Suntan adalah hasil peningkatan pengeluaran pigmen kulit, melanin, setelah terdedah kepada sinar ultraviolet (UV) matahari. Salah satu fungsi normal melanin adalah melindungi kulit dari sinaran UV, dan ketika anda memaparkan kulit anda ke sinar matahari, reaksi sel yang membuat melanin, yang disebut melanosit, adalah menghasilkan lebih banyak melanin. Orang berkulit gelap mendapat lebih banyak pigmen dan menjadi lebih gelap sementara orang yang berkulit cerah sering berubah menjadi merah dan terbakar akibat terdedah kepada cahaya matahari. Sekiranya anda mendapat lebih banyak tan daripada yang anda mahukan, ada cara untuk mengurangkan atau menghilangkan suntan anda di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memudarkan Suntan di Rumah
Langkah 1. Gunakan jus lemon
Jus lemon berasid dan mengandungi vitamin C. Jus jenis ini telah digunakan secara tradisional untuk mencerahkan kawasan kulit. Perah jus dari lemon yang telah dipotong segar ke dalam mangkuk. Basahkan bebola kapas dengan jus dan sapukan terus ke kulit yang disamak. Biarkan jus pada kulit anda selama 10 hingga 20 minit. Bilas jus lemon dengan air suam apabila selesai. Ulangi setiap hari untuk terus memudar.
- Anda juga boleh menggosok potongan lemon segar di sepanjang kulit anda untuk mendapatkan jus di atasnya jika anda mahu.
- Walaupun kesan pemutihan menjadi lebih kuat di bawah sinar matahari, disarankan untuk menjauhi sinar matahari semasa jus lemon berada di kulit anda. Tidak ada cara untuk meramalkan berapa banyak kesan pemutihan yang mungkin ada pada cahaya matahari. Selain itu, anda tidak mahu memaparkan kulit anda lebih banyak sinar matahari daripada yang diperlukan, terutamanya tanpa pelindung matahari.
Langkah 2. Cuba jus tomato
Sama seperti lemon, jus tomat juga sedikit berasid dan mengandungi antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini boleh bertindak balas dengan pigmen kulit dan mencerahkan kulit. Ambil sebiji tomato dan potong, melepaskan semua jus di dalam ke dalam mangkuk. Ambil bebola kapas dan sapukan terus ke kulit anda yang tidak berjemur. Biarkan jus pada kulit anda selama 10 hingga 20 minit, kemudian bilas dengan air suam. Anda boleh mengulanginya setiap hari.
Anda boleh menggunakan potongan tomato terus ke kulit anda jika anda mahu. Anda juga boleh mencari jus tomato 100% dalam tin dari kedai runcit dan mencubanya
Langkah 3. Sapukan vitamin E
Vitamin E mungkin berguna untuk memudar suntan kerana aktiviti antioksidannya. Anda boleh mendapatkan Vitamin E secara semula jadi melalui makanan, mengambilnya sebagai makanan tambahan, dan menggunakannya sebagai minyak. Untuk mendapatkannya melalui makanan, makan lebih banyak makanan dengan vitamin E, seperti oatmeal, badam, selai kacang, alpukat, dan sayur-sayuran hijau. Minyak vitamin E boleh disapu terus ke kulit untuk meningkatkan penghidratan pada kulit anda dan membantu menyembuhkan kerosakan UV pada kulit anda yang menyebabkan suntan.
Dos harian suplemen vitamin E harus diambil mengikut arahan pengeluar
Langkah 4. Gunakan aprikot dan betik
Aprikot dan pepaya mengandungi enzim semula jadi yang dapat meredakan suntan pada beberapa individu. Potong kepingan dari aprikot dan pepaya segar. Sapukan hirisan buah ini terus ke suntan selama 10 hingga 20 minit. Bilas sisa jus dengan air suam. Ulangi setiap hari.
Sekiranya anda ingin menggunakannya pada bahagian kulit anda yang lebih besar pada satu masa, anda boleh membersihkan buahnya dan merekatkan pes pada kulit anda. Sekiranya anda mempunyai juicer, anda juga boleh membuat jus betik atau aprikot dan mengoleskannya ke kulit anda
Langkah 5. Cuba asid kojik
Asid Kojik berasal dari kulat dan dapat meringankan suntans. Ia juga telah digunakan untuk mengobati melasma, kegelapan kulit sementara yang terjadi pada kehamilan. Terdapat sebilangan produk yang tersedia yang mengandungi asid kojik, seperti minyak, gel, losyen, sabun, dan pencuci. Mereka masing-masing mempunyai kepekatan asid kojik yang berbeza, jadi anda mungkin perlu mencuba pelbagai jenis untuk mencari yang akan membantu anda dengan bahan mentah anda.
Cubalah produk ini pada bahagian kulit yang kecil terlebih dahulu dan ikuti semua arahan pengeluar
Langkah 6. Buat topeng kunyit
Kunyit adalah rempah kuning terkenal dari Asia yang sering digunakan dalam kari dan hidangan. Topeng kunyit digunakan untuk menghilangkan rambut wajah, mencerahkan dan menambah cahaya pada kulit anda, dan menghilangkan jerawat pada kulit anda. Kumpulkan 1 sudu besar serbuk kunyit, 1/4 sudu kecil jus lemon, 3/4 sudu besar madu, 3/4 sudu kecil susu, dan 1/2 sudu besar tepung gandum. Campurkan bahan-bahan ke dalam mangkuk sehingga anda mendapat pasta dan gunakan kuas atau bola kapas untuk mengoleskannya ke kulit anda. Biarkan selama 20 minit, atau sehingga mengeras. Basuh dengan air suam.
Kunyit boleh meninggalkan sisa kuning pada kulit anda. Gunakan penghilang make up, toner, atau pembersih untuk menghilangkan warna
Langkah 7. Sapukan lidah buaya ke tanam anda
Aloe vera adalah tumbuhan yang mempunyai sifat pelembab. Memohon lidah buaya boleh membantu mengatasi keradangan dan kesakitan yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang terlalu banyak. Aloe juga dapat membantu menjaga kelembapan dan kesihatan kulit anda, jadi ia dapat membantu kulit anda pudar sedikit lebih cepat. Anda boleh membeli gel lidah buaya di kedai runcit atau farmasi.
Sapukan gel dua hingga tiga kali sehari dan setelah anda berada di bawah sinar matahari
Kaedah 2 dari 2: Memahami Matahari dan Pendedahan Matahari
Langkah 1. Ketahui mengenai cahaya matahari dan pendedahan cahaya matahari
Penyamakan sering dianggap sebagai tanda kesihatan, kecantikan, atau kemampuan dan masa untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Penyamakan, bagaimanapun, dikaitkan dengan penuaan kulit dan barah kulit. Penting juga untuk difahami bahawa penyamakan tidak melindungi seseorang dari selaran matahari.
- Sekiranya anda pergi ke bawah sinar matahari, pakai pelindung matahari, terutamanya jika anda berusaha untuk mengelakkan lebih banyak warna.
- American Academy of Dermatology mengesyorkan pelindung matahari spektrum luas dengan perlindungan UVA dan UVB, dan sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi. Pelindung matahari juga harus tahan air.
Langkah 2. Dapatkan pendedahan cahaya matahari yang tepat untuk membantu pengeluaran vitamin
Sebilangan paparan cahaya matahari membolehkan kulit menghasilkan vitamin penting, vitamin D. Untuk mendapatkan jumlah yang tepat, anda harus mendapat pendedahan sederhana pada wajah, lengan, kaki, atau belakang dari sinar matahari musim panas selama kira-kira lima hingga 30 minit. Ini boleh dilakukan antara jam 10 pagi dan 3 petang sekurang-kurangnya dua kali seminggu tanpa pelindung matahari jika anda mempunyai kulit yang lebih gelap atau sudah kecokelatan. Sekiranya anda berkulit lebih ringan, elakkan dari terkena sinar matahari pada waktu puncak dan sebaliknya biarkan sedikit pendedahan cahaya matahari di luar waktu terik matahari untuk membekalkan Vitamin D yang diperlukan tanpa meningkatkan risiko kerosakan kulit atau barah kulit dengan ketara.
- Persatuan dermatologi New Zealand menunjukkan bahawa individu berkulit lebih ringan dapat menghabiskan lima minit di bawah sinar matahari sebelum 11:00 dan selepas 4:00, yang merupakan waktu terik matahari. Kerana warna kulit mereka yang terang, individu yang berkulit lebih ringan mencapai tahap Vitamin D yang sihat dalam jangka masa ini. Individu berkulit gelap boleh menghabiskan 20 minit di luar waktu puncak dan mencapai tahap Vitamin D yang sihat.
- American Academy of Dermatology tidak mengesyorkan ada pendedahan cahaya matahari selain daripada pendedahan kebetulan yang mungkin anda dapat dengan mendapatkan surat anda, berjalan anjing anda, pergi antara kereta yang diparkir dan pejabat anda, atau aktiviti biasa yang lain setiap hari.
- Pelindung matahari memang mengurangkan jumlah pengeluaran Vitamin D, tetapi faedah melindungi kulit adalah penting untuk difahami.
Langkah 3. Makan lebih banyak vitamin D
Oleh kerana terdapat banyak panduan dan masalah mengenai pendedahan cahaya matahari dan waktu di bawah sinar matahari, anda boleh mendapatkan Vitamin D dari sumber lain dan mengelakkan terlalu banyak pendedahan cahaya matahari. Terdapat juga sumber makanan Vitamin D, termasuk ikan dan minyak ikan, yogurt, keju, hati, dan telur.
Anda juga boleh mencuba makanan dan minuman lain yang diperkaya dengan Vitamin D, seperti bijirin sarapan pagi, susu, dan jus
Langkah 4. Perhatikan risiko barah kulit
Semasa menangani kulit dan matahari anda, penting untuk memahami risiko barah kulit sehingga anda dapat menghindarinya semaksimum mungkin. Sekiranya anda mengira anda menghidap barah kulit atau berisiko tinggi, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan ujian atau mengetahui langkah pencegahan terbaik untuk kes anda. Faktor risiko yang meningkatkan peluang anda mendapat barah kulit termasuk:
- Kulit cerah
- Sejarah selaran matahari.
- Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan
- Cuaca cerah atau tinggi
- Tahi lalat yang sudah ada
- Kehadiran luka kulit prakanker
- Sejarah kanser kulit atau peribadi
- Sistem imun yang lemah atau ditekan
- Pendedahan kepada radiasi perubatan
- Pendedahan kepada bahan penyebab barah tertentu
Petua
- Suntan sebenarnya mewakili kulit yang rosak. Elakkan kerosakan selanjutnya.
- Elakkan menggunakan lulur wajah. Anda hanya akan membuang sel-sel kulit permukaan sementara sel-sel kulit yang lebih dalam, sel-sel yang mempunyai pigmen yang meningkat, tetap ada.
- Elakkan menggunakan bahan kimia peluntur yang keras untuk mengurangkan kekuningan. Ini boleh merosakkan kulit anda.
- Sapukan yogurt dan jus lemon ke kawasan itu, dan biarkan selama setengah jam. Bilas dengan bersih semasa mandi. Jangan gunakan sabun di pancuran mandian ini untuk mengelakkan kerengsaan pada kulit.
