Keyakinan adalah perkara kecil yang sangat rumit. Rasa senang terhadap diri sendiri sangat mudah untuk diletakkan pada kehendak orang lain apabila ia hanya bergantung kepada anda. Berita baiknya ialah anda memandu kereta jaminan diri ini dan sudah bersedia untuk berlepas dari stesen.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Muncul Yakin
Langkah 1. Lihat bahagiannya
Sekiranya anda tahu bahawa anda kelihatan seperti orang yang yakin, berkebolehan, akhirnya anda juga akan berasa seperti pemenang. Anda harus berpakaian seperti yang anda rasa terbaik - bukan yang anda rasa yakin. Cuba helah ini:
- Luangkan sedikit masa setiap hari untuk kebersihan diri dan pastikan anda menghadirkan diri dengan baik. Mandi setiap hari, gosok dan gosok gigi, dan rawat kulit dan rambut anda.
- Berpakaian untuk yakin. Anda tidak perlu membeli almari pakaian baru untuk merasa lebih selesa dengan pakaian anda. Selagi anda bersih, selesa, dan merasa seronok, anda bersedia untuk yakin! Ingat, anda kelihatan lebih yakin ketika menikmati apa yang anda pakai!
- Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan keyakinan anda pada penampilan luar anda. Berlatihlah memakai pakaian yang membuat anda merasa tidak yakin sepanjang hari dan cubalah merasa yakin tanpa mendasarkan pada penampilan.
- Lagipun, anda tidak akan memakai sut tiga keping semasa penghantaran pizza. Sekiranya anda fikir anda kelihatan baik, kemungkinan besar anda mungkin melakukannya.
Langkah 2. Sempurnakan postur anda
Cara anda membawa diri banyak berkomunikasi dengan orang lain, jadi pastikan anda memberitahu mereka bahawa anda yakin dan bertanggungjawab. Pastikan bahu anda ke belakang, tulang belakang anda lurus, dan dagu anda tinggi. Berjalan dengan tujuan dan bukannya menyeret kaki anda, dan duduk tegak. Apabila anda kelihatan seperti orang yang yakin di luar, anda akan didekati oleh orang di sekeliling anda.
Anda tidak hanya akan memperbodohkan orang lain - anda juga akan menipu diri sendiri. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa kedudukan badan anda memberi isyarat kepada akal anda untuk merasakan cara tertentu - jadi meletakkan diri anda dengan yakin akan membuat anda benar-benar merasa bertanggungjawab. Dan untuk menyelesaikannya, bahasa badan yang yakin juga dikaitkan dengan tahap tekanan yang lebih rendah
Langkah 3. Senyum
Jaga senyuman anda agar mudah dijangkau - anda akan terkejut bagaimana senyuman yang paling kecil dapat melucutkan banyak situasi sosial dan membuat semua orang merasa lebih selesa. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa tersenyum mengurangkan hormon stres di otak. Bolehkah anda bayangkan mendekati seseorang yang mencemooh? Tidak, terima kasih.
Sekiranya anda risau senyuman anda palsu, tetap kecil. Senyuman palsu dapat dilihat dari jarak satu batu. Sebaliknya, jika anda benar-benar gembira melihatnya - atau hanya gembira kerana berpeluang mempraktikkan kemahiran keyakinan baru anda - kilatkan gigi putih mutiara itu
Langkah 4. Buat hubungan mata
Ini adalah perubahan yang halus, tetapi dapat membuat keajaiban bagaimana orang lain melihat anda. Jangan takut untuk memenuhi pandangan orang lain; ini bukan sahaja menunjukkan bahawa anda adalah orang yang layak untuk berkomunikasi, tetapi ia memberitahu anda bahawa anda menghormati mereka, mengakui kehadiran mereka, dan berminat dalam perbualan. Anda tidak mahu bersikap kasar atau tidak sopan.
Mata kita adalah manusia yang unik. Mereka adalah jendela jiwa, jika anda mahu, dan menunjukkan perhatian dan perasaan kita. Dengan membuat hubungan mata, anda akan meningkatkan kualiti interaksi anda selain tampil lebih yakin. Sebenarnya, anda akan lebih senang dan boleh dipercayai dan mereka yang bercakap dengan anda akan merasa lebih dihargai. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya untuk anda, lakukanlah untuk mereka
Langkah 5. Mempunyai bahasa badan yang mudah didekati
Sekiranya anda melihat seseorang meringkuk di sudut berpura-pura bermain permainan di telefon bimbit mereka, adakah anda benar-benar akan datang dan bertanya khabar? Mungkin tidak. Sekiranya anda mahu orang lain menghampiri anda, pastikan anda dapat dihubungi!
- Pastikan badan anda sentiasa terbuka. Sekiranya tangan dan kaki anda disilangkan, anda memberitahu dunia bahawa anda tidak berminat untuk menyambutnya. Begitu juga dengan wajah dan tangan anda - jika jelas anda sibuk dengan sesuatu yang lain (adakah itu pemikiran atau iPhone anda), orang akan mengambil petunjuk.
- Jangan terlalu mementingkan bahasa badan anda. Apabila anda mula merasa yakin, secara semula jadi anda akan mula meningkatkan postur badan anda.
Langkah 6. Tahan pandangan anda
Sekarang setelah anda mengalami masalah kontak mata, inilah masanya untuk mempraktikkannya. Adakah anda tahu bahawa orang lain sama malu dengan kontak mata seperti anda? Cubalah ini: buat hubungan mata dengan seseorang dan lihat siapa yang bertahan lebih lama. Adakah mereka mengalihkan pandangan mereka sebelum anda? Lihat ?! Mereka juga tidak selesa!
wikiHow tidak menganjurkan untuk menatap seseorang. Menatap seseorang dengan kuat sehingga mereka merasakan pandangan anda dan menyusut dengan sewajarnya kerana canggung yang jelas bukan tujuannya. Walau bagaimanapun, tujuannya adalah untuk menyedari bahawa orang lain sama gementar dengan anda melihat mereka dan anda juga melihat mereka. Sekiranya anda terperangkap, senyum sahaja. Anda tidak tahu
Bahagian 2 dari 3: Berfikir dengan yakin
Langkah 1. Kenali bakat dan kualiti baik anda dan tuliskan
Tidak kira bagaimana perasaan anda, cubalah menepuk punggung sedikit dan ingat perkara yang anda gemari. Memusatkan perhatian pada sifat yang lebih baik akan mengalihkan perhatian anda dari kelemahan yang dirasakan dan meningkatkan rasa berharga anda. Fikirkan sifat baik anda dalam penampilan, persahabatan, bakat, dan yang paling penting, keperibadian.
- Fikirkan kembali pujian dari orang lain. Apa yang mereka katakan tentang anda yang sebaliknya tidak anda perhatikan atau akui? Mungkin mereka memberi komen tentang senyuman anda, atau kemampuan anda untuk tetap tenang dan terkumpul dalam situasi tertekan.
- Ingat pencapaian masa lalu. Ia boleh menjadi sesuatu yang dikenali oleh orang lain, seperti berada di puncak kelas anda, atau sesuatu yang hanya anda ketahui, seperti layanan yang tenang untuk menjadikan hidup lebih mudah bagi orang lain. Ketahuilah betapa hebatnya ini. Kamu pergi!
-
Fikirkan kualiti yang anda cuba tanam. Tidak ada yang sempurna, tetapi jika anda secara aktif berusaha untuk menjadi orang yang terhormat dan baik, berikan penghargaan kepada diri sendiri untuk usaha. Kenyataan bahawa anda berfikir untuk memperbaiki diri sama sekali mengatakan bahawa anda rendah hati dan baik hati, dan itu adalah sifat positif.
Sekarang tuliskan semua yang anda boleh fikirkan dan rujuk kembali pada kali anda merasa rendah diri. Tambahkan padanya kerana anda mengingati lebih banyak perkara yang boleh anda banggakan
Langkah 2. Fikirkan halangan yang menghalangi keyakinan anda
Ambil sehelai kertas dan tulis semua perkara yang anda fikirkan dapat membuat anda tidak yakin, misalnya, nilai buruk, introversi, tidak banyak rakan, dll. Sekarang tanyakan pada diri anda perkara ini: Adakah itu sah atau logik? Atau adakah ini hanya andaian dari pihak saya? FYI, jawapannya masing-masing "tidak" dan "ya". Bagaimana di dunia ini masuk akal bahawa satu perkara menentukan harga diri anda? Tidak!
Inilah contohnya: Anda tidak mendapat markah yang baik pada ujian matematik terakhir anda, jadi hasilnya anda tidak yakin ketika menghadapi ujian seterusnya. Tetapi tanyakan pada diri anda ini: Sekiranya anda belajar dengan bersungguh-sungguh, bekerja dengan guru, dan bersiap sedia untuk menghadapi ujian, adakah anda akan berjaya ?! YA. Itu hanya satu peristiwa dan tidak ada kaitan dengan anda. Anda benar-benar mempunyai alasan ZERO untuk tidak yakin
Langkah 3. Ingat bahawa semua orang berjuang dengan yakin
Sebilangan orang pandai menyembunyikannya, tetapi hampir setiap orang berjuang dengan keyakinan diri pada satu ketika. Kamu tidak keseorangan! Dan jika anda dapat memikirkan seseorang yang yakin, kemungkinan ada situasi yang tidak mereka percayai. Keyakinan jarang berlaku.
- Inilah fakta sebenar bagi anda: Kebanyakan orang terlalu sibuk dengan bagaimana mereka selalu menilai anda. Pernah perhatikan bagaimana orang suka bercakap dan melihat perkara-perkara yang hampir tidak dapat direnungkan? 99% orang fokus ke dalam. Tarik nafas lega dan sedar bahawa anda tidak perlu sempurna sepanjang masa.
- Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Tidak semuanya adalah persaingan, dan melihat kehidupan seperti itu akan membuat anda kehabisan. Anda tidak perlu menjadi orang yang paling pintar, tercantik, paling popular untuk menjadi bahagia. Sekiranya anda mempunyai daya saing yang kuat yang tidak dapat anda abaikan sepenuhnya, cuba bersaing dengan diri sendiri dan berusaha untuk terus menjadi lebih baik.
Langkah 4. Lihat keyakinan sebagai proses, bukan pencapaian tunggal
Memiliki keyakinan bukanlah garisan penamat yang anda lalui sekali, dan prosesnya tidak akan selalu maju - akan ada hari-hari ketika anda merasa seperti anda bermula dari titik pertama. Tarik nafas dalam-dalam, ingat rintangan keyakinan diri yang telah anda selesaikan, dan tekad untuk terus berjalan. Dalam masa-masa yang paling sukar, adalah baik untuk menjadikan anda tugas untuk menepuk punggung anda walaupun anda tidak melakukan apa-apa.
Kemungkinan anda tidak akan benar-benar menyedari bahawa anda yakin sehingga anda sudah berjaya. Adakah ada hari anda menyedari bahawa anda pintar, lucu, bijak, atau tepat waktu? Mungkin tidak. Oleh itu, jika anda tidak melihat perubahan segera, ketahuilah kerana ia terlalu dekat dengan lukisan. Tidak dapat melihat hutan melalui pokok, jenis benda. Anda mendapatkannya
Langkah 5. Ingat anda dilahirkan dengannya
Tidak, ini bukan Maybelline. Semasa anda keluar dari rahim ibu anda, anda sebenarnya tidak peduli siapa yang mendengar anda menangis atau betapa lembutnya kepala anda. Anda baru sahaja. Masyarakat inilah yang menuding jari kepada anda dan membuat anda merasa seolah-olah anda harus bersikap tinggi. Ia dipelajari. Anda tahu apa yang mereka katakan mengenai perkara yang dipelajari? Mereka boleh dipelajari.
Ketahui keyakinan bahawa anda dilahirkan. Di sana, ia terkubur di bawah bertahun-tahun kerana terdedah kepada pujian, ancaman, dan penilaian yang dirasakan. Keluarkan gambar orang lain. Mereka tidak penting. Mereka tidak ada kena mengena dengan anda. "Kamu" bagus. "Anda" wujud selain dari penilaian lain
Langkah 6. Keluar dari kepala anda
Kekurangan keyakinan tidak ada hubungannya dengan dunia luar, jadi anda harus keluar dari kepala anda. Sekiranya anda mendapati diri anda berdialog, berhenti saja. Dunia berpusing di sekeliling anda - berpusing dengannya. Satu-satunya masa yang ada sekarang. Tidakkah anda mahu menjadi sebahagian daripadanya?
Begitu banyak dunia wujud di luar kepala anda (jika kita pergi dengan anggapan bahawa realiti seperti yang kelihatannya). Sentiasa memikirkan apa yang anda rasa atau kelihatan akan membawa anda keluar dari masa ini. Berlatih untuk tidak memikirkan masa lalu atau masa depan. Tumpukan perhatian pada apa yang ada di hadapan anda - mungkin ada yang menarik mengenainya
Bahagian 3 dari 3: Mempraktikkan Keyakinan
Langkah 1. Ikuti minat anda
Sekiranya ada sukan atau hobi yang selalu anda mahukan, inilah masanya! Meningkatkan kemahiran anda akan mengukuhkan bahawa anda berbakat, dan seterusnya meningkatkan keyakinan anda. Pelajari alat muzik atau bahasa asing, ikuti bentuk seni seperti melukis, mulailah membina projek-apa sahaja yang menarik minat anda.
- Jangan berkecil hati jika anda tidak hebat. Ingatlah bahawa belajar adalah satu proses, dan anda berada di dalamnya untuk kemenangan kecil dan waktu rekreasi yang santai, bukan menjadi yang terbaik.
- Ikuti hobi yang boleh anda lakukan dengan kumpulan. Mencari orang yang berpikiran sama yang berkongsi minat anda boleh menjadi cara mudah untuk berteman dan membina keyakinan. Lihat di sekitar komuniti anda untuk kumpulan yang boleh anda sertai, atau cari hubungan kekeluargaan dengan rakan hobi.
Langkah 2. Bercakap dengan orang yang tidak dikenali
Secara langsung, keyakinan lebih daripada sekadar fikiran - kebiasaan. Itu semua manusia sebenarnya. Oleh itu, untuk yakin, anda mesti melakukan perkara yang yakin. Salah satunya ialah melakukan perbualan dengan orang yang tidak dikenali. Ini menakutkan pada mulanya, tetapi dengan setiap masa anda akan semakin tidak terpengaruh.
- Tidak, itu tidak akan menyeramkan orang asing melainkan anda adalah ahli KKK yang berwajah Quasimodo yang berbau dan agresif. Sekiranya seseorang berkata, "Hei!", Tersenyum kepada anda, dan bertanya kepada anda sama ada mereka harus pergi ke Starbucks atau Coffee Bean, bagaimana perasaan anda? Mungkin baik. Semua orang suka menjadi pahlawan, bercakap dengan orang lain, dan menjadi spontan. Anda hanya mencerahkan hari mereka yang membosankan.
- Anda tidak mempunyai peluang, ya? Bagaimana dengan barista di kedai kopi anda? Gadis di kaunter daftar keluar dari kedai runcit anda? Orang asing secara rawak yang anda lalui di jalan?
Langkah 3. Jangan meminta maaf secara berlebihan
Mampu mengatakan bahawa anda minta maaf adalah sifat yang baik (dan sesuatu yang terlalu sukar diperjuangkan oleh banyak orang). Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk mengatakannya hanya apabila perlu. Meminta maaf apabila anda meremehkan atau menyusahkan seseorang adalah sopan; meminta maaf apabila anda tidak melakukan sesuatu yang salah, boleh membuat anda merasa bawahan dan seperti anda harus menyesal. Sebelum keluar dari mulut anda, luangkan sedikit masa untuk memastikan ini adalah keadaan yang benar-benar memerlukan permintaan maaf daripada anda.
- Gunakan kaedah penyelesaian. Anda boleh menyatakan rasa simpati atau menyesal tanpa benar-benar meminta maaf. Sebagai contoh, jika anda bimbang akan menyusahkan seseorang, anda boleh mengatakan "Saya harap ini tidak terlalu menyusahkan" daripada beralih secara automatik ke "Maaf."
- Meminta maaf tanpa perlu membuat anda kelihatan tidak yakin dengan diri sendiri. Itu tidak masuk akal kerana anda lebih rendah daripada siapa pun. Mengapa meminta maaf sekiranya anda tidak melakukan sesuatu yang salah? Lagipun, adakah anda benar-benar bermaksud? Dan jika anda meminta maaf sepanjang masa, ia akan kehilangan nilai. Minta maaf atas segala-galanya bererti anda tidak minta maaf. Fikirkan "Saya minta maaf" seperti "Saya sayang awak." Itu hanya boleh dikatakan dengan berhati-hati.
Langkah 4. Terima pujian dengan anggun
Jangan hanya memutar mata dan mengabaikannya - memilikinya! Anda layak mendapatkannya! Lakukan kontak mata, senyum, dan ucapkan "terima kasih." Bersikap baik apabila orang lain ingin memuji anda tidak menjejaskan kerendahan hati anda; ini menunjukkan bahawa anda sopan dan mempunyai rasa harga diri yang selamat.
Bayangkan pujian sebagai balasannya. Sekiranya anda masih tidak selesa memuji, cuba berikannya semula setelah anda menerimanya. Ini dapat membantu anda merasakan skornya "genap" dan anda tidak terlalu bangga
Langkah 5. Bina keyakinan anda dengan menolong orang lain
Luangkan masa untuk memberi pujian kepada orang lain, atau lakukan perbuatan baik yang tidak diumumkan. Anda akan mencerahkan hari mereka, dan anda akan berasa lebih baik tentang diri anda. Apabila anda menjadi sumber positif, orang lain akan berusaha berada di sekitar anda, meningkatkan getaran yang baik.
Banyak orang tidak pandai menerima pujian. Kemungkinan adalah jika anda memberikan seseorang yang mereka akan bertindak balas secara bergilir-gilir. Pastikan anda bermaksud atau mereka mungkin meragukan - "Hei, saya sangat suka baju yang anda pakai. Apakah itu buatan China?" mungkin tidak mendapat sambutan terbaik
Langkah 6. Jatuhkan mereka yang menjatuhkan anda
Sukar untuk yakin pada sekumpulan orang yang anda rasa sentiasa menilai anda. Anda secara semula jadi boleh menjadi orang yang paling ekstrovert, keras, yakin diri, tetapi dengan orang-orang ini, anda berubah menjadi anjing anjing yang belum cukup dirawat. Orang-orang itu perlu dijatuhkan seperti kebiasaan buruk. Dan sekarang.
Penting agar anda mengelilingi diri anda dengan orang lain yang anda rasa membuat anda merasa seperti versi terbaik anda. Hanya di sekitar orang-orang inilah anda akan dapat membuat pertumbuhan yang anda mahu (dan boleh!)
Langkah 7. Perlahan
Banyak orang tidak melakukan keramaian. Lebih ramai orang tidak melakukan pengucapan awam. Sekiranya anda berada di salah satu arena ini, penting untuk melambatkan. Apabila kita gugup, kita cenderung untuk mempercepat hanya untuk menyelesaikan semuanya. Jangan buat begitu. Ini petunjuk bahawa anda gugup. Dan anda mengingatkan diri anda bahawa anda juga gugup!
- Titik nombor satu adalah bernafas. Apabila kita menarik nafas pendek dan tajam, kita meminta diri untuk berlawan atau terbang. Potong itu dan anda menenangkan kedudukan secara automatik. Manusia bukan sains roket.
- Titik nombor dua adalah untuk melambatkan tindakan anda secara sedar. Fikirkan seorang kanak-kanak berusia enam tahun dengan kandungan gula tinggi - itulah anda sekarang. Padankan tindakan anda dengan pernafasan anda. Bingo. Ketenangan.
Langkah 8. Harapkan kejayaan
Banyak nyawa adalah ramalan yang memuaskan diri. Apabila kita fikir kita akan gagal, kita tidak berusaha sekuat tenaga. Apabila kita menganggap kita tidak cukup baik, kita sering bertindak tidak cukup baik. Sekiranya anda mengharapkan kejayaan, anda mungkin akan berjaya. Pesimisme sebenarnya boleh merosakkan kemampuan anda.
- Sekarang ini anda mungkin berkata, "Saya bukan peramal masa depan yang tepat! Mengharapkan kejayaan tidak logik - bukankah anda hanya mendorong logik sedetik yang lalu ?!" Baiklah, ya, tetapi fikirkanlah dengan cara ini: anda sering mengharapkan kegagalan, jadi mengapa tidak mengharapkan kejayaan? Kedua-duanya adalah keadaan yang mungkin dan pada kebiasaannya, yang satu tidak lebih mungkin daripada yang lain.
- Fokus pada apa yang anda mahukan daripada yang tidak anda mahukan.
Langkah 9. Ambil risiko
Kadang-kadang satu-satunya jalan keluar adalah melalui. Untuk mendapatkan kehidupan yang baik, anda harus menghadapi pengalaman yang memaksa anda untuk belajar. Anda tidak boleh mengagumkan langsung dari kelawar. Sekiranya anda terus melakukan apa yang selalu anda lakukan, anda tidak akan menjadi lebih baik dalam … apa-apa. Anda mesti mengambil peluang untuk berkembang.
- Kegagalan tidak dapat dielakkan. Ia selalu berlaku. Dan tidak menjadi masalah. Bahagian yang penting ialah anda bangun semula. Semua orang mengalami kemunduran, tetapi tidak semua orang kembali. Ini adalah sokongan yang membina keyakinan, dan anda mesti gagal sejak awal.
- Keluar dari zon selesa anda untuk membantu anda belajar dari pengalaman dan menjadi lebih yakin.
Bantu Membina Keyakinan
Contoh Cara Mengatasi Malu
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Contoh Kaedah Membina Keyakinan
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Bercakap dengan positif. Apabila anda mendengar diri anda mengatakan sesuatu yang negatif tentang diri anda, segera gantikannya dengan komen positif.
- Buat matlamat untuk diri sendiri, bukan harapan.
- Semasa anda berjalan, fokus pada tempat yang anda tuju. Pastikan anda duduk tegak.
- Apabila anda bangun pada waktu pagi, perhatikan cermin dan katakan pada diri anda bahawa anda telah berjaya sejauh ini dan anda tidak akan membiarkan apa-apa atau ada yang menjatuhkan anda.
- Ingatlah untuk hidup setiap hari seperti yang terakhir anda. Siapa tahu bila ia akan berakhir? Siapa yang peduli apa yang difikirkan oleh orang lain selagi anda berfikiran positif dan merasa baik?
- Setiap hari, buatlah senarai dalam semua perkara yang baik tentang diri anda. Ucapkan terima kasih secara senyap di kepala anda untuk setiap perkara dalam senarai anda.
- Bersyukurlah dengan apa yang anda ada. Sering kali, pada asas rasa tidak selamat dan kurang percaya diri adalah perasaan tidak mempunyai cukup sesuatu, sama ada pengesahan emosi, nasib baik, wang, dll. Dengan mengakui dan menghargai apa yang anda miliki, anda dapat memerangi perasaan tidak lengkap dan tidak berpuas hati. Menemui ketenangan dalam diri akan mengagumkan keyakinan anda.
- Berhenti menjadi perfeksionis. Tidak ada dan tidak ada yang sempurna. Piawaian yang tinggi mempunyai tempatnya, tetapi kehidupan seharian anda pasti akan mengalami kekurangan dan kekurangan. Terimalah mereka sebagai pengalaman belajar dan teruskan.
- Hantarkan mesej teks positif kepada diri sendiri. Cuba percaya bahawa orang lain menghantar teks ini kepada anda; ia akan membina tahap keyakinan anda dengan serta-merta.
- Pertimbangkan untuk menghadiri kelas kepimpinan. Belajar untuk mengawal perkara. Sekiranya anda berada di sekolah, maka pertimbangkan untuk mencalonkan diri dengan kedudukan sosial, seperti presiden kelab. Keupayaan untuk memimpin orang lain dan bertindak balas terhadap tingkah laku orang lain di bawah kepemimpinan anda akan membantu memberi anda keyakinan diri.
- Sekiranya anda ingin yakin, jangan biarkan sesuatu mengganggu anda; menenggelamkan semua yang ada di bawah kulit anda dan terus berjalan.
- Setiap kali anda melalui cermin atau cerminan diri anda, berikan pujian dalam diri anda. Teruskan ini sehingga anda melihat pujian sebagai fakta mengenai diri anda.
- Kadang-kadang orang akan mengatakan perkara yang tidak berfaedah kerana mereka cemburu dengan anda! Ingatlah untuk tersenyum dan menikmati kehidupan.
- Cubalah untuk tidak menipu, itu membuat anda kelihatan tertutup dan sangat tidak selamat. Ia juga menunjukkan kerentanan. Ini membuat anda kelihatan sangat tidak menarik dan tidak berpuas hati dan anda tidak mahu jika anda ingin menunjukkan kepada orang bahawa anda yakin.
- Sentuhan mata sangat penting, kerana ia menunjukkan keyakinan anda.
- Sekiranya anda mula berfikir negatif, matikan suaranya dan siapkan pernyataan positif untuk diulang ke kepala anda sehingga anda keluar dari situ.
- Perlakukan diri anda seperti yang anda mahu dilayan oleh orang lain. Oleh itu, anda harus bersikap positif terhadap diri anda sehingga orang akan memperlakukan anda dengan cara yang sama.
- Berfikiran positif. Fikirkan semua perkara baik tentang diri anda dan betapa beruntungnya anda dibandingkan dengan orang lain. Ikuti perbezaan anda dan belajarlah untuk menerima bahawa anda berbeza dan itulah yang menjadikan anda unik.
- Yang ini sering berlebihan, namun sangat penting. Bagaimana anda boleh yakin dengan perkara yang tidak perlu anda yakin? Tidak mengapa anda bimbang tentang sesuatu yang tidak anda cuba sebelumnya (iaitu mendapatkan promosi, menandakan sempadan atau yang lain), kerana keyakinan anda akan salah. Hanya mengaku melakukan kesilapan. Berkeyakinan sepanjang masa bukanlah sasarannya.
- Apabila anda merasa tidak enak dengan diri sendiri, bayangkan salah seorang rakan anda merasa seperti anda. Ambil sehelai kertas dan tulis apa yang akan anda katakan kepada orang itu untuk menolong mereka berasa lebih baik. Letakkan sehelai kertas itu di tempat yang selamat, maka apabila anda merasa kecewa, anda boleh mengambilnya dan membacanya sendiri.
- Jangan takut untuk dinilai. Kadang-kadang ia benar-benar dapat menahan anda.
- Sekiranya anda pernah mendengar suara dalaman anda memberitahu anda sesuatu yang negatif, berpura-pura orang tua memberitahu anda perkara itu.
- Latih kembali suara dalaman anda. Dalam situasi di mana anda percaya bahawa anda kurang percaya diri, sedar bahawa suara dalaman anda memberitahu anda perkara-perkara negatif. Anda perlu melatih suara dalaman itu untuk bersikap positif pada masa-masa itu.
- Bercakap dengan orang yang tidak anda kenali. Ini dapat membantu anda membuat hubungan dengan dunia luar dengan lebih banyak lagi.
- Bayangkan diri anda dalam pelbagai situasi di mana anda menunjukkan keyakinan, kepandaian, atau kepemimpinan. Dengan hanya membayangkan diri anda melakukan perkara seperti itu, rasa percaya diri menjadi konsep asing dan anda mula percaya bahawa anda boleh.
- Anda boleh belajar untuk menjadi kuat, untuk meneruskan kegagalan. Anda boleh berdiri tegak, menarik nafas lega dan ingat bahawa anda bertanggungjawab terhadap apa yang anda rasakan. Seperti, jika anda berjuang untuk mengangkat sesuatu, anda dapat melambatkan, menarik nafas panjang, dan ingat bahawa perjuangan anda akan segera berlalu. Kemudian, anda fokus, menarik nafas dalam-dalam, dan mendorong dan mendorong dan mendorong dan mendorong berulang-ulang kali sehingga akhirnya anda berjaya melakukannya.
- Anda adalah satu-satunya yang benar-benar mengenali anda. Sayangi diri anda dan orang lain mungkin mengikutinya.
Amaran
- Bersikap sombong dan yakin adalah dua perkara yang sangat berbeza. Menjadi sombong tidak baik; yakin diri adalah. Ketahui garis.
- Jangan menumpukan misi hidup anda untuk yakin. Anda mesti melakukan perkara yang membahagiakan anda. Dalam kebahagiaan, anda akan mendapat keyakinan.
- Berkeyakinan tidak sempurna. Perfectionists cenderung lebih kritikal diri daripada yakin.
