Menjadi perlahan secara fizikal dalam masyarakat yang menghargai kepantasan, ketangkasan, dan ketangkasan dapat membuat masa yang mencuba. Sama ada anda lambat akibat kecacatan, penyakit, berat badan, atau hanya kerana anda cenderung untuk bergerak lebih cepat, penting untuk mengekalkan keyakinan diri melalui teknik penerimaan dan ketegasan, supaya anda dapat menikmati berada di sekitar orang yang lebih pantas dalam hidup anda.
Langkah-langkah
Langkah 1. Terima kelambatan anda
Elakkan menyalahkan atau memalukan diri sendiri kerana tidak dapat berjalan pantas. Kemarahan pada diri sendiri boleh menjadikan keadaan menjadi lebih sukar. Sebaliknya, berusaha untuk berdamai dengan batasan dan perbezaan anda sendiri. Menerima kenyataan anda akan membolehkan anda menangani cabaran dengan lebih baik, dan kurang takut untuk meminta pertolongan. Ingatkan diri anda:
- "Semua orang bergerak dengan kelajuan yang berbeza."
- "Saya dibenarkan meluangkan masa saya."
- "Saya tidak perlu cepat untuk bekerja keras, baik, mampu, atau manusia yang baik secara keseluruhan."
- "Saya melakukan yang terbaik, dan itulah yang penting."
- "Sekiranya orang marah kepada saya kerana saya tidak dapat melakukan lebih dari yang terbaik, itu adalah masalah mereka, bukan masalah saya. Saya tidak berkewajiban untuk memenuhi harapan mereka yang tidak masuk akal."
Langkah 2. Jelaskan kepada orang ramai bahawa berjalan pantas adalah sukar bagi anda
Selalunya orang tidak mengetahui keseluruhan gambar sehingga dijelaskan dengan betul kepada mereka. Kecuali jika anda mempunyai kecacatan yang jelas, mereka mungkin menganggap bahawa anda melakukan hasutan atau lambat. Menjelaskan keadaan kepada mereka dapat meningkatkan pemahaman dan penerimaan mereka.
- "Saya mengalami dispraksia, yang bermaksud bahawa kemahiran motor adalah satu cabaran bagi saya. Akibatnya, saya seorang penggerak yang perlahan. Harap bersabar dengan saya, dan ingat saya melakukan yang terbaik."
- "Saya menderita penyakit kronik. Pada hari-hari baik saya, saya dapat berjalan seperti biasa, tetapi pada hari-hari buruk saya, saya akan menjadi lambat. Anda dapat membantu dengan bersabar dan menolong."
- "Saya tidak pandai menuruni tangga. Harap tunggu saya. Sekiranya anda terburu-buru, beritahu saya, dan kami akan menaiki lif."
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan alat bantu bergerak sekiranya diperlukan
Tongkat, pejalan kaki, dan kerusi roda adalah pilihan bagi orang yang sukar berjalan. Adalah biasa bagi orang untuk menggunakan ini walaupun mereka dapat berjalan dengan agak bebas-contohnya, jika berjalan menyebabkan kesakitan atau sesak nafas, atau jika anda hanya dapat berjalan kaki jarak jauh, maka bantuan mobiliti mungkin berguna.
Ramai pengguna kerusi roda dapat mengambil satu atau dua langkah. Hanya langkah-langkah itu mungkin menyakitkan atau sukar, atau orang itu mempunyai sejumlah langkah yang boleh mereka ambil setiap hari. Sekiranya anda menggunakan kerusi roda, tetapi kadang-kadang secara teknikal boleh berjalan, itu tidak menjadikan anda "palsu"
Langkah 4. Minta pertolongan
Tidak apa-apa meminta orang lain untuk menolong anda sekiranya anda menghadapi masalah. Cuba tanya rakan, atau juga orang asing. (Ramai orang asing bersedia menolong orang kurang upaya sekiranya diminta.)
- "Saya cacat, dan saya benar-benar bergelut dengan kancing kot saya. Boleh tolong tolong saya lepaskan?"
- "Saya tidak pasti saya dapat membawa kotak ini ke tangga. Tolong bantu saya memikirkan sesuatu?"
- "Saya tidak pandai memakai tali pinggang keledar. Bisakah anda mengikat saya?"
- "Saya rasa saya terjebak. Tolong bantu saya?"
Langkah 5. Mencabar idea bahawa lebih cepat selalu lebih baik
Dunia adalah tempat yang pantas, tetapi itu tidak bermaksud anda harus selalu berusaha untuk mengikuti. Ambil ini sebagai peluang untuk membincangkan dengan orang lain mengenai perkara positif dan negatif yang selalu berlaku di sana sini; mengemukakan soalan kepada mereka "Mengapa sangat penting untuk pergi begitu cepat?" dan minta orang-orang yang terburu-buru dalam hidup anda merenungkan perkara ini.
Langkah 6. Buat perubahan yang realistik terhadap rutin anda
Apabila anda menerima bahawa anda bergerak perlahan, anda dapat membuat penyesuaian untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih santai. Ketahui situasi mana yang menyebabkan anda mengalami tekanan atau kesukaran, dan lihat apakah anda dapat mengelakkan atau mengurangkannya.
- Menjalankan tugas semasa waktu yang lebih tenang sepanjang hari. Elakkan waktu sibuk dan kesibukan.
- Cari tempat yang selesa yang menampung, dan laju dengan lebih perlahan. Contohnya, kafe yang menyajikan tempat makan yang lebih perlahan mungkin lebih pantas daripada anda, atau tempat hiburan yang tidak mengharapkan anda bergerak dengan cepat mungkin lebih menyenangkan.
- Bawalah orang yang dikasihi yang memahami anda, dan dapat menjelaskan keadaan anda kepada orang lain jika ini sukar bagi anda.
- Sentiasa bawa telefon bimbit anda, dengan jumlah orang yang anda sayangi yang boleh anda hubungi untuk jaminan sekiranya anda mengalami masa yang sukar.
Langkah 7. Keluar mengikut kadar anda sendiri
Tidak perlu bersembunyi hanya kerana anda tidak pantas. Anda berhak menggunakan ruang awam, sama seperti orang bukan orang kurang upaya.
Adalah baik bagi orang yang kurang upaya untuk melihat orang kurang upaya di luar dan di khalayak ramai. Ini mengingatkan mereka untuk bertimbang rasa dan memahami perbezaan orang lain
Langkah 8. Ingatlah bahawa sikap buruk orang lain bukan masalah anda
Kadang kala, anda mungkin akan bertemu dengan seseorang yang gelisah, memaksa, sombong, atau hanya kasar. Itu salah mereka, bukan milik anda. Lakukan yang terbaik untuk tetap tegas dan sopan, walaupun mereka bersikap tidak wajar. Minta pertolongan sekiranya anda memerlukannya.
Langkah 9. Bersabarlah pada diri sendiri
Mungkin memerlukan masa untuk mengetahui bagaimana menyesuaikan diri sebagai orang yang bergerak perlahan dalam dunia yang bergerak pantas. Mungkin juga memerlukan masa untuk menerima diri anda dan kepantasan anda, jika anda mengalami kesulitan dengannya. Biarkan diri anda terus belajar dan berkembang. Anda tidak perlu segera mengetahui semuanya.
