu yang sihat yang akan memberi anda tenaga yang anda perlukan.
Kaedah 12 dari 13: Berpakaian dan bersedia
1 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Cuci muka, gosok gigi, dan sikat rambut
Oleh kerana anda mandi atau mandi malam tadi, inilah yang perlu anda lakukan untuk kelihatan terbaik pada waktu pagi-dan mungkin tidak akan membawa anda lebih dari 10 atau 15 minit. Mulakan dengan memakai pakaian yang anda letakkan semalam. Sekiranya anda mempunyai rambut yang lebih panjang, anda mungkin ingin mencabutnya sehingga tidak boleh diatur di sekolah atau lebih mudah dikendalikan semasa melakukan aktiviti.
- Beri diri anda sedikit masa tambahan jika anda memakai alat solek ke sekolah atau jika anda mempunyai aksesori lain yang ingin anda pakai.
- Sekilas melihat cermin dan senyum-anda sudah bersedia untuk pergi!
Kaedah 13 dari 13: Periksa bahan anda di dalam beg anda
3 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Periksa semula untuk memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan
Ini membantu anda mengingati apa sahaja yang mungkin anda lupakan pada malam sebelumnya. Ikuti jadual anda dan pastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk setiap kelas anda pada hari itu.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyalin salinan jadual anda di sebelah pintu sehingga anda dapat melakukan pemeriksaan cepat dengan cepat sebelum anda keluar
Petua
- Senarai semak dengan rutin petang dan pagi anda akan membantu anda mengingat semuanya sehingga semuanya menjadi kebiasaan.
- Sekiranya anda merasa terlalu lama untuk bangun pada waktu pagi, cuba letakkan penggera anda di seluruh bilik anda. Dengan cara itu, anda perlu menghampirinya untuk mematikannya. Melakukan ini dapat membantu anda bangun.
