Walaupun kadang-kadang kita lupa, hidup adalah anugerah yang luar biasa. Di alam semesta yang sangat besar ini, kita entah bagaimana hidup dan sedar, dengan kemampuan untuk memahami, merasakan, berfikir. Sangat mudah untuk menganggap perkara ini berlaku semasa belajar atau bekerja keras untuk membayar bil. Sukar untuk mengingatnya di tengah-tengah semua ketakutan dan fobia, kekecewaan kita, dan kebiasaan yang biasa dan berulang-ulang yang kita semua alami kadang-kadang. Terdapat begitu banyak kehidupan walaupun terdapat banyak cara untuk bersemangat lagi. Bersemangat untuk hidup baik bukan hanya untuk kesihatan mental, tetapi juga kesihatan fizikal: bosan juga dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih besar.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Melakukan Aktiviti untuk Menjadi Teruja
Langkah 1. Bercakap dengan orang yang tidak dikenali
Berhubung dengan orang lain. Dalam dunia di mana kita dapat berhubung dengan orang lain dengan mudah melalui teknologi, secara paradoks juga dapat merasakan tempat yang sangat mengasingkan. Lepaskan diri dari rutin duduk diam di dalam bas dengan fon kepala anda dan mulakan perbualan dengan seseorang. Siapa tahu di mana ia boleh membawa! Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak akan menikmati ini tetapi kajian menunjukkan bahawa orang sering mendapat kesenangan yang tidak dijangka daripada bercakap dengan orang asing.
Langkah 2. Dapatkan hobi baru
Libatkan minda anda dengan hobi yang merangsang mental. Pelajari cara bermain alat muzik atau bermain sukan baru. Untuk menjadikannya menarik, carilah orang lain yang terlibat dalam hobi yang sama. Anda boleh belajar dari mereka dan berteman.
Langkah 3. Tolong orang lain
Kajian menunjukkan bahawa ketika kita membantu atau membelanjakan wang untuk orang lain, itu benar-benar membuat kita merasa senang - lebih-lebih lagi daripada membelanjakan wang untuk diri kita sendiri. Gunakan perasaan positif yang anda dapat dari menolong orang lain untuk bersemangat dalam hidup. Fikirkan implikasinya: anda boleh menjadi kekuatan perubahan positif di dunia, dan merasa seronok dengannya. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu orang lain:
- Sumbangkan masa anda kepada badan amal yang anda sayangi.
- Bayarlah dengan membeli tiket filem untuk orang-orang di belakang anda.
- Beli makanan atau selimut hangat untuk orang yang kehilangan tempat tinggal.
Langkah 4. Jatuh cinta
Kami adalah haiwan yang sangat sosial. Cinta adalah salah satu perasaan terbaik di sekitar; ia mengubah persepsi anda; ia menggembirakan, menggembirakan. Walaupun anda tidak boleh memilih untuk jatuh cinta, anda boleh melakukan perkara yang membantu meningkatkan peluang anda:
- Tarikh. Sekiranya anda tidak meletakkan diri anda ke dunia, anda tidak mungkin akan jatuh cinta.
- Cubalah untuk lebih menerima orang.
Langkah 5. Baca petikan atau petikan yang menarik mengenai kehidupan
Terdapat banyak orang yang telah menulis atau mengatakan perkara-perkara indah mengenai kehidupan dan sifat hidup. Dapatkan inspirasi dan semangat tentang kehidupan melalui kata-kata mereka. Cuba yang berikut untuk memulakan:
- Petikan oleh Richard Dawkins dari bukunya Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- menjadikan-kita-yang
- Petikan oleh Robert Brault:
Langkah 6. Dapatkan bantuan dari luar
Kadang kala, kegembiraan tentang kehidupan dapat menggambarkan keadaan kesihatan mental yang mendasari. Ada kemungkinan anda mengalami kemurungan atau gangguan kecemasan yang menghalangi kebahagiaan anda. Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan bantuan untuk ini.
-
Mulakan dengan mencari profesional kesihatan mental yang dapat membantu mengenal pasti sama ada anda mungkin menderita gangguan kesihatan mental seperti kemurungan.
Anda boleh mendapatkan profesion kesihatan mental di sini:
Kaedah 2 dari 2: Menenangkan Diri
Langkah 1. Ingat betapa jarangnya hidup anda
Kita hidup dan kemudian kita mati. Itu adalah pemikiran yang mempunyai banyak implikasi. Satu implikasi yang menarik adalah bahawa hidup anda adalah perkara yang jarang berlaku; ia adalah peluang untuk memanfaatkannya; hidup adalah perkara yang tidak boleh disia-siakan.
Langkah 2. Buat senarai kemungkinan
Bayangkan semua perkara yang boleh anda lakukan dengan masa yang anda ada. Letakkan di atas kertas 5 perkara yang ingin anda capai dalam hidup. Membayangkan semua cara anda menjalani kehidupan boleh menjadi pemikiran yang menarik.
Langkah 3. Ubah sesuatu tentang hidup anda
Sekiranya anda merasa bosan kerana anda terjebak dalam rutin yang sama, maka ubahlah! Terdapat sejumlah perubahan yang dapat anda lakukan dari besar hingga kecil.
- Perubahan kecil merangkumi perkara seperti memesan sesuatu yang berbeza dari menu daripada mendapatkan perkara yang sama sepanjang masa anda keluar untuk makan.
- Perubahan besar termasuk mengambil pekerjaan baru, berpindah ke kota baru, melakukan program pertukaran selama setahun untuk membenamkan diri dalam budaya lain.
Langkah 4. Ingatkan diri anda bagaimana kehidupan secara rawak
Terdapat banyak bahagian yang saling berinteraksi, hampir semua perkara boleh berlaku secara teori. Siapa tahu, anda mungkin menemui selebriti yang filemnya anda sukai, menjumpai wang berjumlah sepuluh dolar, atau bertemu rakan lama. Kemungkinan tidak berkesudahan!
Langkah 5. Biarkan diri anda bersenang-senang
Kadang-kadang kita begitu terperangkap dalam usaha untuk maju dalam kehidupan sehingga kita lupa untuk memberi diri kita rehat. Ingatkan diri anda bahawa berehat untuk bermain dan bersenang-senang adalah perkara yang sangat sihat untuk dilakukan. Terdapat beberapa cara untuk bermain; cari yang paling menggembirakan untuk anda:
- Main permainan video; jangan bimbang sama ada kelihatan kekanak-kanakan atau dorky, nikmati saja pengalaman - terbenamlah di dalamnya.
- Main permainan papan dengan rakan. Jemput beberapa rakan dan
- Bermain sukan. Sertailah liga sukan persahabatan dan menjayakan pertandingan persahabatan.
Petua
- Lakukan sesuatu yang selalu anda mahu lakukan. Anda boleh memulakan hobi baru atau memperlakukan diri anda dengan sesuatu yang baru.
- Ingatkan diri anda bahawa hidup adalah anugerah - bahawa setiap hari harus menjadi sesuatu yang anda nikmati dan nikmati.
Amaran
- Elakkan menggunakan dadah dan alkohol untuk mencari kegembiraan kerana ia akhirnya akan membuat anda merasa lebih teruk dalam jangka masa panjang.
- Sekiranya anda fikir anda mungkin menderita kemurungan, cari profesional kesihatan mental untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
