Senyum adalah bahasa sejagat, bagus untuk kesihatan anda, dan itu membuat anda dan orang di sekitar anda gembira. Jadi teruskan dan manfaatkan senyuman anda dengan tersenyum sebanyak mungkin. Artikel ini menawarkan banyak nasihat baik untuk meningkatkan senyuman gambar anda, dan juga merangkumi petua untuk menunjukkan senyuman semula jadi anda lebih kerap. Anda dijamin tersenyum sambil membacanya!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 11: Tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam
2 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Tenangkan fikiran dan kurangkan tekanan sebelum tersenyum untuk bergambar
Senyum dengan isyarat, seperti untuk gambar, boleh menimbulkan tekanan! Tekanan untuk mencengkam senyum yang sempurna dapat menyebabkan otot wajah anda tegang, yang menyebabkan penampilan palsu atau bahkan ketakutan. Untuk menguruskan tekanan senyuman anda, luangkan masa untuk menutup mata, merehatkan otot anda, dan menarik nafas lega.
Anggaplah ia menjadikan diri anda terpaku dan berpusat pada persembahan hebat, seperti yang mungkin dilakukan oleh penyanyi, pelakon, atau atlet
Kaedah 2 dari 11: Longgarkan mulut dan mood anda dengan wajah lucu
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini menjadikan otot muka anda tidak mengetat-dan boleh membuat anda ketawa
Cuba buka mata dan mulut anda dengan lebar dan kemudian tutup beberapa kali, atau gosokkan wajah anda dengan ketat dan kemudian lepaskan. Kemudian, lakukan sesuatu yang lebih konyol seperti membuat bunyi "perahu motor" dengan mengetap bibir yang dikerutkan sambil menghembuskannya.
Anda akan membuat jurugambar tertawa, yang akan membuat anda ketawa, dan anda pasti akan mendapat senyuman semula jadi
Kaedah 3 dari 11: Ceritakan jenaka bersama jurugambar
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Mengadakan pertandingan lelucon untuk membuat semua orang dalam suasana tersenyum
Ceritakan lelucon ringkas kepada pengambil foto, kemudian minta mereka kembali dengan gambar mereka sendiri. Dan jangan merasa tertekan untuk membuat lelucon hebat-walaupun anda memberitahu beberapa orang yang mengerang, anda akhirnya akan tertawa tentang betapa teruknya mereka!
Ini juga merupakan strategi yang bagus ketika anda berusaha mengambil foto kumpulan dan menghadapi masalah untuk membuat semua orang tersenyum
Kaedah 4 dari 11: Fikirkan sesuatu yang membuat anda bahagia
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Pilih memori peribadi yang senang atau sesuatu dari budaya pop
Contohnya, fikirkan orang yang anda sayangi atau momen bahagia dalam hidup anda. Atau, ingat klip filem, lagu konyol, meme internet, atau item serupa yang selalu membuat anda tersengih. Anda akan sukar untuk tidak tersenyum, tidak kira dalam keadaan apa pun!
Bayangkan orang atau acara dengan seberapa banyak yang anda boleh. Bayangkan diri anda dalam keadaan itu atau dengan orang itu sekarang. Anda mungkin juga membayangkan jurugambar atau orang yang anda ajak bicara sebagai orang tersayang anda yang suka tersenyum
Kaedah 5 dari 11: Cuba sebut "wang" dan bukannya "keju.”
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Kata-kata seperti "wang," "mocha," atau "yoga" boleh menghasilkan senyuman palsu yang lebih realistik
Sebagai kanak-kanak kita sering diajar untuk mengatakan "keju!" untuk gambar. Sebenarnya, "keju" tidak bagus untuk senyuman semula jadi. Beberapa jurugambar lebih suka kata-kata yang diakhiri dengan bunyi "ah" kerana ia menyebabkan tulang pipi anda sedikit naik. Yang lain mengatakan bahawa bunyi "ee" menghasilkan penampilan senyuman yang lebih semula jadi. Berlatih di cermin dan lihat pilihan mana yang paling sesuai untuk anda.
Sekiranya anda mengambil gambar seseorang dan cuba membuatnya tersenyum, tindakan sederhana mengejutkan mereka dengan mengatakan "ucapkan moolah" dan bukannya "katakan keju" boleh menyebabkan senyuman tulen
Kaedah 6 dari 11: "Smize" dengan mengangkat alis dan pipi anda
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Jadikan senyuman palsu anda lebih realistik dengan memberi tumpuan di atas mulut anda
Walaupun anda tidak dapat mengontrak otot pipi dan mata atas secara sukarela yang membuat senyuman tulen, anda boleh melihat penampilan dengan beberapa latihan. Fokus dengan sengaja untuk memberikan sedikit angkat ke sisi pipi dan alis anda ketika anda tersenyum memberi isyarat untuk foto atau situasi serupa. Lebih baik lagi, berlatih terlebih dahulu di cermin!
- Senyum dengan mata anda - atau "tersenyum" - adalah ciri senyuman yang tulen.
- Cuba tutup mulut sehingga hanya mata dan alis anda yang dapat dilihat di cermin. Anda semestinya dapat "melihat" senyuman itu walaupun tanpa melihat mulut anda.
Kaedah 7 dari 11: Bandingkan senyuman sebenar dan palsu anda sehingga anda dapat berlatih
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Lihat gambar atau cermin dan bandingkan mulut dan wajah anda
Secara umum, senyuman "palsu" hanya melibatkan mulut anda, sementara senyuman "nyata" merangkumi mata dan pipi anda. Perhatikan perbezaan antara senyuman anda, kemudian praktikkan senyuman anda di cermin supaya anda dapat meniru senyuman anda yang lebih baik. Lama kelamaan, anda akan membina memori otot dan mengubah senyuman palsu anda menjadi lebih baik.
Semasa senyuman tulen, kadang-kadang disebut "senyuman Duchenne," otot di pipi dan mata anda menguncup secara tidak sengaja. Anda tidak dapat mengawal otot ini secara sukarela semasa senyuman dibuat
Kaedah 8 dari 11: Latih otot senyuman anda
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Menguatkan dan mengencangkan otot-otot ini dapat membantu senyuman anda kelihatan lebih semula jadi
Mulailah dengan ekspresi wajah yang neutral, kemudian senyum sedikit (tanpa menunjukkan gigi) dan tahan selama 10 saat. Tunjukkan sedikit gigi dan tahan selama 10 saat, kemudian tunjukkan lebih banyak gigi selama 10 saat, kemudian berikan senyum gigi terbesar anda selama 10 saat. Selepas itu, jalankan kembali ke posisi awal. Lakukan senaman ini sehingga 5 kali sehari.
Untuk meningkatkan daya tahan pada otot, lakukan latihan sambil menggunakan jari telunjuk anda untuk memberikan tekanan ke luar pada sisi mulut anda
Kaedah 9 dari 11: Paksa senyum untuk memberikan senyuman sebenar
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Kedengarannya pelik, tetapi membuat diri anda tersenyum dapat meningkatkan kebahagiaan anda
150 tahun penyelidikan ilmiah mengatakan bahawa meletakkan wajah anda dalam keadaan tersenyum, walaupun anda harus memaksanya, benar-benar dapat membuat anda berada dalam keadaan fikiran yang lebih bahagia dan mendorong senyum semula jadi. Oleh itu, apabila anda ingin tersenyum dari kebahagiaan sejati, palsu sehingga anda berjaya!
Inilah idea yang lebih asing lagi - pasangkan gigi dengan perlahan menggunakan pensil atau sumpit untuk meletakkan wajah anda dalam keadaan tersenyum. Sama seperti memalsukan senyuman, ini harus meningkatkan kebahagiaan anda dan membuat anda ingin tersenyum sebenarnya. Tetapi berhati-hatilah dengan mengepit pensil di antara bibir anda menyebabkan kerutan dan mungkin membuat anda lebih tidak senang
Kaedah 10 dari 11: Membina keyakinan dengan penjagaan gigi
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Jangan biarkan sakit gigi atau rasa malu mengganggu senyuman anda
Dalam beberapa kes, masalah pergigian mungkin menyakitkan bagi anda untuk tersenyum. Namun, lebih kerap kesedaran diri tentang penampilan mulut, gigi, atau gusi anda boleh membuat anda teragak-agak untuk tersenyum. Mengunjungi doktor gigi dan menjaga rutin penjagaan gigi yang baik boleh membantu mengatasi halangan untuk tersenyum.
- Gosok gigi dua kali sehari, dan benang sekali sehari. Bilas dengan ubat kumur antibakteria. Lawati doktor gigi anda sekali atau dua kali setahun untuk pemeriksaan dan pembersihan.
- Jangan lupa tentang gusi anda. Kesihatan gusi adalah bahagian penting dari senyuman yang sihat.
- Pertimbangkan untuk membawa kit kecil semasa anda keluar. Anda akan dapat menyikat atau membersihkan sisa-sisa sesat dari gigi anda selepas makan.
- Pemutih gigi dapat membantu mengatasi ketidaksempurnaan kecil dalam senyuman anda yang membuat anda sedar diri.
- Kehilangan gigi, gigi bengkok, atau gusi buruk boleh menyakitkan dan memalukan. Tugas pergigian pembetulan adalah memperbaiki masalah seperti ini.
Kaedah 11 dari 11: Rangkumkan senyuman unik anda
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Senyuman bersifat universal, tetapi juga unik bagi kita masing-masing
Sudah tentu tidak ada dua senyuman yang sama, dan itu adalah perkara yang baik! Sama ada dari rasa malu, malu, tekanan sosial, atau alasan lain, anda mungkin sukar untuk tersenyum. Walau apa pun yang berlaku untuk menahan anda daripada tersenyum, dapat diatasi dengan sikap yang betul.
- Apabila anda merasakan senyuman muncul, ingatkan diri anda agar tidak mencuba menahannya. Ingat bahawa tersenyum itu baik untuk kesihatan fizikal dan emosi anda.
- Cuba lihat di cermin, fikirkan sesuatu yang gembira atau lucu yang menyebabkan anda tersenyum senyum, kemudian katakan kepada diri sendiri, "Ini senyum saya dan itu bagus!"
Petua
- Bergaul dengan orang gembira. Sangat sukar untuk tidak tersenyum ketika orang di sekeliling anda melakukannya. Anda pasti pernah mendengar orang mengatakan bahawa "tersenyum itu menular", dan penyelidikan menunjukkan bahawa ini benar!
- Berusahalah untuk tersenyum secara semula jadi walaupun anda bercakap melalui telefon. Pendengar biasanya dapat mengetahui dari suara seseorang sama ada mereka tersenyum walaupun tanpa melihat wajahnya. Ini mungkin berlaku semasa menulis e-mel atau mesej lain!
