Menikmati makanan kegemaran anda jauh lebih sukar apabila selera anda meradang. Selera bengkak atau jengkel adalah perkara biasa, dan ia boleh berlaku dengan pelbagai sebab (membakar lidah, makan makanan pedas / berasid, mempunyai mulut kering, atau bahkan alahan). Sekiranya anda mempunyai selera yang meradang, sepertinya anda tidak akan dapat menikmati makanan lagi-tetapi jangan risau! Terdapat beberapa cara untuk menenangkan tunas yang jengkel untuk melegakan. Sekiranya selera anda selalu meradang atau tidak sembuh selepas beberapa hari, berbincanglah dengan doktor.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Kelegaan Pantas
Langkah 1. Tekan ais batu ke lidah anda
Apabila selera anda meradang, ia dapat menyejukkannya dengan sedikit ais. Masukkan kiub ais ke dalam mulut anda dan tahan di lidah anda semasa ia mencair. Sekiranya terlalu sejuk, anda boleh menyemburkannya; jika tidak, simpan di sana sehingga hilang.
Anda boleh menghirup ais batu 2 hingga 3 kali sehari sehingga selera anda terasa lebih baik
Langkah 2. Cuba bilas mulut air masin dua kali sehari
Campurkan air panas dan 1 sudu besar (14 g) garam dalam mangkuk kecil. Ambil seteguk air besar dan hirup di mulut selama mungkin, kemudian ludah. Ulangi ini sehingga citarasa anda terasa sedikit lebih baik.
Garam mempunyai kesan anti-radang, jadi ia dapat menenangkan selera anda
Langkah 3. Ambil ubat penghilang rasa sakit
Anti-radang, seperti ibuprofen dan paracetamol, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari rasa sakit anda dan membuat bengkak turun lebih cepat. Ikuti arahan dos pada botol ubat sakit anda untuk mendapatkan kelegaan.
Anda boleh mendapatkan ubat penghilang rasa sakit di kaunter di kebanyakan kedai ubat
Langkah 4. Sikat lidah anda dengan berus gigi yang lembut
Sekiranya selera anda meradang, mereka masih boleh terganggu oleh sesuatu di mulut atau lidah anda. Gunakan sikat gigi dan ubat gigi yang lembut untuk menggosok gigi dengan berhati-hati, kemudian perlahan-lahan pergi ke lidah anda juga.
Berus gigi biasanya terdapat pada bulu yang keras atau lembut. Cuba ambil satu di mana bulu lembut, tidak keras dan kaku, sehingga anda tidak menyakitkan lidah anda
Langkah 5. Minum minuman sejuk melalui jerami
Untuk menenangkan lidah anda yang meradang, tuangkan segelas air sejuk (tanpa ais!) Dan ambil jerami. Minum perlahan, pastikan anda melapisi lidah anda dalam kesegaran minuman anda.
Jerami akan membantu mengarahkan kesegaran minuman anda ke selera anda
Langkah 6. Masukkan air bukan alkohol atau minuman bergula
Alkohol dan minuman dengan banyak gula di dalamnya, seperti soda dan jus, boleh meningkatkan lagi selera anda. Cubalah minum air ketika anda menyembuhkan lidah anda untuk menenangkannya dan membuat bengkak semakin cepat.
Kekal terhidrasi juga dapat membantu mencegah rasa yang meradang pada masa akan datang
Langkah 7. Makan makanan lembut dan menenangkan, seperti yogurt
Adalah sukar untuk makan makanan renyah atau keras apabila selera anda meradang. Cari makanan sejuk dan berkrim, seperti yogurt, smoothie, atau puding sehingga lidah anda sembuh.
Yogurt biasanya juga ringan, yang menjadikannya sempurna untuk lidah yang meradang
Langkah 8. Cuba tarik minyak dengan minyak kelapa
Menarik minyak dapat membantu melegakan kesakitan dari luka mulut. Masukkan 1 sudu besar (15 ml) minyak kelapa ke mulut anda terlebih dahulu pada waktu pagi sebelum anda makan. Perah perlahan-lahan minyak kelapa di antara gigi anda selama 20 minit. Setelah selesai, tumpah minyak ke tong sampah anda.
Sekiranya rahang anda sakit, ini mungkin bermaksud anda menggunakan minyak terlalu banyak. Anda juga dapat mengurangkan masa menjadi 5-10 minit jika rahang anda sakit
Langkah 9. Elakkan makanan pedas dan berasid
Makanan pedas dan berasid sebenarnya boleh menjadi penyebab selera anda membengkak, jadi anda harus menjauhkannya dengan segala perbelanjaan. Sos panas, lada cabai, jus sitrus, dan rempah-rempah lebat semuanya boleh menjadikan rasa anda yang meradang menjadi lebih teruk.
Sekiranya anda mempunyai banyak selera bengkak, anda mungkin perlu mengurangkan berapa banyak makanan pedas atau berasid yang anda makan
Kaedah 2 dari 2: Pencegahan
Langkah 1. Gosok gigi dan benang dua kali sehari
Menjaga mulut anda sihat dan bersih akan membantu selera anda pulih dengan cepat dan mencegah pembengkakan. Anda juga boleh menggunakan ubat kumur untuk rasa bersih yang luar biasa.
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan kebersihan mulut, berbincanglah dengan doktor gigi mengenai apa yang mungkin menyebabkan masalah anda
Langkah 2. Kekal hidrasi dengan minum banyak air
Mulut kering boleh menjadi penyebab selera makan meradang, jadi penting agar mulut anda dilincirkan. Pastikan anda minum banyak air, dan berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda mengalami mulut kering secara konsisten.
Beberapa ubat boleh menyebabkan mulut kering, jadi anda boleh berbincang dengan doktor mengenai gejala dan kesan sampingan anda
Langkah 3. Elakkan makanan yang sangat panas atau sejuk
Seteguk kopi yang panas atau ais krim yang sejuk dapat membakar selera anda atau membuatnya terasa sakit. Sekiranya anda mendapat selera makan yang banyak, cubalah menjauhkan diri dari suhu yang melampau dan menarik lebih banyak makanan ke suhu bilik.
Menjauhkan diri dari makanan panas atau sejuk juga dapat membantu selera anda yang meradang sembuh lebih cepat
Langkah 4. Rawat refluks asid anda dengan ubat jika anda perlu
Sekiranya anda mengalami refluks asid (semasa asid di dalam perut anda melalui esofagus) dan asid masuk ke dalam mulut anda, ia boleh menyebabkan selera makan meradang. Sekiranya ini berlaku secara konsisten, cubalah ubat di kaunter atau berbincang dengan doktor anda mengenai preskripsi untuk menenangkan perut anda selepas makan.
Anda juga boleh mencuba berdiri tegak selepas makan dan bukannya berbaring. Ini dapat menenangkan perut sehingga anda tidak mengalami banyak refluks asid
Langkah 5. Berhenti merokok jika anda melakukannya
Bahan kimia dalam rokok boleh merengsakan selera anda, menjadikannya lebih senang meradang. Sekiranya anda mempunyai banyak selera makan, cubalah berhenti merokok untuk melihat apakah itu membantu.
Tidak merokok juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain, sehingga dapat membuat anda lebih sihat secara keseluruhan
Petua
- Biasanya, selera yang meradang akan hilang sendiri selepas beberapa hari.
- Sekiranya anda mengalami banyak kesakitan, tanyakan kepada doktor anda untuk menetapkan steroid topikal.