Kulit sangat penting untuk kesihatan yang baik, kerana ia adalah organ terbesar dan melindungi seluruh tubuh anda dari kuman dan agen berjangkit. Walaupun banyak orang menginginkan kulit yang sihat kerana penampilannya yang berseri, ia juga dapat menjadi petunjuk kesihatan keseluruhan, dan memiliki kulit yang sihat bermula dengan memiliki tubuh yang sihat. Produk penjagaan kulit dan anti-penuaan adalah industri besar, tetapi menjaga kulit anda sama seperti bagaimana anda merawat badan anda dan apa yang anda masukkan ke dalamnya seperti yang anda lakukan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Membersihkan dan Melembapkan
Langkah 1. Basuh dengan kerap, tetapi jangan terlalu kerap
Kulit anda ditutup dengan lapisan kulit mati, minyak, dan bakteria baik yang membantu mencegah perkara berbahaya memasuki badan anda. Mandi mencuci lapisan ini. Kulit bersih penting untuk kebersihan yang baik, tetapi mencuci terlalu kerap tidak perlu dan boleh menjadikan kulit anda lebih sukar untuk melindungi tubuh anda dari bahan cemar dan jangkitan.
Umumnya, orang tidak perlu mandi lebih banyak daripada setiap hari atau setiap tiga hari. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mandi lebih kerap jika anda bekerja dengan orang awam atau orang kurang upaya, menggunakan transit awam setiap hari, atau mempunyai pekerjaan fizikal yang memerlukan tenaga. Pertimbangkan untuk mandi selepas bersenam dan bersukan
Langkah 2. Mandi mandi pendek atau mandi di air suam
Mandi di dalam air panas dan terlalu lama menggunakan minyak yang berguna dan diperlukan dari kulit anda, dan boleh memperburuk keadaan kulit tertentu seperti rosacea dan eksim.
Langkah 3. Gunakan pembersih hypoallergenic ringan
Sama seperti air panas, sabun yang kuat akan mengeluarkan minyak dari kulit anda dan membuat anda merasa ketat dan kering. Semasa mandi, pilih sabun atau pembersih ringan yang tidak mengandungi wangian tiruan. Cari sabun yang:
- Mengandungi bahan-bahan yang menenangkan dan melembapkan seperti lidah buaya, witch hazel, dan minyak sayuran, dan herba atau botani seperti chamomile, lavender, rosemary, dan peppermint.
- Jangan mengandungi natrium lauril sulfat atau alkohol, yang boleh mengeringkan kulit anda.
- Padankan dengan jenis kulit anda. Contohnya, jika anda mempunyai kulit kering, cari sabun pelembap. Untuk kulit sensitif, cari sabun tanpa wangian dan hypoallergenic.
- Bersihkan kulit anda tanpa menghilangkan kulit dan minyak.
Langkah 4. Keringkan kulit anda
Daripada menggosok keringkan dengan tuala setelah selesai mandi, tepuk kulit anda dengan lembut dengan tuala dan biarkan udara lembapan yang kering. Ini akan memastikan anda meninggalkan lapisan minyak pada kulit anda yang akan membantu menjaga kelembapan dan mencegah kekeringan.
Langkah 5. Mengelupas sekali atau dua kali seminggu
Ini akan menghilangkan lapisan atas kulit mati dan menampakkan kulit segar, segar dan bersinar di bawah ini, memberikan kulit anda penampilan yang sihat dan bercahaya. Elakkan menggunakan bahan berasid seperti lemon atau jus tomato pada kulit anda dan terutama pada wajah anda, kerana ia dapat menghilangkan minyak semula jadi kulit anda dan membuat anda lebih sensitif terhadap cahaya matahari. Walau bagaimanapun, produk dengan asid hidroksi alfa, yang diformulasikan khas untuk digunakan pada kulit, boleh menjadi pengelupasan yang lembut dan berkesan.
- Cuba sikat kering untuk merangsang dan menyegarkan kulit anda.
- Pembersihan, pengelupasan, dan pelembapan secara berkala dapat membantu mencegah jerawat dan noda, dan menjadikan kulit anda kelihatan muda dan sihat.
- Untuk kulit kering, cari produk pengelupasan yang tidak mempunyai agen pembersih tambahan (atau yang sangat ringan) dan pelembap. Untuk kulit berminyak, pilih produk pengelupasan yang menyeimbangkan yang juga menawarkan penyental yang mendalam.
Langkah 6. Melembapkan secara berkala
Bersamaan dengan menjaga kelembapan pada kulit, yang membuatnya tidak kering, pelembap juga melindungi kulit dan memperbaiki nada dan teksturnya. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap yang mempunyai penarafan SPF untuk beberapa perlindungan tambahan sinar matahari.
- Sebagai antioksidan dan anti-radang, minyak zaitun juga dapat digunakan secara topikal pada kulit sebagai pelembap semula jadi. Badam manis, kelapa, jojoba, dan minyak argan juga berfungsi sebagai pelembap, seperti halnya Shea dan mentega koko. Anda boleh menggunakan produk ini sendiri, atau mencari pelembap yang mengandunginya.
- Perhatikan bahawa minyak kelapa, minyak zaitun, dan mentega shea dan kelapa boleh menjadi komedogenik dan tidak dianjurkan untuk digunakan pada wajah pada orang yang mempunyai kulit berjerawat atau jerawat.
- Cari losyen atau gel dan bukannya krim jika anda mempunyai kulit berminyak, tetapi pilihlah krim jika anda mempunyai kulit kering.
- Untuk kulit yang rawan jerawat, cari pelembap yang mengandungi asid salisilik. Tetapi jika anda mempunyai kulit sensitif, cari bahan menenangkan seperti teh hijau, vitamin C, dan lidah buaya.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Sekiranya anda mempunyai kulit yang rawan jerawat, anda boleh mengelakkan:
Mengelupas kulit anda.
Cuba lagi! Hati-hati menggunakan produk yang lembut, tetapi pengelupasan kulit anda dapat membantu mencegah jerawat dan memberi kulit yang lebih sihat dan lebih bahagia. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Menggunakan minyak kelapa.
Betul! Minyak tertentu, seperti minyak kelapa dan minyak zaitun, dan mentega tertentu, seperti kelapa dan shea, sebenarnya boleh menyebabkan anda pecah lebih banyak, dan bukannya kurang. Sekiranya anda berjerawat atau rawan komedo, langkau kelapa dan cari produk yang mengandungi asid salisilat. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Gosokkan wajah anda ke bawah dengan tuala.
Tidak tepat! Sebenarnya, setiap orang harus mengelak daripada menggosok muka dengan tuala. Sebaliknya, gunakan tuala untuk mengeringkan kulit anda tanpa menggosok lapisan minyak yang penting. Pilih jawapan lain!
Mandi di dalam air panas.
Tutup! Semua orang harus membuang air panas, bukan hanya jika anda mempunyai jerawat. Air super panas dapat mengeluarkan minyak pati dari kulit anda dan menjadikan wajah anda kering, jadi pilihlah suhu yang lebih selesa! Teka lagi!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 4: Makan Diet Sihat
Langkah 1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran anda
Makan makanan yang terdapat dalam semua warna pelangi memastikan bahawa anda akan mendapat nutrien, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesihatan yang baik. Buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu mempromosikan kulit yang sihat kerana mempromosikan tubuh yang sihat. Makan makanan yang kaya dengan makanan ini dapat menyebabkan risiko penyakit jantung, strok, dan tekanan darah tinggi, dapat mengatur gula dan berat badan darah, dan membantu pencernaan.
- Makan sayur-sayuran hijau gelap.
- Makan makanan berwarna terang yang berwarna oren, biru, kuning, merah, dan ungu.
- Tomato, misalnya, sangat bagus untuk kulit kerana memakannya dapat membantu melindunginya dari kerosakan akibat sinar matahari, menjadikan kulit anda lebih halus, dan meningkatkan kolagen.
Langkah 2. Makan makanan yang mesra kulit
Makanan yang kaya dengan antioksidan, selenium, koenzim Q10, dan flavonoid semuanya mempromosikan badan yang sihat dan kulit yang berseri. Antioksidan dan selenium mencegah kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dianggap menyumbang kepada keriput, kerosakan tisu, dan kulit kering. Coenzyme Q10 adalah antioksidan yang dihasilkan oleh badan anda. Flavonoid adalah produk sampingan pertumbuhan tumbuhan, dan mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
- Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, beri, aprikot, bit, labu dan ubi jalar, tangerin, kacang, dan minyak zaitun.
- Makanan yang mengandung selenium termasuk pasta gandum, kacang Brazil, jamur kancing, daging sapi dan ayam belanda, tiram, udang dan ketam, ikan kakap dan ikan kod, dan beberapa ikan lain.
- Coenzyme Q10 dapat dijumpai dalam biji-bijian, ikan, daging organ, dan kacang soya, canola, dan minyak bijan.
- Flavonoid boleh didapati dalam pelbagai perkara seperti coklat gelap dan teh hijau.
Langkah 3. Ambil makanan yang tinggi vitamin A, C, dan E
Vitamin ini memberikan faedah yang berbeza, tetapi semuanya menyumbang kepada kulit yang sihat. Vitamin C dapat meningkatkan kolagen dan elastin pada kulit anda, dan protein ini mencegah keriput, garis, dan kendur. Vitamin A membantu menjaga kulit anda segar dan bersinar dengan mencegah kekeringan, mengurangkan bintik-bintik gelap, dan melicinkan kedutan. Vitamin E adalah antioksidan yang melawan kerosakan yang dilakukan oleh radikal bebas.
- Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk lada, buah sitrus, sayuran hijau gelap, betik, dan kiwi. Anda juga boleh mencuba strawberi, labu, dan delima untuk dos tinggi vitamin ini.
- Makanan yang dibungkus dengan vitamin A termasuk hijau berdaun gelap, jeruk, wortel, melon, dan telur.
- Vitamin E boleh didapati dalam kacang dan biji, zaitun, hijau berdaun gelap, dan minyak sayuran.
Langkah 4. Dapatkan omegas anda
Lemak diperlukan untuk kulit yang sihat, terutamanya asid lemak omega-3 dan omega-6. Asid lemak ini menjadikan kulit cerah dan lembap, dan mencegah kekeringan dan cela. Sumber asid lemak penting ini termasuk:
- Walnut
- Minyak zaitun dan kanola
- Biji rami
- Sardin, makarel, dan salmon
Langkah 5. Minum air
Kulit, seperti setiap bahagian badan, memerlukan penghidratan yang betul agar dapat berfungsi dengan optimum. Penghidratan yang mencukupi dapat mencegah kekeringan dan kelembutan, yang akan mencegah keriput dan membuat garis-garis kurang kelihatan.
Garis panduan tradisional untuk penggunaan air ialah lapan cawan (satu cawan sama dengan lapan ons, atau 235 ml) sehari. Walau bagaimanapun, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi air, jadi memakannya adalah penghidratan harian anda. Peraturan praktis terbaik adalah mendengar badan anda mengenai penggunaan air, jadi jika anda dahaga, minum
Langkah 6. Elakkan gula tambahan
Gula dalam makanan anda boleh menyebabkan keriput dan kulit kendur. Molekul gula melekat pada molekul protein, dan apabila ini berlaku, ia boleh merosakkan kolagen dan elastin. Walaupun terdapat banyak makanan yang baik untuk anda-seperti buah-buahan yang mengandung gula, perhatikan gula tambahan dalam makanan yang diproses dan yang dibuat sebelumnya.
- Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang manis, pilih buah-buahan atau sayur-sayuran yang lebih manis seperti ubi jalar.
- Gantikan gula dalam resipi atau minuman dengan Stevia atau pemanis yang serupa.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Apakah faedah memakan makanan seperti jeruk, wortel atau telur?
Mereka dapat melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari.
Tidak cukup! Secara umum, lakukan yang terbaik untuk menutup dan melindungi wajah anda dengan topi dan pelindung matahari. Namun, tomato adalah sumber yang baik untuk melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari. Teka lagi!
Mereka dapat meningkatkan kolagen dan elastin pada kulit anda.
Tutup! Semakin sihat anda makan, semakin sihat kulit anda! Untuk mengelakkan garis-garis dan kendur, anda ingin menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan anda, dalam bentuk lada, buah sitrus, dan sayur-sayuran hijau gelap. Cuba lagi…
Mereka dapat mengurangkan bintik-bintik gelap dan kerutan halus.
Betul! Jeruk, wortel, dan telur semuanya penuh dengan vitamin A, yang mengurangkan bintik-bintik gelap di bawah mata anda, mencegah kekeringan kulit dan juga melicinkan keriput. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mereka dapat mengelakkan gangguan.
Tidak semestinya! Breakout disebabkan oleh pelbagai perkara - beberapa diet, beberapa genetik. Sekiranya anda mengubah diet anda dan melihat peningkatan dalam kulit anda, itu bagus! Minum air dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran di seluruh pelangi! Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 4: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Ini penting untuk paru-paru yang sihat, sistem kardiovaskular anda, dan badan anda secara keseluruhan, termasuk kulit anda. Senaman membantu kulit anda kerana meningkatkan peredaran darah, meningkatkan aliran nutrien ke kulit, dan menghilangkan kotoran dari permukaan kulit. Selain itu, ia juga dapat melambatkan proses penuaan kulit.
Pastikan menghidrasi semula badan anda selepas bersenam dengan baik
Langkah 2. Berehat dan bersantai
Tekanan boleh mendatangkan malapetaka pada kulit dan badan anda serta minda anda, dan hormon yang dikeluarkan oleh badan anda sebagai tindak balas kepada tekanan boleh memburukkan lagi perkara seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan eksim. Selanjutnya, tekanan dapat meningkatkan masa penyembuhan di dalam badan anda, jadi jerawat akan memakan masa lebih lama untuk hilang.
Yoga dan meditasi dapat bermanfaat untuk kulit anda kerana kedua-duanya adalah aktiviti menghilangkan tekanan
Langkah 3. Jangan merokok
Merokok, seperti tekanan, memberi kesan negatif terhadap kesihatan, kulit, dan penampilan anda. Merokok mengurangkan aliran darah, yang diperlukan untuk kulit yang sihat. Ia juga merosakkan kolagen dan elastin, sementara gerakan fizikal yang berkaitan dengan merokok menyebabkan kerutan di sekitar mulut dan mata.
Langkah 4. Cukup tidur
Tidur penting kerana banyak sebab, dan kulit yang sihat adalah salah satu daripadanya. Pertama, ketika kita tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon pertumbuhan tertentu, dan ini menyebabkan pengeluaran kolagen.
Langkah 5. Lindungi kulit anda dari cahaya matahari
Walaupun jumlah minimum pendedahan UV diperlukan untuk pengeluaran vitamin D (20 minit sudah cukup bagi kebanyakan orang), terlalu banyak sinar matahari dapat merosakkan kulit anda dan menyebabkan barah kulit. Selanjutnya, kerosakan matahari juga menyebabkan tanda-tanda penuaan pramatang, termasuk jeragat, bintik-bintik usia, dan kedutan, dan merosakkan kolagen dan elastin.
- Elakkan cahaya matahari ketika terkuat, yang biasanya antara jam 10:00 pagi dan 4:00 petang Dapatkan bayangan setiap kali anda berada di bawah sinar matahari.
- Pakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF antara 30 hingga 50 sepanjang tahun. Pilih kosmetik dan pelembap dengan SPF juga.
- Pakai pakaian pelindung yang mempunyai penarafan UPF (faktor perlindungan ultraviolet). Pakai kemeja lengan panjang dengan kolar tinggi, seluar, dan topi bertali lebar.
Langkah 6. Gunakan sauna inframerah (IR) untuk mengurangkan kedutan dan meningkatkan kolagen
Sauna IR menggunakan sinaran inframerah untuk meningkatkan jumlah kolagen yang dihasilkan oleh badan anda dan dengan itu mengurangkan jumlah kedutan yang anda miliki. Beberapa pengguna juga memperhatikan warna kulit yang lebih baik setelah penggunaan berulang.
Walaupun kajian penyelidikan membuktikan bahawa ia berkesan dan selamat, pendedahan jangka panjang terhadap radiasi inframerah belum sepenuhnya dikaji untuk rawatan
Langkah 7. Awasi tanda-tanda barah kulit
Kanser kulit adalah pertumbuhan sel kulit yang tidak normal yang disebabkan oleh mutasi DNA, dan penyebab utama mutasi ini adalah pendedahan UV. Sekiranya anda melihat perubahan kulit yang tidak teratur atau terdapat tahi lalat yang tidak ada sebelumnya, segera berjumpa doktor. Tanda-tanda yang paling biasa dicari yang menunjukkan barah atau sel prakanker adalah:
- Tahi lalat yang mempunyai sempadan yang tidak teratur atau ciri asimetris, mempunyai lebih dari satu warna, atau berubah dari masa ke masa.
- Luka dan benjolan yang tidak disebabkan oleh gigitan, goresan, calar, atau lebam.
- Kecacatan, tanda, atau perubahan pada penampilan atau tekstur kulit anda.
Langkah 8. Dapatkan bantuan profesional untuk masalah kulit yang tidak teratur
Penting untuk mengetahui perkara yang menjengkelkan kulit anda, alergen, dan kepekaan lain sehingga anda dapat membezakan antara reaksi biasa terhadap sesuatu berbanding perubahan kulit atau keadaan yang memerlukan perhatian doktor atau ahli dermatologi. Terdapat banyak masalah yang boleh menjangkiti kulit, dan anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda melihat gejala termasuk:
- Gatal-gatal, lepuh, ruam, atau penskalaan yang tidak dapat dijelaskan
- Menangis atau mengeluarkan luka atau pustula
- Keradangan kronik, kemerahan, gatal-gatal, atau perubahan warna
- Tahi lalat, lebam, atau tumor bersisik (ketuat) yang tidak akan hilang
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Bagaimana senaman memperbaiki kulit?
Ia meningkatkan peredaran badan anda.
Tutup! Bersenam meningkatkan peredaran darah, jadi anda mungkin akan mendapat lebih banyak tenaga selepas bersenam dengan baik. Walaupun ini adalah satu faedah untuk bersenam, bukan satu-satunya faedah. Teka lagi!
Ia menghantar lebih banyak nutrien ke kulit.
Cuba lagi! Semakin anda bersenam, semakin sihat sistem anda - ini termasuk peningkatan aliran nutrien ke kulit, untuk memberi anda cahaya segar dan bahagia! Masih ada faedah lain untuk bersenam juga! Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ia membantu melambatkan proses penuaan.
Hampir! Memandangkan peningkatan aliran nutrien dan penyingkiran kotoran dan kotoran dari permukaan kulit anda, senaman dapat membantu memperlambat proses penuaan, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Semua di atas.
Betul! Terdapat banyak alasan untuk bersenam dan melindungi kulit anda adalah salah satu daripadanya! Tabiat senaman yang baik akan memberi anda kulit yang lebih sihat, bersinar dan membuat anda berasa hebat! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 4 dari 4: Merawat Kulit Penuaan
Langkah 1. Fokus untuk merawat masalah kulit terbesar anda terlebih dahulu, bukan semuanya sekaligus
Menggunakan terlalu banyak produk anti-penuaan sebenarnya boleh menegangkan kulit anda, menjadikannya kelihatan lebih tua. Tidak ada produk yang dapat mengatasi kedutan, bintik-bintik gelap, dan kekencangan dengan sendirinya, jadi jangan mencuba dan mengatasi semuanya sekaligus. Pilih masalah yang paling anda mahu atasi dan fokuskan masa dan wang anda - anda akan mendapat hasil terbaik.
- Sekiranya produk menjengkelkan kulit anda, hentikan menggunakannya.
- Kulit menua secara semula jadi, dan anda tidak dapat menghentikan proses ini dengan setiap krim dan teknik di dunia. Sebaliknya, fokus pada menjaga kesihatan kulit anda - hasilnya akan kelihatan muda.
Langkah 2. Beli pelembap yang sesuai untuk jenis kulit anda dan gunakannya setiap hari
Pelembap harian adalah salah satu kunci untuk kulit yang sihat pada usia berapa pun, tetapi menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia. Kulit anda akan kering secara semula jadi dari masa ke masa, tetapi anda dapat menjaganya agar tetap sihat dengan menggunakan pelembap yang diformulasikan dengan baik setiap hari agar kulit anda tetap muda dan kenyal. Tidak ada produk yang sesuai untuk semua orang, jadi dapatkan produk yang sesuai untuk anda.
- Dapatkan pelembap dengan SPF 15-30 untuk membantu melindungi kulit anda daripada sinar UV untuk hasil terbaik.
- Terdapat pelembap yang dirumus khas untuk kulit kering, berminyak, sensitif, berkedut, dan banyak lagi. Memperoleh yang paling sesuai untuk kulit anda akan membantu mendapatkan hasil terbaik dengan cepat.
Langkah 3. Makan makanan sihat kulit yang kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan
Semakin banyak vitamin dan mineral yang anda dapat dari diet anda, semakin baik. Perkara ini menjadi lebih penting apabila anda meningkat usia. Walau bagaimanapun, anda harus mempertimbangkan untuk mengambil suplemen juga jika anda bimbang anda tidak mendapat nutrien yang sihat untuk kulit. Makanan yang baik untuk tujuan termasuk:
- Sayuran berdaun, seperti bayam dan selada.
- Ikan, terutama yang tinggi Omega-3's (salmon, ikan putih tawar, dll.)
- Beri, yang umumnya tinggi kandungan antioksidan.
Langkah 4. Sapukan antioksidan topikal untuk melawan kerosakan sinar matahari, kedutan, dan bintik-bintik gelap
Anti-oksidan membantu mencegah "radikal bebas" daripada merosakkan DNA kulit anda. Nasib baik, anti-oksidan terdiri dari vitamin dan mineral semula jadi dan banyak terdapat di alam. Walaupun diet tinggi antioksidan adalah penting, anda juga boleh menggunakannya secara topikal, tepat pada kulit anda, untuk kesihatan kulit yang hebat:
- Serum vitamin C
- Minyak Acai
- Ekstrak teh hijau
- Retinol
Langkah 5. Gunakan krim yang mengandungi asid alfa-hidroksi untuk melawan kerosakan kulit akibat usia tua
Produk-produk ini dianggap cara yang bagus dan selamat untuk mengelupas kulit anda, menghilangkan bintik-bintik gelap dan kulit mati, dan membantu kulit anda kekal muda. Cari krim dengan kepekatan 5-10% daripada salah satu asid alfa-hidroksi berikut, gunakan sekali sehari dan secara beransur-ansur meningkatkan frekuensi jika selesa:
- Asid glikolik
- Asid sitrik
- Asid laktik
- Asid malik
Langkah 6. Elakkan "penawar keajaiban" atau hasil yang berlebihan
Banyak produk penjagaan kulit mendakwa mereka boleh "menghilangkan kedutan" sepenuhnya atau mengembalikan kulit anda selama dua puluh tahun. Sekiranya produk ini benar-benar memenuhi janji-janji itu, anda tidak akan melihat lagi keriput lagi. Jaga harapan anda rendah - tujuan anda mestilah kulit yang sihat dan bahagia, bukan kulit yang sama dengan anda ketika berusia tiga puluh tahun.
Malah tuntutan seperti "terbukti secara klinikal" sebenarnya tidak berasas - "terbukti secara klinikal" bermaksud pengguna dibenarkan untuk mencuba produk tersebut sebelum dijual
Langkah 7. Terus merawat kulit anda dengan pelindung matahari, penghidratan, dan pemeriksaan kanser kulit secara berkala
Seiring bertambahnya usia, menjaga kulit menjadi sama pentingnya. Tabiat penjagaan kulit anda tidak perlu berubah secara radikal seiring bertambahnya usia. Tetap waspada terhadap pelindung matahari (walaupun dalam cuaca mendung atau hujan), minum banyak air setiap hari, makan makanan yang sihat, dan banyak tidur. Sekiranya anda menjaga kebiasaan ini sepanjang hidup anda, kulit anda akan kekal cerah dan awet muda. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 4
Betul atau Salah: Antioksidan lebih berkesan dalam bentuk topikal daripada diet anda.
Betul
Tidak tepat! Antioksidan berlimpah, yang bermaksud anda tidak perlu menghadapi masalah untuk menikmati makanan! Terdapat faedah untuk makan dan menggunakan antioksidan pada kulit anda, jadi cubalah kedua-duanya dan lihat mana yang lebih baik untuk anda. Pilih jawapan lain!
Salah
Betul! Antioksidan berkesan dalam diet anda dan dalam bentuk topikal. Pertimbangkan untuk menguji kedua-dua pilihan untuk melihat mana yang sesuai untuk anda, tetapi versi yang lebih berkesan untuk anda mungkin merupakan versi yang kurang berkesan untuk orang lain. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Orang yang terdedah kepada pelarian harus mencuci cadar dan sarung bantal dengan kerap, kerana sarung bantal yang kotor dapat menampung kotoran, minyak, dan peluh, dan dapat memindahkannya ke kulit anda.
- Semasa menggunakan krim steroid, ingat baunya cukup kuat dan selalu ingat untuk memakai pakaian yang longgar.
