Menjadi rutin membuat persiapan sekolah siang dan malam sebelum menjadikan bangun dan bersiap pagi lebih mudah
Bersedia untuk sekolah tidak hanya melibatkan bangun tidur dan berpakaian. Ini juga termasuk menyelesaikan tugas anda, mengatur peralatan sekolah anda, dan bersikap baik ketika anda memulakan hari. Dengan membuat persediaan terlebih dahulu, anda akan mempunyai lebih banyak masa pada waktu pagi untuk tidur atau makan sarapan pagi, dan anda tidak akan tergesa-gesa atau tertekan sehingga hari-hari sekolah anda akan selalu bermula dengan baik!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Malam Sebelumnya
Langkah 1. Pilih pakaian anda
Sekiranya anda memilih pakaian anda malam sebelumnya, anda akan menjimatkan banyak masa pada waktu pagi. Pilih pakaian yang akan anda rasa selesa sepanjang hari. Sekiranya sejuk, ingatlah untuk memilih lapisan sehingga anda boleh memakai jaket atau sweater jika anda perlu.
- Sekiranya anda memakai pakaian seragam ke sekolah, anda masih boleh mengenakannya sehingga anda dapat mengetahui di mana ia berada dan boleh memastikan anda mempunyai pakaian seragam yang bersih.
- Pastikan pakaian anda sesuai dengan mana-mana kod pakaian yang mungkin ada di sekolah anda.
- Letakkan pakaian di atas kerusi atau almari supaya anda dapat mencarinya dengan mudah.
Langkah 2. Mandi
Mandi setiap hari adalah sebahagian dari kebersihan yang baik. Dengan mandi pada waktu malam, anda membersihkan peluh atau kotoran yang terkumpul di siang hari. Anda akan bangun dengan rasa segar dan bersedia untuk pergi, dan anda tidak perlu meluangkan masa mandi pada waktu pagi.
- Sekiranya anda perlu melakukan sesuatu pada rambut anda pada waktu malam, pastikan untuk menguruskan hal ini juga. Sebilangan orang tidur di pengeriting atau mengikat rambut mereka dengan kain buruk pada waktu malam.
- Pastikan juga menggosok gigi dan menjaga kebersihan diri.
Langkah 3. Kemaskan beg galas anda
Periksa semula bahawa semua buku dan kerja rumah anda ada di dalam beg galas anda. Tidak ada yang lebih buruk daripada pergi ke sekolah dan menyedari bahawa anda telah meninggalkan slip kebenaran atau tugas di rumah. Lihat semua kertas dan kalendar anda untuk memastikan anda mempunyai apa yang anda perlukan.
Anda boleh meminta ibu bapa anda untuk memeriksa beg galas anda dan memastikan anda tidak melupakan apa-apa. Kadang-kadang mereka mungkin dapat membantu anda mengingati sesuatu yang anda lupakan
Langkah 4. Tetapkan jam penggera anda
Pastikan anda menetapkan jam penggera ke saat anda mahu bangun. Biarkan 10-15 minit lebih daripada yang anda fikirkan untuk rutin pagi anda. Ini akan memastikan anda mempunyai banyak masa dan dapat bersiap tanpa merasa tergesa-gesa.
- Sekiranya anda sering menekan butang tunda, anda pasti mahu mengatur jam penggera anda lebih awal, untuk membolehkan beberapa tunda.
- Periksa untuk memastikan bahawa jam penggera anda berfungsi sebelum anda bergantung padanya!
Bahagian 2 dari 3: Bersedia di Pagi
Langkah 1. Bangun
Yang ini sering lebih senang disebut daripada dilakukan. Cuba yang terbaik untuk bangun ketika penggera anda pertama kali berbunyi. Bangun dari tempat tidur secepat mungkin. Ini akan membantu badan dan minda anda bangun dan membantu anda mengelakkan daripada tidur semula.
Lebih baik tahap kewaspadaan anda bangun setelah penggera awal mati. Menggunakan ciri tunda tidak membantu anda bangun
Langkah 2. Makan sarapan pagi
Makan sarapan pagi menolong anda bangun dan memberi makan otak anda dengan tenaga untuk hari persekolahan anda. Cuba makan sesuatu yang dibungkus dengan protein dan beberapa karbohidrat kompleks untuk memastikan anda sentiasa bertenaga sehingga makan tengah hari.
- Sumber protein pagi boleh berupa telur, daging sarapan pagi, yogurt, atau susu atau susu alternatif seperti susu soya atau badam.
- Jangkau roti bakar bijirin atau bijirin seperti oatmeal atau muesli. Buah dibungkus dengan serat, yang juga penting untuk diet yang sihat.
- Terdapat banyak sarapan pagi yang boleh anda buat dalam jumlah besar pada waktu malam dan beku untuk pemanasan cepat pada waktu pagi.
Langkah 3. Amalkan kebersihan yang baik
Gosok gigi dengan baik dan benang jika itu adalah sebahagian daripada rutin anda. Anda juga boleh mencuci muka, menyikat rambut, dan melakukan apa sahaja yang menjadi sebahagian daripada bersiap untuk memulakan hari anda.
- Sebilangan orang memakai alat solek atau meletakkan produk di rambut mereka sebelum sekolah.
- Sekiranya anda memakai kenalan atau penahan, anda mungkin perlu mempunyai rutin khusus untuk membersihkan dan memasukkan barang-barang tersebut.
Langkah 4. Berpakaian
Pakai pakaian yang anda letakkan malam sebelumnya. Lihat di cermin untuk memastikan semuanya kelihatan betul. Anda boleh membuat penyesuaian jika perlu, tetapi jangan terjebak membuat pakaian baru. Anda akan mula berlari ke belakang.
Periksa cuaca semasa anda bangun. Anda mungkin perlu mengemas sweater atau jas hujan jika ada cuaca buruk yang tidak anda rancangkan
Langkah 5. Ambil semua yang anda perlukan
Mudah-mudahan, anda telah mengumpulkan beg galas anda yang penuh dengan keperluan dan sama ada mengemas makan tengah hari atau bersedia untuk membeli makan tengah hari. Kumpulkan apa yang anda perlukan dan periksa semula bahawa anda mempunyai segalanya.
- Sangat berguna untuk menentukan satu tempat di rumah anda di mana anda menyimpan beg galas, kotak makan tengah hari, mantel dan kasut anda. Dengan cara itu, anda mempunyai segalanya di satu tempat pada waktu pagi.
- Hubungi ibu bapa anda untuk memastikan anda tidak melupakan apa-apa.
Langkah 6. Keluar dari pintu
Anda mungkin mendapatkan perjalanan, berjalan kaki, atau menaiki bas. Walau begitu anda sampai di sekolah, pastikan anda memberi banyak masa untuk sampai ke sana. Anda tidak dapat mengawal jika bas terlambat, tetapi anda dapat mengawal sama ada anda betul-betul tepat waktu untuk menaiki bas.
Sekiranya anda bangun 10-15 minit sebelum anda benar-benar memerlukannya, anda harus mempunyai sedikit masa tambahan
Bahagian 3 dari 3: Persiapan Selepas Sekolah
Langkah 1. Nyahkompres
Setelah seharian bersekolah, penting untuk meluangkan masa sendiri untuk menyahmampatan. Lakukan sesuatu yang membantu anda berehat sebelum menyelami perbualan atau kerja rumah.
- Anda boleh berjalan-jalan, bermain dengan haiwan kesayangan, mendengar muzik atau menonton TV untuk menyahmampatan.
- Tidak apa-apa untuk mengatakan kepada ibu bapa anda, "Saya rasa saya memerlukan sedikit masa untuk menghilangkan tekanan. Saya cukup letih sejak hari saya di sekolah. Saya akan bersedia untuk membincangkan hari saya sedikit kemudian."
- Mengambil masa untuk menyahmampatkan akan membantu anda berehat dan berehat sepanjang malam.
Langkah 2. Lakukan kerja rumah anda
Salah satu bahagian yang paling penting untuk membuat persiapan seharian di sekolah adalah melakukan kerja rumah anda. Anda mahu menyelesaikannya pada malam sebelumnya supaya anda tidak berusaha menyelesaikannya pada waktu pagi.
- Anda mungkin ingin berkumpul dengan rakan-rakan dan membuat kerja rumah anda bersama-sama untuk membantu anda memberi tumpuan.
- Minta pertolongan dari ibu bapa atau tutor sekiranya anda memerlukannya.
- Sebilangan orang merasa paling senang melakukan kerja rumah setelah pulang sebelum menyahmampatkan. Perhatikan perkara yang sesuai untuk anda dan bila paling mudah untuk fokus.
- Pelajari sebarang ujian atau kuiz berpotensi yang anda ada pada keesokan harinya.
Langkah 3. Luangkan masa bersama keluarga
Nampaknya ini tidak berkaitan dengan sekolah, tetapi meluangkan masa bersama keluarga adalah cara terbaik untuk bersantai dan memproses apa yang berlaku dalam kehidupan sekolah anda. Anda akan dapat memberitahu keluarga anda apa yang telah anda lakukan sehingga dapat membantu anda memahami seberapa banyak yang telah anda pelajari.
- Menghabiskan masa yang berkualiti bersama keluarga juga merupakan sebahagian daripada berehat dan bersedia untuk keesokan harinya.
- Sekiranya anda dan ibu bapa anda semua mempunyai kehidupan yang sibuk, anda mungkin tidak akan menghabiskan banyak masa bersama mereka selepas sekolah. Manfaatkan bila-bila masa yang anda semua bebas untuk berhubung dan bercakap tentang bagaimana sekolah berjalan.
Petua
- Anda boleh mendaftar masuk dengan rakan dan rakan sekelas pada waktu malam untuk memastikan anda tidak melupakan sebarang kerja rumah yang ditugaskan pada hari itu.
- Lakukan yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang cukup. Ini menjadikan segala yang lain lebih mudah.
- Ibu bapa anda mungkin atau mungkin tidak menolong anda dengan perkara seperti membuat makan tengah hari atau memilih pakaian anda. Adalah amalan yang baik untuk melakukan sebilangan besar perkara ini sendiri. Minta bantuan sekiranya anda memerlukannya.
- Pilih pakaian anda sehari lebih awal.
