Semasa anda hamil, rahim anda akan mula tumbuh dan berubah bentuk. Sebaik sahaja anda berada di trimester kedua, anda akan dapat merasakan rahim anda dengan menekan perlahan ke bawah perut anda. Ini boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk merasa berhubung dengan bayi anda. Sekiranya anda tidak hamil, masih berguna untuk mengetahui di mana rahim anda-terutamanya jika anda merasakan gejala tertentu, seperti kekejangan. Bercakap dengan doktor anda mengenai masalah kesihatan yang anda alami.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Semasa Kehamilan
Langkah 1. Berbaring di punggung
Anda akan dapat mengesan rahim anda dengan lebih mudah jika anda berada di punggung. Anda boleh berbaring di tempat tidur, sofa, atau di mana sahaja anda merasa selesa. Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
- Doktor secara amnya menasihatkan bahawa anda tidak terlalu banyak berbaring di belakang setelah kira-kira 20 minggu kehamilan, kerana berat rahim dapat menekan saluran darah utama dan menyekat aliran darah kepada anda dan bayi anda. Hanya tinggal dalam posisi ini selama beberapa minit, dan duduk atau berguling-guling di sebelah anda jika anda mula merasa pening, sesak nafas, atau mual.
- Anda juga dapat menghilangkan tekanan dengan menggunakan bantal untuk menopang satu sisi badan anda ke atas.
Langkah 2. Cari tulang kemaluan anda
Mencari tulang kemaluan anda dapat membantu anda mengetahui di mana anda akan merasakan rahim anda. Tulang kemaluan anda betul-betul di atas garis rambut kemaluan anda. Ini adalah tulang yang akan anda rasakan ketika anda merasakan perut anda untuk mencari rahim anda. Garis panduan umum adalah bahawa rahim anda harus berada di belakang tulang kemaluan anda atau sedikit di atas kawasan itu.
Pada awal kehamilan, rahim anda masih berada di belakang atau di bawah tulang kemaluan anda, sehingga sukar atau mustahil untuk merasakannya. Walau bagaimanapun, bahagian atas rahim secara beransur-ansur akan semakin tinggi di perut anda ketika kehamilan berlangsung
Langkah 3. Rasa perut anda di bawah pusar jika anda hamil 20 minggu
Pusar anda biasanya disebut sebagai perut anda. Sebelum berusia 20 minggu, rahim anda akan berada di bawah pusar anda. Letakkan tangan anda di perut anda tepat di bawah pusar.
- Hari pertama haid terakhir anda dianggap sebagai permulaan kehamilan anda. Anda boleh mengira dari tarikh tersebut untuk mengetahui sejauh mana anda berada.
- Anda mungkin masih dapat merasakan rahim anda sekiranya anda hamil kurang dari 20 minggu.
Langkah 4. Cari rahim anda di atas pusar jika anda hamil 21 minggu atau lebih
Apabila anda lebih jauh dalam kehamilan, rahim anda akan berada di atas tentera laut anda. Letakkan tangan anda di perut anda tepat di atas perut anda.
Semasa trimester ketiga anda, rahim anda akan menjadi ukuran semangka, jadi anda tidak akan mengalami masalah untuk merasakannya
Langkah 5. Tekan hujung jari anda dengan lembut ke perut anda
Mulailah menggerakkan hujung jari anda dengan perlahan dan berhati-hati di sekitar perut anda. Rahim anda akan terasa bulat dan sedikit kencang. Tekan dengan teliti di sepanjang bahagian perut anda dan ikuti lengkungan rahim sehingga anda merasakan bahagian atas rahim, yang disebut fundus.
Fundus akan terasa seperti bola yang kuat di dalam perut anda
Langkah 6. Ukur ukuran rahim anda untuk menentukan sejauh mana jarak anda
Anda dan doktor dapat mengukur rahim anda untuk menentukan berapa minggu kehamilan anda. Dengan menggunakan sentimeter, ukur jarak antara tulang kemaluan anda dan bahagian atas rahim anda. Angka tersebut sesuai dengan berapa minggu kehamilan anda.
- Contohnya, jika jaraknya 22 sentimeter (8.7 inci), kemungkinan anda akan 22 minggu.
- Sekiranya nombor tidak sepadan, ini mungkin menunjukkan bahawa tarikh akhir asal anda tidak tepat. Ini juga boleh menjadi tanda bahawa bayi lebih besar atau lebih kecil dari yang dijangkakan, atau terdapat sejumlah besar cairan ketuban di rahim anda.
- Sekiranya anda mendapat nombor yang tidak dijangka semasa mengukur rahim, cubalah jangan risau. Doktor anda boleh melakukan ultrasound atau ujian lain untuk mengetahui apa yang sedang berlaku.
Kaedah 2 dari 2: Semasa Anda Tidak Mengandung
Langkah 1. Hubungi pakar sakit puan anda jika anda fikir anda mempunyai rahim yang berlarutan
Prolaps rahim berlaku apabila otot-otot dasar pelvis melemah dan tidak dapat menahan rahim di tempat. Ini biasanya berlaku pada wanita pascamenopause dan pada wanita yang mempunyai lebih daripada satu kelahiran faraj. Sekiranya rahim anda berlarutan, anda mungkin merasa seperti jatuh dari vagina. Hubungi pakar sakit puan anda secepat mungkin. Gejala lain termasuk:
- Sensasi rasa berat di pelvis anda
- Tisu melekat keluar dari faraj anda
- Masalah membuang air kecil atau buang air besar
- Perasaan kelonggaran atau kekurangan nada otot pada faraj anda semasa melakukan hubungan seks
Langkah 2. Perhatikan gejala fibroid rahim, seperti tekanan pelvis atau sakit
Fibroid adalah pertumbuhan jinak yang sering berkembang di rahim pada tahun-tahun melahirkan anak. Fibroid tidak selalu mempunyai gejala, tetapi kadang-kadang anda akan merasa tekanan atau sakit pada pelvis anda atau menjadi sembelit. Anda juga mungkin mengalami masa-masa yang berat atau pendarahan antara satu haid.
Hubungi pakar sakit puan anda sekiranya anda mengalami gejala ini
Langkah 3. Perhatikan tanda-tanda adenomiosis, seperti tempoh yang berat atau menyakitkan
Tisu endometrium biasanya melapisi dinding rahim, tetapi dengan adenomiosis, tisu tumbuh ke dinding otot rahim. Keadaan ini biasanya hilang sendiri selepas menopaus. Hubungi pakar sakit puan anda jika anda mengalami gejala seperti:
- Kesakitan yang teruk atau seperti pisau di rahim atau pelvis anda semasa haid anda
- Pembekuan darah atau pendarahan yang luar biasa berat atau berpanjangan dalam tempoh anda
- Sakit semasa hubungan seks
- Sakit pelvis yang berterusan, walaupun anda tidak mengalami haid
Langkah 4. Cuba ubat-ubatan atau ubat-ubatan di rumah untuk mengatasi kekejangan haid
Adalah normal untuk merasakan kekejangan rahim anda semasa haid anda. Sekiranya kekejangan anda teruk, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit. Cubalah rawatan di rumah seperti penghilang rasa sakit di luar kaunter seperti Ibuprofen atau Midol. Anda juga boleh mencuba alas pemanas atau mandian air panas untuk meredakan kesakitan anda.
- Sekiranya kekejangan anda cukup parah sehingga mengganggu kehidupan seharian anda setiap kali anda mengalami haid, atau jika keadaannya semakin teruk, hubungi doktor anda. Anda juga harus berjumpa dengan pakar sakit puan jika tiba-tiba anda mula mengalami kekejangan yang teruk selepas usia 25 tahun.
- Kekejangan yang teruk boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari, seperti endometriosis, fibroid, atau penyakit radang pelvis.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala keadaan perubatan yang berkaitan dengan rahim anda.
- Tanya doktor anda untuk mendapatkan petunjuk mengenai merasakan rahim anda.
- Selepas kehamilan, rahim anda mungkin memerlukan 6 hingga 8 minggu untuk kembali ke ukuran normal.
- Rahim anda tidak semestinya terasa berbeza jika anda membawa gandaan, tetapi mungkin lebih besar.
