3 Cara Membuat Payudara Lebih Besar Secara Semula Jadi

Isi kandungan:

3 Cara Membuat Payudara Lebih Besar Secara Semula Jadi
3 Cara Membuat Payudara Lebih Besar Secara Semula Jadi

Video: 3 Cara Membuat Payudara Lebih Besar Secara Semula Jadi

Video: 3 Cara Membuat Payudara Lebih Besar Secara Semula Jadi
Video: BEGINI CARA BESARKAN PAYUDARA! | The Clinic Beautylosophy 2024, Mac
Anonim

Pembedahan pembesaran payudara adalah pilihan yang popular untuk menjadikan payudara anda lebih besar, tetapi tidak dapat dilakukan oleh banyak wanita. Walaupun ukuran payudara anda tidak mungkin berubah secara radikal, ada banyak cara semula jadi untuk meningkatkan penampilan payudara anda dan menjadikannya kelihatan lebih besar. Diet dan senaman dapat membantu mengubah ukuran payudara anda, sementara pakaian yang tepat dapat menekankan lagi payudara anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mendapatkan Kesihatan

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 1
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 1

Langkah 1. Ketahui mengenai payudara anda terlebih dahulu

Payudara terdiri daripada tisu penghasil susu khusus yang dipisahkan menjadi lobus, dan juga tisu lemak yang mengelilinginya. Saluran darah memberikan peredaran darah ke payudara. Tisu penghubung, terbuat dari protein yang disebut kolagen, membantu menahannya.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 2
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 2

Langkah 2. Makan makanan dengan nutrien yang betul

Ini mungkin tidak mengakibatkan perubahan yang dramatik, kerana vitamin dikaitkan dengan kesihatan payudara secara keseluruhan dan bukan secara khusus pertumbuhan. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin yang betul dapat membantu mengekalkan dan menyokong payudara anda pada ukurannya sekarang.

  • Vitamin C membantu kolagen memulihkan dirinya sendiri. Kolagen membantu mengangkat payudara anda dan memberikan bentuknya, jadi memulihkan dan menguatkannya dapat membantu meningkatkan payudara anda.
  • Vitamin B6 membantu badan anda membuat lebih banyak sel darah merah. Menambah bilangan sel darah merah akan meningkatkan peredaran ke seluruh tubuh anda, termasuk payudara anda.
  • Vitamin E adalah bahagian penting dalam pengawalan kolesterol, dan dapat membantu mengatur simpanan lemak di mana-mana di badan anda, termasuk di dalam payudara anda.
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 3
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 3

Langkah 3. Cuba makan makanan yang mengandungi fitoestrogen

Kajian menunjukkan bahawa wanita dengan tahap estrogen rendah (hormon wanita) berbanding dengan testosteron (hormon lelaki) cenderung mempunyai payudara yang lebih kecil. Walaupun saintis dibahagikan mengenai apakah makanan yang mengandungi phytoestrogen, atau estrogen diet, mempunyai banyak kesan, banyak wanita mengaku mengalami pertumbuhan payudara dengan menambah makanan mereka dengan makanan ini. Beberapa makanan yang mengandungi fitoestrogen termasuk:

  • Kacang dan biji dengan minyak, seperti adas, walnut, kacang mete dan biji bijan
  • Produk soya seperti tauhu, susu kedelai dan kacang soya
  • Biji-bijian penuh seperti beras perang, quinoa, gandum dan barli
  • Kekacang, juga dikenali sebagai kacang
  • Sayuran tertentu seperti bit, collard, wortel dan timun
  • Buah-buahan tertentu seperti plum, raspberi, epal dan delima
  • Beberapa minuman seperti kopi, wain merah atau putih, dan teh hitam atau hijau
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 4
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 4

Langkah 4. Perhatikan berat badan anda

Menambah atau menurunkan beberapa kilogram boleh membuat perbezaan besar, bergantung pada jenis badan anda. Menambah berat badan akan menyebabkan badan anda menyimpan lebih banyak lemak di payudara anda, sementara kehilangan sebahagiannya dapat menyempitkan pinggang, menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar.

  • Menambah berat badan jika anda mempunyai binaan yang nipis. Oleh kerana buah dada terdiri daripada banyak tisu lemak, meningkatkan simpanan lemak anda dengan makan lebih banyak dapat membantu meningkatkan ukuran payudara anda. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa jika anda menambah berat badan, anda akan menambahkannya ke seluruh badan.
  • Menurunkan berat badan jika anda mempunyai binaan yang lebih baik. Kehilangan beberapa kilogram kemungkinan akan menjadikan payudara anda lebih kecil, tetapi pinggang yang lebih ramping akan menonjolkan payudara anda dan menjadikannya kelihatan lebih besar jika dibandingkan.

Kaedah 2 dari 3: Melancarkan Dada Anda

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 5
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 5

Langkah 1. Lakukan senaman untuk mensasarkan otot dada anda

Oleh kerana otot-otot dada anda betul-betul berada di bawah payudara anda, peningkatan ukurannya akan menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 6
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 6

Langkah 2. Lakukan senaman sederhana tiga kali seminggu di rumah hanya dengan berat badan anda

  • Push-up adalah senaman dada klasik, dan sasarkan bahagian dada anda sambil menguatkan seluruh badan anda.
  • Lakukan papan. Berbaring di perut anda, kemudian angkat lengan bawah. Pegang pose ini selama yang anda boleh, bertujuan untuk masa yang lebih lama setiap kali anda bersenam. Latihan ini akan meningkatkan kekuatan dada anda semasa mengerjakan seluruh badan anda.
  • Berenang menggunakan dua kerusi. Letakkannya di atas permaidani agar tidak meluncur, saling berhadapan. Kemudian berlutut di antara mereka dengan telapak tangan anda di tempat duduk, pegang berat badan anda hanya dengan lengan anda. Letakkan kaki anda dan turunkan diri anda, kemudian angkat kembali ke posisi awal. Ulangi, tambah lagi pengulangan apabila anda semakin kuat.
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 7
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 7

Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengambil jurulatih peribadi

Pelan yang fleksibel akan membolehkan anda mempelajari pergerakan selama beberapa sesi dan kemudian terus mempraktikkannya sendiri.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 8
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 8

Langkah 4. Amalkan postur badan yang baik

Semakin baik postur tubuh anda, semakin banyak dada anda didorong ke atas dan ke luar. Berusahalah untuk menguatkan otot punggung anda supaya postur badan yang baik selesa, dan kemudian betulkan diri anda secara sedar apabila anda merasa diri anda mula mengendur.

Kaedah 3 dari 3: Memakai Pakaian yang Betul

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 9
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 9

Langkah 1. Pakai coli bersaiz yang betul

Memakai coli yang terlalu kecil atau besar boleh membuat payudara anda kelihatan lebih kecil. Pergi membeli-belah dan minta ukuran bra di kedai pakaian dalam untuk mengetahui ukuran sebenar anda.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 10
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 10

Langkah 2. Melabur dalam bra berkualiti

Bukan sahaja mereka tahan lebih lama, tetapi bra berkualiti yang lebih baik akan lebih sesuai dan membantu meningkatkan payudara anda lebih banyak.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 11
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 11

Langkah 3. Pakai coli push-up

Bra ini akan mendorong payudara ke atas dan keluar, menjadikannya kelihatan lebih besar. Cuba pelbagai jenis untuk menguji kesannya, dan juga keselesaan.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 12
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 12

Langkah 4. Pakai pakaian yang sesuai

Pakaian yang lebih ketat akan meningkatkan bentuk dada anda, sementara bahagian atas atau gaun yang lebih longgar atau mengalir akan membuat dada anda kelihatan tidak berwang. Hati-hati jangan memakai pakaian yang terlalu ketat! Baju yang ketat boleh meremukkan payudara anda, menjadikan anda lebih teruk.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 13
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 13

Langkah 5. Cuba sisipan bra cawan atau "isi" bra anda

Melabur dalam "potongan daging" silikon yang dapat menolong menghancurkan payudara anda, atau jika anda mempunyai anggaran, gunakan busa atau alas lain dari sekitar rumah.

Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 14
Jadikan Boobs Lebih Besar Secara Semula Jadi Langkah 14

Langkah 6. Gunakan bronzer, atau solek yang lebih gelap daripada warna kulit anda untuk melengkapkan payudara jika coli dan pakaian anda tidak cukup

  • Dengan menggunakan berus yang besar, sapukan solek ke tepi dalaman payudara anda, mewujudkan kontur dan ilusi bayangan.
  • Campurkan untuk menjadikannya kelihatan lebih semula jadi.
  • Mundur tiga kaki dan lihat di cermin untuk memastikan payudara anda kelihatan nyata, dan bukan seolah-olah anda telah melukisnya!
  • Berus serbuk lut pada kontur untuk membantu mengatur solek dan mengurangkan kilauan.

Petua

  • Diet dan senaman mungkin memerlukan sedikit masa untuk menghasilkan hasil, jadi jangan terlalu kecewa jika anda tidak melihat hasilnya semalam.
  • Cuba jangan terlalu sedar diri. Banyak gadis melihat payudara yang lebih besar sebagai tujuan, tetapi terlalu banyak memberi tumpuan kepada mereka mungkin tidak sihat. Lakukan apa yang anda boleh secara semula jadi, tetapi ingat bahawa anda mempunyai banyak kualiti yang hebat selain ukuran payudara anda.

Amaran

  • Jangan tidur dengan memakai coli. Payudara anda tidak akan membesar dan membesar jika disimpan dalam sesuatu yang ketat dan selamat.
  • Berhati-hatilah semasa memasukkan coli anda atau menggunakan sisipan. Mereka mungkin beralih atau jatuh, meninggalkan anda dalam situasi yang memalukan. Pastikan anda selalu memeriksanya.
  • Sekiranya anda makan lebih banyak untuk membekalkan lebih banyak lemak ke payudara anda, ketahuilah bahawa anda juga akan mendapat lemak di bahagian badan anda yang lain! Jangan berlebihan dengan kenaikan berat badan.
  • Ragu-ragu dengan makanan tambahan. Walaupun beberapa makanan tambahan dapat menolong sebilangan wanita, yang lain terlalu mahal dan dijual untuk menipu wang anda. Ingatlah, jika kelihatan terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, biasanya.
  • Sentiasa berhati-hati dengan senaman, dan beritahu doktor anda sebelum anda memulakan rejimen senaman baru. Mereka akan membantu anda tetap selamat dan mengelakkan kecederaan.

Disyorkan: