Sekiranya anda menghadapi penyakit kronik seperti COPD, kegagalan jantung, atau apnea tidur, meningkatkan oksigen di rumah dapat membantu memperbaiki gejala anda. Malah orang yang paling sihat dapat memperoleh keuntungan dari meningkatkan peredaran udara dan membuang bahan pencemar dari udara di rumah. Bergantung pada keperluan dan tujuan anda, anda dapat meningkatkan tahap oksigen kediaman anda dengan membawa tumbuh-tumbuhan dan elemen semula jadi yang lain dan meningkatkan pengudaraan di rumah anda. Untuk penyakit fizikal tertentu, doktor anda boleh menetapkan penggunaan peralatan perubatan khas.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Pengudaraan Rumah Anda
Langkah 1. Buka tingkap anda
Anda mungkin menghabiskan banyak masa di dalam rumah, terutamanya pada musim sejuk. Buka tingkap di rumah anda untuk membiarkan udara segar dan beroksigen di dalam. Sekiranya cukup panas, buka dua tingkap di seberang rumah anda untuk meningkatkan peredaran udara. Cuba buka tingkap anda selama beberapa minit 3 kali sehari, walaupun pada musim sejuk.
- Sekiranya anda tinggal di kawasan yang sejuk atau tercemar dan tidak mahu banyak membuka tingkap anda, maka hanya retak pada masa-masa ketika anda membuat kelembapan. Buka tingkap sedikit semasa memasak makan malam atau mandi untuk mengelakkan penumpukan kelembapan di udara.
- Sekiranya anda mempunyai alahan luar, anda boleh membeli skrin tingkap udara bersih yang menyaring debunga birch, debunga rumput, dan ragweed sehingga anda dapat memastikan bahawa aliran udara di rumah anda mencukupi tanpa memberi reaksi alergi kepada diri sendiri. Sekiranya anda mempunyai alahan luar, pastikan juga memberi perhatian kepada tahap debunga untuk menentukan kapan anda harus membuka tingkap lebih kerap dan kapan anda harus membukanya dengan lebih berhati-hati.
Langkah 2. Tutup pintu almari anda
Apabila anda membuka pintu atau tingkap anda untuk membiarkan udara segar, tutup pintu ke almari, pantri, dan kawasan lain yang tidak menuju ke mana-mana. Ini membantu udara bergerak ke seluruh rumah anda tanpa terperangkap, membawa udara segar dan beroksigen ke seluruh rumah anda.
Langkah 3. Pasang kipas pengekstrak
Sekiranya anda tidak memilikinya, pasangkan kipas pengekstrak di atas dapur dan bilik mandi anda. Ini menyedut udara lembap dan berbau tidak sedap keluar dari rumah anda, membantu meningkatkan pengudaraan dan memastikan udara di rumah anda segar.
Pastikan anda membersihkan kipas setiap beberapa bulan dengan air suam dan larutan pembersih, terutama di dapur. Bersihkan sekerap yang disarankan dalam panduan pengguna yang disertakan dengan kipas anda
Langkah 4. Dapatkan penapis udara
Pergi ke kedai perkakasan tempatan atau pusat membeli-belah, atau membeli-belah dalam talian. Terdapat banyak penapis udara di pasaran yang dapat membersihkan udara di rumah anda dan meningkatkan oksigen rumah anda. Pilih penapis udara yang paling sesuai dengan keperluan anda dengan mempertimbangkan perkara berikut:
- Berapa banyak wang yang anda ingin belanjakan - walaupun mungkin berbaloi untuk menghabiskan kualiti.
- Peringkat MERV (nilai pelaporan kecekapan minimum) - semakin tinggi penarafan MERV, semakin baik kualiti penapis udara.
- Ulasan pengguna untuk mendapatkan idea tentang seberapa baik ia berfungsi dan seberapa kerap mereka harus diganti.
Kaedah 2 dari 3: Memeluk Alam
Langkah 1. Letakkan tanaman di rumah anda
Isi rumah anda dengan tumbuh-tumbuhan dalaman untuk membersihkan udara dan menambah oksigen di ruang anda. Sekiranya anda mempunyai ruang yang terhad, letakkan tanaman di ruangan yang paling sering anda gunakan, seperti bilik tidur dan dapur anda. Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan, teliti secara dalam talian sebelum membeli tanaman untuk memastikannya tidak beracun. Semua tanaman pandai meningkatkan oksigen di rumah anda, tetapi yang berikut sangat berkesan:
- Aloe
- Bahasa Inggeris ivy
- Pokok getah
- Lily sejahtera
- Philodendron
- Tumbuhan ular
- Tumbuhan labah-labah
- Dracaena bermata merah
- Pothos emas
Langkah 2. Dapatkan lampu garam
Walaupun tidak terbukti secara saintifik, ada yang percaya bahawa lampu yang terbuat dari garam Himalaya merah jambu dapat membantu membersihkan udara. Mereka memancarkan cahaya merah jambu yang bagus juga. Ini mungkin tidak menghasilkan ion negatif yang cukup untuk mengubah persekitaran anda, tetapi mungkin akan membantu membuang beberapa toksin di udara di sekitar anda.
Langkah 3. Bakar lilin lebah
Lilin yang terbuat dari lilin lebah tidak merokok ketika menyala, dan tidak melepaskan bahan kimia semasa mereka terbakar. Sama seperti lampu garam, lilin ini tidak melepaskan ion yang mencukupi untuk membersihkan udara sepenuhnya. Walau bagaimanapun, lilin lilin lebah boleh menjadi pengganti yang lebih sihat untuk lilin yang lebih biasa yang terbuat dari parafin, yang biasanya mengeluarkan bahan pencemar. Anda boleh membeli lilin lilin lebah di kedai makanan kesihatan tempatan anda atau dalam talian.
Jangan sekali-kali membiarkan lilin terbakar tanpa pengawasan
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Peralatan
Langkah 1. Gunakan tangki oksigen mudah alih
Oksigen terdapat dalam unit ringan dan mudah alih yang mudah dibawa ke rumah bersama anda. Minta preskripsi doktor untuk tangki oksigen. Mereka akan melakukan beberapa ujian fungsi paru-paru dan memberi anda jumlah oksigen yang sesuai. Letakkan bahagian hidung kecil (kanula hidung) di dalam lubang hidung anda untuk mendapatkan oksigen terus dari tangki.
- Terapi oksigen di rumah harus digunakan dengan berhati-hati, terutama ketika merawat Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD). Sentiasa ikuti arahan yang diberikan oleh doktor anda.
- Sentiasa ikuti langkah berjaga-jaga keselamatan semasa menggunakan oksigen: Jangan merokok, letakkan panas, atau letakkan api di sekitar bekas oksigen anda.
- Bergantung pada gejala dan cadangan doktor anda, anda boleh menggunakan oksigen sepanjang masa atau hanya semasa anda bersenam atau tidur. Pengambilan oksigen harus dipantau dengan teliti setiap saat semasa tangki digunakan.
- Peralatan perubatan hanya sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit tertentu. Rujuk doktor anda untuk mengetahui apakah pilihan ini sesuai untuk anda.
Langkah 2. Dapatkan gas termampat atau oksigen cair untuk kediaman anda
Sekiranya anda hanya memerlukan oksigen aliran tinggi semasa anda berada di rumah, dapatkan gas atau oksigen cecair dari pembekal terkenal. Tanya doktor anda untuk membantu anda memilih jenis oksigen, atau hubungi syarikat insurans kesihatan anda untuk bertanya sama ada mereka mempunyai penyedia pilihan. Oksigen boleh datang ke rumah anda sebagai gas termampat dalam tangki atau silinder, atau sebagai cecair.
Oksigen cair lebih mudah dibawa, tetapi tangki tidak tahan lama
Langkah 3. Dapatkan penumpu oksigen
Konsentrator oksigen disambungkan ke saluran keluar dan terus menyaring oksigen dari persekitaran anda, menyalurkannya kepada anda melalui topeng muka atau saluran hidung. Ini adalah pilihan yang baik jika anda memerlukan banyak oksigen pekat semasa di rumah kerana penyakit kronik. Doktor anda boleh mencadangkan mesin yang baik, dan jururawat akan menyiapkannya dan menunjukkan cara menggunakannya.
