5 Cara Merawat Kulit Anda

Isi kandungan:

5 Cara Merawat Kulit Anda
5 Cara Merawat Kulit Anda

Video: 5 Cara Merawat Kulit Anda

Video: 5 Cara Merawat Kulit Anda
Video: MUDAH! 5 Cara Merawat Kulit Rusak & Kusam Akibat WFH! 2024, Mac
Anonim

Penjagaan kulit melibatkan lebih daripada sekadar membersihkannya dan menggunakan losyen. Ini juga melibatkan menjalani diet yang sihat, cukup tidur dan bersenam, dan menguruskan tahap tekanan. Jenis kulit unik anda juga boleh menentukan rawatan tambahan, seperti menggunakan scrub pengelupasan atau topeng pelembap.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menjaga Kulit Anda Lembut, Bersih, dan Melembapkan

Jaga Kulit Anda Langkah 1
Jaga Kulit Anda Langkah 1

Langkah 1. Cuci muka anda dua kali sehari agar tidak bebas minyak, memperbaiki kulit, dan mencegah jerawat

Anda harus mencuci muka pada waktu pagi ketika bangun tidur, dan pada waktu petang sebelum tidur. Gunakan air suam dan pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit anda. Anda boleh mencuci muka dengan tangan yang bersih, kain lap, atau span lembut.

  • Tindak lanjutkan dengan sedikit toner dan pelembap.
  • Sekiranya anda memakai alat solek, ingat juga untuk menanggalkannya.
  • Jangan lupa tentang kulit di leher anda! Perkara ini sering diabaikan.
Rawat Kulit Anda Langkah 2
Rawat Kulit Anda Langkah 2

Langkah 2. Langkau air panas ketika mandi atau mandi, dan gunakan air suam sebagai gantinya

Air panas boleh terasa menenangkan, tetapi juga dapat menghilangkan kulit dari minyak semula jadi. Ini boleh menyebabkan kulit kering dan bengkak.

Sekiranya anda mempunyai kulit kering, gunakan pencuci badan pelembap dengan minyak semula jadi, seperti badam, kelapa, atau minyak zaitun

Jaga Kulit Anda Langkah 3
Jaga Kulit Anda Langkah 3

Langkah 3. Tepuk perlahan-lahan kulit anda dengan tuala

Ini berlaku untuk kulit di wajah dan badan anda. Lebih baik membiarkan kulit anda sedikit lembap. Dengan cara ini, kulit anda dapat menyerap kelembapan berlebihan dan menghidrat semula dirinya.

Jaga Kulit Anda Langkah 4
Jaga Kulit Anda Langkah 4

Langkah 4. Sapukan pelembap atau losyen semasa kulit anda masih lembap

Gunakan pelembap wajah dan krim di wajah anda, dan losyen atau mentega badan di badan anda. Tukar jenis pelembap atau losyen yang anda gunakan bergantung pada musim. Gunakan yang lebih berat, lebih kaya semasa musim sejuk, dan yang lebih ringan semasa musim panas.

  • Pertimbangkan pelembap yang mengandungi SPF untuk melindungi kulit anda daripada sinar matahari yang berbahaya.
  • Semua jenis kulit mendapat manfaat dari pelembap, termasuk berminyak! Pilih pelembap ringan atau berasaskan gel yang bertujuan untuk kulit berminyak.
Rawat Kulit Anda Langkah 5
Rawat Kulit Anda Langkah 5

Langkah 5. Mengelupas kulit anda seminggu sekali

Ini akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit anda terasa halus. Anda menggunakan scrub, loofah, dan span pengelupasan. Pastikan anda menggunakan pengelupasan yang lebih lembut di wajah anda daripada pada bahagian badan anda yang lain. Ingat, kulit di wajah anda jauh lebih halus daripada kulit di lengan dan kaki anda.

  • Pilih scrub pengelupasan dengan berhati-hati. Semakin besar bijirin, gosok akan lebih kasar. Elakkan menggosok dengan kulit walnut jika anda mempunyai kulit sensitif.
  • Sekiranya anda mempunyai kulit kering, anda mungkin ingin mengelupas setiap hari. Bersikap lembut terhadapnya, dan sentiasa melembapkan selepas itu.
Jaga Kulit Anda Langkah 6
Jaga Kulit Anda Langkah 6

Langkah 6. Jangan takut memakai alat solek, tetapi lakukan dengan berhati-hati

Gunakan alat solek yang sesuai untuk jenis kulit anda, dan tanggalkan sebelum tidur untuk mengelakkan jerawat. Sekiranya anda memakai alat solek setiap hari, elakkan memakai solek selama satu atau dua hari untuk membuat kulit anda berehat.

  • Solek berasaskan serbuk sangat bagus untuk kulit berminyak, tetapi solek berasaskan cecair atau krim lebih sesuai untuk kering.
  • Bersihkan berus solek anda dengan kerap untuk mengelakkan penumpukan dan penyebaran bakteria penyebab jerawat.
Jaga Kulit Anda Langkah 7
Jaga Kulit Anda Langkah 7

Langkah 7. Baca label produk dengan teliti, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif

Tidak setiap bahan dalam produk penjagaan kulit selamat untuk kulit. Elakkan produk yang mengandungi bahan berikut: paraben, phthalates, propylene glycol, dan sodium lauryl sulfate. Perlu diingat bahawa "paraben" tidak selalu muncul dengan sendirinya. Ia biasanya merupakan sebahagian daripada ramuan yang lebih panjang, seperti metilparaben, propylparaben, dan butylparaben.

Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, pertimbangkan produk yang bebas wangian

Kaedah 2 dari 4: Makan dan Minum untuk Kulit yang Lebih Sihat

Rawat Kulit Anda Langkah 8
Rawat Kulit Anda Langkah 8

Langkah 1. Minum 6 hingga 8 gelas 8-ons (240 mililiter) air setiap hari

Pernahkah anda melihat kulit anda kelihatan sedikit kering dan kusam sejak kebelakangan ini? Sekiranya demikian, anda mungkin tidak minum air secukupnya. Cubalah selama seminggu, dan perhatikan penambahbaikannya. Minum 6 hingga 8 gelas 8-ons (240 mililiter) mungkin kedengarannya banyak, tetapi ia akan menjadikan kulit anda kelihatan muda, cerah, dan bercahaya.

Minum banyak air juga dapat membantu mengurangkan jerawat dan menjadikan kulit anda kelihatan jelas

Jaga Kulit Anda Langkah 9
Jaga Kulit Anda Langkah 9

Langkah 2. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Mereka bukan sahaja baik untuk badan anda, tetapi juga bagus untuk kulit anda. Mereka penuh dengan vitamin dan antioksidan. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat baik untuk kulit termasuk:

  • Aprikot, blueberry, dan paprika kuning mengandungi antioksidan, yang dapat membantu membuat anda kelihatan awet muda.
  • Alpukat, yang membantu menghidrat kulit anda.
  • Lobak, yang membantu meningkatkan warna kulit.
  • Labu dan kiwi, yang membantu menjaga kulit anda lembut, halus, dan awet muda.
  • Bayam, kangkung, dan sayur-sayuran gelap, hijau dan berdaun lain.
  • Tomato, yang membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan akibat sinar matahari.
Jaga Kulit Anda Langkah 10
Jaga Kulit Anda Langkah 10

Langkah 3. Jangan menjauhi ikan berlemak, seperti salmon, sardin, dan ikan tenggiri

Mereka mengandungi asid lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kulit anda kelihatan jelas. Mereka juga dapat membantu mencegah penuaan dan kerosakan sinar matahari, dan meningkatkan keanjalan kulit.

  • Vegan atau vegetarian? Cuba walnut.
  • Tidak suka ikan? Cuba daging lembu yang diberi makan rumput. Ia juga mengandungi asid lemak omega-6, yang dapat membantu menjaga kulit anda tegang dan awet muda.
Jaga Kulit Anda Langkah 11
Jaga Kulit Anda Langkah 11

Langkah 4. Makan coklat gelap, tetapi dengan sederhana

Coklat biasanya dilihat tidak sihat, tetapi jika anda menggunakan bahagian 1 ons (15 gram), anda boleh mendapatkan semua faedahnya tanpa menambah berat badan. Ia mengandungi antioksidan, yang membantu menghidrat kulit. Ia juga dapat membantu memperbaiki tekstur dan penampilan kulit dan mencegah jerawat dan penuaan.

Jaga Kulit Anda Langkah 12
Jaga Kulit Anda Langkah 12

Langkah 5. Jangan takut lemak, tetapi pastikan ia adalah jenis yang baik

Minyak zaitun mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menjaga kulit anda kelihatan awet muda. Anda juga boleh mendapatkan lemak sihat pada telur, kacang, dan ikan berlemak, seperti salmon. Elakkan jenis lemak buruk yang terdapat dalam makanan ringan dan gula-gula.

Jaga Kulit Anda Langkah 13
Jaga Kulit Anda Langkah 13

Langkah 6. Elakkan makanan yang merosakkan kulit

Ini termasuk karbohidrat olahan atau halus serta lemak tidak sihat. Mengonsumsi terlalu banyak ini menjadikan usia kulit anda lebih cepat. Elakkan mengambil terlalu banyak gula juga.

Kaedah 3 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup Anda untuk Kulit yang Lebih Sihat

Jaga Kulit Anda Langkah 14
Jaga Kulit Anda Langkah 14

Langkah 1. Tidur 7 hingga 9 jam setiap malam

Tidak cukup tidur boleh membuat kulit anda kelihatan kusam dan pucat. Ia juga boleh menyebabkan beg atau bayangan di bawah mata anda. Tidur yang cukup akan mengurangkan kedutan dan bengkak di bawah mata. Ia juga akan memberi anda kulit yang sihat dan bercahaya.

Jaga Kulit Anda Langkah 15
Jaga Kulit Anda Langkah 15

Langkah 2. Kurangkan tahap tekanan anda

Tekanan bukan sahaja boleh merosakkan fikiran dan tidur anda, tetapi juga kulit anda. Ia boleh menyebabkan jerawat, jerawat, dan masalah kulit yang lain. Tetapkan matlamat dan had yang realistik untuk diri sendiri, dan luangkan masa setiap minggu supaya anda dapat melakukan perkara yang anda gemari. Cubalah beberapa teknik relaksasi berikut:

  • Berjalan-jalan di sekitar blok. Ini akan membolehkan anda membuang sedikit wap. Udara segar juga dapat menenangkan fikiran.
  • Cubalah senaman pernafasan. Ini akan memaksa minda anda untuk fokus pada latihan dan boleh membantu anda melupakan apa sahaja yang membuat anda tertekan.
  • Bertafakur. Ini adalah amalan kuno yang sudah ada selama berabad-abad-dan dengan alasan yang baik! Ramai orang berpendapat bahawa ia membantu mereka membersihkan minda dan berehat.
Jaga Kulit Anda Langkah 16
Jaga Kulit Anda Langkah 16

Langkah 3. Pastikan anda melakukan senaman selama beberapa jam setiap minggu

Latihan meningkatkan aliran darah ke kulit anda dan membekalkannya dengan oksigen dan nutrien. Sekiranya anda cukup bersenam, peluh akan membantu membuang toksin di kulit anda. Bersenam juga dapat mengurangkan tekanan.

Jaga Kulit Anda Langkah 17
Jaga Kulit Anda Langkah 17

Langkah 4. Elakkan menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, dan selalu memakai pelindung matahari semasa anda melakukannya

Pilih pelindung matahari dengan minimum 15 SPF. Anda harus memakainya setiap hari, walaupun pada musim sejuk yang lebih gelap dan sejuk. Elakkan cahaya matahari antara pukul 10 pagi dan 2 petang, kerana sinarannya paling berbahaya.

  • Sekiranya anda tidak suka memakai pelindung matahari, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap atau foundation yang sudah ada pelindung matahari di dalamnya.
  • Sekiranya anda banyak berenang atau berkeringat, anda mungkin perlu menggunakan pelindung matahari lebih kerap-kira-kira setiap 2 jam.
Jaga Kulit Anda Langkah 18
Jaga Kulit Anda Langkah 18

Langkah 5. Berhenti merokok

Merokok mengurangkan tahap oksigen dan nutrien di kulit anda. Ia juga merosakkan kolagen dan elastin, yang mengakibatkan kedutan.

Kaedah 4 dari 4: Mencuba Ubat Penjagaan Kulit DIY

Jaga Kulit Anda Langkah 19
Jaga Kulit Anda Langkah 19

Langkah 1. Gunakan topeng muka oatmeal jika anda mempunyai kulit berjerawat, sensitif, atau berminyak

Oatmeal sangat baik untuk menenangkan kulit yang teriritasi dan menyerap lebihan minyak. Campurkan 5 sudu besar (25 gram) tepung gandum halus dengan air atau susu secukupnya untuk membuat pes. Sebarkan campuran ke atas wajah anda dan tunggu 20 minit. Basuh topeng dengan menggunakan air suam, kemudian keringkan dengan tuala lembut dan bersih.

Untuk kesan yang lebih menyerupai lulur, urut topeng pada kulit anda menggunakan gerakan bulat

Rawat Kulit Anda Langkah 20
Rawat Kulit Anda Langkah 20

Langkah 2. Cuba topeng yogurt jika anda mempunyai kulit kering dan kusam

Yogurt sangat melembapkan. Asid laktik di dalamnya juga menjadikannya pengelupasan ringan, yang dapat membantu mencerahkan kulit kusam atau pucat. Campurkan 2 sudu besar (30 gram) yogurt Yunani penuh lemak dengan 1 hingga 2 sudu teh madu. Sapukan topeng di wajah anda dan tunggu 20 minit. Basuh dengan menggunakan air suam, kemudian tepuk lembut wajah anda dengan tuala lembut dan bersih.

Pertimbangkan untuk menambah perasan jus lemon untuk mencerahkan kulit anda atau mengurangkan jerawat

Jaga Kulit Anda Langkah 21
Jaga Kulit Anda Langkah 21

Langkah 3. Masukkan sedikit madu di wajah anda

Madu menghidrat, melembapkan, antibakteria, dan antimikroba. Ia bagus untuk semua jenis kulit. Yang harus anda lakukan hanyalah menyebarkan sedikit madu ke atas wajah anda dan tunggu 15 minit. Basuh madu dengan menggunakan air suam, kemudian perlahan-lahan tepuk muka anda dengan tuala yang lembut dan bersih.

Jaga Kulit Anda Langkah 22
Jaga Kulit Anda Langkah 22

Langkah 4. Buat gosok gula sederhana

Mulakan dengan bahagian gula dan minyak yang sama. Campurkan semuanya ke dalam mangkuk, kemudian urut ke bibir, wajah, atau lengan dan kaki anda. Gunakan gula merah untuk scrub lembut dan gula putih untuk scrub biasa. Anda boleh menggunakan jenis minyak yang anda mahukan, tetapi minyak kelapa atau minyak zaitun akan berfungsi dengan baik.

  • Perlukan sesuatu yang lebih kuat? Cuba garam!
  • Perlukan sesuatu yang lebih lembut? Gunakan ½ bahagian gula dan 1 bahagian minyak sebagai gantinya.
  • Tambahkan sedikit wangian dengan minyak pati atau ekstrak vanila.
  • Masukkan sedikit madu untuk kelembapan tambahan.
Jaga Kulit Anda Langkah 23
Jaga Kulit Anda Langkah 23

Langkah 5. Mandi susu, terutamanya jika anda mempunyai kulit kering

Isi tab mandi anda dengan air suam dan tambahkan ½ hingga 1 cawan (120 hingga 240 mililiter) susu keseluruhan atau santan. Susu biasa agak mengelupas, dan santan sangat lembap. Campurkan dengan tangan anda, kemudian masuk ke dalam tab mandi dan rendam hingga 20 minit. Untuk mandi susu yang lebih menarik, cubalah:

  • Campurkan 2 cawan (250 gram) susu tepung penuh, ½ cawan (65 gram) tepung jagung, ½ cawan (90 gram) baking soda, dan kira-kira 10 tetes minyak pati (pilihan).
  • Biarkan campuran selama 24 jam untuk membiarkan bahan meresap.
  • Tuang 1 hingga 2 cawan (125 hingga 250 gram) campuran ke dalam tab mandi anda di bawah air panas yang mengalir.
  • Kacau dengan tangan anda, kemudian masuk dan rendam hingga 20 minit.
Jaga Kulit Anda Langkah 24
Jaga Kulit Anda Langkah 24

Langkah 6. Gunakan minyak semula jadi untuk melembapkan kulit anda

Beberapa yang terbaik adalah minyak vitamin E, minyak jojoba, minyak kelapa, dan shea butter. Minyak zaitun sangat bagus untuk beberapa jenis kulit, tetapi boleh menyebabkan pengelupasan pada kulit yang lain. Cukup menyebarkan minyak ke kulit anda selepas mandi atau mandi, seperti yang anda lakukan dengan losyen biasa atau mentega badan.

Sentiasa baca label untuk memastikan bahawa minyak yang anda dapatkan itu tulen dan tidak dicampurkan dengan minyak lain

Jaga Kulit Anda Langkah 25
Jaga Kulit Anda Langkah 25

Langkah 7. Cubalah hari spa

Sebilangan besar spa akan membolehkan anda menggunakan beberapa kemudahan mereka tanpa mendapatkan rawatan yang mahal (misalnya, mereka akan mengenakan bayaran masuk yang berasingan), jadi jika anda ingin sekali-sekala mencuba tab mandi panas atau bilik wap, atau bahkan menggunakan gaya Eropah Timur dengan terjun sejuk dan kemudian sauna untuk menyegarkan kulit anda, mengeluarkan racun, dan memperbaiki peredaran darah, ini benar-benar boleh dilakukan dan anda mungkin menyukainya!

Apa yang Harus Saya Elakkan Semasa Merawat Kulit Di Muka Saya?

Tonton

Petua

  • Gunakan asid hidroksi alfa jika anda mempunyai kulit yang berjerawat. Sekiranya itu tidak membantu, berjumpa dengan pakar dermatologi.
  • Gunakan jari manis anda untuk menggunakan krim dan penyembur bawah mata. Ini adalah jari yang paling lemah dan tidak akan meregangkan kulit halus di bawah mata anda. Meregangkan kulit terlalu banyak boleh mengakibatkan kedutan.
  • Jus lemon berfungsi dengan baik untuk mengurangkan parut dan menjadikannya lebih ringan.
  • Elakkan menggunakan sabun biasa di wajah anda. Ia terlalu keras dan boleh mengakibatkan reaksi alergi.
  • Jangan sekali-kali memilih cela, jerawat, atau jerawat.
  • Bersihkan telefon bimbit dan peranti lain yang mungkin bersentuhan dengan kulit anda.
  • Sekiranya wajah anda terasa sesak setelah menggunakan pembersih muka, maka terlalu kuat dan anda harus menggunakan yang lebih lembut.
  • Sekiranya anda mempunyai jerawat sista, ubat gigi putih (bukan gel) adalah rawatan yang baik. Sapukan sebilangan sebelum anda tidur setiap malam, dan anda akan melihat perbezaan yang besar ketika anda bangun.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan kepingan pelindung minyak sepanjang hari dan bukannya memuatkan lebih banyak serbuk atau asas.
  • Melegakan kulit yang terbakar sinar matahari dengan menggunakan beberapa yogurt biasa yang dicampur dengan gel lidah buaya.
  • Cucilah sarung bantal anda dengan kerap dan elakkan memakai produk rambut ke tempat tidur. Ini akan membantu mengelakkan kerosakan.
  • Aloe Vera Gel dengan sekurang-kurangnya 90% jus daun aloe barbadensis tulen di dalamnya sangat bagus untuk kulit yang terbakar atau teriritasi. Aloe vera terkenal dengan sifat penyembuhannya dan dapat membuat keajaiban pada kulit.

Amaran

  • Jangan sesekali tidur sambil memakai alat solek. Bersihkan dengan tisu atau basuh muka anda dengan air.
  • Toner dapat mengeringkan kulit jika digunakan terlalu kerap.
  • Kulit yang terlalu banyak mencuci boleh menjadikannya merah dan sakit. Ia juga boleh merosakkan kulit.
  • Berhati-hati semasa menggunakan produk yang mengandungi asid atau peroksida seperti krim jerawat dan krim pudar. Ini meningkatkan kepekaan kulit terhadap sinar matahari dan boleh menyebabkan kemerahan dan mengelupas.

Disyorkan: