Kami semua bertemu dengan orang-orang yang kelihatannya selalu "aktif". Anda tahu, orang yang, setiap kali anda melihat mereka, penuh dengan tenaga, dan selalu tersenyum dan ketawa. Sebilangan besar daripada kita juga ingin menjadi seperti itu, tetapi ia tidak berlaku secara semula jadi untuk semua orang. Sekiranya anda bercita-cita untuk menjadi lebih lucu dan bertenaga, anda boleh mengambil langkah untuk mengubah gaya hidup dan tabiat anda untuk menjadi orang yang anda inginkan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersikap Lucu dan Bertenaga
Langkah 1. Berhati-hati dengan apa sahaja
Apabila orang meminta anda pergi ke tempat dan melakukan perkara, pergi! Orang akan menganggap sikap anda untuk apa sahaja menggalakkan. Sekiranya tiada siapa yang mempunyai idea, maka buatlah cadangan anda sendiri mengenai perkara-perkara yang menyeronokkan dan boleh dilakukan.
Cuba cadangkan perkara yang aktif dan menyeronokkan, seperti golf mini atau berkelah secara spontan di taman. Memberi cadangan seperti menonton dan menonton filem atau bermain permainan video tidak menunjukkan tenaga anda
Langkah 2. Cuba kekal positif
Orang yang dilihat "bertenaga" sering tersenyum dan gembira. Ini tidak bermaksud bahawa mereka tidak pernah mengalami hari yang buruk, melainkan mereka berusaha untuk menjaga sikap positif, dan melihat kelucuan dalam keadaan buruk. Apabila ada sesuatu yang membuat anda kecewa, ingatkan diri anda bahawa semuanya akan berjalan lancar atau tidak, jadi sebaiknya tetap positif seperti mungkin.
Semasa anda bercakap dengan orang, biarkan sikap positif ini tersebar. Cuba ingatkan orang tentang aspek positif kehidupan. Bukan idea yang buruk untuk mengejek orang ketika mereka mengadu tentang sesuatu yang buruk yang menimpa mereka, tetapi anda juga boleh mencuba membantu mereka melihat aspek positif dari situasi tersebut
Langkah 3. Keluar dari zon selesa anda
Sangat mudah untuk menjalani rutin di mana kita melakukan perkara yang sama dari hari ke hari. Walaupun ini mudah dan selesa, ia juga dapat menyebabkan kita merasa bosan dan stagnan. Untuk menjadi lebih bertenaga, cuba lakukan perkara yang membuat anda keluar dari zon selesa itu, dan cabar anda dengan sesuatu yang baru. Ini akan membuatkan anda merasa segar dan teruja dengan kehidupan.
- Sekiranya anda ingin mempraktikkan kemampuan anda untuk menjadi lucu, anda boleh melakukan sesuatu yang sangat mencabar, seperti mendaftar malam mikrofon terbuka di sebuah kelab komedi tempatan.
- Cuba aktiviti fizikal baru. Mungkin anda selalu ingin mencuba Jiu Jitsu atau CrossFit, walau apa jua keadaannya, jangan menangguhkannya lagi! Anda mungkin mendapati bahawa anda benar-benar menikmatinya, dan mempunyai hobi baru yang membantu anda tetap aktif. Dalam keadaan terburuk, anda akan mencubanya dan menyedari itu bukan untuk anda.
- Pergi ke acara sosial untuk bertemu orang baru. Cari acara tempatan yang menarik minat anda, dan pergi sendiri. Ini adalah kaedah terbaik untuk mencabar dan meningkatkan kemahiran sosial anda, dan anda mungkin akan mendapat beberapa rakan baru di sepanjang jalan.
Langkah 4. Jangan menganggap diri anda terlalu serius
Sekiranya orang merasakan bahawa anda tegas dan tidak selamat, mereka tidak dapat melihat anda sebagai bertenaga dan lucu pada masa yang sama. Sebahagian daripada mencapainya adalah menyedari bahawa tidak apa-apa untuk menjadi bodoh dan bodoh. Cobalah untuk menjaga keceriaan, seperti anak. Banyak orang bercita-cita untuk menjadi seperti ini, dan jika anda dapat bersikap seperti ini, orang akan tertarik dengan tenaga anda.
Contohnya, jangan takut menari, membuat muka, atau membuat suara konyol (dalam situasi yang sesuai). Ini akan menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai masalah untuk menjadi bodoh dan akan mendorong orang lain untuk merasa seperti mereka juga boleh menjadi bodoh
Langkah 5. Biarkan jenaka anda mencerminkan keperibadian anda
Sekiranya anda ingin dilihat sebagai orang yang bertenaga, anda mungkin tidak akan menceritakan lelucon gelap dan mengerikan. Sebaliknya, anda mungkin ingin menceritakan lelucon yang optimis, dan mencerminkan pandangan anda yang bertenaga dan optimis terhadap dunia.
- Jangan cerita jenaka dengan mengorbankan orang lain di dalam bilik (atau orang yang dikenali oleh kumpulan itu, tetapi mungkin tidak hadir). Sangat sukar untuk melakukan ini tanpa kelihatan kecil dan tidak selamat.
- Ini tidak bermaksud anda tidak boleh menceritakan jenaka gelap. Walau bagaimanapun, ingat bahawa banyak orang menganggap rasa humor anda sebagai cerminan siapa anda sebagai seorang, jadi cubalah mengimbangkan jenis lelucon yang anda ceritakan dengan sewajarnya.
Langkah 6. Buat hubungan mata
Semasa anda bercakap dengan orang lain, cuba jaga hubungan mata. Ini tidak bermaksud anda harus menatap mata mereka dan tidak pernah berpaling. Sebaliknya, cuba jaga hubungan mata sepanjang masa, dan lihatlah sesekali. Sekiranya anda menatap siling atau tanah semasa anda bercakap dengan seseorang, anda akan kelihatan gugup dan tidak yakin.
Ini penting kerana sebahagian daripada menggambarkan keperibadian lucu dan bertenaga memerlukan keyakinan
Langkah 7. Gunakan isyarat tangan semasa anda bercakap atau bercerita
Sekiranya anda hanya berdiri di sana ketika anda bercakap tanpa menggunakan isyarat tangan atau pergerakan badan, anda akan kelihatan tidak berminat dengan apa yang anda katakan. Walaupun anda tidak mahu melakukan gerakan berlebihan (mis. Gunakan isyarat tangan yang besar dengan setiap ayat) kerana ini boleh mengganggu, menggunakan beberapa gerakan tangan yang lebih kecil setiap beberapa ayat akan memberi perbualan kepada anda.
Ini juga akan membantu anda memastikan perbualan anda berjalan lancar. Bagi banyak orang, gesticulating membantu membuat anda memikirkan perkara seterusnya yang ingin anda sampaikan
Langkah 8. Senyum
Pentingnya tersenyum tidak boleh terlalu ditekankan. Sekiranya anda tersenyum, kemungkinan juga mendorong orang lain untuk tersenyum. Anda tidak perlu tersenyum setiap saat, tetapi ketika anda berada di luar, senyum akan membantu mencerahkan suasana hati anda dan perasaan orang lain.
Berlatih tersenyum di cermin. Anda mungkin merasa bodoh melakukan ini, tetapi berlatih sedikit akan membantu anda mengukirkan senyuman terbaik anda
Bahagian 2 dari 3: Mengetahui Bilakah Menurunkannya
Langkah 1. Ketahui kapan hendak merendahkannya, dan kapan hendak menghidupkannya
Kadang kala keadaan memerlukan jenis tenaga dan humor yang lebih rendah, sementara situasi lain mungkin memerlukan seseorang untuk menjadi sangat meriah. Cuba belajar situasi mana yang memerlukan. Dengarkan suasana apa yang berlaku di sekeliling anda. Ini memerlukan beberapa latihan, tetapi menyedari perasaan orang lain akan membantu anda belajar.
- Sebagai contoh, pesta makan malam rasmi bukan masanya untuk menari dan bercerita dengan kuat. Walaupun anda masih bertenaga dan bertenaga, anda dapat melakukannya dengan cara yang lebih tenang, dengan ketawa dengan tenang dan menunjukkan minat pada orang di sekitar anda dengan senyuman di wajah anda.
- Sekiranya anda berada di barbeku luar, anda mungkin boleh menjadi lebih meriah dan bertenaga. Terutama jika ada anak-anak di sekitar, yang dapat menandingi intensiti anda. Orang akan melihat anda dan anak-anak bersenang-senang, dan mungkin ingin menyertai keseronokan.
Langkah 2. Perhatikan mood orang-orang di sekitar anda
Menjadi cerdas emosi bermaksud dapat melihat emosi dan keadaan mood orang di sekeliling anda. Sekiranya anda akan menjadi orang yang lucu dan bertenaga, maka penting untuk anda membaca perasaan orang lain agar anda tidak keterlaluan.
Sekiranya anda baru sahaja bertemu seseorang, anda boleh mengenal pasti perasaan mereka pada masa ini dengan berbual dengan mereka mengenai sesuatu yang neutral, seperti cuaca. Ini akan memberi anda idea mengenai tingkah laku asas mereka. Kemudian, setelah bercakap selama beberapa minit, cuba ceritakan jenaka lucu, atau buat sesuatu yang bodoh. Perhatikan reaksi mereka dengan teliti. Adakah mata mereka menyala? Adakah mereka tersenyum? Atau adakah anda melihat reaksi yang lebih negatif? Adakah mereka menurunkan kening, atau melirik dengan gugup? Sekiranya demikian, orang ini mungkin tidak berminat untuk dilayan oleh kekonyolan dan lelucon, jadi tetap dengan nada yang lebih tenang
Langkah 3. Jangan cuba bertanding
Dalam beberapa keadaan, anda mungkin berada di hadapan seseorang yang lebih bertenaga dan lucu daripada yang anda impikan menjadi. Dalam kes ini, tidak ada gunanya berusaha menjadi orang yang paling lucu dan paling bertenaga di dalam bilik. Sebaliknya, biarkan orang ini memimpin, dan hanya senang berada di hadapan mereka.
- Sekiranya orang itu menceritakan jenaka yang sangat lucu, jenaka yang anda ceritakan mungkin kelihatan seperti tidak berguna. Dalam keadaan ini, lebih baik hanya bersahabat dan mesra daripada berusaha menjadi kehidupan pesta.
- Sekiranya anda cuba bersaing dengan orang ini, mungkin akan jelas bagi orang lain di sekeliling anda bahawa anda berusaha dengan bersungguh-sungguh. Sebaiknya biarkan sahaja.
Langkah 4. Jangan paksa
Terdapat beberapa orang yang sepertinya tidak pernah kehabisan kata-kata lucu, dan jika anda adalah salah seorang daripada mereka, hebat! Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan kita, kita mungkin memikirkan sesuatu yang lucu untuk dikatakan sesekali, dan itu baik-baik saja. Sekiranya anda berada dalam situasi sosial, dan anda mempunyai sesuatu yang anda anggap lucu, maka katakanlah. Sekiranya tidak, jangan cuba memaksanya.
Sekiranya orang umumnya tidak mentertawakan perkara yang anda katakan, berehatlah. Jangan terus berusaha memaksa orang ketawa. Ia hanya akan menjadikan keadaan tidak selesa. Ingat bahawa orang kadang-kadang tidak berada dalam kerangka pemikiran yang tepat untuk lelucon ringan
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Bersenam
Ini mungkin cara yang kurang jelas untuk menjadi lebih bertenaga dan lucu, tetapi senaman penting untuk kesihatan yang baik. Sekiranya anda merasa cergas dan sihat, anda akan merasa kurang lembap dan malas. Cari senaman yang anda gemari, dan campurkan jika anda mula bosan.
- Contohnya, jika anda gemar berjoging, cubalah keluar dan berjoging selama 10-30 minit setiap hari. Ini akan menjadikan badan anda naik dan bergerak, yang akan membantu anda merasa lebih hidup.
- Anda juga boleh mencuba perkara seperti yoga, berenang, atau sukan berpasukan seperti bola tampar, bola sepak, atau bola keranjang.
- Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil pelatih peribadi, yang bukan hanya akan membantu anda dalam bentuk badan, tetapi mendorong anda untuk lebih aktif secara umum.
Langkah 2. Ubah diet anda
Sekiranya anda adalah golongan yang makan apa sahaja yang paling senang (mis. Makanan yang dibungkus, soda bergula, dan apa sahaja yang tidak perlu disediakan), pertimbangkan untuk mengubah diet anda. Tukarlah makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan elakkan makanan yang diproses. Gantikan sebilangan soda dengan air yang disiram buah atau teh.
- Ini akan membuatkan anda berasa lebih bertenaga dan cenderung ingin aktif dan bersosial. Anda mungkin tidak melihat perbezaan dalam beberapa hari pertama perubahan diet yang besar, tetapi jika anda mengikuti kebiasaan makan yang sihat selama beberapa minggu, anda pasti akan melihat perbezaannya.
- Ini tidak bermaksud anda kadang-kadang tidak dapat menikmati makanan. Sebaliknya, jika mempunyai ais krim dengan rakan-rakan akan membuat anda merasa gembira dan bertenaga, maka dengan itu, lakukanlah. Walau bagaimanapun, cubalah menjaga kebiasaan makan anda di bahagian spektrum yang lebih sihat.
Langkah 3. Cukup tidur
Sekiranya anda tidak cukup tidur setiap malam, tidak mungkin anda akan merasa bertenaga, dan mungkin tidak berminat untuk ketawa dan bergurau. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam setiap malam.
Langkah 4. Terimalah diri anda
Anda tidak akan merasa seperti bertenaga atau lucu jika anda merasakan bahawa anda tidak dihargai sebagai seorang. Oleh itu, sudah tiba masanya untuk berhenti memukul diri kerana tidak menjadi yang paling popular, paling cantik, paling keluar, paling tinggi, paling kurus, dan lain-lain. Apa sahaja yang anda ada, buat yang terbaik.
Sekiranya anda dapat menerima diri anda sendiri, orang akan memperhatikan peningkatan keyakinan anda, dan lebih tertarik kepada anda. Ini akan mendorong tenaga dan kesediaan anda untuk keluar dari cengkerang anda
Langkah 5. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong
Sekiranya anda mempunyai rakan atau keluarga dalam hidup anda yang menjatuhkan anda, selalu mengkritik anda, dan menghabiskan sebahagian besar masa mereka untuk mengeluh dan bersikap negatif, menjauhkan diri anda dari orang-orang ini. Mereka hanya akan menjatuhkan anda. Sebaliknya, cari orang yang memberikan yang terbaik dalam diri anda, dan yang mendorong tenaga anda.
Ini tidak bermakna anda hanya boleh berkawan dengan orang yang sangat bertenaga dan lucu. Sebaliknya, ini bermaksud bahawa anda harus mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang membuat anda merasa yang terbaik. Mereka mungkin pendiam dan pemalu, atau mereka terlalu ramah. Tidak menjadi masalah selagi mereka menolong anda menjadi anda
Langkah 6. Dengarkan muzik yang meriah
Sekiranya anda merasa rendah diri, cobalah memakai muzik tarian kegemaran anda, dan menari jika anda mahu. Walaupun anda hanya mendengar muzik, ia akan membantu mencerahkan suasana hati anda.
