Adakah anda merenung kunci yang panjang dan berkilau? Perkara pertama yang anda perlukan adalah kesabaran: rambut tumbuh sekitar 6 inci (15 cm) setiap tahun, atau rata-rata 1/2 inci (1,25 cm) sebulan, dan hanya sedikit yang dapat kita lakukan untuk mempercepat proses ini. Walaupun begitu, anda boleh melindungi rambut anda dengan mendapatkan khasiat yang betul dan mengurangkan kerosakan. Banyak unsur gaya rutin sebenarnya boleh memberi tekanan pada rambut: mencuci rambut, menggayakan panas, mewarna, diet, tekanan, ubat-ubatan, dan bahkan menyikat dengan cara yang salah semua berpotensi untuk melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Dengan penjagaan yang betul, rambut anda dapat tumbuh dengan sihat dan kuat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuci Rambut dengan Lembut dan Berkesan
Langkah 1. Tentukan jenis rambut anda
Ini mungkin bergantung pada ketebalan rambut anda, proses kimia yang telah anda gunakan, dan / atau keadaan kulit kepala anda.
- Rambut halus dicirikan oleh diameter kecil rambut masing-masing. Rambut ini cenderung rontok dan mungkin lebih sukar untuk digayakan. Ia juga lebih rentan terhadap kerosakan akibat gaya dan proses kimia.
- Rambut tipis adalah rambut yang mempunyai ketumpatan yang lebih rendah per inci persegi. Walaupun rambut ini mungkin halus atau tidak, rambut nipis mempunyai banyak masalah gaya rambut rambut halus.
- Sebaliknya, rambut tebal mempunyai ketumpatan yang lebih tinggi per inci persegi. Tidak kira rambut lurus, bergelombang atau kerinting, rambut tebal cenderung lebih kering daripada rambut halus dan memerlukan pelembapan setiap hari.
- Terdapat berbagai jenis rambut kerinting, dari keriting ketat hingga gelombang longgar. Perkara penting yang perlu diketahui mengenai rambut kerinting ketika memilih produk adalah cenderung lebih kering daripada rambut lurus.
- Rambut yang dirawat warna telah dicelup menggunakan proses kimia. Pewarna menanggalkan lapisan luar lipid pelindung dari rambut, membiarkannya mudah rosak. Produk yang direka untuk rambut jenis ini bertujuan untuk melindunginya dan menjaga agar panas dan air tidak tercemar.
- Rambut kering biasanya merupakan hasil pemrosesan berlebihan, baik itu pewarnaan, gaya panas, atau penggunaan produk yang mengandungi alkohol secara berlebihan. Ia rapuh, jadi cenderung mudah pecah.
- Rambut berminyak biasanya merujuk kepada kulit kepala berminyak. Rambut mungkin sukar dibersihkan, terasa berminyak, atau mempunyai bau yang tidak menyenangkan. Kelemumur juga berpunca dari kulit kepala berminyak. Ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk hormon, kekurangan vitamin, dan keturunan. Ironinya, kulit kepala anda kering - dan badan, sebagai ganti rugi, kini menghasilkan minyak yang berlebihan.
Langkah 2. Pilih syampu dan perapi untuk jenis rambut anda
Jenis rambut termasuk normal, halus, kering, berminyak, berwarna, dan kelemumur.
- Rambut yang halus dan nipis mungkin mendapat manfaat daripada produk yang dilabelkan "volumizing", yang meningkatkan badan.
- Untuk rambut tebal dan / atau kerinting, elakkan produk dengan sulfat di dalamnya (ammonium laureth sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate). Ini adalah detergen yang dapat menghilangkan kelembapan rambut kerinting dan membiarkannya keriting.
- Untuk rambut kering, cari bahan pelembab, terutama minyak semula jadi seperti kelapa, argan, alpukat, jojoba, dan biji anggur. Jauhi produk yang mengandungi alkohol.
- Rambut yang diperlakukan warna harus dicuci dengan produk yang diformulasikan secara khusus untuk tidak menghilangkan warna. Jauhi syampu "klarifikasi", kerana ia bertujuan untuk menghilangkan penumpukan produk dan mungkin terlalu keras untuk rambut anda.
- Untuk rambut berminyak, pilihlah syampu ringan dan bebas minyak, seperti syampu bayi, dan perapi yang diformulasikan untuk rambut berminyak. Anda juga boleh menggunakan syampu penjelasan, tetapi jangan menggunakannya setiap hari.
- Bertentangan dengan kepercayaan popular, kelemumur disebabkan oleh kulit kepala berminyak. Ragi hidup di dalam minyak dan menghasilkan produk sampingan yang menjengkelkan yang menyebabkan pengelupasan di kulit kepala. Pertimbangkan syampu dan perapi dengan minyak pokok teh, yang berfungsi sebagai anti-kulat semula jadi.
Langkah 3. Sapukan syampu pada kulit kepala anda, bukan sepanjang rambut
Anda ingin mensasarkan di mana minyak dihasilkan, iaitu di folikel rambut, yang terletak di bawah kulit kepala. Urut sedikit syampu ke kulit kepala anda, dan ketika anda membilas, biarkan ia mengalir sepanjang rambut anda.
Langkah 4. Urut kulit kepala anda
Memberi sedikit urut pada kulit kepala membantu meningkatkan peredaran darah; lebih banyak darah ke folikel rambut anda bermakna nutrien dapat menghapusnya dengan lebih cepat. Walaupun anda boleh melakukan ini bila-bila masa, mencuci rambut adalah peluang yang baik, kerana anda harus mengurut syampu. Selepas anda menggunakan syampu, letakkan hujung jari anda dengan lembut ke kulit kepala anda, bermula dari belakang leher dan berakhir pada garis rambut.
Langkah 5. Syampu sekerap yang anda perlukan
Rambut yang sangat berminyak mungkin perlu dicuci setiap hari, tetapi rambut yang kering dan biasa juga sering dilakukan dengan syampu setiap dua hari sekali. Syampu mengandungi bahan pencuci keras yang menghilangkan rambut minyaknya, jadi menggunakannya dengan lebih kerap dapat membantu rambut anda kelihatan dan berasa lebih baik.
Langkah 6. Ikuti syampu dengan perapi
Perapi boleh meningkatkan kilauan, meningkatkan keanjalan, mengurangkan kusut, dan bahkan memberikan sedikit perlindungan UV. Perapi hanya perlu digunakan pada hujung rambut, jadi, hilangkan kulit kepala. Sangat baik untuk membilas perapi dari rambut anda dengan air sejuk sebelum keluar dari mandi. Ini akan membantu menutup kutikula rambut dan menutup kelembapan. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Mengapa rambut tebal cenderung lebih berminyak daripada rambut halus?
Gen yang sama yang menyebabkan rambut tebal juga menyebabkan kulit kepala berminyak
Tidak! Rambut tebal sebenarnya, biasanya lebih kering daripada rambut halus. Walaupun kulit kepala berminyak dapat turun temurun, ia juga disebabkan oleh faktor lain, seperti kekurangan hormon dan vitamin. Cuba lagi…
Rambut tebal memerlukan lebih banyak produk untuk menggayakannya, yang membentuk rambut dan menjadikannya berminyak
Cuba lagi! Walaupun benar bahawa lebih banyak rambut memerlukan lebih banyak produk, ia tidak menjadikan rambut tebal lebih berminyak daripada rambut halus. Pilih jawapan lain!
Ia tidak cenderung lebih berminyak daripada rambut halus
Betul! Secara umum, rambut tebal cenderung lebih kering daripada rambut halus, dan memerlukan lebih banyak pelembapan. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 3: Menggayakan dengan berhati-hati
Langkah 1. Berhati-hati dengan rambut basah
Rambut adalah serat: fikirkannya sebagai bulu halus. Sama seperti bulu, sangat rapuh ketika basah. Untuk mengurangkan kerosakan, elakkan menyikat rambut ketika basah, dan jangan sekali-kali menggunakan seterika pemanas (keriting atau meratakan) pada kunci basah.
Langkah 2. Sikat rambut anda dari hujung ke bahagian atas
Dengan menggunakan sikat gigi lebar, mulailah dari bahagian bawah rambut anda dan lepaskan beberapa inci terakhir. Seterusnya, luruskan beberapa inci lebih tinggi, sampai ke puncak. Kaedah lembut ini melepaskan secara beransur-ansur, yang kurang merosakkan dan akan menyebabkan lebih sedikit kerosakan daripada menarik sisir dari akar ke hujung.
Cuba biarkan rambut kering sedikit sebelum menyisir
Langkah 3. Minimumkan memberus gigi
Menyikat rambut menyebabkan geseran, yang merosakkan kutikula dan menjadikan rambut menjadi kusut dan kusam. Lekapkan dengan sisir gigi lebar, dan sikat hanya apabila anda perlu untuk tujuan penggayaan.
Gunakan sikat dayung dengan bulu berambut, yang lebih lembut pada rambut
Langkah 4. Perdagangan pengeringan tuala untuk pengeringan t-shirt
Tuala boleh menyebabkan geseran dan boleh mengeringkan kutikula rambut, menyebabkan keriting (terutamanya jika anda menggosok rambut dengan sehelai rambut). T-shirt kapas lembut, sebaliknya, adalah cara yang lebih lembut untuk menyerap lebihan air. Daripada merapikan rambut anda, bungkus dengan t-shirt.
Langkah 5. Kurangkan penggunaan gaya panas anda
Biarkan udara rambut anda kering jika boleh.
- Sekiranya anda menggunakan pengering rambut, gunakan pada suhu terendah.
- Sekiranya anda menggunakan besi pengeriting atau meratakan, kurangkan masa ia menyentuh rambut anda, hadkannya hingga 3-4 saat setiap bahagian. Sentiasa gunakan produk pelindung haba terlebih dahulu untuk membantu mencegah kerosakan haba.
Langkah 6. Minimumkan penggunaan rawatan kimia pada rambut anda
Ini termasuk relaks, perms, pewarna (terutama dengan amonia atau peroksida), dan pemutihan / mencerahkan rambut anda. Khususnya, jangan pelunturkan rambut, rehatkan kembali, atau pasang kembali rambut yang sudah dirawat, kerana ini dapat melemahkan rambut secara drastik. Adalah baik untuk mendapatkan sentuhan setiap enam minggu atau lebih, tetapi rawatan ini hanya digunakan untuk pertumbuhan baru.
Langkah 7. Gunakan rawatan minyak
Tidak perlu mengeluarkan wang untuk rawatan minyak panas komersial. Sebagai gantinya, sapukan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk mengeringkan rambut, bungkus dengan t-shirt (atau tutup dengan penutup mandi), dan biarkan semalaman. Bilas keesokan harinya dengan air suam. Lakukan rawatan ini seminggu sekali.
Langkah 8. Potong bahagian hujung secara berkala
Walaupun mitos bahawa ini benar-benar dapat membuat rambut anda tumbuh lebih cepat, hujung yang terpisah dapat menghambat pertumbuhan rambut yang panjang dan sihat. Hujung yang terbengkalai boleh bergerak ke batang rambut hingga ke akar. Yang lebih teruk lagi, anda boleh mengembangkan beberapa hujung yang berpecah, di mana perpecahan itu sendiri membentuk perpecahan. Untuk mengelakkan masalah ini, potong rambut anda setiap 8 hingga 12 minggu, dan minta stylist anda menanggalkan hujungnya sahaja.
Langkah 9. Elakkan gaya rambut yang sangat ketat, terutamanya jika anda mempunyai rambut halus
Apa-apa yang terasa seperti menarik mungkin terlalu ketat dan boleh menyebabkan daya tarikan alopecia (keguguran rambut). Sambungan dan cornrow juga boleh menyebabkan kerosakan. Sebaliknya, tetap menggunakan ekor kuda atau tocang yang lebih longgar. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Mengapa idea menggosok rambut adalah basah?
Tidak, selama anda menggunakan sikat dayung dengan bulu hujung bola
Tidak! Rambut basah lebih rapuh daripada rambut kering, dan bahkan sikat dayung yang lembut dapat mematahkannya. Untuk mengelakkan kerosakan, hanya sikat rambut anda ketika kering. Pilih jawapan lain!
Menyikat rambut ketika basah menjadikannya lebih sukar untuk digayakan kemudian
Tidak cukup! Menyikat rambut basah tidak semestinya menjadikannya lebih sukar untuk digayakan, tetapi akan menyebabkan kerosakan, yang boleh menyebabkan keriting. Daripada menyikat, gunakan simpul rambut dengan menggunakan sikat gigi lebar. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Rambut basah rapuh, dan menyikatnya boleh menyebabkan kerosakan
Betul! Geseran dari menyikat boleh menyebabkan kerosakan, terutama ketika rambut anda basah. Biarkan rambut anda kering sedikit, kemudian gunakan sisir gigi lebar untuk menyikatnya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 3: Mengimbangkan Pemakanan Anda
Langkah 1. Makan protein yang mencukupi
Pengambilan protein yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan rambut. Walaupun jumlah protein yang anda perlukan bergantung pada beberapa faktor, termasuk seberapa aktif fizikal anda, aturan praktis yang baik adalah makan minimum 0.8 gram protein per kilogram berat badan, atau sekitar 2.8 gram per paun. Sumber protein termasuk: makanan laut, daging tanpa lemak, telur, kacang, kacang, susu, keju, dan yogurt.
Langkah 2. Periksa tahap vitamin anda
Anemia kekurangan zat besi boleh menjadi penyebab rambut tidak sihat (serta masalah kesihatan lain), jadi penting untuk memastikan tahap zat besi anda mencukupi. Vitamin B dan biotin mendorong kesihatan rambut dan kulit kepala. Begitu juga, simpanan Vitamin C yang rendah boleh menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk. Sekiranya tahap anda rendah, pertimbangkan untuk mengambil multivitamin dengan zat besi.
Jangan mengambil lebih banyak daripada dos vitamin harian yang disyorkan, kerana sebilangan besar boleh menjadi toksik dalam jumlah tinggi
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan asid lemak anda
Lemak tak jenuh ganda mempunyai pelbagai kelebihan untuk rambut anda. Mereka membantu kulit dan rambut mengekalkan kelembapan dan tetap kenyal, dan juga dapat membantu mengurangkan kelemumur. Asid lemak omega 6 terdapat dalam sayuran berdaun, biji, kacang, biji-bijian, dan minyak sayuran (jagung, safflower, kacang kedelai, biji kapas, wijen, bunga matahari), sedangkan kenari, biji rami, kacang hijau, dan ikan berlemak dibungkus dengan Omega 3 asid lemak.
Langkah 4. Berhenti merokok
Walaupun ini tidak terdengar seperti perubahan nutrisi, merokok sebenarnya membatasi penghantaran nutrien ke rambut anda dengan menyekat saluran darah. Hasilnya adalah kunci yang rapuh dan rapuh. Rambut anda akan kelihatan (dan berbau) lebih baik jika anda berhenti.
Langkah 5. Belajar mengurangkan tekanan
Apabila anda tertekan, badan anda akan menghasilkan lebih banyak kortisol (hormon steroid), yang mengakibatkan peningkatan keguguran rambut. Pelajari cara untuk mengurangkan tekanan, seperti meditasi, senaman teratur, dan tidur yang mencukupi.
Langkah 6. Berhati-hatilah dengan produk yang mendakwa rambut anda tumbuh lebih cepat
Pasar penuh dengan produk yang mendakwa mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, tidak ada cara saintifik untuk menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat, jadi fikirkan dua kali untuk menghabiskan banyak wang untuk barang-barang seperti itu, sama ada pil, syampu, atau minyak. Apa yang dapat Anda lakukan adalah mendukung kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut dengan perawatan, gaya, dan nutrisi yang tepat, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini.
Langkah 7. Bersabarlah
Perlu sekurang-kurangnya tiga bulan untuk mengetahui faedah perubahan diet yang anda buat. Ketahuilah bahawa anda telah membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri dan rambut anda dan bahawa anda akan segera mendapat ganjaran. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Mengapa menambahkan salmon ke dalam diet anda membantu pertumbuhan rambut?
Ia kaya dengan protein
Anda sebahagian betul! Salmon adalah sumber protein yang kaya, yang penting untuk kesihatan rambut. Matlamat untuk 2.8 gram protein per paun berat badan. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Ia adalah sumber asid lemak Omega-3 yang sangat baik
Hampir! Salmon dan ikan lain adalah sumber asid lemak Omega-3 yang hebat, yang membantu rambut mengekalkan kelembapan dan tetap kenyal. Tetapi ada jawapan yang lebih baik! Cuba lagi…
Ia dapat membantu mencegah anemia
Tutup! Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab rambut tidak sihat. Makan makanan yang kaya dengan zat besi, seperti makanan laut, dapat membantu mencegah anemia. Tetapi ada sebab lain mengapa salmon adalah sebahagian daripada diet rambut yang sihat! Pilih jawapan lain!
Semua di atas
Betul! Ikan berlemak, seperti salmon atau sardin, adalah sumber protein dan asid lemak omega-3 yang hebat. Ikan juga mengandungi zat besi, yang sangat penting untuk mencegah anemia. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Untuk rambut kerinting, cubalah mencuci hanya sekali atau dua kali seminggu kerana rambut kerinting cenderung lebih kering.
- Sayangnya, rambut yang rosak tidak dapat diperbaiki. Anda perlu pergi ke salun dan mendapatkan potongan rambut yang rosak. Walaupun ini kelihatan tidak menggalakkan, sabar dan fokus menjaga rambut yang tidak rosak sebaik mungkin.
- Sekiranya anda mempunyai rambut kering, masukkan minyak zaitun ke rambut anda dan tutup dengan penutup mandi. Biarkan rawatan dalam semalam, dan kemudian keramas rambut anda seperti biasa pada waktu pagi. Lakukan ini seminggu sekali. Minyak zaitun mempunyai bahan pelembap sehingga akan menjaga rambut anda lembut dan berkilau.
- Mencuci rambut setiap hari boleh menjadikan rambut anda kering. Lakukan setiap hari, tetapi bersihkan badan anda setiap hari. Sekiranya anda mempunyai rambut yang sangat berminyak, silakan mencucinya bila diperlukan.
- Letakkan minyak kelapa di tangan anda, gosokkan kedua telapak tangan anda, dan masukkan ke rambut anda. Kemudian, anda mencuci semuanya.
- Menggunakan produk semula jadi adalah yang terbaik untuk rambut anda seperti yang mengandungi alkana.
- Minyak kelapa, zaitun dan kastor (bagus untuk rambut yang telah menipis kerana kepang dan pemanjangan yang ketat) adalah salah satu minyak terbaik untuk digunakan pada rambut anda agar lebih panjang dan kuat. Anda mesti melakukan ini dua kali sehari selama sekurang-kurangnya tiga minggu sebelum anda mengetahui apa-apa faedah.
- Sekiranya anda mencampurkan kelapa dan minyak zaitun dan menyapukannya ke rambut anda dan tidur dengannya akan membantu rambut anda tumbuh lebih sihat.
- Untuk rambut Afrika-Amerika, gunakan produk seperti Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Gunakan produk profesional (seperti syampu dan perapi) jika rambut anda telah dirawat dengan warna atau dirawat dengan bahan kimia.
