Lendir umumnya adalah istilah yang mempunyai konotasi negatif - sering tidak menyenangkan untuk dilihat, dan dikaitkan dengan musim sejuk yang panjang dan musim alergi yang menyedihkan, menghidu, mengendus dan kotak dan kotak tisu. Walaupun terdapat langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengeringkan lendir, pastikan anda tidak melakukannya dengan mengorbankan proses semula jadi badan anda atau dengan cara yang akan memperburuk gejala anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengeringkan Lendir Dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Rehat
Sekiranya anda menghadapi jangkitan, rehat yang banyak akan membantu badan anda pulih. Anda mungkin masih mempunyai tanggungjawab untuk dijaga, tetapi cuba untuk tidak mendorong diri anda melebihi apa yang perlu dilakukan.
Sekiranya anda mempunyai jangkitan sinus bakteria, anda mungkin memerlukan dan antibiotik serta agen mukoaaktif untuk mengeringkan lendir, seperti Mucinex
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan cecair anda
Minum air secukupnya setiap hari akan menyebabkan lendir kehilangan ketebalan dan membantu membersihkan saluran hidung.
- Teh dan sup bebas kafein adalah ubat selesema biasa untuk sebab ini.
- Cuba minum teh pudina atau makan nanas. Mentol dalam pudina dan bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangkan penyebab lendir batuk.
- Minum teh dengan sedikit lemon dan madu di dalamnya dapat membersihkan lendir. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak kecil.
- Teh dengan tangkai thyme segar di dalamnya juga dapat membantu membersihkan lendir.
- Minuman berkafein dan alkohol, sebaliknya, dapat meningkatkan pengeluaran lendir dan mengeringkan badan.
Langkah 3. Sapukan kompres panas
Basahkan kain lap bersih dengan air suam dan perahkan lebihan air. Kemudian, tutup hidung dan pipi dengan kompres kain lap panas. Panas dari kain lap akan melonggarkan lendir dan mengurangkan kesakitan akibat kesesakan.
Panas akan membantu mencairkan lendir (yang biasanya bersifat padat), yang menyebabkan pembebasan lebih mudah semasa anda meniup hidung
Langkah 4. Mandi air panas
Wap dari pancuran membuka saluran hidung anda, yang membolehkan lendir keluar dengan mudah. Mengambil mandi air panas juga akan membantu mengeringkan lendir kerana wap dapat membuka saluran hidung sehingga lendir dapat masuk dengan mudah. Ingatlah bahawa semasa kesesakan hidung, saluran hidung tersumbat, dan stim berfungsi dengan panas untuk menipis lendir, memungkinkan pembebasan mekanikal lebih mudah.
- Penyedutan wap juga berfungsi - rebus periuk air, kemudian keluarkan dari api. Dapatkan selimut atau kain apa pun yang dapat menutupi wajah anda dan periuk air mendidih, dan hirup wap sehingga boleh melonggarkan lendir. Berhati-hatilah untuk tidak membakar diri di atas periuk atau wap panas; jaga muka anda sekurang-kurangnya 12 inci di atas air. Cuba tambahkan beberapa tetes minyak pati seperti minyak pokok teh, minyak pudina, atau minyak kayu putih untuk membantu membuka resdung anda.
- Anda juga mungkin mendapati bahawa menggunakan pelembap membantu meredakan gejala anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengeringkan Lendir Dengan Ubat-ubatan Tanpa Kaunter
Langkah 1. Teruskan dengan berhati-hati
Ubat tanpa ubat seperti dekongestan oral dan semburan hidung boleh menjadi sangat berkesan jika anda mempunyai lendir berlebihan tetapi masih perlu berfungsi di tempat kerja atau sekolah; namun, anda tidak boleh mengambilnya lebih lama daripada kira-kira tiga hari.
- Mengambil produk ini lebih dari tiga hari boleh menyebabkan kesan bumerang di mana lendir anda bertambah lebih banyak daripada yang sebelumnya.
- Sebilangan besar produk ini juga mempunyai kesan sampingan, termasuk peningkatan tekanan darah dan degupan jantung.
Langkah 2. Ambil dekongestan oral untuk mengurangkan kesesakan
Dekongestan melegakan kesesakan hidung dengan mengurangkan pembengkakan tisu hidung di saluran hidung. Lendir dikeringkan di paru-paru, membiarkan saluran udara terbuka. Lendir dapat melewati dengan mudah, mencegah peningkatan pengeluaran lendir.
- Dekongestan over-the-counter (OTC) disediakan dalam rawatan 12 jam atau 24 jam. Cuba Tylenol Cold and Flu atau Advil Cold dan Sinus.
- Dekongestan disediakan dalam pelbagai bentuk seperti pil, cecair, dan semburan hidung.
- Sebelum mengambil dekongestan, luangkan masa untuk membaca label dan ramuan ubat-ubatan tersebut.
- Sekiranya anda menghidap hipertensi, dapatkan nasihat perubatan sebelum mengambil dekongestan yang mengandungi bahan aktif phenylephrine atau pseudoephedrine, kerana ini dapat meningkatkan tekanan darah.
Langkah 3. Cuba penekan batuk dan ekspektoran
Penekan batuk, seperti dextromethorphan, menghalang refleks batuk dan mengurangkan daya lekat dan ketegangan permukaan lendir. Ini membolehkan lendir keluar dari badan dengan lebih mudah, membantu melegakan sakit dada yang disebabkan oleh batuk yang berlebihan, dan menghilangkan rembesan dari saluran udara atas dan bawah. Guaifenesin, yang dapat dijumpai dalam agen mukosa seperti Mucinex, adalah ekspektoran batuk yang menipis lendir untuk pembebasan lebih cepat dan lebih mudah dari saluran pernafasan.
- Anda mungkin mendapat manfaat daripada ubat yang menggabungkan dextromethorphan dan guaifenesin, seperti Robitussin DM. Ubat-ubatan ini dapat berfungsi sebagai ekspektoran dan penekan batuk.
- Kesan sampingan yang perlu anda perhatikan termasuk loya dan muntah, sakit kepala, dan pening.
Langkah 4. Gunakan semburan kortikosteroid hidung
Penyembur hidung adalah ubat yang disemburkan terus ke rongga hidung. Semburan hidung dapat menyempitkan saluran darah yang melapisi hidung, mengecilkan tisu hidung dan mengurangkan pembengkakan di dalam hidung dan sinus. Ini membantu menghentikan pengeluaran lendir tambahan dan memudahkan pembersihan saluran hidung, menjadikan pernafasan lebih mudah dan mengeringkan lendir lebih cepat.
Anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi steroid hidung, seperti Flonase
Langkah 5. Ambil antihistamin oral
Ubat sejuk antihistamin menyekat histamin, bahan yang boleh mencetuskan reaksi alergi dan menyebabkan tisu di hidung anda membengkak dan melepaskan lendir. Antihistamin biasa yang mengeringkan lendir termasuk diphenhydramine (Benadryl) dan loratidine (Claritin).
- Antihistamin harus diambil sekali pada waktu tidur.
- Perhatikan bahawa mengantuk adalah kesan sampingan antihistamin, jadi jangan sekali-kali minum ubat jika anda ingin memandu atau mengendalikan mesin berat lain.
- Juga berhati-hati dengan kesan sampingan lain seperti sakit kepala, pening, dan mulut kering.
- Antihistamin tidak boleh diambil dengan ekspektoran.
- Sekiranya alahan anda berterusan dan teruk, berbincanglah dengan doktor anda mengenai tembakan alahan.
Langkah 6. Salurkan saluran hidung anda
Juga disebut pembasuhan hidung, pengairan hidung adalah proses penyaliran saluran hidung secara manual, menggunakan air. Prinsip di sebalik pengairan hidung ialah anda mengeluarkan larutan air masin (garam) ke atas satu lubang hidung untuk melonggarkan lendir dan kemudian mengalirkannya ke lubang hidung yang lain. Ini dapat menghilangkan penumpukan dan mempercepat pengeringan.
- Anda boleh menggunakan periuk Neti atau jarum suntik mentol.
- Pastikan larutan yang anda gunakan (air masin) berasal dari air steril, suling, atau rebus untuk mengelakkan kemasukan bakteria.
- Ingatlah untuk membilas alat pengairan dengan betul selepas setiap penggunaan dan keringkan udara selepas itu.
- Hadkan penggunaan pengairan hidung, kerana pengairan yang kerap dapat membersihkan beberapa bahan pelindung semula jadi yang membantu melawan jangkitan.
- Berkumur dengan air masin boleh memberi kesan yang serupa.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Punca Lendir
Langkah 1. Terima lendir kerana menjaga paru-paru anda bersih
Walaupun anda mungkin tidak menyedarinya, badan anda membuat lendir sepanjang masa, kadang-kadang sebanyak satu liter sehari. Walaupun anda merasa baik-baik saja, sel-sel di hidung dan mulut anda yang disebut "sel goblet" menggabungkan air, protein, dan polisakarida menjadi lendir, membentuk teksturnya yang melekit.
- Terdapat sebab yang sangat penting untuk ini: kerana lendir melekit, ia dapat memerangkap zarah-zarah yang menjengkelkan atau berbahaya sebelum sampai ke paru-paru anda.
- Tanpa lendir, zarah-zarah debu dan kotoran yang mungkin anda lihat ketika anda meniup hidung akan berakhir di dalam badan anda.
Langkah 2. Perhatikan tindak balas badan anda
Semasa anda sakit, badan anda menghasilkan lebih banyak lendir untuk menangkal penceroboh, sama ada virus atau bakteria.
- Inilah sebabnya mengapa anda hanya melihat lendir ketika anda sakit. Dalam keadaan normal, anda dapat menelan lendir dengan kadar yang sama seperti yang dihasilkan oleh tubuh anda, tetapi dalam keadaan buruk, lendir dihasilkan lebih cepat dan dalam jumlah yang lebih banyak, menyebabkan kelebihan tersumbat pada hidung anda.
- Apabila lendir bercampur dengan air liur dan sel darah putih, ia menjadi kahak.
- Pengeluaran lendir juga dapat dirangsang oleh makanan, faktor persekitaran, alergen, asap rokok, bahan kimia, dan minyak wangi.
- Apabila peningkatan pengeluaran ini berlaku, sinus anda dapat tersekat, menyebabkan penumpukan bakteria dan kemungkinan jangkitan sinus.
Langkah 3. Jangan terlalu mempercayai warna
Ramai orang percaya bahawa warna lendir anda menunjukkan jenis penderitaan yang anda hadapi. Walaupun terdapat beberapa kegunaan dalam panduan ini, doktor tidak menggunakannya untuk membuat diagnosis atau menetapkan rawatan.
- Secara amnya, lendir yang sihat harus jelas.
- Sekiranya lendir anda mendung atau putih, anda mungkin demam.
- Lendir kuning atau hijau boleh menandakan jangkitan bakteria.
- Sekiranya anda ingin mengetahui sama ada anda menghidap selesema atau jangkitan sinus, ukuran yang lebih baik adalah berapa lama gejala anda berlanjutan. Dengan selsema, anda biasanya akan mengalami hidung berair diikuti dengan hidung tersumbat, masing-masing berlangsung selama dua atau tiga hari. Jangkitan sinus boleh berlanjutan selama seminggu atau lebih.
