Cara Bersikap Tidak Pantas: 14 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Bersikap Tidak Pantas: 14 Langkah (dengan Gambar)
Cara Bersikap Tidak Pantas: 14 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Bersikap Tidak Pantas: 14 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Bersikap Tidak Pantas: 14 Langkah (dengan Gambar)
Video: Tips dan Cara Menjadi Pribadi yang Lebih Dewasa 2024, Mac
Anonim

Kebimbangan dan keraguan yang berterusan dapat mengganggu anda setiap hari dan meningkatkan tahap tekanan anda. Emosi dan tahap tekanan yang tinggi ini dapat menghalangi anda untuk melakukan atau menikmati perkara yang anda gemari. Dengan memfokuskan kembali pemikiran anda, anda boleh bersikap acuh tak acuh dan tidak membiarkan sesuatu mendapat perhatian anda. Anda diperbuat daripada barang yang kuat dan tidak ada yang dapat menjatuhkan anda. "Let It Go" bukan lagu tema anda, ini mengenai anda!

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mendapatkan Mindset

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 1
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 1

Langkah 1. Cari sudut komedi untuk segalanya

Manfaat bersikap tidak acuh bukan tentang tidak senang - ini adalah tentang tidak mudah marah, marah, atau stres. Dan bagaimana seseorang boleh melakukannya? Baiklah, apabila semuanya lucu adalah permulaan yang baik. Sama seperti kebanyakan benda mempunyai lapisan perak, kebanyakan perkara mempunyai kelebihan komedi juga.

Walaupun ini adalah contoh yang mudah, katakan anda pergi ke pentas di beberapa majlis penghargaan. Alih-alih menjadi merah terang kerana malu, anda boleh menyingkirkannya seperti yang anda kehendaki berlaku dan menerima penghargaan anda dari lantai, atau anda mengangkat tangan anda pada saat "tada" dan merangkul sorotan. Biarkan aktiviti menembak dan berteriak

Jadilah Tidak Bersahaja Langkah 2
Jadilah Tidak Bersahaja Langkah 2

Langkah 2. Berpura-pura tidak mempunyai gen malu

Kita semua mempunyai suara kecil di kepala kita yang menyuruh kita untuk kelihatan keren dan bertindak secara sosial. Ini biasanya merupakan suara pintar di kepala kita - ini menjadikan kita berkawan, menjalin hubungan, dan menjadikan hidup sedikit lebih mudah. Tetapi kadang-kadang ia menghentikan kita di jalan kita, membuat kita tidak berkembang, dan membuat kita bimbang, tidak menentu emosi, dan cemas. Sebaliknya, berpura-pura seketika bahawa anda tidak memilikinya. Bagaimana anda bertindak? Apa yang diberitahu oleh badan anda kepada dunia? Itu tidak senang.

Sebilangan besar perkara yang kita lakukan adalah mengelakkan rasa malu dan merasa diterima. Sekiranya dorongan itu tidak ada di dalam diri anda, apa yang mungkin anda lakukan secara berbeza? Adakah anda benar-benar peduli jika Joel menyukai kasut anda atau jika Marcia menghantar pesanan anda kepada anda? Mungkin tidak. Mulakan dengan memfokuskan perkara ini hanya dalam beberapa minit sehari sehingga ia menjadi semula jadi sepanjang masa

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 3
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 3

Langkah 3. Jangan risau tentang perkara yang tidak boleh anda ubah

Dunia akan berakhir pada satu ketika. Adakah anda risau tentang perkara itu? Mungkin tidak. Emak anda kadang-kadang memakai baju sejuk yang paling teruk. Adakah anda risau tentang perkara itu? Tidak. Sekiranya anda tidak dapat mengubahnya, tidak ada gunanya risau. Apa yang kau boleh buat? Risaukan … dan kemudian bimbang lagi? Yap. Tidak ada gunanya.

Oleh itu, apabila guru anda mengumumkan kuiz pop? Tiada reaksi dari anda. Tidak ada gunanya mengkhawatirkannya - satu-satunya perkara yang boleh anda bimbangkan adalah dengan baik. Dan apabila penghancuran anda tidak menghantar teks kepada anda? Melangkah terus - anda baru sahaja merasakannya

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 4
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 4

Langkah 4. Jangan menganggap diri anda (atau apa-apa) terlalu serius

Semua hidup menjadi lebih mudah apabila anda membuat kesimpulan bahawa tidak ada masalah besar. Kita semua bintik-bintik debu yang di minyak di planet biru yang menakjubkan ini, dan jika hari ini tidak sesuai dengan cara kita, itulah cara cookie runtuh. Perkara buruk akan berlaku dan perkara baik akan berlaku. Mengapa perlu berusaha mengenainya?

Anda mungkin pernah bertemu dengan seseorang yang memandang serius diri mereka daripada yang sepatutnya. Mereka lelah, sentiasa peduli apa yang orang lain fikirkan tentang apa yang mereka lakukan, katakan, dan bagaimana rupa mereka. Pada hakikatnya, orang lain sama sekali tidak memikirkannya. Hanya memerhatikan mereka meletihkan kerana mereka sangat ketat. Jadilah yang bertentangan dengan orang itu, dan kebetulan akan datang

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 5
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 5

Langkah 5. Lakukan yoga

Seiring dengan yoga menjadi cara yang baik untuk membakar kalori dan menenangkan otot anda, ia juga hebat untuk menghilangkan semua perbincangan minda yang dimiliki oleh kebanyakan kita. Banyak kajian menunjukkan bahawa "yogi" mengalami tekanan yang kurang, kurang kebimbangan, dan bahkan menurunkan tekanan darah. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengubah corak pemikiran anda, yoga mungkin dapat melakukannya untuk anda.

Idea lain yang baik adalah melakukan latihan pernafasan dalam. Berkonsentrasi pada badan dan pernafasan anda membawa anda keluar dari fikiran anda dan ke sini dan sekarang. Anda memberi tumpuan kepada realiti yang lebih nyata, seperti bagaimana kerusi yang anda pakai terasa pada kulit anda dan suhu bilik - dan bukan pada apa yang anda bimbangkan akhir-akhir ini

Bahagian 2 dari 3: Bertindak Tidak Berterusan

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 6
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 6

Langkah 1. Jadilah versi dewasa anda

Apabila kita merasa bimbang dan cemas, kita juga menjadi soleh dan mementingkan diri sendiri. Tiba-tiba, ini mengenai saya, saya, saya dan apa sahaja yang anda mahukan perlu dipenuhi dan sekarang - dengan kata lain, kita menjadi anak. Kenali bahagian anda (kita semua memilikinya), dan pilihlah orang dewasa di dalam diri anda (kita semua juga memilikinya). Bagaimana reaksi anda yang lebih tua dan lebih dewasa?

Katakan anda baru sahaja menghantar teks kepada teman lelaki atau teman wanita anda. Mereka belum memberi maklum balas. Jam berdetik, minit berlalu, dan mereka masih belum memberi respons. Anak di dalam kamu mahu pergi, "Apa yang kamu lakukan? Mengapa kamu tidak bertindak balas ?! Ada sesuatu yang salah ?! Kenapa kamu bersikap jahat ?!" Tidak. Anda tidak akan berbuat demikian. Sebaliknya, anda akan mengambil buku. Sekiranya mereka tidak menghantar teks, baiklah. Anda sebenarnya tidak dapat mengingati teks yang anda kirimkan

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 7
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 7

Langkah 2. Jangan menunjukkan pelbagai emosi

Definisi yang tidak acuh adalah untuk menjadi tenang dan santai, hampir 24/7. Anda boleh menunjukkan minat atau kebahagiaan ringan - atau bahkan sedikit kekecewaan atau kekecewaan - tetapi di bawah semua itu, anda masih sejuk seperti timun. Ini bukan tentang bersikap dingin dan tanpa emosi, tetapi tentang bersantai.

Katakanlah kehancuran anda menyuruh anda mundur. Dang. Itu menyebalkan. Anda mempunyai keinginan untuk menangis dan merengek dan memakan perasaan anda, tetapi anda yang lebih tenang lebih tahu. Dan anda tidak hanya akan mengatakan, "baiklah", dan terus berjalan seperti yang tidak pernah berlaku, kerana memang begitu. Semasa membicarakannya dengan rakan-rakan anda, anda mengatakan sesuatu seperti, "Man, ini bau. Berharap ia tidak berjaya seperti ini, tetapi sangat gembira saya tidak memintanya berkencan!"

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 8
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 8

Langkah 3. Jangan melabur pendapat orang lain

Anda tahu seperti apa pendapat, bukan? Semua orang mempunyai mereka. Mencuba untuk menggembirakan semua orang dan membuat semua orang menyukai anda adalah sebab yang hilang, kerana itu tidak akan berlaku. Pendapat orang lain mengenai anda tidak penting; siaran langsung akan terus berjalan tidak kira apa pun. Terlebih lagi, adakah anda akan ingat apa yang Katie katakan tentang rambut anda dalam masa dua minggu? Tidak. Oleh itu, jangan menekankannya. Anda melakukan perkara anda sendiri dan itulah yang penting.

Apabila hanya pendapat anda yang penting, anda akan merasa lebih senang untuk tetap lebih santai dan bebas dari tekanan. Dengan kata lain, tidak acuh tak acuh. Anda mengawal semua pendapat yang penting. Betapa hebatnya perasaan itu? Semua yang lain tidak ada di radar anda dan tidak perlu dititikberatkan

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 9
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 9

Langkah 4. Perhatikan bahasa badan anda

Walaupun kita mengatakan perkara yang paling tenang, paling sejuk, kadang-kadang badan kita memberi kita. Suara anda berkata, "Tidak apa-apa. Jangan risau," ketika wap keluar dari telinga dan tangan anda dikepal. Tiada berita terkini di sini: semua orang dapat melihatnya. Oleh itu, semasa anda bercakap dengan santai, pastikan badan anda juga menyokongnya.

Bagaimana kedudukan badan anda akan ditentukan oleh keadaan anda. Cara utama untuk keluar kerana risau dan cemas (dan tidak acuh tak acuh) adalah jika otot anda tegang. Sekiranya anda berpendapat bahawa badan anda dapat memberi anda, pergi ke seluruh badan anda dari kepala hingga kaki, periksa secara sedar jika setiap bahagiannya santai. Sekiranya tidak, lepaskan. Ketidakpastian mental mungkin datang dari sana

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 10
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 10

Langkah 5. Kembangkan mengangkat bahu yang sempurna

"Apabila seseorang menghampiri anda dengan gosip yang hangat, ini adalah tindak balas anda. Tidak semestinya mengangkat bahu, tetapi pada dasarnya ia setara." Oh, itu bagus. Dari mana anda mendengarnya? "Adalah ucapan lisan yang baik ketika orang lain mengharapkan anda untuk mengatakan," Ohmigod, adakah anda serius?!

Senang juga mempunyai sikap "mengabaikan mental". Susu tumpah? Berpeluk tubuh. Kira anda mungkin mesti membersihkannya, ya? Anda mendapat beberapa paun? Berpeluk tubuh. Lebih banyak salad esok

Bahagian 3 dari 3: Menjalani Gaya Hidup yang Tidak Berubah

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 11
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 11

Langkah 1. Kejar jalan anda sendiri

Orang-orang di luar sana yang tidak acuh tak acuh (chalant, jika anda mahu), sibuk dengan mencorakkan kehidupan mereka dengan apa yang orang lain katakan tidak apa-apa. Mereka berusaha dengan bersungguh-sungguh sehingga semuanya berjalan lancar agar dapat diterima dan disayangi. Pendek kata, mereka terlalu menjaga. Dan mengenai perkara yang tidak penting untuk boot. Jangan menyalin gaya hidup ini atau orang lain - ikuti gaya hidup anda sendiri. Anda tidak peduli dengan apa yang orang lain katakan - anda akan melakukan apa yang membuat anda bahagia.

Ini membantu kerana beberapa sebab. Ini membuat anda sibuk, membuat anda banyak kawan, dan membuat anda bahagia dan merasa puas. Semakin besar duniamu, semakin kurang segalanya. Orang yang boleh membuat anda kecewa sebelumnya, tidak dapat lagi, kerana anda mengenali belasan orang lain seperti mereka

Jadilah Tidak Bersahaja Langkah 12
Jadilah Tidak Bersahaja Langkah 12

Langkah 2. Ketahuilah bahawa anda mempunyai banyak biji

Mari gunakan contoh ini: katakan anda mahu memulakan kebun, tetapi anda hanya mempunyai satu biji. Anda menanam benih itu dengan berhati-hati, memerhatikannya dari hari ke hari, bimbang ia tidak akan menjadi apa-apa dan mungkin juga menyekatnya dalam proses. Nasib baik, dalam kehidupan sebenar, ini bukan taman anda. Anda mempunyai begitu banyak biji sehingga anda hampir tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka! Anda boleh menyebarkan sebilangan kecil di sini, beberapa di sana, dan melihat apa yang muncul. Sejauh mana anda peduli? Sebilangan. Anda mahu kebun anda berjaya. Tetapi adakah anda akan berjaga sepanjang malam, bimbang dengan satu biji kecil? Tidak boleh.

Ini adalah cara mewah untuk mengatakan bahawa anda mempunyai banyak perkara dalam hidup anda. Sekiranya satu perkara tidak betul, oh baiklah. Anda mempunyai seribu perkara lain dalam hidup anda yang berjalan lancar, terima kasih. Tidak perlu risau. Sekiranya "benih" itu tidak berjaya, anda akan menanam yang lain

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 13
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 13

Langkah 3. Biarkan orang lain memulakan sebahagian besar rancangannya

Cara lain untuk muncul sebagai tidak terlalu acuh tak acuh adalah dengan berlebihan. Anda selalu menjadi orang yang teruja dan sibuk dengan idea-idea dan berusaha menyuruh orang melakukan sesuatu. Perlahan di sana, harimau. Untuk bersikap acuh tak acuh, biarkan orang lain selalu datang kepada anda. Anda adalah peserta yang bersedia, tetapi anda hanya perlu dalam perjalanan. Anda bukan kapten kapal.

Itulah, sebahagian besar masa. Anda tidak mahu menjadi orang bodoh yang mengeluarkan idea baik orang lain, dan anda mahu rakan anda tahu bahawa anda menghargainya. Apabila anda dijemput, beri tahu mereka bahawa anda bersenang-senang dan pesta itu boleh berada di rumah anda pada waktu berikutnya, misalnya. Bagaimanapun, persahabatan adalah jalan dua hala

Jadilah Tidak Bersikap Langkah 14
Jadilah Tidak Bersikap Langkah 14

Langkah 4. Biarkan ia meluncur

Ketika Idina Menzel menyanyikan, "Lepaskan, lepaskan" dia tidak bergurau. Setiap kali pendulum mood anda merasakan dorongan untuk berayun ke kiri atau kanan, berhenti sebentar. Kira hingga 10, dan biarkan ia berlalu. Berkonsentrasi untuk menjadi tenang, sejuk, dan berkumpul. Anda mendapat ini. Pasti, anda gembira, atau pasti, anda sedih - tetapi anda tidak akan membiarkannya sampai kepada anda. Apa maksudnya?

Disyorkan: