Walaupun anda merasa lebih muda dari 50, badan anda mungkin kelihatan seperti usia anda atau lebih teruk lagi, malah mungkin kelihatan beberapa tahun lebih tua. Sekiranya anda ingin kelihatan lebih muda, terdapat beberapa petua gaya hidup, diet, dan kecantikan yang perlu diingat sebaik sahaja anda berusia lewat 40-an dan 50-an. Sekiranya penyelesaian semula jadi tidak memberikan kesan yang diinginkan, terdapat juga beberapa prosedur kosmetik profesional yang boleh anda periksa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bersenam
Latihan penting di semua peringkat usia, tetapi sangat berguna apabila anda mencapai usia 50-an. Sertakan latihan kardiovaskular dan kekuatan dalam rutin anda. Latihan kardiovaskular dapat mengepam darah anda dan latihan kekuatan dapat menenangkan kulit yang lembik yang berkaitan dengan usia.
- Peredaran yang bertambah baik membekalkan lebih banyak nutrien dan oksigen ke kulit anda.
- Latihan juga meningkatkan bekalan kolagen dan melawan radikal bebas yang merosakkan di dalam badan anda.
- Latihan kardiovaskular juga boleh menyebabkan penurunan berat badan, dan menurunkan beberapa pound tambahan dan beberapa lemak berlebihan dapat menurunkan usia yang dirasakan oleh anda selama beberapa tahun.
Langkah 2. Tekanan kurang dan ringan
Tekanan boleh menyebabkan lebih banyak kedutan dan keausan pada kulit anda. Bersantai lebih kerap mungkin tidak dapat menguruskan kerosakan yang telah dilakukan, tetapi dapat mencegah kulit anda dari penuaan lebih cepat daripada yang diperlukan dari saat ini.
- Satu helah yang mudah untuk dicuba adalah ketawa lebih banyak sepanjang hari. Ketawa mengurangkan hormon tekanan di dalam badan dan memaksa otot-otot wajah anda berehat. Sekiranya anda tidak mahu menertawakan jenaka di internet, atau menonton filem lucu atau pelawak.
- Pada catatan yang serupa, anda juga harus tidur enam hingga lapan jam setiap malam. Mata gelap dan bengkak dapat membuat anda kelihatan lebih tua, tetapi tidur yang cukup dapat membersihkan beg itu. Perlu diingat bahawa alahan yang teruk juga boleh menyebabkan lingkaran hitam, jadi alahan anda terkawal dengan mengelakkan perkara yang menyebabkannya, atau dengan mengambil ubat alergi (tentu saja doktor disetujui). Lebih-lebih lagi, tidur mengurangkan pengeluaran hormon stres dalam badan, yang bagus, kerana hormon stres dapat membuat kulit anda kelihatan kurang anjal dan kurang sihat.
Langkah 3. Betulkan postur anda
Ini adalah muslihat yang mudah, tetapi meluruskan postur tubuh anda memberikan rasa percaya diri, dan keyakinan adalah sifat yang biasanya dikaitkan dengan remaja. Berjalan dengan punggung lurus dan kepala tinggi boleh mencukur beberapa tahun dari usia anda dalam beberapa minit.
Langkah 4. Mengelupas
Gunakan cucian pengelupasan lembut pada kulit anda satu hingga tiga kali setiap minggu. Proses pengelupasan menghilangkan sel kulit mati dan merangsang pengeluaran sel kulit baru. Hasilnya, kulit anda kelihatan lebih jelas, lebih anjal, dan lebih awet muda.
Langkah 5. Melembapkan kulit dan bibir anda
Usia menyebabkan kulit menjadi kering, dan kulit yang kering dan halus lebih cenderung untuk mengembangkan kedutan. Gunakan krim pelembap di wajah anda yang dilabel sebagai losyen muka, jangan gunakan losyen tangan di wajah anda. Sebabnya ialah losyen tangan mungkin terlalu kuat dan boleh menyebabkan anda putus. Ya, walaupun kita boleh keluar pada usia kita jika kita menggunakan produk yang salah! Gunakan losyen tangan di tangan anda yang mempunyai pelindung sinar matahari di dalamnya untuk membantu mencegah bintik-bintik usia. Salah satu muslihatnya adalah menepuk wajah anda sehingga kering setelah mandi, dan meletakkan losyen di wajah anda dengan segera semasa kulit anda masih terhidrat dari mandi. Sebab anda menepuk wajah anda adalah kerana semakin menggosok dan menarik anda ke muka menjadikan kedutan dan beg di bawah mata anda berlaku lebih cepat kerana kulit anda menjadi lebih rapuh dan kurang anjal seiring bertambahnya usia.
Begitu juga, anda harus menggunakan pelembap bibir pelembap untuk menjaga kulit di bibir anda sihat dan gebu juga. Mereka juga menjual lipstik bibir dan lip gloss
Langkah 6. Lindungi kulit anda
Sinaran UV dari sinar matahari boleh merosakkan dan menua kulit anda dengan lebih pantas. Cegah ini daripada berlaku dengan memakai pelindung matahari semasa anda keluar. Anda juga harus mempertimbangkan memakai cermin mata hitam dan topi berbulu lebar untuk melindungi kulit anda lebih jauh. Kerosakan sinar matahari juga boleh menyebabkan bintik-bintik atau barah kulit, jadi lebih baik untuk menghindari sinar matahari
Anda juga harus mengelakkan penggunaan katil penyamakan. Proses penyamakan menjadikan kulit anda kelihatan kering dan berkedut, yang akan menjadikan anda kelihatan lebih tua
Langkah 7. Berhenti merokok
Merokok mengerut kulit dan menjadikan kuku dan gigi menjadi kuning. Menghentikan kebiasaan tidak akan memutar balik jam, tetapi paling tidak dapat mencegah jam melaju ke depan dengan lebih cepat daripada biasanya.
Kaedah 2 dari 5: Perubahan Diet
Langkah 1. Dapatkan lebih banyak antioksidan
Tubuh anda membina radikal bebas dari masa ke masa, dan radikal bebas ini dapat mempercepat proses penuaan. Antioksidan memerangi radikal bebas ini, tetap menjaga mereka dan bahkan membalikkan beberapa tanda penuaan dalam prosesnya.
Sumber antioksidan yang baik termasuk buah beri dan buah berwarna-warni, kacang-kacangan, coklat gelap, kopi, jus buah, sayur-sayuran yang dimasak, dan kacang
Langkah 2. Hadkan gula
Gula yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan badan anda mengalami proses yang disebut glycation. Proses ini boleh merosakkan kolagen pada kulit anda. Apabila ini berlaku, kulit anda menjadi kurang anjal dan kedutan dapat terbentuk dengan lebih mudah.
Langkah 3. Hadkan alkohol
Segelas wain setiap beberapa hari tidak boleh terlalu banyak merosakkan, tetapi pengambilan alkohol berlebihan boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Menjaga kesihatan anda adalah cara yang baik untuk mengekalkan awet muda anda.
Langkah 4. Stok makanan lain yang "mendorong pemuda"
Sebagai tambahan kepada makanan yang telah disebutkan, simpan makanan yang dapat memberi anda vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda untuk memperbaiki kulit yang sudah tua dan rosak.
- Makan lebih banyak tiram kaya zink. Zink memperbaiki kulit yang rosak.
- Minyak zaitun dan alpukat mengandungi lemak baik yang dapat mencegah kerutan lebih lanjut.
- Hasil berasaskan air, seperti tembikai dan timun, menjadikan kulit sentiasa terhidrat.
- Jambu biji dipenuhi dengan vitamin C dan dapat membantu mengembalikan tahap kolagen.
- Ubi jalar dan wortel mengandungi beta-karoten, yang dapat melawan kulit kering dan meningkatkan kadar perolehan sel anda.
- Wanita juga harus makan lebih banyak kekacang, kedelai, teh semanggi merah, dan biji rami. Semua ini adalah sumber fitoestrogen yang baik, yang dapat melawan kulit yang terkulai.
- Kurang makan nasi putih dan roti putih, ganti beras perang dan roti gandum.
Kaedah 3 dari 5: Petua Kecantikan untuk Wanita
Langkah 1. Pakai lebih banyak tudung
Bagi wanita, salah satu tanda usia yang lebih menyedihkan adalah "leher kalkun" - kulit kendur yang tergantung di bawah muka. Tudung fesyen menawarkan cara yang cepat dan bergaya untuk menutupi kulit itu dan mencukur beberapa tahun dari wajah anda.
- Pilih selendang ringan dengan reka bentuk yang sederhana dan elakkan selendang dengan hiasan atau hiasan yang tidak perlu. Ideanya adalah untuk menutup leher anda tanpa menarik perhatian ke bahagian badan anda.
- Elakkan selendang dan turtleneck yang berat kerana seringkali menambah banyak bahagian yang tidak rata ke kawasan leher.
Langkah 2. Warnakan rambut anda
Rambut kelabu memberikan usia anda. Rujuk dengan penata rambut profesional dan bincangkan rawatan warna yang boleh menjadikan rambut anda kelihatan lebih muda tanpa menyebabkan kerosakan pada rambut.
- Elakkan rawatan di rumah kerana banyak bahan kimia yang terdapat dalam pewarna rambut komersial dapat mengeringkan dan merosakkan rambut lebih jauh.
- Biasanya, pertaruhan terbaik anda adalah memilih warna yang serupa dengan warna rambut semula jadi anda sebelum rambut beruban mulai kelihatan.
Langkah 3. Dapatkan gaya rambut baru
Bercakap dengan penata rambut anda mengenai pilihan yang mungkin sesuai untuk anda. Perlu diingat bahawa seiring bertambahnya usia, rambut cenderung menjadi lemah. Akibatnya, rambut yang lebih panjang selalunya mempunyai badan yang lebih sedikit dan kelihatan lebih tidak sihat daripada rambut yang lebih pendek setelah anda mencapai usia 50-an.
- Sekiranya rambut anda kerinting secara semula jadi, bekerjalah dan jangan melawannya. Keriting sebenarnya boleh kelihatan lebih segar dan lebih muda pada usia ini. Selain itu, rawatan yang diperlukan untuk meluruskan rambut kerinting hanya boleh merosakkannya lebih jauh.
- Pertimbangkan untuk menambah poni. Poni dapat menutupi ketidaksempurnaan kulit yang meningkat seiring bertambahnya usia. Pilih poni yang panjang dan bijak atau poni yang disapu dengan gaya potongan lurus dan berat.
- Cuba letakkan rambut anda di salun. Proses ini dapat meluruskan rambut uban yang lebat sambil memberi seluruh rambut anda lebih awet muda.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan gaya rambut yang lebih lembut. Gaya rambut yang keras, seperti rambut lurus ramrod, atau potongan sudut biasanya tidak kelihatan baik pada wanita yang lebih tua, sementara gaya rambut yang lembut, dengan gelombang lembut melembutkan wajah dan umumnya lebih menarik. Lihatlah majalah rambut untuk mendapatkan idea. Boleh memotong gaya rambut yang anda minati untuk dimasukkan ke dalam gaya rambut anda. Tidak semua gaya rambut akan kelihatan baik bagi anda, jadi ikuti nasihat penata rambut yang anda percayai mengenai apa yang akan dan tidak akan berfungsi.
Langkah 4. Sapukan kosmetik halus
Anda mungkin merasa tergoda untuk menutupi tanda-tanda penuaan dengan mengenakan lebih banyak solekan, tetapi sebenarnya, memakai lebih sedikit kosmetik sebenarnya akan membuat lebih banyak penampilan anda.
- Pilihlah lip glosses, pensil bibir, dan noda bibir. Elakkan lipstik dengan pigmentasi berat. Sekiranya bibir anda berkedut dan lipstik anda tidak kekal, anda mungkin perlu menggunakan pensil bibir untuk menggariskan bibir anda. Sekiranya anda menggunakan pensil bibir, berhati-hati ia sesuai dengan gincu anda sedekat yang anda boleh, anda tidak mahu pensil bibir itu kelihatan.
- Pilih pemerah pipi yang menyatu dengan warna kulit anda dan sapukan lebih tinggi pada tulang pipi, jauh dari hidung, untuk mengatasi masalah kulit yang kendur seiring bertambahnya usia. Gunakan serbuk pemerah pipi, pemerah pipi cecair lebih sukar digunakan secara merata dan tidak kelihatan semula jadi.
- Elakkan produk dengan kemasan berkilau, mutiara atau berkilau.
- Gariskan mata dengan bayangan mata dan bukannya pelapik tradisional. Sekiranya kelopak mata anda terkulai di atas mata anda maka bayangan mungkin berpindah, dan mungkin tidak berfungsi untuk anda. Sekiranya anda mungkin ingin mencuba gel eyeliner yang disertakan dengan sedikit berus. Anda meluruskan mata sedekat mungkin dengan bulu mata dan dengan garis nipis, tidak tebal. Cuba arang atau coklat-hitam, hitam lurus terlalu gelap. Rias mata anda perlu kelihatan lebih lembut dan tidak teruk secara keseluruhan.
Langkah 5. Memetik rambut di dagu anda sendiri, atau pergi ke profesional dan dagu anda menjadi lilin
Wanita yang lebih tua biasanya mempunyai beberapa rambut yang tumbuh di dagu anda ketika anda meningkat usia. Sekiranya terlalu banyak masalah untuk melakukan ini secara berkala, anda boleh menghilangkan rambut dagu secara profesional, tetapi harganya lebih tinggi, dan ia tidak selalu berfungsi dan mendapatkan semuanya.
Langkah 6. Pakai bulu mata palsu
Sekiranya bulu mata anda menipis seiring bertambahnya usia, sapukan bulu mata palsu atau bulu mata palsu agar mata anda kelihatan lebih muda. Gaya semula jadi cenderung berfungsi lebih baik kerana gaya glamor cenderung kelihatan palsu.
Langkah 7. Gelapkan kening anda sedikit
Orang muda biasanya mempunyai alis yang lebih gelap, dan warnanya semakin pudar seiring bertambahnya usia, jadi jika kening anda hilang dari masa ke masa, atau pudar kemudian pensil dengan pensil alis dengan pukulan bulu ringan mengikuti alis semula jadi anda, anda juga boleh menggunakan bayangan yang dibuat khas untuk alis yang dijual di mana-mana kedai runcit atau kedai lain yang serupa, beberapa kit alis sebenarnya mempunyai stensil alis, untuk membantu anda ke mana bayangan alis harus pergi. Jangan berlebihan, berlatih, mulakan cahaya pada mulanya dan gelap. Adalah lebih mudah untuk menggelapkan kening daripada berlebihan dan harus mencucinya dan memulakannya semula.
Langkah 8. Potong kening anda
Cabut atau lunturkan rambut alis yang tumbuh terlalu lama. Anda juga boleh mencabut rambut alis kelabu atau mewarnai warna atau dua warna lebih gelap daripada warna rambut anda.
Salah satu kesalahan terbesar yang boleh anda lakukan ialah mencabut semua alis anda dan menariknya secara artifisial dengan pensil alis, atau membuatnya bertatu. Teknik ini kelihatan tidak semula jadi dan akan menjadikan anda lebih tua, menjadikan anda kelihatan lebih tua dan bukannya lebih muda
Kaedah 4 dari 5: Petua Kecantikan untuk Lelaki
Langkah 1. Langkau comb-over dan toupee
Sekiranya anda mula botak, anda mungkin tergoda untuk menyembunyikan tempat botak anda dengan menyisir rambut anda yang tersisa di atasnya atau dengan memakai rambut palsu. Walau bagaimanapun, kedua-dua pilihan ini tidak praktikal, kerana kedua-duanya umumnya sangat ketara. Lebih-lebih lagi, kerana terdesak untuk menyembunyikan tempat botak anda, anda sebenarnya boleh membuat diri anda kelihatan lebih tua daripada mereka yang melihat anda.
Pilihan yang lebih baik adalah dengan memotong rambut anda. Mempunyai rambut pendek kelihatan lebih kemas dan mungkin menjadikan tempat botak anda kurang kelihatan. Lebih-lebih lagi, kerana lelaki dari semua peringkat umur boleh memakai baju pendek, gaya itu sendiri tidak menunjukkan usia anda
Langkah 2. Pergi untuk melihat berat badan
Sekiranya rambut wajah anda masih tumbuh walaupun rambut di atas kepala anda rontok, anda boleh mencuba mengekalkan misai, janggut, atau gaya kombinasi yang rapi.
- Walaupun kekurangan rambut wajah mungkin memberi Anda "wajah bayi" ketika anda masih muda, mempertahankannya ketika anda semakin tua dapat menarik perhatian dari atas kepala anda.
- Selain itu, rambut muka mempunyai kekasaran tertentu yang berkaitan dengannya. Tubuh anda mungkin sudah usang seiring bertambahnya usia, tetapi rambut wajah dapat memberikan kesan yang berlawanan dan membuat anda kelihatan sekuat dan kuat seperti sebelumnya.
- Kadang-kadang janggut menjadi kelabu sebelum rambut anda berubah, jika terlalu banyak mengganggu anda, anda boleh membeli alat pewarna kaunter yang dibuat khas untuk mewarnai janggut dan misai di mana mereka menjual pewarna rambut wanita di kedai runcit sehingga anda boleh mewarnainya sendiri. Pastikan anda mengikuti arahan.
Langkah 3. Cuba mewarnakan rambut anda
Sekiranya anda masih mempunyai banyak rambut tetapi melihatnya berubah menjadi kelabu atau putih, berbincanglah dengan tukang gunting rambut anda mengenai rambut yang dicelup. Matlamat untuk teduh dekat dengan warna semula jadi yang anda pakai semasa muda. Sekiranya rambut anda sudah lama kelabu atau putih, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melihat garam dan lada, kerana itu boleh kelihatan lebih semula jadi.
Bercakap dengan profesional penjagaan rambut sebelum menukar warna rambut anda. Pewarna dalam kotak boleh mengandungi bahan kimia yang boleh melemahkan atau merosakkan rambut anda lebih jauh. Sekiranya anda sendiri mewarnai rambut, pastikan anda mengikuti semua arahan untuk mendapatkan hasil terbaik
Langkah 4. Potong rambut telinga dan hidung anda
Rambut di telinga dan hidung anda secara amnya tumbuh lebih cepat dan lebih lama setelah anda mencapai usia 40-an dan 50-an, jadi rambut yang tidak dipotong di kawasan ini tidak kemas dan jelas tanda usia. Potong rambut setiap kali anda dapat melihatnya keluar.
Pada catatan yang serupa, jika anda mempunyai rambut putih yang tidak teratur yang keluar dari bawah kolar anda, anda juga harus memotongnya setiap beberapa hari. Anda juga boleh menghilangkan rambut leher secara kekal untuk mengurangkan keributan mencukurnya sendiri sepanjang masa
Kaedah 5 dari 5: Rawatan Kosmetik Profesional
Langkah 1. Gunakan krim retinoid
Krim retinoid membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen, dan kolagen memperbaharui kulit anda, menjadikannya kelihatan lebih muda dan lebih sihat sambil meminimumkan penampilan kedutan dan bintik-bintik usia.
- Anda boleh mendapatkan krim retinoid over-the-counter, tetapi versi preskripsi lebih kuat dan mungkin mempunyai kesan yang lebih dramatik.
- Pergi ke kuku jari anda. Maksud saya melihat mereka, adakah mereka normal atau sudah menjadi kuning dan tebal? Sekiranya mereka menguning yang mungkin bermaksud anda mempunyai jamur, ia mudah dijaga dan kuku anda akan kelihatan muda lagi. Periksa dengan doktor anda, dia boleh memberi ubat antijamur untuknya. Mereka juga menjual cecair antijamur di kebanyakan kedai runcit di jabatan perubatan.
Langkah 2. Anda tidak pernah terlalu tua untuk mengetap gigi, jadi jika gigi anda bengkok, atau gigi yang hilang, pertimbangkan untuk merawatnya di Doktor Gigi anda
Mereka sekarang mempunyai pendakap "tidak kelihatan" untuk menjadikan gigi anda semakin lurus. Mempunyai gigi yang cantik menjadikan sesiapa sahaja lebih menarik, tidak kira usia anda.
Langkah 3. Memutihkan gigi
Gigi kekuningan adalah satu lagi tanda usia yang biasa. Anda boleh menggunakan alat pemutihan rumah pada gigi anda untuk memperbaiki dengan cepat, tetapi untuk sesuatu yang akan bertahan lebih lama, berjumpa dengan doktor gigi anda dan minta agar pemutihan gigi profesional dilakukan. Perlu diingat bahawa beberapa makanan memudaratkan gigi, begitu juga dengan merokok. Sekiranya anda mahu gigi anda tetap putih, hindari makanan dan minuman yang cenderung mengotorkan gigi anda, seperti kopi, misalnya.
Langkah 4. Cuba akupunktur kosmetik
Walaupun akupunktur secara teknikal adalah bentuk perubatan alternatif, anda masih perlu pergi ke profesional berlesen untuk menyelesaikan prosedur. Ini adalah rawatan yang jauh lebih semula jadi daripada suntikan kosmetik, yang mengurangkan risiko reaksi buruk.
Jarum akupunktur dimasukkan ke muka, leher, dan kepala. Mereka merangsang sel kulit dan meningkatkan peredaran, sehingga kulit anda menghasilkan lebih banyak kolagen dan elastin. Akibatnya, kulit di kawasan tersebut menjadi lebih kencang dan awet muda dalam penampilan
Langkah 5. Tanya mengenai rawatan laser dan frekuensi radio
Rawatan yang menggunakan gelombang laser dan gelombang radio menyebabkan fisura mikroskopik terbentuk di kulit, dan fisura ini merangsang pengeluaran kolagen.
Rawatan gelombang radio agak menyakitkan, tetapi jika anda dapat menahannya, anda mesti melihat kulit yang lebih tegas dan kelihatan lebih muda dalam masa enam bulan
Langkah 6. Gunakan pengisi asid
Pengisi asid hyaluronik disuntik ke dalam kulit, di mana ia merebak dan mengisi kedutan dan garis usia yang serupa. Hasilnya, walaupun garis terkecil wajah anda dapat kelihatan lebih halus dalam jangka waktu yang singkat.
Terdapat pelbagai rawatan pengisi yang berbeza, jadi berbincanglah dengan doktor anda tentang mana yang terbaik untuk anda. Pengisi permukaan berfungsi dengan baik pada garis kecil dan menyebabkan lebam sangat sedikit, tetapi pengisi yang lebih dalam mungkin diperlukan untuk kedutan yang lebih dalam
Langkah 7. Periksa skleroterapi
Prosedur khusus ini digunakan untuk mengurangkan atau menghilangkan urat labah-labah. Oleh kerana urat labah-labah dikaitkan dengan usia, menghilangkannya dapat membuat anda kelihatan lebih muda.
Prosedur ini sangat menyakitkan, tetapi teknik yang lebih baru menjadikan prosedur lebih cepat dan tidak selesa
Langkah 8. Perhatikan keremajaan fotodinamik
Semasa prosedur ini, cahaya berdenyut digabungkan dengan ubat topikal khusus untuk memusnahkan sel kulit yang berpigmen secara tidak normal. Dalam dua atau tiga sesi, kulit yang berusia matahari dapat dilihat lebih dekat dengan usia semula jadi.
Perhatikan bahawa rawatan ini juga mempunyai tujuan praktikal kerana dapat digunakan untuk menargetkan sel-sel prakanker
Langkah 9. Cuba kupas kimia
Semasa prosedur ini, asid digunakan untuk membakar lapisan atas kulit. Ini menghilangkan kulit yang rosak dan merangsang pertumbuhan kulit baru, yang boleh menyebabkan wajah lebih lembut dan kelihatan lebih muda.
- Pengupas asid trikloroasetik adalah antara pengelupasan kimia yang paling biasa.
- Beberapa rawatan boleh menyebabkan luka dan mungkin memerlukan beberapa minggu untuk sembuh, tetapi ada beberapa rawatan yang lebih baru yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang lebih cepat.
