Menerima diagnosis terminal tidak pernah mudah. Mati dengan kedamaian dan maruah boleh menjadi matlamat yang sukar dicapai. Walaupun mungkin sangat sukar, anda boleh membuat beberapa keputusan yang akan membolehkan anda merasa bermaruah pada akhirnya. Memproses emosi dan mengelilingi diri anda dengan sokongan sangat penting. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan proses lebih tahan lama.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Fizikal Anda
Langkah 1. Fahami diagnosis anda
Apabila anda mendapat diagnosis akhir, anda akan merasa terharu dan beremosi. Ini adalah biasa. Luangkan masa beberapa hari (atau selama yang anda perlukan) untuk memproses maklumat tersebut. Apabila anda merasa mampu, tanyakan kepada doktor anda untuk membincangkan diagnosis dengan anda lagi. Tanyakan banyak soalan, seperti pilihan rawatan dan spesifik mengenai prognosis anda.
Minta ahli keluarga rakan karib untuk pergi bersama anda untuk berbincang dengan doktor anda. Sering kali, orang merasa terharu ketika membincangkan kesihatan mereka sendiri. Rakan anda boleh menjadi peguam bela anda, pastikan anda bertanya dan mencatat
Langkah 2. Ketahui pilihan undang-undang anda
Doktor yang dibunuh membunuh diri adalah sesuatu yang difikirkan oleh banyak pesakit terminal. Ini adalah pilihan di beberapa negeri, tetapi tidak di seluruh negara. Sekiranya ini adalah pilihan yang menarik minat anda, tanyakan kepada doktor anda jika ini adalah pilihan yang tersedia untuk anda. Banyak negeri sedang mempertimbangkan untuk meluluskan undang-undang yang berjudul Death With Dignity.
Bincangkan pilihan ini dengan keluarga anda. Ramai orang berminat dengan doktor bunuh diri kerana ia membolehkan mereka lebih terkawal dalam proses kematian
Langkah 3. Pertimbangkan hospis
Apabila menghadapi kematian, penjagaan hospital adalah pilihan lain yang boleh anda pertimbangkan. Penjagaan rumah sakit bukan untuk menyembuhkan penyakit anda, tetapi sebagai gantinya, untuk membuat anda seindah mungkin pada hari-hari terakhir anda. Dalam banyak kes, penjagaan hospital berlaku di rumah anda sendiri. Bagi banyak orang, ini adalah tempat yang lebih selesa untuk berehat dan membantu proses penerimaan. Pekerja rumah sakit dihubungi 24/7 untuk membantu keperluan anda.
Terdapat juga program hospis di mana anda dijaga di luar rumah anda. Anda mungkin dapat menemui lebih daripada satu program di kawasan anda. Jangan takut mengumpulkan banyak maklumat sebelum memutuskan jenis penjagaan yang sesuai untuk anda
Langkah 4. Beritahu orang yang anda sayangi keinginan anda
Walaupun sangat sukar, anda perlu mengadakan perbincangan mengenai rancangan kematian anda dengan orang yang anda sayangi. Ini dikenali sebagai membuat arahan awal. Sekiranya anda lebih suka penjagaan hospital di rumah anda, misalnya, pastikan bahawa anda telah memberi pilihan itu kepada keluarga anda. Semasa penyakit anda semakin meningkat, mungkin menjadi lebih sukar bagi anda untuk menyampaikan pilihan anda. Cuba buat rancangan dengan segera setelah diagnosis anda, walaupun secara emosional mungkin sukar.
- Anda harus memastikan bahawa ahli keluarga atau rakan yang dipercayai diberikan surat kuasa anda. Ini akan membolehkan mereka membuat keputusan bagi pihak anda sekiranya anda tidak berupaya.
- Hubungi pengacara di kawasan anda untuk membantu membimbing anda melalui kesahihan pemindahan surat kuasa anda.
Langkah 5. Mengatasi batasan fizikal anda
Selalunya, kesihatan fizikal yang merosot seiring dengan penyakit terminal. Anda mungkin mendapati bahawa badan anda cepat merosot dan anda tidak lagi dapat menyelesaikan tugas mudah untuk diri sendiri. Salah satu bahagian yang paling sukar dalam proses ini adalah dengan bergantung kepada orang lain untuk melakukan perkara-perkara sederhana untuk anda sambil tetap menjaga maruah anda.
- Pilih penjaga anda dengan berhati-hati. Sekiranya anda mengambil profesional, pastikan anda membincangkan gaya penjagaan mereka semasa proses temu duga. Anda ingin mencari seseorang yang mengasuh dan baik hati, tetapi yang tidak merendahkan.
- Sekiranya anda telah memutuskan untuk mempunyai rakan atau ahli keluarga anda sebagai pengasuh anda, lakukan perbincangan terbuka dengan mereka semasa anda masih dapat. Jelaskan kepada mereka bahawa penting bagi anda untuk menjaga maruah diri dan bahawa anda mahu mereka tetap berbicara kepada anda sebagai orang dewasa, dan jangan sekali-kali "bayi" anda. Minta mereka membaca beberapa artikel mengenai penjagaan anak. Doktor anda harus dapat memberikan beberapa sumber yang baik untuk itu.
Langkah 6. Sangka kehilangan sebahagian dari kebebasan anda
Kesukaran lain yang mungkin anda hadapi ialah kehilangan sebahagian daripada kebebasan anda. Contohnya, bergantung kepada penyakit dan ubat anda, anda mungkin tidak dapat memandu kereta. Kehilangan kebebasan jenis ini boleh menjadi sangat mengecewakan, terutamanya kerana anda sudah menghadapi banyak perubahan emosi.
- Cuba mulakan jurnal kesyukuran untuk membantu anda tetap fokus pada aspek positif dalam hidup anda. Meluangkan masa setiap hari untuk menuliskan beberapa perkara yang membuat anda merasa bersyukur dapat meningkatkan kesejahteraan dan membuat anda merasa lebih bahagia. Contohnya, anda mungkin merasa bersyukur kerana secawan teh panas, perbualan dengan orang yang anda sayangi, atau menikmati matahari terbenam yang indah.
- Cuba sertai kumpulan sokongan untuk membantu anda mengingati bahawa anda tidak bersendirian. Anda boleh membincangkan pemikiran anda tentang kehilangan kemerdekaan dengan ahli kumpulan sokongan yang lain dan mengetahui apa yang telah mereka lakukan untuk mengatasi.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Kesan Psikologi
Langkah 1. Proseskan kesedihan anda
Semasa menghadapi prognosis terminal, anda akan menghadapi pelbagai emosi. Salah satu daripadanya mungkin akan menjadi kesedihan, kerana anda memahami kenyataan bahawa ada garis masa untuk waktu terakhir anda. Bersikap baik kepada diri sendiri dan luangkan masa untuk memproses emosi anda. Pastikan untuk ingat bahawa tidak ada cara "betul" untuk merasakan. Semua orang menangani berita dengan cara yang berbeza, dan tidak mengapa.
Untuk beberapa hari pertama, emosi anda mungkin berubah dari semasa ke semasa. Adalah normal untuk merasakan kemarahan, penolakan, ketakutan, dan kesedihan. Ketahui perasaan anda, dan ketahui bahawa apa yang anda rasakan dapat difahami
Langkah 2. Atasi kerisauan anda
Salah satu emosi terkuat yang anda rasa mungkin bimbang. Secara logiknya, anda akan bimbang akan mati dan apa yang akan berlaku setelah anda tiada. Penyelidikan memberitahu kita bahawa salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan kebimbangan adalah dengan memberi tumpuan kepada perkara yang dapat anda kendalikan. Setelah anda mempunyai masa untuk mulai memproses kesedihan anda, anda boleh mula memikirkan pilihan untuk perawatan anda dan membuat rancangan bila anda sudah lulus.
Sebagai contoh, anda boleh mula membuat pilihan mengenai rawatan dan rawatan perubatan yang anda ingin terima sepanjang masa anda. Pastikan anda mempertimbangkan beberapa pilihan, dan buatlah pilihan yang paling selesa bagi anda
Langkah 3. Cari cara untuk menikmati kehidupan
Diagnosis anda mungkin disebabkan anda mempunyai hari, minggu, bulan, atau tahun yang tersisa untuk hidup. Semasa menjalani diagnosis akhir, sangat sukar untuk fokus pada perkara lain. Walau bagaimanapun, penting bagi anda untuk menjalani kehidupan semasa mati. Cuba fokus pada perkara yang masih dapat anda lakukan, dan pastikan anda meluangkan masa dengan orang tersayang.
- Sekiranya anda gemar berada di luar, jadikanlah tempat untuk menikmati cahaya matahari setiap hari. Mintalah rakan atau ahli keluarga untuk berjalan-jalan dengan anda ketika anda merasakannya.
- Berkali-kali anda mungkin masih merasa sihat, walaupun terdapat prognosis anda. Sekiranya ini berlaku, jangan takut melakukan perkara yang selalu anda ingin cuba. Contohnya, mungkin anda selalu mahu melancong ke luar negara. Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa anda cukup sihat, carilah.
Langkah 4. Dapatkan sokongan
Mengatasi penyakit terminal sangat sukar. Penting untuk anda mengelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi dan berusaha membiarkan mereka membantu anda. Ini mungkin sukar bagi anda, kerana anda mungkin tidak mahu orang lain melihat anda sakit, atau anda mungkin tidak mahu menyusahkan keluarga anda dengan jumlah pekerjaan yang diperlukan untuk membantu anda menguruskan penyakit anda.. Perasaan itu normal, tetapi anda dan orang yang anda sayangi akan merasa lebih baik secara emosi jika anda menentang godaan untuk menjauhkan diri daripada orang lain.
Terdapat banyak kumpulan sokongan untuk orang yang menghadapi penyakit terminal. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan kumpulan tempatan untuk anda sertai. Adalah selesa untuk berada di sekitar orang lain yang berada dalam situasi yang sama
Kaedah 3 dari 3: Menyusun Urusan Anda
Langkah 1. Buat wasiat
Wasiat boleh menjadi dokumen undang-undang yang mudah dan ringkas, tetapi sangat mustahak. Sekiranya anda tidak memilikinya, anda pasti ingin membuatnya. Anda boleh melakukannya sendiri atau mengupah peguam. Pastikan untuk menentukan penerima harta benda anda dan sebarang pegangan kewangan yang mungkin anda miliki. Sekiranya anda mempunyai anak, kehendak anda harus menyatakan dengan jelas orang yang akan menjadi penjaga sah mereka.
- Pastikan menamakan pelaksana. Ini adalah orang yang akan memastikan bahawa kehendak undang-undang anda dilaksanakan.
- Sekiranya anda sakit parah, anda juga ingin mencipta kehendak hidup. Ini akan memberi ahli keluarga atau rakan yang ditentukan kuasa untuk membuat keputusan undang-undang untuk anda apabila anda tidak lagi mampu.
Langkah 2. Rancang peringatan anda
Membuat rancangan dapat menenangkan dan ia juga dapat membantu anda mengatasi tekanan. Sebilangan orang suka membuat pengaturan untuk upacara peringatan yang akan berlaku setelah mereka meninggal dunia. Anda boleh membuat rancangan, dan mereka boleh menjadi spesifik atau umum yang anda mahukan.
- Sekiranya anda ingin mempunyai perkhidmatan agama atau bukan agama, pastikan untuk menyatakannya. Anda juga boleh membuat pilihan seperti jenis muzik yang ingin anda mainkan semasa perkhidmatan.
- Jelaskan rancangan anda kepada orang yang anda sayangi yang boleh anda percayai. Anda boleh membuat banyak perancangan sendiri, tetapi anda memerlukan seseorang untuk benar-benar mengawasi prosesnya setelah anda tiada.
Langkah 3. Ucapkan selamat tinggal
Anda mungkin merasa selesa untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang anda sayangi. Ini adalah masalah yang sangat peribadi, dan secara semula jadi akan ada di fikiran anda. Ingat, tidak ada satu cara yang betul untuk menangani kematian. Anda boleh mati dengan bermaruah dengan menangani proses yang anda fikirkan sesuai.
- Salah satu cara untuk mengucapkan selamat tinggal adalah dengan mengadakan perbualan. Sekiranya anda merasa bingung, anda boleh merancang terlebih dahulu apa yang ingin anda sampaikan. Ingat, air mata dan emosi adalah perkara biasa.
- Sebilangan orang memilih untuk menulis surat kepada orang yang mereka sayangi sebagai selamat tinggal terakhir. Ini boleh dibaca sebelum atau selepas anda lulus.
Petua
- Mati adalah pengalaman yang sangat peribadi. Ingat, mungkin tidak ada cara yang betul / salah untuk menangani situasi tersebut. Jangan mendorong diri anda untuk mencapai matlamat dan cuba bertenang.
- Rujuk doktor anda untuk membuat rancangan rawatan perubatan yang sesuai untuk anda.
