Pendakap gigi boleh mengecewakan, menjengkelkan, dan kadang-kadang menyakitkan. Mereka memerlukan anda mengubah tabiat menyikat dan flos, dan anda juga harus mengubah diet agar tidak merosakkan kawat gigi. Semua kekecewaan dan usaha terbayar pada akhirnya, dengan gigi lurus yang indah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyesuaikan diri dengan pendakap anda
Langkah 1. Belajar menggosok gigi dengan berhati-hati
Gosok gigi akan berubah apabila anda mempunyai pendakap gigi. Setelah memakai pendakap anda, pelajari menggosok gigi dengan berhati-hati. Bercakap dengan pakar ortodontik anda tentang cara menggosok gigi dengan sebaik-baiknya dan ikuti arahannya dengan teliti. Dengan pendakap, anda menggosok setiap gigi dengan berhati-hati dari atas ke bawah. Geser sikat pada sudut 45 darjah untuk mendapatkan bahagian atas dan bahagian bawah gigi semasa menyikat. Kemudian, gunakan sikat anda untuk menyikat permukaan bawah dan dalam gigi. Anda juga harus menyikat 3 kali sehari.
- Pastikan membersihkan semua gigi anda. Jangan lupa untuk menyikat kawasan di bawah pendakap. Kawasan ini sering diabaikan.
- Doktor gigi mungkin meminta anda menggunakan sikat khas, yang disebut sikat interproksimal, untuk membersihkan antara pendakap anda. Sekiranya doktor gigi memberi anda sikat seperti ini, berbincanglah dengan mereka mengenai cara menggunakannya yang terbaik.
Langkah 2. Benang dengan pendakap
Mengikat dengan pendakap boleh menjadi cabaran. Untuk memulakan, berikan perlahan hujung pendek benang ke bahagian atas gigi anda, berhampiran gusi dan lengkungan utama pendakap anda. Melihat bolak-balik untuk mengusahakan benang di antara dua gigi anda. Kemudian, ulangi antara jurang lain di antara gigi anda.
Bersikap lembut ketika menggunakan pendakap. Jangan menekan lengkungan dawai pendakap anda semasa melakukan flos
Langkah 3. Buat kit pendakap
Kit pendakap boleh menjadi alat yang berguna untuk anda bawa sepanjang hari. Anda boleh membawa kit ke tempat-tempat seperti sekolah atau tempat kerja. Sekiranya ada yang berlaku dengan pendakap semasa anda berada di luar, anda akan mempunyai bekalan yang anda perlukan. Dalam beg peralatan mandian kecil, simpan yang berikut:
- Berus gigi mini
- Ubat Gigi
- Benang gigi
- Pilihan gigi
- Cermin kecil
- Sebungkus tisu
- Sebilangan lilin untuk gigi anda
Langkah 4. Gosok gigi di tempat awam jika perlu
Kadang kala, makanan mungkin terkena gigi ketika anda tiada di rumah. Dalam kes ini, bawa kit pergigian anda ke tandas awam. Keluarkan bekalan yang anda perlukan untuk menggosok gigi atau mengeluarkan apa-apa yang tersekat di antara gusi anda.
- Semasa menggosok gigi di khalayak ramai, terasa canggung, cuba cari bilik mandi peribadi jika boleh.
- Sekiranya anda mesti menggosok gigi di tandas awam, ingatlah banyak orang mempunyai pendakap gigi. Kebanyakan orang akan memahami bahawa anda perlu sesekali menggosok gigi di khalayak ramai.
Langkah 5. Fokus pada faedah jangka panjang
Anda boleh memakai kawat gigi. Anda mungkin merasa malu atau tidak selamat dengan pendakap anda. Walau bagaimanapun, ingat pendakap mempunyai kesan jangka panjang yang positif. Walaupun anda tidak suka memakai pendakap sekarang, ingat bahawa gigi anda akan lebih lurus dan sihat. Sekiranya anda mula merasa putus asa kerana pendakap anda, fikirkan betapa baiknya gigi anda apabila anda mengeluarkannya.
- Cuba buat pendakap anda menyeronokkan. Beberapa doktor gigi boleh memberi anda warna atau kilauan khas. Ini boleh membuat anda merasa teruja dengan memakai pendakap gigi. Anda juga boleh melihat pendakap yang tidak kelihatan.
- Sekiranya anda tidak yakin dengan senyuman anda, cuba fokus pada aspek lain dari penampilan anda. Melabur dalam beberapa pakaian baru. Ubah gaya rambut anda. Cuba rutin solek baru.
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Sakit
Langkah 1. Makan makanan sejuk
Makanan sejuk dapat membantu anda mengatasi kesakitan pendakap. Perkara seperti ais krim, es loli, smoothie buah, dan yogurt beku dapat menghilangkan rasa sakit sementara. Sekiranya pendakap anda mengganggu anda, cuba rawat makanan ringan yang sejuk.
Walau bagaimanapun, ingat untuk tidak berlebihan pada gula. Sekiranya anda sudah mempunyai ais krim untuk menghilangkan rasa sakit, dapatkan smoothie yang sihat dengan buah beku dan bukan makanan ringan yang lain
Langkah 2. Lakukan bilas air garam
Campurkan sedikit garam meja dalam segelas air suam. Gosokkannya ke dalam mulut anda selama kira-kira 30 saat sebelum memuntahkannya kembali ke singki. Bagi sesetengah orang, membilas dengan air masin boleh menyebabkan rasa sakit di mulut. Air garam juga dapat membantu menyembuhkan luka dan lecet di mulut anda dari pendakap baru anda.
Perlu diingat, air garam tidak berfungsi untuk semua orang. Sekiranya air garam menjengkelkan mulut anda, hentikan menggunakannya
Langkah 3. Cuba ubat penahan sakit di kaunter
Ubat penahan sakit seperti ibuprofen dan acetaminophen boleh digunakan untuk membantu sakit mati rasa yang disebabkan oleh pendakap gigi. Sekiranya mulut anda sakit secara kronik, kadang-kadang mengambil ubat penahan sakit di kaunter boleh menghilangkan rasa sakit. Pastikan hanya mengambil dos yang disyorkan pada botol.
Sekiranya anda menggunakan ubat yang ada, berbincanglah dengan ahli farmasi untuk memastikan ubat itu tidak berinteraksi dengan ubat yang tidak betul
Langkah 4. Bercakap dengan pakar ortodontik anda mengenai lilin
Apabila anda masuk untuk menyesuaikan pendakap anda, tanyakan kepada doktor mengenai lilin. Pakar ortodontik boleh meletakkan lilin di antara gusi dan pendakap anda. Ini memberikan penghalang yang dapat meredakan kesakitan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, menggunakan ortodontis menggunakan lilin pada penyesuaian seterusnya anda dapat mengurangkan rasa tidak selesa.
Pakar ortodontik anda boleh memberi anda lilin untuk digunakan di rumah. Untuk menggunakan lilin, gulungkan sebilangan lilin ke dalam bola kecil. Kemudian, tekan pada bahagian depan pendakap anda. Lakukan ini dengan mana-mana pendakap yang merengsakan mulut atau gosokkan pada gusi dan bibir anda
Kaedah 3 dari 3: Makan Dengan Kurung
Langkah 1. Kunyah perlahan
Semasa pertama kali menyesuaikan diri dengan pendakap gigi, makan sukar. Anda mungkin sukar untuk mengunyah dan makanan mungkin sukar untuk ditelan. Mengunyah dengan perlahan dapat membantu anda merasakan cara makan dengan baju kurung. Ia juga boleh mengurangkan luka dan kecederaan lain.
- Cuba buat kebiasaan mengunyah beberapa kali, seperti 10 kali, untuk setiap gigitan.
- Anda juga boleh mencuba berapa lama masa anda makan. Berusaha untuk membuat setiap hidangan 20 minit terakhir, sebagai contoh.
Langkah 2. Pergi untuk makanan ringan
Pada mulanya, anda hanya boleh makan makanan yang lebih lembut apabila anda mempunyai pendakap gigi. Makanan yang lebih sukar boleh dikunyah dan menyebabkan kesakitan. Ikuti perkara seperti kentang tumbuk, buah lembut, sup, hidangan mi, dan makanan lain yang senang dikunyah.
Ini boleh mengecewakan, tetapi ingat itu hanya sementara. Semakin lama anda mempunyai pendakap, semakin selesa anda akan makan bersama mereka. Akhirnya, anda akan dapat menikmati pelbagai jenis makanan walaupun anda mempunyai pendakap
Langkah 3. Elakkan jenis makanan tertentu
Sebilangan besar makanan harus dielakkan semasa anda mempunyai pendakap gigi. Jenis makanan kenyal atau melekit tertentu boleh melekat pada pendakap anda dengan mudah. Walaupun selepas anda menyesuaikan diri dengan pendakap, anda tetap harus mengelakkan perkara berikut:
- Makanan ringan bergetah
- Makanan dengan tekstur yang sukar, seperti bagel dan epal
- Jagung di tongkol
- Makanan ringan seperti pretzel dan kacang
- Sayap ayam, daging lembu, dan sayap
- Kerak pizza
- Acar
- Gula-gula getah
Langkah 4. Bersabar
Pada mulanya, boleh membuat anda kecewa kerana tidak dapat menikmati makanan yang anda gemari. Namun, ingatlah untuk bersabar. Dengan masa, orang dapat menyesuaikan diri dengan pendakap baru mereka. Apabila rasa sakit semakin berkurang, dan anda boleh mengunyah dengan lebih selesa, anda boleh menikmati pelbagai jenis makanan sambil memakai baju kurung.
Petua
- Sekiranya anda bermain seruling atau alat tembaga, tetapi terutama sangkakala, bermain akan merekah bahagian dalam bibir anda dan membuatnya agak sakit untuk sementara waktu. Biasanya, ini akan hilang setelah anda berlatih selama satu atau dua minggu dan anda akan berasa sihat. Namun, cobalah untuk tidak menggunakan lilin ketika anda bermain, kerana ia akan memperpanjang waktu yang diperlukan untuk membiasakan diri dengan bermain dengan pendakap.
- Jangan lupa pergi ke pemeriksaan doktor gigi biasa (serta temu janji pakar ortodontik anda) setiap enam bulan.
- Jangan sekali-kali makan makanan keras. Ia boleh menyebabkan kesakitan dan sukar untuk dikunyah. Pilih makanan yang lembut dan sihat. Ianya boleh dijadikan kentang tumbuk, oatmeal, kemudian beberapa buah lembut. Kadang kala anda boleh minum ais krim, bukan selalu.
- Sekiranya anda diberitahu untuk memakai elastik pada pendakap anda, lakukanlah. Sentiasa, atau seperti yang diperintahkan.
- Gosok gigi setiap pagi dan malam, dan benang. Sekiranya tidak, anda boleh menyebabkan kegatalan pada gusi dan bau mulut.
- Setelah mendapat wayar baru, pastikan anda mengambil masa sebentar untuk mengetahui apakah ada yang menggosok mulut anda.
- Walaupun Ibuprofen adalah ubat penahan sakit yang hebat, ia mungkin melambatkan proses menggeser gigi anda. Pastikan anda bertanya kepada pakar ortodontik anda sebelum mengambil ubat tersebut.
- Ambil Advil atau ubat penahan sakit lain 10 minit sebelum memakai pendakap anda.
- Menghidupkan ubat kumur yang kuat dan masam di dalam mulut anda dapat mengatasi rasa sakit.
- Makan makanan sejuk seperti ais krim dan lakukan banyak aktiviti yang menyeronokkan! Ini akan membuatkan anda berhenti memikirkan kesakitan!
- Sebaiknya gunakan pemetik air untuk membersihkan pendakap anda. Yang murah dari Amazon berfungsi dengan baik.
- Cubalah yang terbaik untuk tidak melepaskan pendakap anda kerana, bergantung pada ortodontis mana yang anda tuju, anda mungkin harus meneruskannya lebih lama lagi!
Amaran
- Ikuti apa yang dikatakan oleh pakar ortodontik anda, kerana ini mungkin dapat mempercepat masa rawatan anda.
- Elakkan bermain-main dengan bahagian pendakap anda. Ini boleh menyebabkan kerosakan.
- Sekiranya anda diberi tali elastik kecil untuk dipakai di atas pendakap anda, pakai 24 jam sehari atau untuk jangka masa anda diberitahu untuk memakainya.
- Menghisap ibu jari tidak dibenarkan menggunakan pendakap - hentikan atau anda akan menyebabkan masalah dengan rawatan anda dan anda mungkin harus mengekalkan pendakap itu lebih lama.