Urut kepala adalah cara yang baik untuk berehat, kerana dapat membantu menghilangkan ketegangan hari. Semasa memberi urutan kepala, mulakan dengan beberapa asas untuk merehatkan orang tersebut, seperti menggunakan panas basah, menambahkan minyak, dan menguraikan rambut orang itu. Kemudian anda boleh terus mengurut kepala orang tersebut. Sekiranya anda sendiri, anda juga boleh menggunakan beberapa teknik untuk mengurut kepala anda sendiri. Anda akan merasakan tekanannya semakin hilang, jadi anda akan berasa gembira dan santai.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menenangkan Orang
Langkah 1. Basuh tangan anda
Sebaiknya mulakan dengan tangan yang bersih semasa memberikan urutan kepada seseorang. Gosokkan tangan anda dengan sabun dan air suam. Anda harus menghabiskan sekurang-kurangnya 20 saat untuk mencuci tangan.
Langkah 2. Mulakan dengan sedikit api basah
Panas yang basah dapat menolong orang itu berehat. Anda boleh meminta mereka mandi. Pilihan lain ialah membasahi tuala dan memanaskannya di dalam ketuhar gelombang mikro sehingga suam. Balutkan kepala orang di dalamnya selama 10 hingga 15 minit.
Langkah 3. Ratakan rambut
Ini dapat membantu menyikat rambut seseorang terlebih dahulu supaya anda tidak menyentuh jari anda. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menggunakan jari anda untuk mengatasi kekusutan besar sebelum anda memulakan urutan.
Sekiranya anda terkena kusut kemudian, jangan cuba menariknya, kerana anda akan menggoncang orang itu dari keadaan santai
Langkah 4. Masukkan minyak
Sebilangan besar minyak dapur akan berfungsi untuk tujuan ini, begitu juga dengan minyak urut. Anda boleh menggunakan alpukat, kelapa, badam, atau minyak mustard, untuk beberapa nama. Mulakan di sisi. Urut minyak ke kulit kepala dengan jari dan ibu jari, bergerak ke bahagian atas kepala. Pastikan anda mendapat bahagian depan dan belakang kepala juga.
Panaskan minyak di tangan anda terlebih dahulu, dan mulakan dengan sedikit. Anda sentiasa dapat menambahkan lagi
Bahagian 2 dari 3: Melakukan Urutan Asas
Langkah 1. Pergi perlahan
Semasa mengurut kepala orang itu, cubalah dengan perlahan dan perlahan. Pukulan perlahan biasanya terasa lebih baik daripada pergerakan pantas. Pergerakan yang perlahan cenderung lebih santai daripada pergerakan yang lebih pantas.
Untuk urutan jenis ini, tidak mengapa orang itu duduk atau berbaring
PETUA PENGALAMAN
Marty Morales
Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Professional Massage Therapist
Try to channel a calming energy
A head massage is very relaxing, and it can help relieve tension and clear a person's mind. To help promote this while you're giving someone a head massage, try to put yourself in a calm, comforting headspace before you get started.
Langkah 2. Bekerja dalam bulatan kecil
Dengan menggunakan hujung jari anda, buat gerakan memutar ringan di kepala orang itu. Bergerak dari belakang ke depan dan kemudian ke depan ke belakang. Anda boleh pergi ke kepala beberapa kali dengan gerakan ini.
Langkah 3. Urut leher
Dengan sebelah tangan, cawan leher orang itu. Gosok leher dengan lembut dengan ibu jari di satu sisi dan jari-jari yang lain di sisi yang bertentangan. Gerakkan ke atas dan ke bawah leher. Cuba gerakkan kulit semasa anda mengurut dan bukannya menggosok di bahagian atas kulit.
- Anda juga boleh menggunakan gerakan ini di pangkal kepala di mana rambut bermula.
- Sekiranya anda mengurut diri sendiri, gunakan ibu jari di pangkal kepala. Dengan satu ibu jari di setiap sisi kepala anda, gunakan gerakan bulat untuk mengurut pangkal kepala anda. Anda mengalami banyak ketegangan di sini, jadi beberapa urutan perlahan dapat membantu.
Langkah 4. Urut kepala dengan tumit telapak tangan anda
Jalankan tangan anda di bawah rambut berhampiran pelipis. Anda boleh menggunakan teknik ini pada orang lain, tetapi ia juga berfungsi dengan baik. Tumit telapak tangan anda harus berakhir di atas pelipis. Tekan tekanan ringan, dan tekan ke atas selama beberapa saat. Anda boleh menggunakan teknik ini di seluruh kepala.
Bahagian 3 dari 3: Melakukan Urutan Dalam
Langkah 1. Mulakan dengan orang di belakang mereka
Dengan urutan yang mendalam, anda akan memberi lebih banyak tekanan, dan lebih mudah bagi anda berdua jika orang itu berbaring. Mereka harus menghadap ke atas, dan anda harus menghadap mereka di bahagian atas kepala mereka.
Langkah 2. Urut leher dan pangkal kepala
Letakkan tangan anda di bawah kepala orang itu untuk memulakan. Picit bahagian belakang leher sehingga anda sampai ke pangkal kepala. Hujung jari anda hendaklah terletak di rabung di bahagian belakang kepala sebentar. Gosok dengan gerakan bulat bermula di pangkal kepala. Pergerakan ini berbeza dengan urutan asas, di mana anda meletakkan tangan anda di leher. Di sini, anda hanya menggunakan hujung jari anda untuk mengurut.
Langkah 3. Gerakkan kepala ke atas
Semasa anda menggerakkan kepala, lingkaran anda akan menjadi lebih besar, dan anda boleh memberikan sedikit tekanan, yang menjadikannya berbeza dengan urutan asas. Dalam urutan asas, pukulan anda biasanya ringan. Dalam urutan mendalam, gunakan ibu jari anda selain jari-jari anda yang lain untuk membuat gerakan, dan jangan lupa mengurut mahkota. Di pelipis, naik ke rambut untuk lingkaran yang dalam dan perlahan.
Langkah 4. Cuba tarik rambut
Dengan menggunakan hujung jari anda, perlahan-lahan mengusap kepala orang itu dari belakang ke depan. Semasa anda kembali, kumpulkan bahagian rambut, dan tarik ke luar dengan lembut. Terus menarik bahagian yang berbeza semasa anda bergerak ke belakang.
