Metilasi adalah proses yang agak rumit, tetapi pada dasarnya, ini adalah proses semula jadi di mana kumpulan metil (satu karbon dan tiga atom hidrogen) dipindahkan ke seluruh badan anda. Ini berlaku berbilion kali sehari di dalam badan anda, dan ini adalah sebahagian besar dari bagaimana DNA anda menghantar dan menerima maklumat. Menurut beberapa penyembuh holistik di luar sana, overmethylation adalah keadaan yang boleh menyebabkan pelbagai gejala psikiatri dan fizikal. Walaupun kebanyakan pakar perubatan bersetuju bahawa ini bukan diagnosis, ujian darah cepat harus membersihkan udara untuk membantu anda mengenal pasti jika anda memerlukan apa-apa jenis rawatan, ubat, atau perubahan gaya hidup. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana metilasi berfungsi dan mengapa anda mungkin tidak perlu risau, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Langkah-langkah
Soalan 1 dari 6: Bagaimana anda mengurangkan metilasi?
Langkah 1. Periksa darah anda untuk melihat apa yang mungkin anda perlukan untuk merawatnya
Mengikut pendukung overmethylation, anda akan mempunyai kadar tembaga yang tinggi dalam darah anda, tahap zink yang rendah, tahap estrogen yang tinggi, atau tahap homosistein yang tinggi jika anda berlebihan. Rawatan untuk kekurangan ini akan menjadi unik bergantung pada hormon atau nutrien mana yang tinggi / rendah, jadi dapatkan ujian darah dan berbincang dengan doktor anda untuk melihat apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah ini jika ada.
Sebilangan orang berpendapat bahawa suplemen folat, zink, vitamin C atau vitamin B akan membantu mengatasi overmethylation, tetapi tidak ada cara untuk mengetahui mana yang perlu anda ambil tanpa ujian darah. Selain itu, mungkin ada beberapa keadaan yang mendasari yang menyebabkan kekurangan anda jika anda memilikinya, jadi jangan lakukan apa-apa di sini tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu
Langkah 2. Anda mungkin tidak mempunyai masalah dengan metilasi
Tubuh anda pasti melalui metilasi, tetapi sebagai diagnosis perubatan tidak banyak bukti bahawa anda perlu merawat atau mengubah metilasi anda. Para saintis yang bekerja di bidang epigenetik berminat dalam metilasi untuk tujuan terapi gen dan penyelidikan mutasi. Tetapi metilasi hanya menggambarkan proses kumpulan metil yang ditambahkan atau dikeluarkan dari DNA; ia mungkin bukan keadaan yang anda boleh merawat.
- Tubuh anda melalui metilasi berjuta-juta kali sehari. Kemungkinan gen akan overmethylated satu minit, dan kurang genetik yang lain.
- Metilasi DNA semestinya terlibat dalam gangguan dan keadaan mood tertentu, tetapi mungkin bukan hubungan kausal. Dengan kata lain, sementara orang yang mengalami kemurungan mempunyai tahap metilasi yang rendah, tidak jelas apakah tahap metilasi tersebut menyebabkan kemurungan atau sebaliknya.
Soalan 2 dari 6: Apakah gejala overmethylation?
Langkah 1. Terdapat beratus-ratus gejala menurut beberapa penyembuh holistik
Oleh kerana fakta bahawa metilasi berlaku di mana-mana di dalam badan anda ribuan kali sehari, orang telah menunjukkan pelbagai gejala pada overmethylation. Walaupun beberapa kemungkinan tidak berkaitan dengan metilasi, kemungkinan gejala termasuk:
- Depresi, kegelisahan, kecederaan diri, motivasi rendah, dan dorongan seks yang rendah.
- Masalah tidur, tinitus, mata atau mulut kering, kaki gugup, dan hiperaktif.
- Reaksi buruk terhadap SSRI, SAMe, estrogen, atau antihistamin.
- Ketiadaan alergi bermusim, kepercayaan yang kuat terhadap agama, kemampuan muzik, atau kecenderungan untuk kelebihan berat badan.
Soalan 3 dari 6: Bagaimana saya dapat memperbaiki gejala overmethylation?
Langkah 1. Menjalani gaya hidup sihat untuk mengekalkan tahap metilasi standard
Perkara yang anda lakukan boleh mempengaruhi gen anda. Sekiranya anda merokok, makan makanan yang buruk, tidak tidur, atau mendedahkan diri kepada tekanan yang berlebihan, ini mungkin mengubah cara tubuh anda memproses nutrien. Menjalani gaya hidup sihat dapat membantu tubuh anda memproses maklumat dari DNA anda dengan lebih berkesan!
Sakit juga boleh mengubah tahap metilasi anda, dan tetap sihat pasti akan mengurangkan kemungkinan anda jatuh sakit
Langkah 2. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan
Banyak gejala overmethylation dapat dikaitkan dengan diagnosis lain. Lihat doktor anda dan berbincang dengan mereka mengenai apa yang anda alami. Setelah mereka mengenal pasti punca gejala anda, bekerjasama dengan mereka untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
- Sekiranya anda prihatin dengan overmethylation, tuliskan sebarang pertanyaan yang anda ada sebelumnya dan bawa senarai anda ke pejabat doktor. Mereka akan membimbing anda melalui sebarang masalah yang anda ada.
- Overmethylation dikaitkan dengan segalanya dari skizofrenia dan barah, hingga alergi selesema dan musiman. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang mendasari, fokuskan tenaga anda untuk merawatnya secara langsung.
Soalan 4 dari 6: Apa yang menyebabkan metilasi tinggi?
Langkah 1. Tahap metilasi anda secara semula jadi berubah setiap hari
Metilasi adalah proses genetik, tetapi bukan jenis proses genetik yang kekal atau tidak berubah. Inilah sebabnya mengapa saintis begitu berminat untuk mempelajari metilasi-sehingga mereka dapat belajar bagaimana menghidupkan atau mematikan gen! Walau bagaimanapun, terdapat beratus-ratus perkara yang mempengaruhi proses ini di dalam badan anda setiap hari, dan sangat sukar untuk menentukan satu tingkah laku, proses, atau faktor yang menyebabkan perubahan berlaku.
Anda mempunyai 20, 000-25, 000 gen, dan metilasi memainkan peranan dalam kesemuanya. Selain itu, tahap metilasi berubah berjuta-juta kali sehari. Gen tertentu boleh menjadi overmethylated pada masa yang sama dengan gen lain yang kurang metilasi
Langkah 2. Tahap metilasi anda secara semula jadi turun naik seiring bertambahnya usia
Tahap metilasi anda lebih cenderung stabil dan sihat pada usia yang lebih muda. Lama kelamaan, kemungkinan berlakunya mutasi dan kelainan dalam proses genetik anda meningkat. Dengan melakukan yang terbaik untuk kekal sihat, anda mungkin meningkatkan kemungkinan perubahan ini berlaku dari masa ke masa.
Soalan 5 dari 6: Bagaimana anda tahu jika anda kekurangan zat besi?
Langkah 1. Lihat doktor anda dan dapatkan ujian darah untuk melihat apa yang sedang berlaku
Terdapat panel ujian darah tertentu yang boleh diperintahkan oleh doktor anda untuk melihat penanda metilasi tertentu. Oleh kerana metilasi mempengaruhi bagaimana tubuh anda memproses nutrien dan hormon, ujian darah asas tetap harus memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui-walaupun ia tidak memberitahu anda mengenai tahap metilasi anda.
Langkah 2. Anda memerlukan profil epigenetik untuk mendapatkan gambaran lengkap
Untuk benar-benar melihat tahap metilasi anda secara terperinci, anda perlu membuat urutan keseluruhan genom anda. Ini bukan sesuatu yang mungkin anda mahu lakukan. Sangat mahal, insurans anda tidak mungkin menanggungnya, dan anda mungkin tidak akan mendapat banyak gambaran daripada hasilnya.
Di atas semua ini, tahap metilasi anda berubah sepanjang masa bergantung kepada tingkah laku, usia, dan pelbagai faktor lain
Soalan 6 dari 6: Bolehkah anda menyelesaikan masalah metilasi?
Langkah 1. Secara teori, anda boleh mengambil suplemen SAMe untuk meningkatkan metilasi
Tanya doktor anda jika mereka fikir anda akan mendapat manfaat daripada pengambilan suplemen S-adenosyl-L-methionine. Sebatian ini dihasilkan secara semula jadi, dan ia dapat membantu tubuh anda menstabilkan tahap metilasi. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang pasti bahawa suplemen SAMe mempunyai kesan yang besar, dan mungkin berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil atau mempengaruhi kesihatan anda secara negatif, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum anda mula mengambilnya.
SAMe adalah penderma metil, yang bermaksud bahawa tubuh anda dapat menggunakannya untuk menggantikan pada dasarnya nutrien yang hilang untuk proses metilasi
Langkah 2. Makan makanan seimbang untuk memastikan anda mendapat banyak folat
Terdapat beberapa bukti bahawa orang yang mendapat banyak folat dari makanan mempunyai tahap metilasi yang lebih sihat. Matlamat untuk mengambil 200 mikrogram folat sehari. Sekiranya anda mencari makanan tinggi folat, cubalah brokoli, kubis brussels, sayur-sayuran, kacang polong, hati, atau sarapan pagi!
Makan makanan yang sihat untuk memastikan anda mendapat cukup folat. Anda tidak perlu mengambil makanan tambahan selagi anda makan keseimbangan protein tanpa lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sihat
Langkah 3. Perubahan tahap metilasi tidak semestinya tidak baik
Perubahan pada tahap metilasi anda tidak selalu menjadi petanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Sebagai contoh, kehilangan metilasi pada gen tertentu dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan dan perkembangan janin. Overmethylation dari set gen yang berbeza dikaitkan dengan penekanan tumor. Intinya adalah, walaupun tahap metilasi anda tidak aktif, itu tidak semestinya bermaksud anda tidak sihat dan ini mungkin merupakan tindak balas semula jadi tubuh anda terhadap rangsangan.
