Tampil lebih muda adalah mudah sekiranya anda bersedia melakukan sedikit perubahan pada penampilan dan gaya hidup anda. Mulakan dengan memilih potongan rambut yang lebih moden dan menaikkan almari pakaian anda agar sesuai dengan trend moden. Melembapkan kulit anda dan memutihkan gigi sehingga wajah anda mengekalkan cahaya awet muda. Sekiranya anda bersedia membuat komitmen untuk kelihatan lebih muda, makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, dan lakukan postur badan anda sehingga anda berdiri tegak. Mengubah pemikiran anda dan bersikap spontan adalah cara terbaik untuk kekal muda hati dan turun lebih muda dari yang sebenarnya. Perlu diingat, tidak ada salahnya menjadi tua dan banyak orang muda bahkan berusaha aktif untuk kelihatan lebih tua!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Penampilan Anda
Langkah 1. Pilih gaya rambut yang lebih moden yang sesuai dengan wajah anda
Potongan rambut baru adalah cara yang baik untuk kelihatan lebih muda. Sekiranya rambut anda berada di sisi yang lebih panjang, quaff atau licin bahagian sisi boleh menjadi cara yang baik untuk memperbaharui rambut anda tanpa kelihatan seperti anda berusaha terlalu keras. Sekiranya rambut anda lebih pendek atau sebahagiannya botak, tinggi dan ketat adalah pilihan sederhana dan kuat.
- Sekiranya anda botak dan garis rambut anda merosot secara mendadak, cubalah bersandar dan hanya mencukur kepala anda. Sekiranya nampak seperti pilihan yang tepat untuk mencukur kepala, anda tidak akan kelihatan seperti cuba menutup apa-apa!
- Semasa memilih potongan baru, perhatikan bentuk wajah anda. Potongan besar dan keriting tidak akan berfungsi dengan baik dengan wajah yang lebih panjang, sambil memotong rambut anda mungkin menjadi kesalahan jika anda mempunyai kepala segi empat tepat.
Petua:
Walaupun tidak berfungsi untuk semua orang, pertimbangkan untuk mencukur rambut wajah anda. Janggut, misai, dan janggut secara tidak sedar menghantar mesej bahawa anda lebih tua.
Langkah 2. Pewarnakan atau potong rambut kelabu agar rambut kelihatan awet muda
Sekiranya anda menjumpai beberapa uban, potonglah rambutnya. Sekiranya rambut beruban masuk lebih cepat, pergi ke salon dan warnakan rambut anda agar sesuai dengan warna ketika anda masih muda. Anda juga boleh menggunakan pewarna rambut DIY, tetapi sukar untuk mendapatkan pekerjaan pewarna berkualiti sendiri jika anda belum pernah melakukannya.
Sekiranya anda tidak berusaha menarik perhatian diri sendiri, elakkan mewarnai rambut anda dengan warna terang atau tidak wajar
Langkah 3. Kemas kini almari pakaian anda dengan beberapa pakaian yang sesuai dengan usia
Periksa almari anda dan kenal pasti pakaian yang kelihatan bertanggal. Sumbang mereka dan kemas kini almari pakaian anda. Pergi membeli-belah dan ambil seluar yang sedikit lebih ketat, pakaian moden, dan baju baru. Walau bagaimanapun, pastikan pakaian anda sesuai dengan usia dengan menjauhi barang yang direka dengan jelas untuk orang yang berumur lebih dari 10 tahun daripada anda.
- Anda tidak mahu membeli pakaian yang terlalu muda untuk anda. Sekiranya anda berusia empat puluhan dan membeli pakaian berdasarkan trend remaja, anda akan kelihatan seperti anda berusaha terlalu keras.
- Untuk pakaian perniagaan, beberapa ikatan yang lebih nipis dan sejuk adalah cara terbaik untuk menonjolkan diri sebagai awet muda dan moden.
- Untuk pakaian kepala, jauhi pelindung dan topi besbol berprofil rendah. Ini biasanya dikaitkan dengan orang yang lebih tua.
Langkah 4. Amalkan penjagaan kulit yang baik
Menjaga kulit anda akan menjadikannya kelihatan sihat dan muda lebih lama. Ingatlah untuk mencuci muka dua kali sehari - sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum tidur. Sapukan pelembap ke wajah anda setelah anda mencucinya, yang akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih halus dan membantu mencegah kerutan. Anda juga harus mengelupas kulit anda dengan scrub muka atau pengelupasan kimia beberapa kali seminggu. Pengelupasan akan menghilangkan sel kulit mati dan memberikan kulit anda cahaya yang lebih cerah dan awet muda.
- Kerosakan cahaya matahari boleh menyebabkan penuaan pramatang, jadi selalu pakai pelindung matahari ketika berada di luar rumah.
- Sapukan losyen badan setiap hari agar kulit anda lembut dan terhidrat.
Langkah 5. Potong rambut alis, hidung, dan telinga anda untuk menghilangkan rambut yang tidak diingini
Seiring usia anda, rambut di dalam telinga dan lubang hidung anda cenderung tumbuh panjang dan menjadi tidak kemas. Dapatkan pemangkas rambut hidung dan potong rambut yang keluar dari hidung anda. Potong rambut telinga dengan gunting khas atau gunting dandanan. Periksa kening anda secara berkala untuk rambut liar yang kelihatan tidak sesuai dan cabut rambutnya.
Perhatikan bahagian belakang leher anda juga. Cukur atau potong kawasan ini jika diperlukan untuk memastikan leher anda licin dan bersih
Langkah 6. Dapatkan rawatan pemutihan gigi agar gigi tetap cerah dan bersih
Senyuman cerah menyampaikan keremajaan dan keyakinan. Sekiranya kebersihan gigi anda sedikit merosot selama bertahun-tahun, dapatkan jalur pemutihan gigi dan ikuti arahan pada label untuk mencerahkan gigi anda. Gosok gigi dan benang setiap hari untuk memastikan gigi anda sihat dan cerah.
Langkah 7. Dapatkan bintik matahari dikeluarkan oleh profesional perubatan
Sekiranya anda mempunyai bintik matahari yang kelihatan, berjumpa dengan pakar dermatologi untuk melihat apakah anda boleh mengeluarkannya. Anda mungkin boleh mengambil ubat atau menggosok krim pemutih ke tempat untuk menghilangkan bintik-bintik. Jika tidak, anda boleh menghubungi klinik peremajaan kulit untuk membeku atau mengelupas.
Bintik matahari sering disebut bintik hati. Mereka tidak berbahaya, tetapi boleh membuat anda kelihatan jauh lebih tua daripada anda
Langkah 8. Bercakap dengan doktor anda mengenai mendapatkan Botox atau pengisi
Untuk mengetahui sama ada anda mendapat manfaat daripada prosedur perubatan yang tidak invasif, berbincanglah dengan doktor penjagaan utama anda. Suntikan Botox adalah kaedah terbaik untuk meremajakan kulit anda dan melembutkan kedutan atau kaki gagak. Pengisi boleh disuntik ke dalam kulit anda untuk membesarkannya dan menjadikan penampilan keseluruhan lebih lembut. Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda sebelum menghubungi klinik peremajaan.
Sekiranya anda belum berumur, terlalu banyak Botox dan pengisi boleh memberi kesan yang tidak disengajakan untuk menjadikan anda kelihatan lebih tua
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan tampil terbaik
Pergi ke gim sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan mulakan rutin senaman biasa. Sekiranya anda ingin menambah jumlah, mulakan latihan berat badan. Sebagai pilihan, anda boleh menyertai liga sukan rekreasi untuk bersenang-senang semasa bersenam. Berlari dan berlatih yoga adalah cara terbaik untuk melakukan senaman badan anda tanpa mengambil risiko kecederaan akibat beban berat atau sukan bersentuhan.
- Latihan ketahanan kardio dan ringan lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada mengangkat berat.
- Sekiranya anda menjalani kehidupan yang sibuk dan berjuang untuk mencari jalan ke gimnasium, bersenam walaupun 10 minit sehari dapat meningkatkan metabolisme anda.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat untuk tetap cergas dan menurunkan berat badan yang berlebihan
Masukkan gula dan mulakan minum air bukan jus soda atau gula. Masukkan daging tanpa lemak dan potong makanan segera sepenuhnya. Potong makanan ringan dan hadkan bahagian anda pada ukuran yang berpatutan. Makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk memastikan tubuh anda mendapat cukup nutrien yang diperlukannya.
Orang cenderung secara semula jadi menambah berat badan ketika mereka bertambah tua. Ini bermakna anda boleh kelihatan lebih muda 5-10 tahun lebih muda hanya dengan mengurangkan
Petua:
Penyediaan makanan adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan melupakan makan tengah hari dan makan makanan yang tidak sihat semasa anda bekerja. Setiap hari Ahad, luangkan beberapa jam untuk membuat makanan anda selama seminggu.
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak tidur untuk berjaga-jaga dan berasa lebih muda
Secara stereotaip, lelaki yang lebih tua cenderung bergerak lebih perlahan daripada lelaki yang lebih muda. Salah satu penyebab kelesuan yang paling biasa adalah kurang tidur. Dapatkan sekurang-kurangnya 8 jam tidur setiap malam untuk tetap segar dan berwaspada sepanjang hari. Orang secara semula jadi akan menganggap bahawa anda lebih muda jika anda kelihatan cepat bangun dan terjaga!
Langkah 4. Berdiri dan duduk tegak untuk kelihatan ramping dan yakin
Berdiri dengan tulang belakang anda lurus, keluar ke dada, dan jaga agar inti anda tetap rapat. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih tinggi dan lebih yakin, yang boleh membuat anda kelihatan lebih muda. Semasa duduk, elakkan bersandar atau bersandar. Duduk tegak memberikan kekuatan dan kawalan, yang dapat membantu anda merasa dan kelihatan lebih muda.
Berdiri tegak juga akan menjadikan anda kelihatan lebih kurus, yang dapat membantu anda kelihatan lebih muda
Langkah 5. Hadkan pengambilan alkohol anda dan berhenti merokok untuk mengelakkan penuaan sebelum waktunya
Pengambilan alkohol yang tinggi dapat mempercepat proses penuaan. Penyalahgunaan yang berpanjangan boleh merosakkan kulit anda dan mempengaruhi kesihatan anda dengan cara yang membuat anda kelihatan lebih tua. Nikotin dalam rokok dapat menyempitkan saluran darah di kulit anda, menjadikan kulit anda kendur seiring bertambahnya usia. Hadkan penggunaan alkohol anda dan berhenti merokok jika anda seorang perokok untuk mengelakkan kesan yang berpanjangan.
Merokok juga boleh menyebabkan kedutan berlaku sebelum waktunya
Kaedah 3 dari 3: Kekal Muda di Hati
Langkah 1. Paparkan diri anda kepada makanan, pengalaman, dan lokasi baru
Mudah merasa tua jika anda melakukan perkara yang sama sepanjang masa. Pergi ke restoran yang belum pernah anda kunjungi dan mencuba makanan yang tidak anda kenal. Ikuti kelas untuk mempelajari hobi atau kemahiran baru. Perjalanan ke tempat yang belum pernah anda kunjungi. Mendedahkan diri anda kepada perkara baru akan membuka pandangan dunia anda dan meluaskan fikiran anda.
Ini akan memberi manfaat tambahan untuk membuat anda tampil lebih terbuka terhadap pengalaman baru ketika anda berbicara tentang bagaimana anda menghabiskan masa anda. Ini boleh menjadikan anda kelihatan lebih muda dari anda juga
Langkah 2. Bersikap spontan dan sebut "ya" lebih kerap
Secara stereotaip, orang tua cenderung lebih mengikut cara mereka. Menjadi impulsif dan spontan adalah cara terbaik untuk kelihatan lebih muda daripada anda. Terima jemputan secara rawak, setuju untuk bergabung dengan orang ketika mereka menjemput anda, dan cari lebih banyak cara untuk mengatakan "ya" untuk datang seawal usia anda.
Perkara ini sangat penting apabila terdapat tawaran untuk melepak atau mengambil makanan. Lain kali rakan sekerja anda menjemput anda untuk minum selepas bekerja, katakan, "Ya, mari kita lakukan!" bukannya "Saya agak letih. Bukan hari ini." Dengan cepat, berita bahawa anda adalah orang yang baik untuk dikunjungi untuk masa yang baik
Langkah 3. Lupakan lakonan usia anda dan nikmati sendiri
Jangan bimbang cara orang melihat anda. Sekiranya anda selalu bimbang tentang bagaimana anda pergi, orang akan menganggap bahawa anda kaku dan kaku. Secara umumnya, orang muda kurang sedar untuk menyembunyikan usia mereka. Lakukan apa yang membuat anda gembira dan abaikan stereotaip mengenai usia tua untuk merasa dan bertindak lebih muda.
Langkah 4. Terlibat dalam aktiviti yang anda nikmati ketika anda masih muda
Walaupun kelihatan seperti berlawanan dengan intuisi, melakukan perkara yang anda nikmati ketika anda masih muda akan mengingatkan anda bagaimana rasanya menjadi muda. Sekiranya anda mempunyai rakaman atau filem kegemaran dari hari-hari muda anda, tonton semula. Sekiranya anda biasa bermain bola keranjang tetapi sudah berhenti bermain dalam beberapa tahun kebelakangan ini, cari gelanggang di dekat anda dan tembaklah sesekali.
Petua:
Melakukan perkara-perkara yang biasa anda gemari secara tidak sedar akan membuat anda merasa lebih muda. Ini juga akan menjadikan anda mood yang lebih baik!