Dikatakan bahawa anda boleh memberitahu banyak tentang seseorang daripada senyuman mereka. Senyuman digunakan untuk menyampaikan pelbagai emosi positif. Tidak perlu dikatakan bahawa senyuman anda sangat penting dalam interaksi harian anda. Dari prospek romantis anda hingga temu ramah pekerjaan yang menjanjikan, senyuman yang berjaya dapat membantu peluang anda secara menyeluruh. Dengan ini, pelaburan yang bijak adalah meluangkan masa dan usaha untuk menjadikan anda yang terbaik. Walaupun senyuman yang baik bermula dengan kesihatan yang baik, keyakinan dan latihan juga memainkan peranan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memaksimumkan Kesihatan Pergigian
Langkah 1. Gosok gigi dua kali sehari
Gosok gigi adalah bahagian penting dalam kesihatan anda. Malangnya, banyak orang tidak menggunakan waktu dan usaha yang tepat. Beri masa sekurang-kurangnya dua minit untuk menggosok gigi, memfokuskan pada gigi geraham dan bahagian gigi yang sukar dicapai. Cuba bahagikan mulut anda kepada empat bahagian, dan luangkan 30 saat untuk setiap bahagian. Bersikap lembut tetapi berhati-hati dengan memberus gigi.
- Ubat gigi pemutih disarankan jika anda ingin memaksimumkan senyuman anda.
- Melakukan flos sekali sehari adalah kaedah yang baik untuk memperbaiki rutin kebersihan mulut anda.
Langkah 2. Jumpa doktor gigi
Berjumpa doktor gigi semestinya tidak berpengalaman sekiranya anda ingin memperbaiki senyuman anda. Doktor gigi adalah profesional terlatih yang pakar dalam memaksimumkan kecerahan senyuman. Sekiranya anda belum berjumpa doktor gigi, anda boleh pergi secepat mungkin. Biasakan berjumpa doktor gigi sekurang-kurangnya sekali setiap 6 bulan.
Doktor gigi boleh mahal. Walaupun pemeriksaan asas tidak terlalu mahal untuk semua perkara yang dipertimbangkan, pembedahan oral lebih baik dilakukan dengan beberapa insurans
Langkah 3. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu perkara yang boleh memudaratkan senyuman anda. Kulit anda akan pucat, dan gigi anda akan menjadi kuning. Kerosakan ini biasanya beransur-ansur, tetapi kadangkala dapat menghancurkan senyuman sepenuhnya jika dibiarkan. Tidak pernah mudah untuk berhenti merokok, tetapi badan anda akan berterima kasih dengan lebih banyak cara daripada satu jika anda melakukannya.
Tanyakan kepada doktor anda mengenai bantuan berhenti merokok jika anda merasakan anda memerlukannya. Ini dapat berupa tambalan kulit, atau ubat yang dirancang untuk mematikan merokok
Langkah 4. Sapukan jalur pemutihan
Jalur pemutihan berkesan memutihkan gigi sehingga menjadi warna putih yang lebih cerah. Beli kotak, dan gunakan dua kali sehari selama beberapa minggu, atau sehingga kotak habis. Penambahbaikan akan dapat dilihat dalam beberapa hari, dan akan berlangsung selama beberapa bulan sebelum anda harus memulakan prosesnya lagi. Ini bukan penyelesaian menyeluruh untuk pemutihan gigi, tetapi ia boleh memberi kesan yang signifikan pada senyuman anda jika kekuningan menjadi perhatian anda.
Anda juga boleh memutihkan gigi di pejabat doktor gigi. Operasi ini agak mahal. Janji temu mengambil masa antara 30-60 minit, dan agak menyakitkan
Langkah 5. Pertimbangkan pendakap
Pendakap gigi mahal dan memakan masa, tetapi mereka mempunyai kekuatan untuk mengubah senyuman seseorang sepenuhnya. Sekiranya doktor gigi anda mengesyorkan anda menjalani pembedahan ortodontik, anda harus mempertimbangkannya dengan serius. Mungkin mahal, tetapi kesannya terhadap senyuman anda pasti akan berbaloi.
- Sekiranya anda merasa sedar tentang memakai pendakap, ada alternatif "tidak kelihatan" yang boleh anda gunakan sebagai gantinya. Ini adalah pilihan yang baik jika anda merasa tidak senang memakai baju kurung tradisional.
- Pendakap boleh dipakai pada usia berapa pun. Walaupun mereka biasanya berkaitan dengan remaja, ada banyak orang dewasa yang memutuskan untuk mendapatkannya di kemudian hari. Senyum kemenangan kelihatan hebat pada usia berapa pun.
Kaedah 2 dari 3: Senyum Dengan Keyakinan
Langkah 1. Pertimbangkan mesej yang ingin anda sampaikan dengan tersenyum
Senyum adalah sesuatu yang anda lakukan secara fizikal, tetapi senyuman yang benar-benar hebat juga harus anda rasakan. Ini adalah sesuatu yang diabaikan oleh banyak orang ketika mereka berusaha untuk memperbaiki senyuman mereka. Orang tersenyum ketika ingin menunjukkan kasih sayang, hiburan, keyakinan dan kebanggaan. Semua ungkapan ini mempunyai tempat dalam kehidupan yang berjaya, dan akan memberi manfaat kepada anda dengan cara yang berbeza. Contohnya, senyuman yang yakin akan sangat bagus untuk situasi profesional, sementara senyuman yang penuh kasih sayang dapat menghasilkan teman baru selama ini.
Sudah banyak didokumentasikan bahawa orang akan membuat andaian mengenai segala-galanya dari kecerdasan hingga kejayaan kerjaya berdasarkan senyuman seseorang
Langkah 2. Bersikap semula jadi dengan senyuman anda
Mampu memberi senyuman tulus dari yang palsu sangat terpahat di kebanyakan kita. Fikirkan senyuman yang anda fikir tidak sesuai. Sekiranya anda tidak santai dan merasakan senyuman itu dengan ikhlas, ia mungkin akan kelihatan di wajah anda dengan cara tertentu. Biarkan wajah anda rileks, dan cobalah untuk bersenang-senang.
Beri diri anda rehat yang jujur dengan tersenyum jika anda merasa terpaku padanya. Anda tidak akan membuat kemajuan jika anda merasa tegang. Meluangkan masa untuk berehat kadang-kadang bernilai lebih daripada sekadar usaha tambahan
Langkah 3. Senyum mengikut bentuk wajah anda
Sekiranya anda ingin mencari rupa yang sesuai untuk anda, anda sebenarnya boleh mencuba menjadikan diri anda senyum yang lebih sesuai dengan wajah anda. Wajah yang lebih panjang berfungsi dengan baik dengan senyuman terbuka yang menunjukkan gigi. Senyum yang lebih lebar dari telinga ke telinga sangat bagus untuk bentuk wajah yang lebih boxier.
Perlu diingat bahawa mengajar diri anda bagaimana tersenyum boleh menjadi proses yang sangat mengecewakan, terutama jika anda berusaha bersikap semula jadi semasa anda melakukannya
Langkah 4. Pakai gincu
Gincu jenama sederhana dapat mencerahkan penampilan gigi dan menarik perhatian senyuman anda. Sekiranya anda memakai gincu dan mahukan senyuman yang lebih baik, gunakan gincu menjadi penyelesaian anda. Anda boleh mendapat banyak keuntungan jika dilakukan dengan betul.
- Gincu merah adalah pilihan biasa kerana ia menarik perhatian. Kontras warna akan mencerahkan gigi anda. Warna yang kurang berani mungkin berfungsi lebih baik untuk warna kulit yang lebih gelap. Paling penting untuk mencari warna yang sesuai dengan kulit anda, dan dari sana anda memilih warna yang lebih berani daripada yang biasa anda gunakan.
- Penting untuk tidak berlebihan dengan gincu atau jenis kosmetik apa pun. Melampaui laut mempunyai kesan kartun.
Langkah 5. Condongkan kepala sambil tersenyum
Tidak semua orang mempunyai senyuman simetris yang sempurna. Salah satu cara untuk menjadikan senyuman anda lebih menggembirakan adalah jika anda memiringkan kepala anda ke samping. Ini boleh menjadi sangat menawan jika dilakukan secara halus, dan akibatnya segala ketidaksempurnaan yang anda miliki akan berkurang.
Langkah 6. Berlatih di cermin
Sekiranya anda benar-benar ingin menyempurnakan senyuman anda, tidak ada yang dapat anda lakukan lebih baik daripada memberi latihan kepada diri sendiri. Walaupun adalah kebiasaan untuk membuat kebiasaan tersenyum setiap kali, tersenyum di cermin memberi anda peluang untuk melihat bagaimana senyuman anda sebenarnya. Dari sana, anda boleh mengubah senyuman anda sehingga anda dapat memilih yang sesuai dengan yang anda mahukan. Jangan risau akan kesempurnaan. Sekiranya anda merasakan senyuman semula jadi, kemungkinan itulah yang paling sesuai untuk anda dan keperibadian anda.
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Senyum Anda
Langkah 1. Hulurkan senyuman anda
Seiring dengan seluruh badan anda, anda dapat melatih senyuman anda menjadi lebih baik. Salah satu latihan untuk mewujudkannya adalah dengan meregangkan mulut. Dilakukan berulang kali dari masa ke masa, ini akan menjadikan mulut anda lebih lentur dan bersedia untuk diungkapkan.
- Mula-mula, rentangkan sudut mulut anda ke sisi. Jaga bibir anda bersama-sama semasa anda melakukan ini, dan tahan selama 10 saat setiap wakil.
- Selepas penahanan 10 saat anda, buka mulut anda untuk mendedahkan bahagian depan gigi anda. Tahan selama 10 saat lagi.
- Buka mulut anda lebih jauh ke titik di mana kira-kira separuh gigi anda menunjukkan. Tahan selama 10 saat lagi.
- Anda boleh mengulangi langkah secara terbalik untuk menutup senyuman ke bawah secara beransur-ansur. Pengulangan penuh latihan ini akan memakan masa sekitar satu minit, dan dapat diulang seberapa banyak kali yang anda suka.
Langkah 2. Padamkan garis senyuman dengan senyuman yang dikejar
Semua orang harus tahu bahawa senyuman lebih daripada gigi dan mulut; ia ada kaitan dengan seluruh wajah. Garisan senyuman adalah hasil semula jadi dari usia. Nasib baik, mereka dapat dikurangkan dengan latihan sederhana ini. Kerutkan bibir anda seolah-olah hendak mencium seseorang. Seterusnya, dengan memegang kedudukan itu, cuba senyum seboleh-bolehnya. Pegang sehingga anda dapat merasakan sakit di mulut anda. Ini akan bermakna bahawa otot bertindak balas terhadap senaman anda.
Sebaiknya lakukan senaman ini sekali sehari, untuk mengelakkan otot-otot wajah anda tegang
Langkah 3. Latih otot pipi anda
Pipi anda tidak boleh dipandang rendah ketika membentuk senyuman. Pipi mempengaruhi kawalan yang anda ada terhadap senyuman anda. Untuk memulakan, senyum seluas mungkin sambil memejamkan bibir. Pegang senyuman telinga-ke-telinga dengan bibir yang rapat ini, cubalah menggoyangkan hidung anda selama sekurang-kurangnya 5 saat. Ulangi latihan mudah ini 10 kali berturut-turut. Semua diberitahu, tidak perlu lebih dari satu minit untuk melakukan semuanya.
Langkah 4. Ikuti rutin senaman yang kerap
Kerana latihan mulut ini cukup mudah dilakukan, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh membuatnya menjadi rutin pagi. Memandangkan wajah yang akan anda buat agak konyol, ia mungkin sesuatu yang anda ingin lakukan semasa anda masih tidur atau mandi. Walau bagaimanapun, untuk kesan terbaik, anda harus ingat untuk mengikuti latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
Ingat juga untuk melihat senyuman anda dengan kerap. Anda tidak akan dapat melihat perbezaan jika anda tidak meluangkan masa untuk melihat perkara yang ingin anda perbaiki
Langkah 5. Senyum kerap
Sekiranya anda bermaksud melatih badan anda untuk melakukan sesuatu, adalah wajar anda harus melakukan banyak perkara. Membiasakan diri dengan kerap tersenyum akan membantu meningkatkan senyuman anda dengan banyak cara. Sebagai permulaan, otot yang anda gunakan untuk tersenyum akan digunakan. Tetapi yang lebih penting lagi, jika anda membuat kebiasaan tersenyum, ia akan menjadi lebih semula jadi bagi anda. Walaupun anda harus memalsukannya sehingga anda membuatnya pada awalnya, anda akhirnya akan mendapati diri anda tersenyum lebih banyak daripada yang anda fikirkan mungkin.
