Pneumonia adalah jangkitan yang meradang kantung udara di satu atau kedua paru-paru. Ketika meradang, kantung udara dapat diisi dengan cairan, menyebabkan pesakit menderita batuk, demam, sakit badan, menggigil, keletihan yang melampau, dan kesukaran bernafas. Adalah mungkin untuk mengubati radang paru-paru dengan antibiotik, penyedut, pengurang demam, dan ubat batuk, walaupun dalam beberapa kes - terutama bagi mereka yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, bayi baru lahir, dan orang tua - ia memerlukan rawatan di hospital. Walaupun terdapat pneumonia yang teruk, ada kemungkinan individu yang sihat akan pulih sepenuhnya dalam satu hingga tiga minggu.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berunding dengan Doktor Anda
Langkah 1. Kenali tanda-tanda amaran
Bagi individu yang sihat, radang paru-paru boleh bermula seperti selesema atau selesema yang teruk. Perbezaan utama adalah bahawa perasaan sakit terasa lebih parah dan bertahan lebih lama ketika anda menderita radang paru-paru. Sekiranya anda mengalami penyakit berpanjangan dan tidak sembuh, anda mungkin menghidap radang paru-paru, jadi penting untuk mengetahui simptomnya. Gejala spesifik akan berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi biasanya merangkumi beberapa atau semua perkara berikut.
- Demam, berpeluh, dan menggigil menggigil
- Batuk, yang boleh menghasilkan kahak
- Sakit dada semasa anda bernafas atau batuk
- Sesak nafas atau sukar bernafas
- Penat
- Mual, muntah, atau cirit-birit
- Kekeliruan
- Sakit kepala
- Keletihan yang melampau
Langkah 2. Dapatkan nasihat doktor anda
Sekiranya anda mengalami simptom di atas, dan demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi, anda harus memberitahu profesional penjagaan kesihatan anda. Dia akan dapat memberi nasihat mengenai tindakan terbaik. Hal ini terutama berlaku untuk golongan yang rentan, termasuk kanak-kanak di bawah dua tahun, orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun, dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah.
Langkah 3. Rancang jalan menuju pemulihan
Sesampai di pejabat doktor anda, mereka akan melakukan beberapa ujian untuk mengetahui sama ada anda menghidap radang paru-paru. Sekiranya anda melakukannya, doktor akan dapat mengesyorkan rawatan atau, dalam beberapa kes, mencadangkan rawatan di hospital. Semasa anda berjumpa doktor, anda boleh mengharapkan mereka memulakan ujian fizikal dan mungkin akan menjalani beberapa ujian lain.
- Doktor akan mendengar paru-paru anda dengan stetoskop, mendengarkan khusus untuk bunyi berderak, menggelegak, dan gemuruh ketika anda menghirup, dan untuk kawasan paru-paru anda di mana suara pernafasan tidak dapat didengar seperti biasa. Doktor boleh memerintahkan sinar-X dada.
- Perhatikan bahawa radang paru-paru berdasarkan virus tidak mempunyai rawatan yang diketahui. Doktor anda akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dalam kes ini. Walau bagaimanapun, pneumonia virus dapat berkembang menjadi pneumonia bakteria dan masih boleh dirawat dengan antibiotik.
- Untuk kes di hospital, anda akan menerima antibiotik, cecair intravena, dan mungkin terapi oksigen untuk merawat radang paru-paru.
Bahagian 2 dari 3: Menyihatkan badan
Langkah 1. Ikut arahan doktor anda tepat sekali di rumah
Pneumonia dirawat terutamanya dengan antibiotik, biasanya azithromycin, clarithromycin, atau doxycycline. Doktor anda akan memilih antibiotik khusus yang harus anda ambil berdasarkan umur dan sejarah perubatan anda. Setelah doktor memberi anda preskripsi, segera diisi dengan membawanya ke farmasi tempatan anda. Adalah sangat mustahak anda menyelesaikan antibiotik sepenuhnya yang ditetapkan oleh doktor anda dan mengikuti arahan yang tertulis di botol kecuali jika diarahkan oleh doktor anda.
Walaupun anda merasa lebih baik, menghentikan antibiotik lebih awal dapat menghasilkan bakteria yang tahan terhadap antibiotik
Langkah 2. Ambil perlahan dan senang
Untuk individu yang sihat, antibiotik yang diresepkan oleh doktor anda biasanya akan membuat anda berasa lebih baik dalam kira-kira satu hingga tiga hari. Pada hari-hari pertama pemulihan ini, sangat penting anda berehat sebisa mungkin dan minum banyak cecair sebelum anda kembali ke aktiviti biasa. Walaupun selepas anda mula merasa lebih baik, anda tidak boleh terlalu banyak memaksakan diri, kerana sistem imun anda masih pulih. Ini penting kerana berlebihan boleh menyebabkan berlakunya pneumonia.
- Minum cecair (terutamanya air) akan membantu memecahkan lendir di paru-paru anda.
- Sekali lagi, selesaikan keseluruhan ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Makan makanan yang betul tidak dapat menyembuhkan radang paru-paru, bagaimanapun, diet yang baik dapat membantu pemulihan normal dan menjaga saluran gastrointestinal anda sihat semasa anda menggunakan antibiotik. Cubalah makanan kaya nutrien, seperti kaldu tulang atau kaldu ayam dengan sayur-sayuran. Nikmati buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni sebanyak yang anda boleh tahan. Mereka mengandungi antioksidan, yang membantu tubuh anda melawan dan pulih dari penyakit. Biji-bijian juga penting, tetapi anda mungkin ingin menahannya semasa anda pulih kerana gluten dapat mengganggu saluran pencernaan anda. Sayuran rendah glisemik, seperti wortel, brokoli, kembang kol, dan ubi jalar adalah sumber karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik yang akan meningkatkan tahap sistem imun dan tenaga anda tanpa menyebabkan lebih banyak keradangan. Akhirnya, tambahkan makanan kaya protein ke dalam diet anda. Protein membekalkan tubuh dengan lemak anti-radang. Sentiasa periksa dengan doktor anda jika anda merancang untuk membuat perubahan yang ketara pada diet anda.
- Cuba makan ubi jalar dan beras perang untuk diet anda.
- Cuba makan ayam dan ikan tanpa lemak untuk menambahkan protein ke dalam makanan anda. Elakkan daging berlemak, seperti daging merah atau daging yang diproses.
- Sekali lagi, minum banyak cecair untuk menghidrat dan membantu menipiskan lendir di paru-paru anda.
- Sup ayam adalah sumber cecair, elektrolit, protein, dan sayur-sayuran yang baik!
- Tambahan dengan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan D, minyak ikan, glutathione, dan probiotik kerana ia penting untuk sembuh dari radang paru-paru.
Langkah 4. Bersihkan kediaman anda agar sentiasa bersih
Menyingkirkan kuman dan perengsa di sekitar rumah anda dapat membantu anda berasa lebih baik semasa pemulihan. Pastikan anda menukar cadar, debu, dan membersihkan lantai agar perengsa tidak terkena udara. Menggunakan penapis HEPA di bilik tidur anda semasa anda tidur juga memastikan udara bersih agar keadaan anda tidak bertambah buruk.
Langkah 5. Lakukan latihan pernafasan perlahan dengan spirometer insentif
Mencuba menarik nafas selepas radang paru-paru mungkin sukar, tetapi spirometer insentif membantu anda menarik nafas perlahan dan dalam. Duduk tegak dan masukkan corong spirometer ke dalam mulut anda. Tarik nafas seperti biasa, tetapi hirup perlahan. Cuba simpan bola kecil atau cakera pada spirometer di tengah ruang semasa anda menarik nafas. Tahan nafas selama 3-5 saat sebelum menghembuskan nafas lagi.
Tarik nafas 10-15 dengan spirometer anda setiap 1-2 jam, atau sekerap yang disarankan oleh doktor anda
Langkah 6. Cuba lakukan yoga untuk membantu membersihkan paru-paru anda
Mengamalkan peregangan yoga yang mendalam dapat membantu membersihkan kahak dan cecair di paru-paru anda. Cubalah beberapa pose asas, seperti pose mudah, salam matahari, pose mayat, pose gunung, atau pose pejuang. Masukkan yoga dalam rutin harian anda selama beberapa minit setiap hari sehingga lebih mudah bagi anda untuk berehat dan bernafas.
Mengurut kawasan di paru-paru anda juga dapat membantu memecahkan cecair di paru-paru anda sehingga anda cenderung membersihkannya ketika anda batuk
Langkah 7. Berjumpa dengan doktor anda jika perlu
Sebilangan doktor (tetapi tidak semua) akan menjadualkan lawatan susulan. Ini biasanya akan berlaku satu minggu selepas lawatan awal anda, dan doktor ingin memastikan antibiotik yang ditetapkan berfungsi. Sekiranya anda tidak merasakan peningkatan sepanjang minggu pertama ini, anda harus segera menghubungi doktor anda untuk membuat janji temu susulan.
- Waktu pemulihan normal dari radang paru-paru adalah satu hingga tiga minggu, walaupun anda harus mula berasa lebih baik setelah beberapa hari menggunakan antibiotik.
- Sekiranya gejala berterusan selama seminggu setelah anda mula mengambil antibiotik, ini mungkin merupakan tanda anda tidak pulih, dan anda harus segera menghubungi doktor anda.
- Sekiranya jangkitan berterusan dengan rawatan antibiotik, pesakit masih memerlukan rawatan di hospital.
Bahagian 3 dari 3: Kembali kepada Diri Anda yang Sihat
Langkah 1. Mulakan kembali rutin biasa anda secara beransur-ansur, dan dengan izin doktor anda
Perlu diingat bahawa anda akan mudah letih dan anda mungkin mahu mula lambat. Cuba bangun dari tidur dan aktif tanpa menjadi terlalu letih. Anda secara beransur-ansur dapat melakukan hingga satu atau dua aktiviti harian untuk memberi peluang kepada tubuh anda untuk pulih sepenuhnya.
- Anda boleh memulakan dengan latihan pernafasan sederhana di tempat tidur. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan selama tiga saat, kemudian lepaskan dengan bibir tertutup sebahagian.
- Selesaikan perjalanan anda ke rumah atau apartmen anda. Apabila ini tidak meletihkan, mulailah berjalan jauh.
Langkah 2. Lindungi diri dan sistem imun anda
Ingatlah bahawa semasa pulih dari radang paru-paru, sistem imun anda berada dalam keadaan lemah. Adalah idea yang baik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh anda yang lemah dengan menghindari individu yang sakit dan dengan mengelakkan kawasan yang berpenduduk tinggi seperti pusat membeli-belah atau pasar.
Langkah 3. Berhati-hatilah untuk kembali ke sekolah atau bekerja
Memandangkan risiko jangkitan, anda tidak boleh kembali ke sekolah atau bekerja sehingga suhu anda kembali normal dan anda tidak lagi batuk lendir. Sekali lagi, melakukan terlalu banyak boleh berisiko timbulnya radang paru-paru.
