Lelaki sering merasa seperti tidak perlu menjaga kulit mereka sama seperti wanita. Walaupun benar bahawa lelaki dan wanita biasanya mempunyai keperluan yang berbeza untuk kulit mereka, ini tidak bermaksud bahawa lelaki harus mengabaikan sama sekali. Anda masih perlu menjalani rutin untuk menjaga kulit anda yang sihat. Hanya dengan beberapa perubahan gaya hidup dan diet, anda dapat melihat peningkatan kulit anda secara dramatik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mencuci Muka Dengan Betul
Langkah 1. Basahkan kulit anda dengan air suam
Air suam akan membuka pori-pori anda dan membantu pembersih busa anda untuk membersihkan anda dengan baik.
- Pastikan air suam. Sekiranya terlalu sejuk liang akan menutup dan anda tidak akan dapat membersihkannya. Sekiranya terlalu panas kulit anda akan menjadi jengkel.
- Sapukan air dengan tangan anda. Menggunakan tuala akan merengsakan kulit anda kerana geseran yang disebabkan oleh menggosok.
Langkah 2. Pilih pencuci muka yang betul
Anda mahukan pembersih lembut yang bebas daripada alkohol dan bahan kimia keras yang lain. Ini boleh merengsakan kulit anda dan bukannya membersihkannya. Ingatlah untuk menggunakannya dengan tangan dan bukannya tuala.
- Mungkin berguna untuk mengenal pasti jenis kulit anda untuk membantu anda memilih jenis pencuci muka yang sesuai untuk kulit anda.
- Gunakan pencuci muka yang cair dan bukannya bar. Sabun bar cenderung mengeringkan kulit lebih banyak daripada sabun cair. Ini mungkin baik jika kulit anda berminyak secara semula jadi, tetapi jika anda mempunyai kulit kering daripada sabun bar mungkin akan menyebabkan kerengsaan. Sekiranya anda melihat kulit anda kencang atau gatal selepas mencuci, cubalah beralih ke pembersih cecair.
- Sekiranya anda mengalami jerawat, cari pembersih dengan asid salisilik, asid glikolik, atau benzil peroksida. Bahan-bahan ini akan memberi anda lebih bersih dan bertindak sebagai astringen yang akan membunuh bakteria penyebab jerawat.
- Anda boleh menggunakan pembersih jenama, seperti Cetaphil, Noxzema, atau Neutrogena, atau memilih pembersih generik.
Langkah 3. Mengelupas kulit anda
Sekiranya kulit anda sangat kotor atau baru-baru ini anda berpeluh, anda mungkin memerlukan pembersihan yang lebih dalam. Pengelupasan akan menghilangkan kulit dan kotoran mati, menampakkan lapisan baru yang berkilat di bawahnya. Sekali lagi, pilih pengelupasan yang bebas alkohol.
Walaupun kebanyakan mereka mengelupas wajah mereka, anda juga dapat mengelupas siku dan lutut anda untuk membantu melembutkan kulit anda
Langkah 4. Bilas dengan air suam dan keringkan dengan tuala
Selepas pembersihan, bilas untuk membiarkan kotoran dan bakteria mengalir keluar dari liang pori anda. Kemudian tepuk lembut wajah anda dengan tuala hingga kering. Jangan gosok tuala di wajah anda. Ini akan merengsakan kulit anda.
Langkah 5. Sapukan pelembap
Mencuci muka akan menghilangkan minyak pati yang melindungi kulit anda. Untuk menjaga kesihatan wajah anda, sapukan pelembap setiap kali anda mencucinya.
Untuk kulit kering, gunakan pelembap krim. Untuk kulit normal, gunakan losyen. Untuk kulit berminyak, gunakan gel
Langkah 6. Ulangi proses ini hanya dua kali sehari
Mencuci secara berlebihan akan menghilangkan minyak dan menyebabkan kerengsaan. Anda tidak perlu mencuci lebih dari dua kali sehari untuk menjaga kesihatan kulit anda.
- Anda boleh mencuci lebih kerap jika anda hanya bersenam dan berkeringat dengan banyak.
- Terdapat banyak jenis pelembap wajah. Cuba pilih jenama yang mempunyai formulasi khas untuk lelaki, seperti Neutrogena atau Nivea. Atau, anda selalu boleh menggunakan pelembap wajah generik jika anda mempunyai anggaran.
Bahagian 2 dari 4: Mencukur dengan betul
Langkah 1. Pilih pisau cukur dengan satu atau dua bilah
Sekiranya anda terdedah kepada pisau cukur atau rambut yang tumbuh ke dalam, pisau cukur pelbagai pisau boleh menjadikan masalah ini bertambah buruk. Alat cukur ini terlalu dekat dengan kulit dan menyebabkan kerengsaan. Pisau pisau tunggal atau berganda tidak akan begitu dekat, yang akan membantu mengelakkan kerengsaan.
Buangkan pisau cukur sekali pakai atau ganti pisau cukur anda setiap lima hingga tujuh pencukur
Langkah 2. Basahkan kulit anda sebelum anda mula mencukur
Sentiasa pastikan untuk membasahi kulit anda sebelum mencukur wajah anda. Ini akan membantu melembapkan kulit anda dan melembutkan rambut, yang menjadikan pencukuran lebih mudah. Anda boleh memercikkan air suam di wajah anda, atau membasahi kain lap dengan air suam, merapikannya, dan kemudian membalutnya di wajah dan leher anda untuk membantu menyiapkan kulit anda.
Langkah 3. Gunakan krim pencukur
Krim pencukur membuat penghalang antara kulit dan pisau cukur anda, sehingga dapat membantu mencegah torehan dan silet. Cari krim pencukur dengan asid glikolat atau asid salisilik untuk mengelakkan rambut tumbuh. Kedua-dua bahan ini mengelupas kulit dan membantu mencegah terbakar pisau cukur. Mereka juga akan membunuh bakteria penyebab jerawat.
Langkah 4. Cukur ke arah pertumbuhan rambut anda
Jangan mencukur rambut anda. Cukur ke arah pertumbuhan rambut wajah anda.
Berhati-hati ketika mencukur jerawat. Jangan cuba mencabut jerawat anda. Cukur dengan ringan, atau cuba gunakan pisau cukur elektrik untuk memotong rambut wajah di kawasan ini
Langkah 5. Sapukan hazel penyihir selepas bercukur
Witch hazel membantu melawan kerengsaan, jangkitan, dan kemerahan. Ia juga dapat menegangkan kulit, menjadikan wajah anda lebih tegap.
Selain itu, witch hazel dapat mengurangkan pembengkakan, yang menjadikannya baik di sekitar mata jika Anda sudah bangun sepanjang malam
Bahagian 3 dari 4: Menjaga Kulit yang Sihat dengan Diet Anda
Langkah 1. Dapatkan banyak vitamin A
Vitamin A adalah nutrien yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan membantu pertumbuhan semula kulit. Beberapa sumber terbaik untuk vitamin A adalah produk tenusu rendah lemak, wortel, biji-bijian dan bijirin yang diperkaya, dan telur.
Langkah 2. Sertakan antioksidan dalam makanan anda
Antioksidan membantu menguatkan membran sel, melindungi sel dari kerosakan. Mereka juga membantu tubuh menjana semula sel-sel baru. Ini boleh menyebabkan kulit kelihatan lebih sihat dan lebih cerah. Beberapa sumber terbaik untuk antioksidan adalah:
- Beri, terutamanya strawberi, blackberry, dan blueberry.
- Plum.
- Teh hijau.
Langkah 3. Tambahkan asid lemak omega-3 ke dalam diet anda
Omega-3 membantu sel kulit menyaring sisa dan membawa nutrien. Mereka juga membantu sel mengekalkan air, membawa kepada kulit yang lembap dan kuat. Sumber terbaik untuk omega-3 adalah ikan seperti salmon dan sardin, kacang, dan minyak canola.
Langkah 4. Kekal hidrat
Air penting untuk aktiviti yang tidak terkira di dalam badan. Untuk kulit anda, sel akan kekal terhidrat. Ia juga membantu membuang sisa buangan dari kulit. Tambahan pula, apabila anda menghidrat, anda berpeluh dengan lebih berkesan, yang membantu membersihkan liang pori. Jumlah air yang disyorkan untuk anda minum setiap hari berbeza-beza, tetapi standard 8 gelas lama mesti berfungsi dengan baik.
Langkah 5. Elakkan gula yang diproses
Kajian menunjukkan bahawa diet tinggi gula menyebabkan tanda-tanda penuaan pramatang seperti kedutan dan bintik-bintik gelap. Potong makanan ringan dan minuman ringan untuk melindungi kulit anda dari penuaan pramatang.
Bahagian 4 dari 4: Mengekalkan Kulit yang Sihat dengan Pilihan Gaya Hidup
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari setiap kali anda berada di bawah sinar matahari
Sinar UV dari matahari merosakkan sel dan boleh menyebabkan kedutan dan bintik-bintik gelap pada kulit anda. Anda mesti sentiasa melindungi kulit anda dengan pelindung matahari ketika berada di bawah sinar matahari. Ahli dermatologi mengesyorkan menggunakan sekurang-kurangnya SPF 30 untuk perlindungan yang betul. Ingatlah untuk memohon semula setiap 3 hingga 4 jam untuk menjaga keselamatan anda.
Langkah 2. Elakkan merokok
Antara risiko merokok yang tidak terkira banyaknya adalah kerosakan kulit. Merokok menyempitkan saluran darah dekat dengan permukaan kulit, mencekik nutrien penting dan menyebabkan penumpukan produk buangan. Untuk menjaga kesihatan kulit anda, sebaiknya hindari merokok sama sekali.
Langkah 3. Mengurangkan tekanan
Tekanan boleh menyebabkan jerawat dan ketidaksempurnaan kulit yang lain. Anda harus melakukan semua yang anda mampu untuk mengurangkan tahap tekanan anda, bukan hanya untuk kulit anda, tetapi untuk kesihatan keseluruhan anda. Baca Mengurangkan Tekanan untuk mendapatkan petua bagaimana anda dapat menjalani kehidupan yang kurang tertekan.
Langkah 4. Tidur lena
Tubuh membaiki diri semasa anda tidur. Ini bermaksud bahawa kerosakan yang dialami kulit anda pada siang hari akan diperbaiki semalaman. Sekiranya anda tidak cukup tidur, kulit anda tidak akan dapat diperbaiki. Berkomitmen untuk tidur penuh 8 jam sekerap mungkin. Lama kelamaan, ini akan menghasilkan kulit yang lebih sihat dan kelihatan lebih muda.
Langkah 5. Bersenam secara berkala
Senaman mempunyai sejumlah manfaat kesihatan untuk kulit anda. Peningkatan peredaran akan membawa lebih banyak darah ke kulit anda, yang menyaring nutrien dan membuang toksin. Berpeluh juga membersihkan liang pori. Ikuti banyak aktiviti fizikal untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrasi dan berkhasiat.
