Sekiranya anda berada di kawasan dengan kualiti udara yang buruk atau penyakit menular sedang berlaku, memakai topeng muka N95 adalah cara yang baik untuk melindungi paru-paru dan kesihatan keseluruhan anda. Direka untuk menyaring zarah berbahaya, N95 adalah cara yang ringan dan agak murah untuk menghirup udara bersih dan tetap sihat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Topeng Muka Anda
Langkah 1. Pilih topeng muka N95 untuk menyaring zarah-zarah di udara
Topeng muka N95 adalah pilihan yang tepat untuk melindungi paru-paru anda dari zarah-zarah di udara, yang mungkin asap logam (seperti yang disebabkan oleh pengelasan), mineral, habuk, atau zarah biologi, seperti virus. Anda boleh memakainya apabila terdapat wabak selesema di kawasan anda, atau jika bahan pencemar atau kebakaran menjadikan kualiti udara buruk. Topeng ini diperbuat daripada busa berstruktur, ringan dan sesuai dengan hidung dan mulut anda.
- Versi yang dibuat khas juga tersedia untuk orang-orang dalam pekerjaan industri, dan topeng muka N95 pembedahan tersedia untuk mereka yang berada dalam profesi penjagaan kesihatan.
- Angka tersebut merujuk kepada peratusan zarah yang dapat ditapis oleh topeng. Topeng N95 menyaring 95% habuk dan zarah.
- Topeng N95 tidak boleh digunakan jika terdapat aerosol minyak, kerana minyak merosakkan penapis. "N" sebenarnya bermaksud "Tidak tahan terhadap minyak."
Langkah 2. Pergi dengan topeng R atau P jika anda terdedah kepada suasana berminyak
Sekiranya anda terdedah kepada minyak mineral, haiwan, sayur-sayuran, atau minyak sintetik, cari topeng khas R atau P. "R" adalah singkatan dari "agak tahan minyak", yang bermaksud ia akan melindungi anda dari uap minyak untuk had waktu yang ditentukan pada pembungkusan. "P" bermaksud "tahan minyak atau tahan kuat."
- Topeng ini juga dilengkapi dengan klasifikasi nombor, seperti P100 dan R 95. Angka tersebut mewakili peratusan zarah yang mereka saring.
- Sekiranya anda terdedah kepada gas atau wap yang lebih pekat daripada had pendedahan topeng ini, cari alat pernafasan yang menggunakan tabung atau kartrij khas untuk menyaring udara dengan lebih berkesan.
Langkah 3. Cuba pelbagai saiz untuk mendapatkan yang terbaik
Bergantung pada topeng N95 tertentu yang anda pilih, saiz yang tersedia berkisar dari kecil dan kecil hingga sederhana dan besar. Sekiranya boleh, cubalah beberapa saiz sebelum anda membelinya. Pastikan topeng terasa selesa dan tidak tergelincir di wajah anda, ingat bahawa anda juga akan memasangkannya ke wajah anda agar lebih ketat. Sekiranya anda tidak pasti, pilih ukuran yang lebih kecil untuk memastikan topeng tidak jatuh.
Langkah 4. Periksa dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah pernafasan atau jantung
Topeng muka N95 boleh menjadikannya lebih sukar untuk bernafas, terutamanya jika anda mempunyai penyakit jantung atau pernafasan yang kronik. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui langkah berjaga-jaga tambahan yang boleh anda ambil. Anda mungkin dapat menggunakan model dengan injap pernafasan, yang dapat memudahkan bernafas dan mengurangkan penumpukan haba pada topeng, walaupun versi ini tidak boleh digunakan jika anda perlu menjaga persekitaran yang steril, seperti ruang operasi. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan jika anda mempunyai keadaan berikut:
- Masalah pernafasan
- Emfisema
- Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
- Asma
- Kardio-paru
- Masalah keadaan perubatan yang terganggu oleh imun
Langkah 5. Beli topeng muka N95 yang diperakui NIOSH dari kedai perkakasan atau dalam talian
Anda boleh mendapatkan topeng N95 di kedai dan farmasi pembaikan perkakasan atau rumah. Anda juga boleh membeli secara langsung dari peruncit dalam talian, seperti 3M. Penting untuk memilih topeng sahaja yang diperakui oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (NIOSH). Topeng ini akan mempunyai logo NIOSH dan nombor kelulusan pensijilan pada pembungkusan atau topeng.
- Sekiranya anda memerlukan topeng N95 untuk pekerjaan anda, kemungkinan majikan anda dikehendaki menyediakannya.
- Topeng yang tidak diperakui NIOSH mungkin tidak memberikan perlindungan yang baik.
Langkah 6. Sediakan topeng muka sehingga anda akan bersedia apabila anda memerlukannya
Topeng muka cenderung mempunyai lonjakan permintaan yang besar dan habis terjual dengan cepat pada waktu-waktu tertentu, seperti ketika merebaknya penyakit berjangkit atau ketika suatu kawasan mengalami pencemaran yang kuat. Bersedia dengan menyediakan beberapa bantuan untuk anda dan setiap ahli keluarga anda setiap masa. Bertujuan untuk mempunyai 2-3 topeng bagi setiap ahli keluarga agar berada di pihak yang selamat.
Perhatikan persekitaran tempatan anda semasa menyimpan topeng. Anda akan memerlukan lebih banyak jika anda tinggal di bandar besar dengan masalah pencemaran yang terkenal, misalnya, daripada jika anda tinggal di persekitaran yang lebih luar bandar dengan udara yang lebih bersih
Bahagian 2 dari 3: Memasang Topeng Anda Dengan Betul
Langkah 1. Potong rambut wajah anda sebelum memakai topeng anda, jika boleh
Sekiranya anda tahu anda perlu memakai topeng N95, cukur semua rambut wajah. Ia dapat menghalangi topeng dan mencegah ketat, tertutup rapat, yang akan membahayakan keberkesanan topeng.
Sekiranya keadaan darurat dan anda tidak mempunyai masa untuk mencukur, pasangkan topeng dengan sebaik mungkin
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan baik sebelum memakai topeng anda
Gunakan sabun dan air dan keringkan tangan anda dengan baik sehingga topeng tidak basah. Ini akan mengelakkan anda mencemari topeng anda secara tidak sengaja sebelum anda memakainya.
Langkah 3. Cawan topeng di satu tangan dan letakkan di atas mulut dan hidung anda
Letakkan topeng di telapak tangan sehingga tali menghadap ke lantai. Letakkannya di hidung dan mulut anda dengan bahagian hidung yang terletak di atas jambatan hidung anda. Bahagian bawah harus berada tepat di bawah dagu anda.
Cuba sentuh hanya bahagian luar dan tepi topeng untuk menjaga kebersihannya
Langkah 4. Tarik tali bawah dan atas ke atas kepala anda
Sekiranya topeng anda mempunyai dua tali, tarik bahagian bawah ke atas kepala anda dan lindungi di leher anda, tepat di bawah telinga anda. Terus memegang topeng dengan erat ke wajah anda dengan tangan yang lain. Kemudian, tarik tali atas dan letakkan di atas telinga anda.
Langkah 5. Cetakan bahagian hidung di sekitar jambatan hidung anda
Tetapkan 2 hujung jari pertama anda di kedua-dua belah klip hidung logam di bahagian atas topeng anda. Jalankan jari anda ke kedua-dua sisi jalur, cetakan di sepanjang jambatan hidung anda.
Sekiranya topeng anda tidak mempunyai alat hidung, pastikan penutupnya rapat dan rapat di hidung anda
Langkah 6. Cari penyelesaian alternatif untuk kanak-kanak
Topeng N95 tidak direka untuk kanak-kanak dan tidak sesuai dengan mereka. Sebaliknya, jaga anak-anak di dalam rumah sebanyak mungkin jika kualiti udara buruk. Ambil langkah berjaga-jaga tambahan sekiranya berlaku selesema, seperti meminta anak-anak mencuci tangan sebelum makan dan selepas bersin atau batuk. Anda juga boleh mencuba menggunakan topeng yang dibuat khusus untuk kanak-kanak, walaupun tidak sesuai dengan N95.
- Jangan gunakan topeng N95 pada kanak-kanak yang berumur di bawah 17-18 tahun.
- Remaja yang lebih tua boleh mencuba topeng N95 untuk menguji kesesuaian dan keselesaan. Sekiranya sesuai dengan baik dan membentuk penutup rapat, minta mereka mencuba berjalan dengannya, memerhatikan perasaan pening atau kesukaran bernafas. Sekiranya gejala ini berlaku, minta mereka menanggalkan topeng dan masuk ke dalam.
Bahagian 3 dari 3: Memeriksa Pelekat dan Melepaskan Topeng Anda
Langkah 1. Bernafas melalui topeng dan uji kebocoran
Letakkan kedua tangan ke atas topeng dan tarik nafas untuk memastikan bahawa ia menutup pada wajah anda. Kemudian hembuskan nafas, merasa ada kebocoran dari bahagian hidung atau sekitar tepinya. Sekiranya anda merasakan udara bocor dari kawasan hidung, cetakan semula bahagian hidung. Sekiranya ia keluar dari tepi topeng, sesuaikan penempatan tali di sisi kepala anda.
Sekiranya topeng anda masih belum ditutup sepenuhnya, minta bantuan rakan atau ahli keluarga, atau cuba ukuran atau model lain
Langkah 2. Tanggalkan topeng anda dengan menarik tali di bahagian atas kepala anda
Tanpa menyentuh bahagian depan topeng, tarik tali bawah ke atas kepala anda. Biarkan ia tergantung di atas dada anda. Kemudian, tarik tali atas ke atas.
- Anda boleh membuang topeng itu atau menyimpannya di dalam bekas atau beg yang bersih dan tertutup rapat.
- Elakkan menyentuh topeng itu sendiri, kerana ia mungkin tercemar.
Langkah 3. Buangkan topeng anda jika anda menggunakannya dalam keadaan perubatan
Sekiranya anda menggunakan topeng anda dengan pesakit yang sakit, atau sebagai cara untuk mencegah sakit pada wabak, bahagian luar topeng anda mungkin terkontaminasi. Membuangnya dengan betul akan memastikan bahawa anda tidak akan bersentuhan dengan zarah yang tercemar. Pegang topeng dengan berhati-hati dengan tali dan buang ke tong sampah.
Langkah 4. Pakai semula topeng anda selagi ia kekal kering dan sesuai dengan ketat
Sekiranya anda menggunakan topeng untuk melindungi dari bahaya alam sekitar dan tidak bersentuhan dengan kuman berbahaya, sebaiknya dipakai lagi. Uji penutup topeng anda setiap kali anda memakainya untuk memastikan ia tetap sesuai. Simpan topeng anda di dalam bekas atau beg yang tertutup rapat dan pastikan ia tidak menjadi bengkok dengan objek di sekitarnya.
