Sekiranya seorang lelaki menyakiti anda, anda mungkin ingin menyakitinya kembali. Mungkin ada dasar biologi untuk membalas dendam, kerana orang cenderung merasa senang ketika berkhayal untuk membalas dendam. Sekiranya anda sukar untuk menguruskan perasaan anda, anda mungkin ingin melakukan beberapa perkara kecil untuk mendapatkan kembali seorang lelaki. Walau bagaimanapun, cuba jaga emosi anda. Bersikap pendendam atau agresif hanya akan menimbulkan lebih banyak konflik. Cara terbaik untuk mendapatkan kembali seseorang yang menyakiti anda adalah dengan berusaha sendiri. Berusahalah untuk mendapatkan bentuk dan bergerak ke hadapan. Sekiranya mantan anda melihat anda tidak memerlukan dia bahagia, itu akan cukup membalas dendam.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Dendam Kecil
Langkah 1. Hantarkan gambar mantan anda yang tidak menarik di media sosial
Anda tidak mahu menyiarkan sesuatu yang menyinggung perasaan atau memalukan. Walau bagaimanapun, foto yang tidak menarik dapat menjadi cara yang baik untuk membuat bekas mual anda sedikit.
- Lihat gambar lama yang anda miliki dari bekas kekasih anda. Adakah dia kelihatan lebih berat dalam gambar-gambar tertentu? Adakah anda ada di mana dia membuat wajah pelik? Cari beberapa gambar yang sangat tidak menarik.
- Kirimkan mereka ke laman media sosial di mana anda tahu dia akan melihatnya. Sekiranya anda masih rakan Facebook, misalnya, anda boleh menandainya di foto sehingga dia akan mendapat pemberitahuan mengenainya.
Langkah 2. Daftar dia untuk e-mel spam
Sekiranya anda mempunyai alamat e-melnya, daftarlah dia untuk menerima spam. Jangan gunakan perkhidmatan yang akan berusaha mendapatkan maklumat peribadinya. Anda tidak mahu melakukan perkara haram. Walau bagaimanapun, anda boleh menjumpai laman web spam yang cukup menjengkelkan. Anda boleh mendaftarkannya untuk horoskop harian, misalnya.
Anda juga dapat memberikan e-melnya ke kedai yang tidak akan dia minati. Sekiranya kedai solek kegemaran anda meminta e-mel anda, berikan alamat bekas anda. Ini akan menghantar peti masuknya dengan promosi yang tidak berkaitan
Langkah 3. Bermain dengan beberapa rakannya
Sekiranya anda masih melihatnya di acara sosial, cubalah menggoda sedikit dengan rakan-rakannya. Ini boleh membuatnya merasa cemburu atau tidak selamat. Mulakan perbualan dengan rakannya dan berkelakuan genit. Sikat tangan rakan dengan santai, misalnya, sambil tersenyum dan membuat kontak mata.
Hati-hati jangan sampai memimpin rakannya. Boleh jadi menggembirakan, tetapi anda tidak mahu seseorang menganggap anda berminat dalam hubungan ketika anda tidak melakukannya
Langkah 4. Cubalah beberapa panggilan telefon gurauan
Panggilan telefon bimbit boleh menjadi cara yang menyenangkan dan agak tidak berbahaya untuk mengganggu mantan anda. Minta rakan memanggilnya dan berpura-pura menjadi syarikat kad kredit yang bertanya mengenai pembayaran lewat. Anda juga boleh berpura-pura menjadi syarikat utiliti yang mengancam untuk menghentikan perkhidmatan.
Cuba berdiam diri semasa rakan anda membuat panggilan. Sekiranya mantan anda mendengar anda terkikik di latar belakang, dia mungkin akan mengetahui bahawa anda
Langkah 5. Malu dia di hadapan minat romantis baru
Sekiranya anda melihat bekas kekasih anda berkencan, lakukan sesuatu untuk memalukannya. Anda boleh menghampirinya dan dengan lantang bertanya kepadanya tentang sesuatu yang memalukan yang ditinggalkannya di pangsapuri anda, misalnya. Anda juga boleh berpura-pura memperkenalkan diri dengan sopan dan bekerja dalam anekdot memalukan mengenai mantan anda.
Walau bagaimanapun, jangan bersikap jahat terhadap gadis baru. Ingat, mantan anda menyakitkan anda dan bukan dia. Anda tidak mahu membuang kemarahan anda pada orang yang tidak layak mendapatkannya
Langkah 6. Abaikan dia
Ini adalah kaedah mudah untuk menyakitkan punggung anda. Sekiranya dia cuba menghubungi anda atau menjalin persahabatan, anda harus mengabaikannya. Jangan mengembalikan teks, e-mel, atau panggilan telefon. Ini akan menghantar mesej bahawa anda marah dan tidak memaafkannya kerana menganiaya anda.
Pertimbangkan untuk menghapusnya di media sosial. Ramai orang merasa tersengih jika mereka mendapati mereka tidak disahabat atau tidak diikuti
Langkah 7. Pastikan lelaki itu memahami mengapa anda marah
Anda mungkin tidak berasa lebih baik setelah membalas dendam jika lelaki itu tidak faham mengapa anda marah. Tujuan balas dendam adalah untuk membuat seseorang melihat bagaimana mereka menyakiti anda. Cuba jelaskan ini supaya anda benar-benar merasa lebih baik setelah kembali menemui lelaki itu.
- Terdapat banyak cara untuk membuat lelaki itu memahami mengapa anda menyerang. Anda boleh memberitahu dia secara langsung. Contohnya, "Saya tidak mengembalikan teks anda kerana bagaimana anda memperlakukan saya."
- Sekiranya anda tidak menggunakan istilah, anda boleh mencuba menyiarkan sesuatu di media sosial yang anda akan tahu bahawa dia akan melihatnya.
Bahagian 2 dari 3: Hidup dengan Baik
Langkah 1. Pertimbangkan apakah ini adalah langkah yang betul
Adakah anda benar-benar perlu membalas dendam? Sebelum anda mengambil tindakan, pertimbangkan motivasi anda dengan teliti. Apa yang akan anda perolehi dengan cuba mendapatkan kembali orang ini?
- Dendam sebenarnya dapat meningkatkan kemarahan daripada mengurangkannya. Sekiranya anda akhirnya terluka, anda mungkin merasa bersalah, sedih, atau kosong selepas itu.
- Tunggu dan pertimbangkan tindakan anda sebentar sebelum menyerang. Pastikan anda mengetahui segala-galanya mengenai situasi tersebut untuk memastikan dendam dibenarkan. Berfikir panjang dan bersungguh-sungguh sama ada anda akan berasa lebih bahagia sekiranya anda kembali kepada lelaki itu.
- Cuba terima dorongan untuk membalas dendam adalah wajar. Namun, ingat bahawa jangkaan mungkin terasa lebih baik daripada melakukan perbuatan itu. Anda mungkin lebih baik membayangkan membalas dendam daripada benar-benar terlibat di dalamnya.
Langkah 2. Mula bersenam
Sekiranya anda menjadi diri anda yang terbaik setelah berlaku perpisahan, ini adalah kaedah yang baik untuk membalas dendam. Anda mahu bekas suami anda merasa seperti anda menjadi lebih baik setelah dia pergi. Mulakan rejimen senaman supaya anda dapat melihat dan merasa lebih baik.
- Pilih satu bentuk senaman yang anda gemari yang cenderung anda laksanakan. Sekiranya anda suka menunggang basikal, misalnya, mulailah menunggang basikal beberapa kali seminggu.
- Hati-hati memasuki rutin senaman baru. Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum memulakan program baru, dan gunakan apa sahaja bentuk aktiviti fizikal. Anda mahu mengelakkan ketegangan.
Langkah 3. Jaga diri anda
Sekiranya anda mengalami keperitan, ini penting. Anda harus menerima apa yang anda rasakan dan mengambil beberapa langkah untuk mengatasi kesakitan anda sendiri.
- Biarkan diri anda mengalami dan menangani emosi anda. Sekiranya anda perlu merasa sakit, lakukanlah. Sekiranya anda perlu menangis, menangislah lama.
- Lakukan perkara yang menggembirakan anda. Keluar dan menonton filem bersama rakan. Pergi melawat keluarga anda.
- Kadang-kadang, bahagia boleh menjadi bentuk balas dendam dalam dirinya sendiri. Bayangkan mantan anda melihat siaran media sosial gembira anda berkembang tanpa dia. Itu mungkin menyakitinya lebih daripada tindakan pendendam langsung dari pihak anda.
Langkah 4. Fokus pada masa kini
Hidup di masa sekarang dan bukannya masa lalu. Ingat, anda tidak boleh mengurungkan masa lalu. Walau bagaimanapun, anda boleh berusaha memanfaatkan masa kini.
- Adalah wajar untuk memusatkan perhatian pada kesakitan sekarang dan lagi. Apabila anda merasakan diri anda melakukannya, cari jalan untuk menarik diri anda kembali ke masa sekarang dengan lembut. Fikirkan sendiri, "Itu dulu dan sekarang juga. Saya mahu maju."
- Fikirkan semua perkara baik dalam hidup anda. Fokus pada hobi, kerjaya, dan kehidupan sosial anda. Jangan diketepikan oleh pemikiran kecil.
Langkah 5. Pertimbangkan pengampunan
Setelah beberapa saat sembuh, anda mungkin ingin memikirkan pengampunan. Mengampuni orang yang menyakiti anda mungkin dapat membantu anda menemui jalan keluar.
- Anda tidak perlu bersetuju dengan apa yang lelaki itu lakukan untuk memaafkannya. Anda hanya boleh mengakui bahawa tindakan negatif tidak menjadikannya orang jahat secara keseluruhan. Fikirkan sendiri, "Orang ini melakukan kesilapan, seperti yang kita semua lakukan. Saya bersedia melepaskannya."
- Ingat, pengampunan bukanlah tanda kelemahan. Sebenarnya memerlukan banyak kekuatan untuk memaafkan seseorang kerana menyakiti anda.
Bahagian 3 dari 3: Menghadapi Lelaki yang Menyakitkan Anda
Langkah 1. Tuliskan pemikiran anda
Kadang-kadang, memberitahu seseorang mengapa dan bagaimana mereka menyakitkan anda boleh membuat anda merasa seperti anda membalasnya. Sekiranya boleh, beritahu mantan anda bahawa anda ingin bercakap. Konfrontasi yang produktif dapat membuat anda merasa lebih baik. Sebelum perbualan, cuba tuliskan pendapat anda.
- Tuliskan bagaimana perasaan anda dan mengapa. Cuba cari cara terbaik untuk menyatakan bagaimana anda terluka.
- Fokus pada apa yang anda harapkan untuk keluar dari situasi tersebut. Adakah anda mahukan permintaan maaf? Adakah anda mahu mantan anda memahami bagaimana dia menyakiti anda dan merasa tidak enak?
Langkah 2. Lepaskan jangkaan
Harapan dapat mengubah tingkah laku anda. Apabila anda terluka dan marah, sangat sukar untuk mengawal emosi anda. Sekiranya anda pergi ke perbualan yang mengharapkan bekas kekasih anda bertindak balas dengan cara tertentu, anda mungkin akan merasa marah atau kecewa sekiranya keadaan berlaku secara berbeza.
- Anda mahu perbualan mengalir secara semula jadi. Anda tidak mahu bertindak balas dengan kejutan atau kekecewaan sekiranya perkara berlaku sedikit berbeza daripada yang anda bayangkan.
- Pergi ke perbualan mengakui anda tidak pasti apa yang akan berlaku. Dengan cara ini, anda akan lebih bersedia untuk menangani giliran yang tidak dijangka.
Langkah 3. Gunakan pernyataan "I"
Pernyataan "I" adalah pernyataan yang disusun dengan cara untuk mengurangkan kesalahan. Mereka memusatkan perhatian pada perasaan anda terhadap penilaian situasi di luar. Pernyataan "I" mempunyai tiga bahagian. Ia bermula dengan, "Jika merasa …" setelah itu anda segera menyatakan perasaan anda. Dari situ, anda nyatakan tindakan yang menimbulkan perasaan itu. Terakhir, anda menerangkan mengapa anda merasakan seperti yang anda lakukan.
- Sebagai contoh, anda mungkin cenderung untuk mengatakan sesuatu seperti, "Sangat menyakitkan apabila anda berbohong kepada saya kerana memerlukan masa untuk diri sendiri. Anda segera mula berkencan dengan orang lain. Anda boleh saja memberitahu saya bahawa anda tidak berminat dengan saya secara romantis."
- Ulangi sentimen di atas menggunakan pernyataan "I". Sebagai contoh, "Saya merasa sangat terluka ketika anda memberitahu saya bahawa anda tidak mahu menjalin hubungan dan kemudian mempunyai teman wanita baru dalam seminggu kerana saya berharap anda telah jujur dengan saya."
Langkah 4. Minta maaf
Permintaan maaf benar-benar dapat membantu anda merasa lebih baik. Ini mengurangkan keperluan balas dendam dan membantu anda memaafkan seseorang yang menyakiti anda. Tamatkan ceramah dengan meminta maaf dengan sopan.
- Anda boleh mengakhiri perbualan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu anda mungkin tidak menyangka anda melakukan sesuatu yang salah, tetapi saya memerlukan anda untuk meminta maaf."
- Anda akan merasa lebih baik mengeluarkan perasaan anda dan menerima permintaan maaf. Setelah perasaan anda dibenarkan, anda mungkin lebih bersedia untuk terus maju.
