Menjadi taat melayani banyak tujuan dalam hidup. Ini dapat membuat anda selamat di tempat kerja, menjadikan anda artis atau jurugambar yang lebih baik, dan membantu anda mendapatkan sedikit maklumat yang tidak diketahui oleh orang lain. Anda tidak semestinya berbakat seperti Sherlock Holmes untuk meningkatkan kekuatan pemerhatian anda! Lihat senarai petua mudah yang boleh anda cuba praktikkan untuk memerhatikan dunia di sekitar anda dengan lebih dekat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 13: Berjalan perlahan dan melihat ke semua arah
2 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini adalah kaedah yang baik untuk mula memberi perhatian lebih kepada persekitaran anda
Cobalah untuk keluar dari minda hanya dengan berusaha menuju dari titik A ke titik B. Daripada berjalan secepat mungkin untuk sampai ke tempat yang anda tuju, lakukan usaha yang sedar untuk melambatkan kelajuan berjalan dan mengambil segala yang ada di sekitar anda.
Sama ada anda berjalan di suatu tempat atau duduk di luar rumah, berusaha untuk melihat dari sisi ke sisi, di belakang anda, dan di atas anda secara berkala. Perhatikan apa yang ada di sekeliling anda, bukan hanya melihat apa yang ada di hadapan anda
Kaedah 2 dari 13: Ambil gambar persekitaran anda
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Melihat sesuatu melalui lensa memberi anda perspektif baru
Daripada pergi dari satu tempat ke tempat lain, bawa kamera atau simpan telefon anda dengan kamera yang siap untuk menangkap gambar. Cari bangunan, objek, atau pemandangan yang menarik di sepanjang jalan anda dan ambil gambarnya semasa anda pergi!
- Contohnya, mungkin anda melihat semak berbunga atau bangunan lama dengan ciri-ciri seni bina yang unik yang tidak akan anda perhatikan.
- Sekiranya anda memilih untuk menggunakan kamera telefon anda, pastikan anda tidak menghabiskan semua masa dengan menatap telefon anda. Kadang-kadang kamera telefon tidak dapat menangkap apa yang dapat dilihat oleh mata kita!
Kaedah 3 dari 13: Terokai tempat baru
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini membuat anda keluar dari hantu biasa anda, di mana anda tidak begitu berhati-hati
Ambil laluan baru untuk bekerja atau pergi ke bahagian bandar yang baru pada hujung minggu, misalnya. Dengan begitu, anda tidak hanya menggunakan autopilot dan melakukan perkara lama yang sama tanpa benar-benar mengambil kira persekitaran anda.
- Sekiranya anda mengambil jalan baru ke tempat kerja, anda akan melihat lebih banyak daripada jika anda melalui jalan yang sama dengan yang anda turun beratus-ratus kali dan tahu seperti bahagian belakang tangan anda.
- Anda juga dapat mendedahkan diri kepada persekitaran baru dengan mencuba aktiviti baru. Contohnya, mendaftar untuk kelas memanjat batu atau mengikuti kelas seni.
Kaedah 4 dari 13: Menghilangkan gangguan
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Gangguan menghalang anda untuk melihat perkara di sekeliling anda
Ketepikan telefon pintar atau peranti lain yang menarik perhatian anda. Atau, matikan rancangan TV atau muzik yang anda dengarkan. Lihat sekeliling anda dan bukannya memberi perhatian kepada perkara lain.
Gangguan juga boleh membahayakan. Sekiranya anda menonton video di telefon anda semasa anda melintasi jalan, misalnya, anda mungkin tidak melihat kereta laju menghampiri anda
Kaedah 5 dari 13: Beri perhatian lebih kepada orang lain
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Apabila anda mengalihkan perhatian anda ke luar, anda akan melihat lebih banyak lagi
Fokus memerhatikan orang lain. Perhatikan perkara yang mereka katakan, bahasa tubuh mereka, dan bagaimana mereka berkelakuan. Lihat cara dan kecepatan di mana mereka bergerak untuk menentukan apakah mereka santai, terburu-buru, atau dalam keadaan tertekan.
Contohnya, jika anda melihat seseorang berjalan laju di trotoar dan hampir berlari di atas pejalan kaki yang lain, anda boleh menganggap bahawa mereka mungkin terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat
Kaedah 6 dari 13: Tanya diri anda soalan
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini membantu anda membuat kesimpulan berdasarkan apa yang anda perhatikan
Tanyakan kepada diri anda perkara seperti: "Bagaimana perasaan orang ini?" "Apa perbedaan antara apa yang dia katakan dan apa yang sebenarnya dia rasakan?" dan "Berapa banyak orang di ruangan ini yang bersemangat?" Tetap sibuk dan terus berusaha untuk mengetahui apa yang sebenarnya berlaku dalam situasi.
- Pada mulanya, beralih ke mod pemikiran ingin tahu ini sedikit sebanyak dapat mengganggu. Jangan tanya kepada diri anda banyak soalan yang tidak anda lalui pada masa ini.
- Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk memulakan teknik ini, tanya diri anda "Mengapa?" Contohnya, "Mengapa orang ini berada di taman ini sekarang?" Kemudian, buat tekaan berpendidikan berdasarkan tingkah laku mereka.
- Semasa anda mempraktikkannya lebih banyak, anda akan belajar bagaimana terus mempersoalkan situasi sambil memberi perhatian sepenuhnya.
Kaedah 7 dari 13: Gunakan semua pancaindera anda untuk memerhatikan
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Melibatkan semua pancaindera anda adalah cara terbaik untuk menjadi pemantau sepenuhnya
Gunakan semua 5 pancaindera ketika anda berada dalam perbualan dengan seseorang, ketika anda memerhatikan orang lain, atau ketika anda sedang mengambil tempat di sekitar anda. Perhatikan bunyi, bau, tekstur, dan rasa benda di sekitar anda, jika sesuai.
- Lihat sekeliling untuk memerhatikan dan mengimbas persekitaran dan tingkah laku orang di mana sahaja anda berada.
- Dengarkan untuk memperhatikan bunyi yang berbeza di sekitar anda membezakan suara dari suara latar.
- Gunakan deria sentuhan anda untuk menyimpulkan mood orang. Contohnya, jika seseorang berjabat tangan dengan anda dan anda mendapati tangan orang itu berpeluh, orang itu mungkin gugup.
- Gunakan hidung anda untuk mengesan bau yang tidak biasa, seperti aroma gas atau asap secara tiba-tiba di kawasan tersebut.
- Perhatikan selera anda untuk melihat semua rasa yang berbeza dari makanan yang anda makan atau minuman yang anda minum.
Kaedah 8 dari 13: Tonton filem asing tanpa sari kata
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini membantu anda memberi tumpuan kepada perincian selain dari cerita
Pilih filem asing yang kelihatan menarik di perkhidmatan streaming kegemaran anda dan matikan sari kata. Perhatikan perkara seperti bahasa badan watak, nada suara, dan persekitaran.
Anda boleh menjadikannya permainan dengan membuat jalan cerita anda sendiri berdasarkan bagaimana watak bertindak semasa anda menonton
Kaedah 9 dari 13: Latih minda anda dengan permainan pemerhatian
1 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Teka-teki dan permainan membantu anda melihat sesuatu dengan lebih cepat
Contohnya, mainkan "Where's Waldo?" mengumpulkan teka-teki jigsaw, atau bermain Memory, permainan kad yang sepadan. Atau, cuba "lihat perbezaan" permainan gambar yang serupa.
- Menempatkan hanya 15 minit sehari ke dalam permainan mental atau teka-teki adalah latihan yang bagus untuk otak dan kekuatan pemerhatian anda.
- Anda juga boleh memainkan permainan pemerhatian yang mudah dengan melakukan ini: ambil sebatang pen dan kertas dan tuliskan dengan cepat semua perkara yang dapat anda fikirkan mengenai bilik atau ruang yang anda lalui tanpa melihat-lihat.
Kaedah 10 dari 13: Berzikir setiap hari
1 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Bertafakur membantu membina kesedaran tentang minda dan badan anda
Duduk selama 10-15 minit setiap pagi dan / atau malam, pastikan anda selesa di bilik yang tenang, dan dengarkan nafas naik dan turun dari badan anda. Fokus untuk merehatkan satu bahagian badan pada satu masa sehingga anda berada dalam keadaan relaksasi yang sebenarnya, dan dapat melihat semua perkara kecil di sekitar anda sambil memejamkan mata.
Semasa anda bermeditasi, anda membiarkan gangguan dari otak anda dan menjadi lebih peka dengan keadaan sekeliling anda dan keadaan diri anda sendiri
Kaedah 11 dari 13: Lakukan pemburuan
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini adalah penantian yang baik untuk mencari perkara sepanjang hari anda
Pilih objek atau sesuatu yang lain untuk dicari dan ambil gambarnya atau catatlah setiap kali anda melihatnya sepanjang hari. Apabila anda selesai, pertimbangkan mengapa setiap perkara itu ada atau bagaimana mereka sampai di sana.
- Pemburu pemulung anda mungkin mencari sesuatu yang biasa seperti pili bomba atau yang unik seperti seni oleh seniman grafiti tertentu, misalnya.
- Anda juga dapat mencari aktiviti atau pemandangan tertentu sepanjang hari, seperti orang yang bermain sukan atau minum kopi.
Kaedah 12 dari 13: Simpan jurnal pemerhatian
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini membantu membina kebiasaan memerhatikan perincian dalam kehidupan seharian
Bawa buku nota dan peralatan menulis dengan anda ke mana sahaja anda pergi sepanjang hari. Tulis catatan setiap kali anda melihat pemandangan, bunyi, atau kejadian yang tidak biasa.
Contohnya, jika anda pergi ke taman semula jadi pada hari Sabtu, bawa jurnal anda dan buat nota tentang bagaimana bunyi burung baru yang anda dengar dan bagaimana tumbuhan yang anda tidak pernah perhatikan sebelum melihatnya
Kaedah 13 dari 13: Ambil gambar
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Melukis membantu anda memperoleh pemahaman baru mengenai perkara yang anda lihat
Lakukan aktiviti melukis sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membantu meningkatkan kemahiran pemerhatian visual anda. Duduk dengan sehelai kertas dan pensil di rumah atau di tempat lain dan lakarkan sesuatu yang ada di hadapan anda. Cuba sertakan seberapa banyak perincian mengenai apa yang anda lihat dalam gambar anda.
