Sekiranya anda ingin meratakan dada dengan pengikat, anda pasti tidak bersendirian! Sebenarnya, ada produk yang boleh anda beli dalam talian hanya untuk tujuan ini yang selamat dan senang digunakan. Namun, jika anda ingin membuat sendiri, anda mempunyai pilihan. Sebagai contoh, cuba ubah sepasang celana ketat ke pengikat dada. Semasa memakai pengikat, ambil beberapa langkah berjaga-jaga; jika terlalu ketat atau anda menggunakan bahan yang salah, ia boleh merosakkan tisu anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Ketat menjadi Pengikat Dada
Langkah 1. Beli atau cari sepasang celana ketat atau seluar dalam kawalan
Anda boleh menggunakan pakaian ketat untuk tujuan ini. Sekiranya anda mempunyai ukuran yang sama di pinggang anda dengan dada, anda boleh membeli ukuran normal anda. Jika tidak, gunakan ukuran pita lembut untuk mengukur dada anda. Mulakan dengan 1 hujung di bahagian depan dan keliling punggung anda sehingga anda mencapai bahagian depan dengan hujung yang lain. Tarik sedikit ke atas dada dan kemudian lakukan pengukuran di mana hujungnya bertindih selebihnya dengan ukuran pita.
Anda boleh menggunakan ukuran ini untuk mengetahui ukuran ketat yang anda perlukan. Periksa carta ukuran di bahagian belakang bungkusan atau dalam talian semasa membeli pakaian ketat anda
Langkah 2. Potong kaki dari ketat
Meninggalkan kira-kira 6 hingga 8 inci (15 hingga 20 cm) kaki di kedua sisi, gunakan gunting tajam untuk memotong lurus pada setiap kaki. Anda mesti mempunyai pakaian ketat yang kelihatan seperti seluar pendek sekarang.
Langkah 3. Buat lubang untuk kepala anda dengan mengiris ke selangkangan
Mulakan dengan mencari selangkangan dalam pakaian ketat. Kemudian, ratakan celana ketat sehingga kelihatan seperti seluar pendek yang rata. Dengan menggunakan gunting, potong lubang dari selangkangan yang cukup besar untuk kepala anda masuk.
Sekiranya lubang tidak cukup besar untuk kepala anda masuk, gunakan gunting anda untuk membukanya lebih banyak
Langkah 4. Pakai pakaian ketat seperti t-shirt kecil
Pasang kepala anda melalui lubang yang anda buat di selangkangan dan lengan anda melalui "kaki" yang tersisa pada pakaian ketat. Tarik bahagian pinggang yang ketat di atas dada untuk membantu meratakannya.
Ini berfungsi dengan baik berbanding bra sukan
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Pakaian Lain untuk Pengikat
Langkah 1. Lapiskan bra sukan tanpa cawan untuk dada yang agak halus
Pilihlah bra sukan yang rata daripada mempunyai cawan, kerana ini akan membantu melancarkan dada anda. Sekiranya anda mempunyai dada yang lebih besar, meletakkan satu di atas yang lain dapat membantu meratakannya. Sasarkan untuk yang lebih kemas sedikit, walaupun tidak begitu ketat sehingga memotong pernafasan anda.
Terdapat juga syarikat yang mengeluarkan pengikat seperti rompi yang menaikkan batang tubuh anda dan menekan dada anda
Langkah 2. Balutkan pendakap neoprene di sekitar dada anda untuk pilihan yang senang dipakai
Ini biasanya melekat dengan Velcro. Letakkan bahagian Velcro di bawah lengan anda sehingga tidak terlalu banyak, kencangkan pendakap yang diperlukan. Ia akan membantu meratakan dada anda.
- Anda boleh mendapatkannya di mana sahaja yang menjual pendakap belakang, seperti kedai kotak besar dan kedai ubat.
- Jangan membuatnya begitu ketat sehingga anda tidak boleh bernafas.
- Ini berfungsi dengan baik di bawah pakaian longgar kerana Velcro.
Langkah 3. Ambil kemeja pemampatan untuk dipakai untuk penyelesaian yang mudah
Baju mampatan, seperti legging mampatan atau kaus kaki, memeluk badan dengan erat. Apabila anda memakainya di sekitar dada, ia cenderung untuk meratakannya. Kemudian anda boleh memakai apa sahaja yang anda mahukan di atas. Anda boleh mendapatkannya di kebanyakan kedai sukan.
- Sekiranya anda hanya mempunyai seluar pendek mampatan, anda boleh memotongnya menjadi baju dengan memotong lubang di selangkangan yang cukup besar untuk kepala anda.
- Anda juga boleh menukar satu baju lama menjadi pengikat. Untuk melakukan ini, potong lengan baju, kemudian potong jahitan di kedua-dua belah baju. anda kini mempunyai dua pengikat. Untuk meletakkan pengikat ini, bungkus di dada dengan sekuat yang anda boleh tanpa menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan. kemudian, ikat di bahagian depan dan masukkan bahagian itu ke pengikat di antara payudara anda.
Kaedah 3 dari 3: Mempraktikkan Ikatan Selamat
Langkah 1. Biarkan pengikat anda semasa anda tidur
Mengikat 24 jam sehari boleh menyebabkan masalah kulit dan masalah perubatan lain. Anda perlu membiarkannya sekurang-kurangnya beberapa jam sehari untuk memberi peluang kepada badan anda untuk berehat.
- Sekiranya boleh, pakai pengikat anda hanya 8 jam pada satu masa.
- Pengikatan yang ketat boleh menyebabkan masalah pernafasan dan tulang rusuk yang patah. Lama kelamaan, memampatkan dada dengan cara ini malah boleh mengubah struktur rangka anda.
- Bereksperimen dengan apa yang membuat anda merasa paling bahagia dalam hal mengikat, tidak perlu merasa berkewajiban untuk melakukannya.
Langkah 2. Langkau pengikat semasa anda bersenam jika boleh
Bra sukan sesuai untuk bersenam, tetapi pengikat seperti pendakap belakang dan juga pakaian ketat mungkin terlalu ketat. Mereka tidak membenarkan anda bergerak cukup dan anda tidak akan dapat bernafas sebagaimana mestinya.
Langkah 3. Letakkan serbuk badan di bawah pengikat anda untuk membantu mengelakkan kekacauan
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan pengikat anda menggosok kulit anda dan menyebabkan kemerahan, lapisan serbuk badan dapat membantu, seperti bedak bayi. Cukup tambahkan habuk ringan sebelum meletakkan pengikat anda.
- Anda juga boleh memakai baju dalam yang ketat di bawah pengikat anda.
- Pilihan lain adalah menggunakan tongkat anti-chafing seperti Body Glide, yang berlaku seperti deodoran dan melindungi kulit anda. Anda boleh mendapatkan tongkat anti-chafing dalam talian atau di kedai sukan.
Langkah 4. Elakkan menggunakan pembalut pita atau ace untuk mengikat kulit anda
Ini tidak bergerak dengan betul, dan boleh menyebabkan masalah serius. Pita boleh merosakkan kulit anda dan tidak mengikat sama rata. Pembalut Ace akan terus menjadi semakin ketat ketika anda memakainya, itulah yang dirancang untuk melakukan kecederaan. Namun, itu boleh menyukarkan pernafasan.
Jenis ikatan ini lebih cenderung menyebabkan tulang rusuk patah
Petua
- Dengarkan badan anda. Sekiranya anda mula merasa pusing semasa mengikat atau anda mengalami kesakitan, anda perlu melepaskannya dan mencuba sesuatu yang lain.
- Sekiranya anda mampu, beli pengikat yang dibuat khusus untuk tujuan itu, kerana biasanya lebih selamat daripada membuat alat pengikat anda sendiri.