3 Cara Mengelakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar

Isi kandungan:

3 Cara Mengelakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar
3 Cara Mengelakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar

Video: 3 Cara Mengelakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar

Video: 3 Cara Mengelakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar
Video: Cara biar jari ga sakit saat main gitar 2024, Mac
Anonim

Adalah wajar jika anda mengalami kesakitan di tangan anda yang gelisah (tangan kiri, untuk orang kanan) semasa berlatih gitar. Ini boleh menyakitkan, terutama bagi pemula, tetapi anda tidak boleh membiarkan kesakitan menahan anda daripada berlatih. Sekiranya anda tidak mempraktikkan teknik dan langkah persediaan yang betul, anda boleh meregangkan atau merosakkan tangan anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Melengkapkan Tangan Anda Sebelum Memainkan Gitar

Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 1
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 1

Langkah 1. Regangkan jari anda

Kekuatan otot anda adalah sekunder kepada kelenturan dan ketangkasan otot anda. Salah satu cara untuk memperbaiki dua sifat terakhir adalah dengan meregangkan jari dengan betul sebelum berlatih. Bengkokkan setiap jari sehingga terasa selesa dan tahan pada kedudukan itu selama beberapa saat. Lakukan perkara yang sama untuk setiap ibu jari, tetapi rentangkan ibu jari ke telapak tangan anda.

  • Dapatkan darah mengalir melalui jari anda dengan berpura-pura menaip dengan cepat di udara.
  • Gulung pergelangan tangan anda mengikut arah jam dan lawan jam.
  • Sebarkan jari anda ke kedudukan yang dilanjutkan sepenuhnya, kemudian lepaskan ketegangan.
  • Sekiranya anda seorang pemain gitar baru yang menangani kesakitan jari, tunggu beberapa minggu sehingga jari anda dapat mengembangkan kapalan. Pada ketika ini, rasa sakit akan hilang.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 2
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 2

Langkah 2. Lakukan senaman tangan

Setelah menghulurkan tangan, anda dapat menguatkan otot yang biasa anda gunakan semasa bermain gitar. Terdapat dua latihan utama yang boleh anda lakukan tanpa bermain gitar itu sendiri. Kerjakan otot ekstensor tangan anda yang kecewa dengan dua latihan berikut:

  • Mula-mula pegang tangan kiri anda (atau tangan fretting) dalam keadaan santai. Panjangkan ibu jari ke kelingking anda dan kemudian lepaskan sedikit. Teruskan gerakan ini dengan jari anda yang lain: cincin, tengah, dan kemudian jari telunjuk anda. Ulangi seberapa banyak kali yang anda mahukan, tetapi jangan terlalu banyak melakukan senaman otot anda.
  • Pegang tangan fretting anda dengan santai dengan telapak tangan menghadap ke atas. Panjangkan jari kelingking anda sedikit dan kemudian lenturkannya. Teruskan senaman yang sama dengan seluruh jari anda: cincin, tengah, dan kemudian jari telunjuk anda.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 3
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 3

Langkah 3. Latih tubi kepantasan

Setelah memanaskan tangan dengan betul, anda boleh berlatih beberapa baris pada gitar anda. Tetapkan metronom, jika ada, ke tempo yang selesa. Untuk pemula, gunakan 80 bpm, dan pemain berpengalaman dapat bermain sekitar 120 bpm. Letakkan tangan anda sehingga jari telunjuk anda berada di fret pertama. Kemudian mainkan riff kromatik ini di setiap rentetan: 1-2-3-4. Gunakan jari individu untuk memainkan fret masing-masing.

  • Untuk latihan tambahan, lakukan gerakan yang sama dalam urutan menurun. Mulakan dengan kelingking anda pada fret keempat rentetan terakhir.
  • Teknik ini akan menggunakan setiap jari.
  • Setelah anda merasa selesa melakukan latihan ini, tingkatkan kelajuan metronom anda.

Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Teknik yang betul pada Gitar

Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 4
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 4

Langkah 1. Pegang gitar dengan betul

Cara memegang leher gitar memberi kesan kepada seberapa lama anda dapat mengikat tali sebelum tangan anda mengalami kekejangan dan sakit. Lekatkan ibu jari anda ke bahagian tengah leher dan jangan di bahagian atas seolah-olah mengintip dari papan fret. Letakkan ibu jari anda di bahagian tengah leher gitar akan membantu anda dalam bentuk yang betul. Bentuk yang betul akan meningkatkan stamina tangan anda.

  • Ibu jari anda harus kelihatan agak lurus di bahagian belakang gitar. Apabila anda melakukan ini, anda harus mempunyai kelengkungan yang sama di setiap jari kiri.
  • Lihat sudut lengan dan pergelangan tangan anda. Anda akan melihat bahawa semakin tajam sudut pergelangan tangan anda, semakin kurang kekuatan yang ada pada tangan anda. Jauhkan semua sendi anda dari pergelangan tangan ke jari anda pada sudut bulat secara semula jadi.
  • Tidak ada peraturan emas dengan penempatan tangan. Jimi Hendrix memegang gitarnya dengan cara yang ibu jarinya melilit gitar. Lakukan apa sahaja yang membuatkan anda selesa. Dalam contoh ini, anda memegang gitar seperti raket tenis.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 5
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 5

Langkah 2. Mempunyai penempatan jari yang betul

Peletakan jari yang betul membantu suara dan stamina tangan anda. Letakkan jari anda ke fret yang paling dekat dengan jambatan, bukannya meletakkan jari anda di tengah-tengah fret. Ini membantu mengurangkan daya yang diperlukan untuk mengorek akord.

  • Anda juga harus membiasakan diri untuk melengkung setiap jari ketika bermain nota atau kord. Dengan cara ini jari anda tidak menyentuh tali lain dan menghalang suaranya.
  • Sekiranya anda mempunyai 1 jari pada fret berturut-turut di sepanjang rentetan yang sama, anda harus melihat bahawa kedua telunjuk dan jari kelingking anda menunjuk ke dalam.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 6
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 6

Langkah 3. Tenangkan postur anda

Adalah biasa merasa tertekan dan tegang semasa bermain gitar. Ini benar terutamanya untuk pemain gitar pemula. Adalah normal untuk merasa sakit ketika mencuba bentuk gitar baru. Semasa mencari bentuk tangan yang lebih sukar ini, penting untuk memerhatikan bagaimana reaksi seluruh badan anda. Pastikan anda mempunyai penjarian yang betul, kemudian tarik nafas dalam-dalam dan biarkan bahu anda beristirahat.

Kekakuan hanya akan menghalang pemuzik. Pastikan postur santai untuk menggerakkan instrumen ke kedudukan dan perasaan semula jadi

Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 7
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 7

Langkah 4. Buat rehat yang produktif

Semasa anda berlatih gitar untuk jangka masa yang lebih lama, pastikan anda berehat. Pemain gitar yang baik akan berehat produktif untuk memastikan mentaliti berlatih tidak hilang. Rehat selama lima minit untuk minum air atau berjalan-jalan. Elakkan duduk di sofa dan menonton TV pada waktu rehat anda.

Pertahankan keinginan anda untuk meningkat sebagai pemain gitar. Simpan biografi muzik untuk menjadikan anda terinspirasi

Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Stamina Tangan Anda

Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 8
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 8

Langkah 1. Laraskan aksi leher gitar anda

Gitar dengan aksi tinggi akan memerlukan lebih banyak kekuatan dari jari anda untuk menekan tali ke bawah. Anda boleh menyesuaikan batang kekuda pada kebanyakan gitar dengan sepana Allen. Mudah merosakkan leher anda, dan anda harus membawa gitar anda ke bengkel yang dipercayai untuk penyesuaian yang mudah. Tindakan tinggi juga boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain seperti sudut leher, ketinggian jambatan, dan slot kacang cetek. Ini adalah alasan tambahan untuk melihat orang baik gitar yang baik.

  • Sekiranya anda tidak mampu membuat tindakan gitar anda diperbaiki oleh juruteknik pembaikan, pertimbangkan untuk menggunakan capo pada fret pertama gitar sebagai alternatif sementara. Meletakkan capo pada fret pertama membantu membawa tali lebih dekat dengan fret.
  • Beberapa gitar menghendaki anda melepaskan leher untuk mengakses batang kekuda.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 9
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 9

Langkah 2. Cuba bentuk leher yang berbeza

Bentuk leher memainkan peranan utama dalam keselesaan bermain. Pelbagai jenama dan gaya gitar menawarkan banyak gaya dan bentuk leher kepada pelanggan mereka. Sentiasa mencuba gitar sebelum membelinya. Pastikan anda memainkannya ke atas dan ke bawah leher, menggunakan tali barre dan terbuka. Sama seperti membeli sepasang kasut baru, anda ingin mencuba gitar yang bukan sahaja terdengar hebat, tetapi juga terasa sesuai.

  • Untuk model gitar tertentu, seperti kebanyakan Fender, mempunyai leher bolt-on sehingga anda boleh menukar leher gitar semasa anda. Masih pergi ke orang yang melakukan pembaikan untuk melakukan ini kerana terdapat beberapa pemasangan yang baik. Instrumen lain, seperti kebanyakan Gibsons, mempunyai leher yang terpaku dan menukar leher boleh menjadi proses yang mahal.
  • Leher lemak biasanya dilihat di dunia gitar sebagai leher yang kukuh dan boleh dipercayai. Gaya leher ini mungkin sukar bagi pemula. Cubalah beberapa gaya leher sebelum membuat keputusan.
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 10
Elakkan Sakit di Tangan Kiri Semasa Memainkan Gitar Langkah 10

Langkah 3. Dapatkan bantuan perubatan sekiranya kesakitan berterusan

Bersedia untuk kesakitan dan kekakuan. Dengan itu, gitaris pemula tidak boleh mengharapkan stamina tahap yang sama dipamerkan oleh gitaris yang lebih berpengalaman. Sekiranya rasa sakit pada tangan anda yang gelisah berterusan selama lebih dari dua hari, anda harus membiarkan doktor memeriksa tangan anda. Tubuh anda memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang salah setiap kali rasa sakit menjadi teruk. Tidak seperti angkat berat, di mana rasa sakit bertambah, di dunia gitar rasa sakit yang berterusan dapat menimbulkan masalah.

Disyorkan: