Menjadi menarik secara fizikal adalah tujuan bagi banyak orang di luar sana. Berkeyakinan tentang penampilan anda dapat menyumbang kepada kesihatan fizikal dan mental yang baik, dan dapat membuat anda lebih bahagia sepanjang hari. Walaupun pendapat berbeza-beza dan keindahan akhirnya ada di mata orang yang melihatnya, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan setiap hari yang akan menjadikan anda lebih menarik perhatian masyarakat umum. Dengan menyedari bagaimana orang lain melihat anda dan berusaha memperbaiki penampilan fizikal anda, menjadi menarik secara fizikal adalah matlamat yang dapat dicapai bagi sesiapa sahaja di luar sana.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Daya Tarik Wajah Anda
Langkah 1. Tidur lebih banyak
Sekiranya anda tidak cukup tidur, atau tidur anda terganggu sepanjang malam, anda akan mengalami lebih banyak kerutan di dahi anda, dan mata dan pipi anda akan menjadi lebih kemerahan jika anda berkulit cerah. Cuba tidur lebih awal jika anda tidak cukup tidur pada waktu malam. Sekiranya tidur anda terganggu oleh keadaan perubatan seperti apnea tidur atau anda mengalami insomnia, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan yang dapat membantu anda berehat pada waktu malam.
Orang dewasa berusia antara 18-64 tahun memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, sementara remaja memerlukan tidur selama lapan hingga sepuluh jam
Langkah 2. Dapatkan potongan rambut
Sekiranya anda merasa tersekat dan tidak dapat mengubah penampilan anda, pertimbangkan untuk mendapatkan potongan rambut baru. Sekiranya anda mempunyai gaya yang sama selama-lamanya, anda mungkin terkejut dengan seberapa banyak gaya yang dapat mengubah penampilan anda. Rambut anda membantu membentuk wajah anda, jadi fikirkan tentang ciri wajah anda dan cara memujinya dengan sebaik-baiknya.
- Sebagai contoh, jika anda mempunyai rahang yang tebal, mungkin idea yang baik untuk menumbuhkan rambut di sisi untuk mengimbangkan wajah anda.
- Bereksperimen dengan potongan rambut yang berbeza dan tanyakan kepada rakan anda apa yang paling sesuai.
- Minta cadangan untuk stylist. Anda boleh mengatakan, "Saya mencari penampilan yang lembut dan canggih. Adakah anda mempunyai idea?"
- Sekiranya anda menyukai potongan rambut pelakon atau pemuzik, bawa gambarnya dan lihat apakah stylist boleh menirunya.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menanam janggut
Menumbuhkan janggut mungkin menjadikan anda lebih menarik. Itu semua bergantung pada simetri dan pembinaan wajah anda yang ada, dan kemampuan anda untuk menumbuhkan rambut wajah. Rambut wajah yang paling menarik adalah "stubble berat" atau janggut yang belum dicukur dalam kira-kira sepuluh hari.
- Sekiranya janggut anda tumbuh bercak, pertimbangkan untuk tetap dicukur dengan bersih atau cuba menumbuhkan janggut.
- Menumbuhkan janggut boleh menjadikan dagu anda kelihatan lebih lebar.
Langkah 4. Pastikan kulit anda bersih
Kulit yang jelas menunjukkan bahawa seseorang sihat dan bahagia, sementara kulit yang berjerawat boleh menjadi ganjaran bagi sesetengah orang. Cuci muka setiap hari dan cuba cari pelembap dan lulur wajah yang sesuai dengan kulit anda. Sekiranya anda menghadapi masalah menjaga kulit anda bersih, pertimbangkan untuk mengubah diet anda sehingga merangkumi lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan buat janji temu dengan doktor kulit yang dapat mendiagnosis dan merawat jerawat atau ruam kulit anda.
- Minyak zaitun, tomato, dan coklat gelap terbukti dapat mempromosikan kulit yang jernih.
- Mengambil lebihan makanan tidak sihat dan bergula boleh menyebabkan kulit menjadi buruk.
Kaedah 2 dari 3: Berpakaian dengan menarik
Langkah 1. Berpakaian untuk merasa yakin
Apabila anda memakai pakaian yang bagus, anda berasa seronok. Rasa yakin dan selesa akan membuat anda kelihatan lebih menarik secara fizikal daripada orang lain. Cuba berpakaian lebih cantik daripada yang ada di sekeliling anda. Pastikan pakaian anda dipasang dengan baik dan tidak terlalu kemas atau ketat. Sekiranya anda tidak mempunyai fesyen, atau anda tidak pasti apa yang harus dipakai, minta nasihat rakan atau rakan jualan.
- Pastikan pakaian anda bersih, ditekan, dan kemas. Sebahagian besarnya, ini akan menjadikan anda kelihatan lebih menarik.
- Lebih penting memakai pakaian yang sesuai daripada memakai pakaian yang mahal. Sentiasa pastikan pakaian anda sesuai dengan anda. Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk mencari penjahit.
Langkah 2. Pakai pakaian berwarna merah dan hitam
Merah dan hitam adalah warna paling menarik yang boleh dipakai lelaki. Memakai warna-warna ini mempunyai kepentingan biologi yang membuat anda secara tidak sedar lebih menarik bagi orang lain. Hitam dan merah menunjukkan dominasi, daya tarikan, dan keagresifan pada lelaki, dan dapat meningkatkan penampilan anda.
Gaya pakaian anda tetap penting tanpa mengira warnanya. Sekiranya anda kelihatan tidak berpuas hati atau antisosial, orang awam mungkin tidak akan menarik perhatian anda
Langkah 3. Jadilah diri sendiri
Walaupun mengikuti langkah-langkah ini akan membantu anda kelihatan lebih menarik bagi masyarakat umum, menjadi diri anda juga memainkan peranan penting dalam bagaimana orang lain melihat anda. Berpakaian dengan pakaian yang terasa dipaksa atau tidak wajar akan merosakkan kepercayaan diri anda. Menjadi diri sendiri akan meningkatkan daya tarikan anda kepada orang lain.
- Hanya kerana orang lain tidak menyukai gaya berpakaian tertentu tidak bermaksud anda tidak seharusnya.
- Cuba masukkan gaya peribadi anda ke dalam pakaian anda. Sebagai contoh, jika anda dikenali lebih bertenaga, cubalah memakai warna terang untuk mewakili keperibadian ringan anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengendalikan Fizikal Anda
Langkah 1. Kekalkan postur badan yang baik
Jaga postur badan yang baik dengan meletakkan bahu ke belakang dan memegang kepala anda tinggi. Melenturkan badan atau mempunyai postur yang buruk menunjukkan kurangnya keyakinan dan akan membuat anda kelihatan kurang menarik bagi orang lain. Amalkan menjaga postur yang baik sepanjang hari dengan menyedari bagaimana punggung anda melengkung semasa anda duduk atau berdiri. Apabila anda melihat diri anda membungkuk, betulkan postur anda.
Sekiranya anda terdedah kepada kelonggaran, mungkin memerlukan sedikit masa untuk mengubah tingkah laku
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Otot tanpa lemak dianggap sebagai jenis badan yang paling menarik bagi lelaki. Cuba untuk mengekalkan nisbah lemak ke otot 16% lemak dan 80% otot untuk kelihatan lebih menarik. Jurulatih peribadi doktor akan dapat mengira nisbah lemak dan otot anda. Tetap berada dalam julat sederhana, atau 10-12 pengulangan, dengan berat badan yang tetap mencabar. Lakukan gim atau lakukan senaman di rumah untuk mencapai badan yang lebih ramping dan berotot.
- Lakukan senaman kardio, seperti berlari, bersama dengan latihan angkat berat seperti penekan bangku, penekan kaki, jongkok, dan keriting.
- Anda juga boleh menyertai pasukan sukan atau mengambil hobi aktif untuk membantu melancarkan badan anda.
- Latihan yang akan membantu membina otot tanpa lemak termasuk panjat tebing dan berenang.
- Selera orang semua berbeza, dan ada yang tidak menyukai otot tanpa lemak.
- Berolahraga untuk merasa lebih yakin pada kulit anda dan berhasrat untuk menjadi orang yang lebih sihat.
- Sebilangan lelaki tidak dapat mencapai badan yang ramping atau berotot, tetapi tidak mengapa. Selagi anda berusaha mencapai matlamat anda, peluang anda untuk dianggap lebih menarik meningkat.
Langkah 3. Dapatkan tan jika anda mempunyai kulit pucat secara semula jadi
Menjadi kecoklatan dianggap menarik oleh standard kecantikan kontemporari kebanyakan orang. Untuk mendapatkan tan, anda boleh berbaring di bawah terik matahari, pergi ke salon penyamakan, atau dapatkan tan penyembur topikal. Matahari bukanlah satu-satunya cara untuk berjemur. Makan sayur-sayuran tertentu akan memberi anda apa yang dikenali sebagai tan Carotenoid, yang apabila dipasangkan dengan tan melanin, atau tan semulajadi, akan membuat anda kelihatan lebih menarik. Untuk mendapatkan tan Carotenoid, pastikan anda selalu makan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti ubi jalar, jus tomat, wortel, lada merah, melon, dan tembikai.
- Penyamakan di bawah sinar UV telah dikaitkan dengan barah.
- Tanaman yang anda dapatkan dari Carotenoids kadang-kadang disebut sebagai "cahaya."
- Selain menjadikan anda lebih menarik, kebanyakan karotenoid juga sihat untuk anda.
Langkah 4. Menjaga kebersihan yang baik
Menjaga kebersihan diri adalah faktor penting ketika membincangkan daya tarikan fizikal anda. Sekiranya anda berbau busuk atau kelihatan kotor, orang lain akan menganggapnya negatif. Perkara seperti bau busuk atau pakaian yang tidak teratur akan sering mematikan orang. Ingatlah untuk menggunakan deodoran ketiak dan mandi atau mandi setiap hari. Gosok gigi sehingga nafas berbau harum.
