Kulit gelap adalah sifat evolusi yang berkembang sebagai mekanisme pertahanan terhadap sinar matahari yang berbahaya. Walau bagaimanapun, untuk pelbagai alasan budaya dan estetika, anda mungkin berharap kulit anda lebih pucat. Anda mungkin dapat mencerahkan kulit secara semula jadi dan secara beransur-ansur dengan menjauhkan diri dari sinar matahari dan menjaga badan anda. Sebilangan orang berjaya dengan diet dan krim pemutih. Namun, ingatlah bahawa anda akan sukar untuk mencerahkan kulit anda di luar jangkauan semula jadi tanpa prosedur yang mahal dan berpotensi tidak dapat dipulihkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Melindungi Kulit dari Matahari
Langkah 1. Elakkan pendedahan UV
Orang yang tinggal lebih dekat dengan khatulistiwa terdedah kepada sinaran ultra-ungu (UV), sehingga sel mereka menghasilkan lebih banyak melanin. Lebihan melanin ini membawa kepada pigmentasi kulit yang lebih gelap yang membantu kulit melindungi dirinya daripada kerosakan UV. Menjauhkan diri dari sinar matahari akan mencegah kulit menghasilkan melanin tambahan, yang dapat membantu pigmen kembali ke keadaan pucat. Sekiranya kulit anda gelap secara semula jadi, menjauhkan diri dari sinar matahari tidak akan banyak berlaku.
- Jauhkan dari sinar matahari sebanyak mungkin, terutama pada waktu pagi dan petang. Sekiranya anda mesti berada di luar ketika matahari terik, cubalah berpegang teguh pada tempat teduh.
- Cuba bawa payung untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari. Payung hitam biasa yang direka untuk membuat anda kering dalam hujan juga akan menghalang sekurang-kurangnya 90 peratus sinar UV.
- Ingat bahawa sinar matahari dan sinar UV memantul konkrit, air, pasir, salji, dan permukaan lain. Ketahuilah persekitaran anda!
Langkah 2. Pakai pelindung matahari
Pilih pelindung matahari spektrum luas yang melindungi daripada UVA (sinar yang menua kulit anda) dan UVB (sinar yang membakar kulit anda). Cari pelindung matahari dengan SPF (faktor perlindungan matahari) antara 30 dan 50. Mana-mana SPF di atas 50 tidak jauh lebih berkesan, jadi jangan risau untuk mencari nombor tertinggi.
Anda masih terdedah kepada sinar UV pada musim sejuk, walaupun lebih sejuk. Pakai pelindung matahari setiap hari sepanjang tahun, terutamanya jika anda menikmati sukan musim sejuk di tingkat tinggi
Langkah 3. Pakai pakaian pelindung
Sebilangan besar pakaian dengan berat musim panas (contohnya pakaian kapas) tidak memberikan perlindungan sinar matahari dalam jumlah yang banyak. Cari pakaian dengan penarafan UPF (perlindungan ultraviolet). Pilih pakaian dengan lengan panjang, permata panjang, dan kolar tinggi. Pertimbangkan untuk memakai cermin mata hitam, sarung tangan, dan topi berbulu lebar.
Matahari diperlukan untuk penghasilan vitamin D, tetapi kebanyakan orang tidak memerlukan lebih dari 20 minit pendedahan yang tidak didedahkan
Kaedah 2 dari 4: Merawat Kulit dan Tubuh Anda
Langkah 1. Makan makanan yang sihat
Diet yang seimbang dari keseluruhan makanan, buah-buahan segar, dan sayur-sayuran yang banyak dapat mengagumkan kulit anda. Badan yang sihat bermaksud kulit yang sihat! Sebaliknya, kulit yang sihat cenderung bebas dari cela, ketidaksempurnaan, masalah kulit yang tidak rata, dan tompok-tompok merah atau kering.
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dari semua warna untuk memastikan anda mendapat pelbagai vitamin dan mineral.
- Makan makanan yang kaya dengan vitamin C, yang dapat membantu menjadikan kulit anda lebih pucat. Vitamin C juga meningkatkan keanjalan kulit kerana membantu tubuh dengan penghasilan kolagen.
- Ambil makanan dan minuman yang tinggi antioksidan. Ini dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, termasuk kulit kusam, berubah warna, dan berkerut.
Langkah 2. Minum air
Terdapat terlalu banyak air, tetapi kulit dan badan anda masih perlu dihidrasi untuk kesihatan yang betul. Minum ketika anda dahaga, terutamanya jika anda bersenam. Menghidratkan kulit anda semestinya membantu menjadikannya tidak kering dan mengelupas, malah boleh menjadikan penampilan "bercahaya".
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Latihan kardiovaskular sangat bagus untuk jantung dan paru-paru anda, dan juga melancarkan peredaran darah. Peredaran yang kuat sangat penting untuk kulit yang sihat. Bersenam juga mengurangkan tekanan, yang dapat membantu mengurangkan keadaan yang menyebabkan kemerahan (mis. Jerawat dan eksim.)
Orang yang menderita keadaan kulit seperti rosacea, psoriasis, atau eksim harus bersenam di persekitaran yang sejuk untuk mengelakkan timbulnya suar. Melembapkan sebelum dan selepas bersenam untuk menjaga kulit agar sentiasa bahagia
Langkah 4. Pastikan kulit anda bersih dan lembap
Untuk merawat kulit anda: basuh setiap hari dengan pembersih lembut, mengelupas sekali atau dua kali seminggu, dan melembapkan setiap hari. Pengelupasan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, yang dapat menjadikan kulit anda kelihatan lebih segar dan bersih. Kotoran sering menyumbang kepada kulit yang kelihatan lebih gelap.
Langkah 5. Urut kulit anda
Seperti senaman, urutan kulit dapat melancarkan peredaran yang sihat. Sebelum tidur, luangkan sedikit masa untuk mengurut losyen atau lidah buaya ke kulit anda dengan teliti.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah dan Krim Ringan
Langkah 1. Singkirkan tan anda
Kulit yang terkena sinar matahari sering menjadi lebih gelap kerana peningkatan pengeluaran melanin. Jerawat berwarna pudar secara semula jadi apabila lapisan kulit yang gelap akibat sinar matahari mengering dan jatuh dari badan anda. Anda sebenarnya tidak boleh "menghilangkan kulit" kulit yang terdedah kepada UV, tetapi anda pasti dapat membantu mempercepat proses dengan pengelupasan lembut. Untuk melindungi kulit anda, elakkan pengelupasan lebih dari dua kali seminggu.
Langkah 2. Rawat kulit anda dengan makanan yang mengandungi banyak asid laktik
Ini dapat membantu mengurangkan kulit kering, bersisik, atau gelap. Gunakannya sebagai krim dan pengelupasan untuk menghilangkan lapisan kulit mati. Sapukan lapisan tipis yogurt biasa ke kulit anda sebelum tidur, dan bilas dengan air suam selepas 10 minit. Atau: buat topeng dengan mencampurkan satu sudu setiap tepung oat, jus tomato, dan yogurt. Sapukan pada kulit, dan bilas selepas 30 minit.
Langkah 3. Gunakan rawatan vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jus dari buah sitrus, boleh disapukan terus ke kulit untuk membantu pengelupasan dan meringankan tanda-tanda gelap. Jangan sapukan asid sitrik ke wajah anda, dan jangan merawat kulit anda dengan asid sitrik lebih dari sekali seminggu. Sapukan jus ke kulit anda dengan bola kapas, dan bilas setelah 10 hingga 20 minit.
Langkah 4. Buat topeng pencerah kulit dari kunyit atau tepung kacang
Buat pes pekat tetapi boleh disebarkan dengan mencampurkan tepung buncis dengan air mawar atau kunyit dengan jus timun. Apabila pes sudah siap, sebarkan ke kulit anda. Bilas apabila ia kering, atau selepas 30 minit.
Langkah 5. Rendam kulit anda dengan air beras
Inilah sisa air setelah membilas padi. Anda juga boleh menggosok kentang mentah pada kulit anda untuk kesan meringankan. Bilas dengan air suam selepas 20 hingga 30 minit.
Langkah 6. Cuba krim pemutih komersial
Krim ini dijual di banyak bahagian kecantikan dan kosmetik. Mereka berfungsi dengan mengurangkan melanin pada kulit anda, walaupun tidak ada jaminan bahawa mereka akan menjadikan kulit anda pucat seperti yang anda mahukan. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan krim komersial. Ikuti semua arahan untuk penggunaan yang selamat dan betul.
- Banyak krim pencerah kulit menggunakan hidrokuinon sebagai bahan aktifnya. Ketahui bahawa beberapa negara telah melarang ramuan ini kerana masalah keselamatan. Produk yang mengandungi lebih daripada dua peratus hidrokuinon hanya boleh didapati dengan preskripsi di Amerika Syarikat.
- Merkuri telah dilarang untuk membuat kosmetik di banyak negara. Anda masih dapat mencari produk ini dalam talian, tetapi anda boleh melakukannya dengan baik.
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Makeup dan Pakaian
Langkah 1. Gunakan foundation dan concealer dengan berhati-hati
Barang-barang kosmetik ini boleh digunakan untuk membantu mewujudkan penampilan kulit yang lebih pucat. Walau bagaimanapun, kesannya mungkin kelihatan buatan jika anda cuba menggunakan warna yang jauh lebih ringan daripada kulit anda. Sebaliknya, pilih warna yang paling sesuai dengan warna kulit anda - mungkin juga warna yang sedikit lebih ringan, kerana anda berusaha mendapatkan kulit yang lebih pucat. Gunakan foundation atau concealer untuk menutup cacat cela. Ini akan membuat kanvas kosong di mana untuk memakai sisa solek anda.
Cuba krim BB untuk membantu meratakan kulit anda dan menutupi noda atau bintik-bintik
Langkah 2. Pakai cat kuku gelap, solek mata, dan gincu
Warna gelap pada kuku, bibir, dan mata anda akan berbeza dengan kulit anda dan menjadikan kulit anda kelihatan lebih pucat. Cuba warna hitam, merah marun, ungu tua, merah, biru, indigo, atau kobalt.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengeringkan rambut anda
Seperti solek gelap dan aksen lain, rambut yang lebih gelap dapat mewujudkan kontras dengan kulit di wajah dan leher anda. Ini dapat menimbulkan sedikit pucat semula jadi, tetapi itu bukan penyelesaian kekal. Terdapat banyak pewarna rambut berasaskan inai juga, sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau ingin mengelakkan beberapa bahan kimia yang lebih keras terdapat pada pewarna lain.
Langkah 4. Pakai pakaian yang lebih gelap
Orang-orang pucat yang memakai pastel atau pakaian ringan dapat kelihatan bersih. Pakaian yang lebih gelap mungkin menimbulkan sedikit kontras, menjadikan kulit anda kelihatan lebih pucat jika dibandingkan. Perlu diingat bahawa kesan ini hanya akan dapat dilihat jika kulit anda sudah cukup pucat.
Petua
- Cukur atau lilin yang bersih dapat membantu kulit kelihatan lebih pucat. Rambut gelap dan rontok boleh menjadikan kulit kelihatan lebih gelap.
- Anda harus mengambil suplemen vitamin D jika anda kerap menggunakan pelindung matahari dan / atau menghindari cahaya matahari, kerana kemungkinan anda akan kekurangan vitamin.
