Bangun pagi untuk sekolah memang sukar! Sekiranya anda menekan butang tunda pada penggera anda berkali-kali, anda mungkin akan tergesa-gesa untuk masuk ke kelas. Nasib baik, dengan menyiapkan beberapa perkara pada malam sebelumnya dan menyelaraskan rutin pagi anda, anda boleh sampai ke sekolah tepat pada waktunya dan mengelakkan pagi yang panik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Malam Sebelumnya
Langkah 1. Buat dan bungkus makan tengah hari anda pada waktu malam
Mula membuat makan tengah hari sekolah anda sedikit setelah anda selesai makan malam. Setelah dibungkus, masukkan beg makan tengah hari ke dalam peti sejuk semalaman agar sentiasa segar - anda tidak mahu makanan berjamur pada waktu pagi. Keesokan paginya, ambil dan masukkan ke dalam beg galas anda tepat sebelum anda keluar dari pintu.
- Sekiranya anda cenderung melupakan makan tengah hari anda, anda mungkin ingin meletakkan nota peringatan di bilik tidur anda, atau di tempat yang sering anda kunjungi (wajar; tidak seperti di taman)
- Sekiranya anda biasanya membeli makanan tengah hari anda, pastikan anda mempunyai wang makan tengah hari yang mencukupi, kemudian bungkus dalam beg anda.
Langkah 2. Kemaskan beg galas anda sebelum tidur
Apabila anda menyelesaikan kerja rumah anda, masukkan semula semua barang ke dalam beg anda sehingga siap untuk keesokan harinya dan anda tidak akan lupa. Pastikan anda memasukkan barang lain yang anda perlukan, seperti slip kebenaran, projek khas, kotak pensel, ke dalam beg.
Letakkan beg galas anda di sebelah pintu bilik tidur anda atau di dekat pintu depan anda sebelum anda tidur. Dengan cara itu, anda boleh merebutnya semasa berjalan keluar
Langkah 3. Pilih dan letakkan seluruh pakaian anda sebelum anda tidur
Mencari pakaian pada waktu pagi boleh melambatkan anda dengan serius. Pilih malam anda sebelumnya. Jangan lupa untuk meletakkan kaus kaki, kasut, seluar dalam, perhiasan, dan solek (jika anda memakainya). Pastikan anda mencuci dan menyeterika pakaian anda sebelum meletakkannya.
Sekiranya anda memakai seragam sekolah, anda boleh meletakkannya dengan mudah pada malam sebelumnya dan melemparkannya pada pagi berikutnya
Langkah 4. Mandi pada waktu malam dan bukannya pada waktu pagi
Mandi pada waktu malam dapat menjimatkan banyak masa pada waktu pagi. Namun, tidak semua orang suka mandi pada waktu malam, dan anda mungkin memerlukan mandi pagi yang menyegarkan untuk memulakan hari anda. Namun, cubalah beberapa kali. Sekiranya anda dapat membiasakannya, anda akan dapat tidur selama 15 hingga 30 minit tambahan!
Bahagian 2 dari 3: Membuat Rutin Waktu Tidur
Langkah 1. Pilih waktu tidur dan berpegang teguh setiap malam
Bersikap konsisten tentang waktu bangun anda juga. Badan anda suka rutin, dan kualiti tidur anda akan lebih baik jika anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bertujuan untuk tidur 8 hingga 10 jam pada malam sekolah.
Tetapkan peringatan pada telefon pintar anda yang memberi amaran kepada anda ketika 20 minit sebelum waktu tidur anda. Itu memberi anda masa yang cukup untuk mencuci, menggosok gigi, dan masuk ke dalam piyama sebelum tiba masanya untuk memukul karung
Langkah 2. Tetapkan jam penggera anda sebelum tidur
Cuba berikan masa sekurang-kurangnya 45 minit untuk bersiap pada waktu pagi sebelum anda harus keluar dari pintu. Sekiranya anda fikir anda boleh bersiap lebih cepat, lakukanlah! Itu hanya bergantung pada apa yang harus anda lakukan pada waktu pagi untuk bersiap sedia.
Langkah 3. Cuba letakkan penggera anda di seberang bilik jika anda banyak tertunda
Dengan cara itu, anda harus bangun dan berjalan melintasi bilik setiap kali ia keluar. Anda juga boleh mencuba menetapkan penggera pada telefon pintar anda untuk berbunyi kira-kira 10 minit selepas jam penggera pertama anda. Dengan cara itu, jika anda menunda penggera pertama, anda akan mempunyai sandaran.
Langkah 4. Berhenti meletakkan telefon anda di dekat katil anda
Apabila telefon anda berada berdekatan, sukar untuk tidak mengambilnya dan memeriksa media sosial anda. Lampu dari telefon anda boleh mengganggu jadual tidur anda dan menjadikannya lebih sukar untuk bangun. Letakkan telefon anda dari jangkauan.
- Tidak masalah untuk memeriksa telefon anda sebelum tidur, tetapi jangan tidur dengannya atau tidur dengannya. Sebilangan besar orang mula menghantar teks kepada orang ramai dan segera memulakan perbualan dengan mereka yang memakan masa berjam-jam sehingga menunda waktu tidur anda.
- Sekiranya anda tidak dapat bangun pagi secara rutin, cubalah matikan telefon, komputer, dan permainan video anda sejam sebelum tidur. Anda akan merasa lebih cepat tidur.
Bahagian 3 dari 3: Menjalani Rutin Pagi Anda
Langkah 1. Cuci muka
Memercikkan sedikit air sejuk di wajah anda pada waktu pagi mungkin kelihatan mengerikan, tetapi sangat menyegarkan setelah anda membiasakannya. Bersihkan muka dengan lembut dengan kain lap yang hangat dan beberapa cuci muka.
Langkah 2. Gosok gigi dan gunakan peralatan mandian mengikut urutan yang sama setiap hari
Cuba lakukan rutin pagi anda dalam urutan yang sama setiap hari - semakin banyak anda berlatih, semakin mudah dan cepat. Cuba gosok gigi, memakai deodoran, dan periksa rambut dan wajah anda dalam urutan yang sama.
Langkah 3. Pakai pakaian anda secepat mungkin
Banyak orang suka memakai piyama pada waktu pagi, tetapi jika anda mempunyai tempat untuk berada, ini membuang masa! Biasakan berpakaian sebaik sahaja bangun dari tempat tidur atau mandi.
Langkah 4. Pilih gaya rambut sederhana
Sikat rambut dan gayakannya dengan sederhana, supaya anda tidak menghabiskan banyak masa untuk rambut anda. Ekor kuda, roti yang tidak kemas, dan rambut longgar semuanya cantik dan sederhana.
Langkah 5. Selaraskan masa solek anda
Terdapat beberapa cara untuk meminimumkan masa solek anda. Anda tidak boleh memakai solek lebih sedikit, mencuba penampilan asas, atau menyimpan barang mudah seperti lip gloss atau concealer untuk perjalanan ke sekolah. Sekiranya anda gemar memakai pakaian sekolah, cubalah menyusun alat solek anda pada malam sebelumnya dengan urutan yang sama anda akan menggunakannya.
Langkah 6. Manfaatkan masa menunggu
Sekiranya anda perlu menunggu adik keluar dari bilik mandi atau pelurus rambut menjadi panas, gunakan waktu itu untuk bersiap di kawasan lain. Contohnya, jika anda tidak dapat mandi sehingga kakak keluar dari bilik mandi, makan sarapan atau periksa beg galas anda semasa anda menunggu.
Langkah 7. Minum sedikit kopi atau teh (pilihan)
Pengambilan kafein yang berlebihan tidak akan menampung kekurangan tidur, tetapi ukuran kopi atau teh yang kerap akan membantu anda merasa sedikit lebih waspada ketika anda memulakan hari anda. Jangan minum lebih daripada 1 cawan atau tambahkan gula dalam gula - anda akan terhempas sebelum makan tengah hari.
Langkah 8. Makan sarapan pagi yang cepat tetapi banyak
Jangan sesekali melangkau sarapan pagi, walaupun anda terlambat. Anda akan sengsara dan lapar sehingga waktu makan tengah hari. Sekiranya anda bimbang kehabisan waktu, masukkan pisang atau bar granola ke dalam beg galas anda sebaik sahaja bangun.
Langkah 9. Periksa beg galas anda sebelum anda pergi
Mengemas beg galas anda pada malam sebelumnya ketika anda lebih santai akan membantu anda pergi dengan lebih cepat, tetapi ada baiknya anda memberikan cek terakhir kepada beg anda sebelum anda pergi. Sekiranya semuanya ada, pergi ke sekolah!
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Anda mungkin mahu membuat senarai semak untuk memastikan anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk sekolah.
- Sekiranya anda cenderung untuk mandi selamanya, buat senarai main dengan 3 atau lebih lagu pertama yang anda sukai. Kemudian buat lagu-lagu selebihnya yang anda benci sehingga anda akan terburu-buru dan keluar dari pancuran sehingga anda dapat mematikan muzik.
- Untuk kanak-kanak perempuan: jika anda suka melakukan rambut atau solekan secara berbeza setiap pagi, rancang & praktikkan pada malam sebelumnya jika anda tidak dapat melakukannya, teruskan!
- Sekiranya anda memutuskan untuk mandi pada waktu pagi, sambil menyikat gigi, ia menambah beberapa minit tambahan pada jadual anda.
- Sekiranya anda mempunyai cermin mata, bersihkannya malam sebelumnya sehingga mereka akan siap untuk keesokan harinya.
- Dapatkan muzik yang mengasyikkan dan nyanyikan sepanjang anda bangun!
- Elakkan elektronik semasa anda berusaha untuk bersiap sedia, kerana ia akan mengalihkan perhatian anda dan menghabiskan masa anda.
- Jadikan makan tengah hari anda pada waktu malam sebelum anda memerlukannya. Jangan buat sandwic. Pastikan anda mendapat banyak protein untuk hari anda. Makan tengah hari yang sihat akan membantu anda memberi tenaga sepanjang hari. Bungkus barang seperti buah, yogurt, sayuran, dll.
