Bagaimana Mengurangkan Keradangan: Bolehkah Teh Herba Membantu?

Isi kandungan:

Bagaimana Mengurangkan Keradangan: Bolehkah Teh Herba Membantu?
Bagaimana Mengurangkan Keradangan: Bolehkah Teh Herba Membantu?

Video: Bagaimana Mengurangkan Keradangan: Bolehkah Teh Herba Membantu?

Video: Bagaimana Mengurangkan Keradangan: Bolehkah Teh Herba Membantu?
Video: 4 Jenis Makanan Mengurangkan Sakit Gastrik. 2024, Mac
Anonim

Keradangan adalah sebahagian daripada tindak balas imun semula jadi tubuh anda dan berperanan penting dalam proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, keradangan serius atau kronik boleh menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan ketidakselesaan, seperti dengan artritis atau keadaan yang serupa. Ubat adalah rawatan biasa untuk masalah ini, tetapi kajian menunjukkan bahawa beberapa teh herba mungkin juga merupakan ubat anti-radang yang berkesan. Sekiranya anda mengalami keradangan dan ingin mengetahui apakah teh berfungsi untuk anda, maka tidak ada salahnya mencuba sendiri. Tetap berhubung dengan doktor anda dan jika teh tidak mengurangkan keradangan, berbincanglah dengan mereka untuk membincangkan lebih banyak pilihan rawatan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Teh yang Melawan Keradangan

Kajian menunjukkan bahawa semua teh mempunyai beberapa sifat anti-radang, jadi anda tidak boleh salah dengan teh herba yang anda pilih. Beberapa, bagaimanapun, lebih efektif untuk mengatasi masalah atau penyakit tertentu, jadi rawatan anda mungkin lebih berjaya jika anda memilih teh yang berkaitan dengan masalah khusus anda. Lihat senarai berikut dan pilih teh yang tepat untuk masalah yang anda cuba atasi. Sekiranya masalah itu berlanjutan, anda harus menghubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 1
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 1

Langkah 1. Buat teh hijau atau hitam untuk keradangan sistemik umum

Kedua-dua jenis teh biasa ini menunjukkan sifat anti-radang yang dapat membantu keradangan pada sendi, saluran udara, dan sistem pencernaan anda. Teh hijau sedikit lebih berkesan, tetapi kedua-duanya adalah pilihan yang baik.

Sentiasa gunakan beg teh atau daun dan bukannya serbuk. Teh serbuk diproses dengan banyak dan tidak akan mempunyai banyak nutrien

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 2
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 2

Langkah 2. Pilih kunyit atau halia untuk sakit sendi

Bahan-bahan ini popular di kalangan penghidap artritis dan tendonitis. Mereka dapat melegakan bengkak dan kekakuan sendi.

Kunyit juga disediakan sebagai makanan tambahan anti-artritis dalam bentuk pil. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ini sesuai untuk anda

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 3
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 3

Langkah 3. Rawat keadaan kulit dengan chamomile

Chamomile sering digunakan untuk keradangan topikal seperti luka bakar, ruam, eksim, dan dermatitis. Ia dapat mengurangkan keradangan dan juga melegakan beberapa gatal yang timbul bersamaan dengan keadaan ini.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 4
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 4

Langkah 4. Lawan keradangan pencernaan dengan akar licorice atau chamomile

2 ramuan ini diketahui dapat melawan gangguan pencernaan, bisul, dan refluks asid.

Kaedah 2 dari 3: Membancuh Teh Anda

Sebaik sahaja anda memilih teh anda, pembuatannya adalah mudah. Cukup minum teh dalam air mendidih dan nikmati minuman anda apabila sudah cukup sejuk. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menambahkan beberapa bahan anti-radang untuk menjadikan rawatan lebih berkesan.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 5
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 5

Langkah 1. curam teh celup dalam air mendidih sekurang-kurangnya 5 minit

Letakkan teh celup ke dalam cawan dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan beg curam sekurang-kurangnya 5 minit sehingga teh cukup kuat.

Sebilangan teh herba, seperti chamomile, perlu sedikit lebih lama. Periksa arahan pembuatan bir untuk mengesahkan masa

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 6
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 6

Langkah 2. Saring teh jika anda menggunakan daun longgar untuk membancuhnya

Sebilangan teh herba terdapat dalam bentuk daun tanpa beg. Dalam kes ini, curam teh selama 5-10 minit dan kemudian jalankan melalui saringan untuk menghilangkan serpihan daun.

Anda juga boleh menggunakan infuser sehingga anda tidak perlu minum teh

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 7
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 7

Langkah 3. Tambahkan madu untuk meningkatkan anti-radang

Madu juga mempunyai sifat anti-radang. Tambahkan beberapa untuk melawan radang pernafasan atau sendi.

Sekiranya anda menggunakan teh untuk menghilangkan keradangan pencernaan, maka madu mungkin bukan pilihan yang baik. Gula itu boleh mengganggu perut anda lebih jauh

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 8
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 8

Langkah 4. Taburkan sedikit lada hitam atau cayenne untuk mengatasi sakit sendi

2 rempah ini juga dapat mengurangkan keradangan akibat arthritis atau kecederaan sendi. Tambahkan ke kunyit atau teh halia untuk melawan keradangan lebih jauh.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 9
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 9

Langkah 5. Minum 3-5 cawan sehari untuk hasil terbaik

Ini menyimpan nutrien anti-radang dalam sistem anda sehingga mereka dapat berfungsi seefisien mungkin.

Sebilangan besar teh herba bebas kafein, jadi anda tidak perlu risau mengganggu tidur anda. Tetapi periksa semula untuk mengelakkan insomnia

Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Herba dengan Selamat

Teh herba secara keseluruhan selamat untuk digunakan oleh semua orang dan tidak dikaitkan dengan kesan sampingan yang serius. Walau bagaimanapun, selalu ada kemungkinan anda mempunyai reaksi negatif, jadi berhati-hatilah ketika anda mula menggunakan rawatan herba. Berhenti minum teh jika anda melihat kesan sampingan negatif, dan berbincanglah dengan doktor anda sekiranya masalah yang anda cuba rawat itu berterusan.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 10
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 10

Langkah 1. Elakkan sebarang herba yang anda alah

Sekiranya anda mengetahui bahawa anda mempunyai alahan tumbuhan, maka lebih baik mengelakkan teh herba. Chamomile, khususnya, boleh mencetuskan reaksi alergi kecil pada orang tertentu yang mengalami alergi terhadap ragweed, krisan, marigold, atau daisies.

Sekiranya anda mengalami gatal-gatal, bersin, bengkak, atau ruam setelah minum teh herba, segera berhenti dan berjumpa doktor kulit untuk ujian

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 11
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 11

Langkah 2. Berhenti menggunakan ramuan jika anda mengalami kesan sampingan negatif

Beberapa kesan sampingan negatif yang biasa berlaku adalah sakit perut, mual, ruam, sakit kepala, atau pening. Berhenti minum teh dengan segera sekiranya anda merasakan kesannya.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 12
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 12

Langkah 3. Tanya doktor anda jika teh herba selamat semasa anda hamil

Kesan teh herba pada wanita hamil dan bayinya tidak begitu jelas. Sebaiknya tanyakan kepada doktor anda jika teh herba selamat sebelum anda mula menggunakannya.

Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 13
Gunakan Teh Herba untuk Mengurangkan Keradangan Langkah 13

Langkah 4. Hubungi doktor anda sekiranya keradangan tidak reda dalam beberapa hari

Sekiranya anda menggunakan teh untuk mengatasi masalah tertentu, maka ia akan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya tidak, rawatan anda mungkin tidak berfungsi dan lebih baik anda berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.

Pengambilan Perubatan

Teh herba pasti mempunyai sifat anti-radang dan boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk keadaan tertentu. Walau bagaimanapun, minum teh mungkin tidak akan berjaya seperti rawatan yang lebih konvensional seperti ubat sakit, terapi fizikal atau senaman. Sekiranya anda ingin mengetahui apakah teh herba berfungsi untuk anda, maka tidak ada salahnya mencubanya. Pilih teh yang berkaitan dengan penyakit anda dan nikmati 3-5 cawan setiap hari. Sekiranya masalah itu berlanjutan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan selanjutnya.

Disyorkan: