Adalah agak biasa untuk dimasukkan ke hospital mental atau wad psikologi. Sebilangan besar orang yang diterima hanya akan tinggal selama 24 hingga 72 jam untuk pemerhatian. Dalam kes yang teruk, pesakit boleh dimasukkan untuk jangka masa yang lebih lama. Sekiranya seseorang itu mengancam dirinya atau orang lain, dia boleh ditahan tanpa persetujuan. Sebilangan orang boleh memilih untuk dimasukkan ke hospital untuk mendapatkan rawatan yang luas untuk masalah yang menyebabkan kesusahan yang teruk. Apa pun alasannya, dimasukkan ke hospital mental atau wad psikologi boleh menakutkan. Untuk memudahkan peralihan di institusi, biasakan dengan peraturan dan undang-undang kemudahan sebelum dimasukkan dan merancang untuk memanfaatkan masa anda di hospital.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mematuhi Rawatan
Langkah 1. Fahami rancangan dan matlamat rawatan anda
Ketahui apa yang akan anda capai untuk membantu anda tetap fokus pada penyembuhan dan dibebaskan. Tanyakan banyak soalan mengenai harapan doktor untuk dibebaskan. Tanyakan mengenai kemajuan anda dengan kerap dan apa yang masih perlu dilakukan.
- Ketahui diagnosis anda, dan fahami gejala yang berkaitan yang mungkin anda alami.
- Ketahui matlamat rawatan dan hasil tingkah laku yang diharapkan.
- Ketahui jenis rawatan apa yang akan digunakan untuk membantu anda mencapai tujuan rawatan anda: psikoterapi individu, kaunseling kelompok, terapi keluarga, dan / atau ubat.
Langkah 2. Ikuti sesi terapi
Manfaatkan semua pilihan terapi. Anda mungkin akan mengadakan sesi individu, tetapi anda juga harus memanfaatkan sesi kumpulan sesering mungkin. Psikoterapi dapat membantu meningkatkan mood, meningkatkan empati, dan mengurangkan kegelisahan.
Berpartisipasi dalam terapi dengan bersemangat juga dapat dianggap sebagai tanda komitmen anda terhadap kesihatan mental dan kesediaan untuk mematuhi rancangan rawatan, yang dapat menyebabkan pembuangan dini
Langkah 3. Ikuti peraturan
Akan ada banyak peraturan. Penting untuk mempelajarinya dan mengikutinya. Mungkin ada peraturan tentang kapan dan di mana anda boleh makan, di mana anda dapat menghabiskan masa lapang anda, penyertaan dalam aktiviti rawatan, seperti terapi, kapan dan di mana hendak minum ubat, kapan anda boleh menggunakan telefon, bagaimana anda berinteraksi secara fizikal dengan orang lain, dan bila dan di mana anda boleh berkunjung bersama keluarga. Kegagalan untuk mematuhi mana-mana peraturan boleh dianggap sebagai tidak mematuhi undang-undang dan dapat memperpanjang kemasukan ke hospital atau pindah ke wad yang lebih bertenaga.
Sekiranya anda tidak setuju dengan jenis ubat yang wajib anda ambil, mintalah berbincang dengan doktor kerana anda mempunyai masalah. Kesediaan untuk membincangkan pilihan rawatan secara hubungan akan dilihat lebih baik daripada penolakan secara terang-terangan
Kaedah 2 dari 3: Memaksimumkan Masa Anda
Langkah 1. Latihan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental
Luangkan masa ini dari rakan dan keluarga untuk mengerjakan kecergasan fizikal anda. Bersenam akan membantu meningkatkan mood anda dan boleh mengalihkan perhatian anda daripada merasa bosan di hospital.
Beberapa hospital mungkin mempunyai ruang luar yang boleh anda manfaatkan untuk bersenam. Sekiranya tidak ada ruang luaran atau bilik kecergasan yang ditentukan, minta ahli kakitangan untuk menunjukkan tempat terbaik untuk melakukan senaman
Langkah 2. Ikuti bacaan
Membaca novel boleh meningkatkan kesihatan otak dan meningkatkan empati. Menemui kegembiraan membaca dapat membuat anda terbiasa dengan tabiat sihat setelah habis.
Membaca buku pertolongan diri mungkin merupakan idea yang baik, berdasarkan keadaan, dan dapat meningkatkan mood
Langkah 3. Pelajari kemahiran atau hobi baru
Beberapa hospital mungkin mempunyai kelas yang boleh anda sertai dalam atau aktiviti terstruktur, seperti membuat barang. Manfaatkan peluang ini untuk mempelajari sesuatu yang baru atau mencari hobi baru. Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang menarik untuk menjadikan penginapan anda lebih tahan lama.
Sekiranya hospital tidak menawarkan kelas atau aktiviti terstruktur, anda boleh meminta persediaan seni dan buku yang mengarahkan anda bagaimana membuat dengan medium yang berbeza
Langkah 4. Amalkan Bersyukur untuk membantu menjadikan penginapan anda lebih tahan lama
Walaupun berada di hospital, ada banyak perkara yang harus disyukuri - seperti masa yang dapat anda habiskan di luar, dan kebaikan para jururawat. Mengira keberkatan anda walaupun di persekitaran hospital dapat menjadikan penginapan anda lebih menanggung.
Langkah 5. Amalkan rawatan diri yang normal, seperti mandi, membersihkan gigi dua kali sehari, dan menjaga kebersihan bilik anda
Tindakan rawatan diri yang sederhana ini menunjukkan bahawa anda berminat dengan kesejahteraan anda dan dapat memendekkan masa tinggal anda.
Kaedah 3 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Elakkan konflik
Orang ramai dimasukkan ke hospital dengan pelbagai alasan. Kenali beberapa orang yang dimasukkan ke hospital mungkin mudah marah dan boleh bertindak balas dengan ganas. Selalu elakkan konflik, terutama dengan orang yang tidak anda kenal, untuk memastikan keselamatan diri anda. Terdapat anggota kakitangan yang ditempatkan di seluruh hospital atau wad untuk mengelakkan interaksi yang ganas. Sentiasa mematuhi arahan mereka dan membincangkan kemungkinan masalah dengan mereka.
Sekiranya pesakit lain cuba mengeluarkan reaksi daripada anda, dan anda tidak dapat mengabaikannya, beritahu seorang kakitangan dan minta izin untuk pergi ke kawasan lain di wad
Langkah 2. Berkawan
Ini mungkin tidak penting kerana anda hanya dirawat di hospital selama satu atau dua malam, tetapi penginapan selama beberapa minggu atau lebih jauh lebih mudah jika anda membuat beberapa kawan. Beberapa institusi mengehadkan penggunaan telefon dan pengunjung luar. Rakan-rakan di dalam hospital akan membantu menjadikan masa anda di hospital merasa kurang sunyi. Menjadikan rakan atau dua orang mungkin mempercepat pemulihan anda, tetapi meningkatkan kesejahteraan emosi anda.
- Walaupun berkawan biasanya baik, ini bukan tempat untuk mencari pasangan romantis.
- Sebilangan besar hospital mempunyai peraturan yang melarang perkongsian maklumat peribadi (misalnya nombor telefon, akaun media sosial, dll.) Tidak melanggar peraturan ini jika sudah ada, kerana ini bukan sahaja berbahaya tetapi dapat membuat anda atau orang lain menghadapi masalah sekiranya didapati berkongsi maklumat peribadi.
- Perlu diingat bahawa rakan baru anda juga berada di wad kerana alasan mereka sendiri. Pastikan untuk membiarkan mereka berhenti dari anda jika anda merasa mereka memerlukannya.
Langkah 3. Menetapkan dan menjaga batas yang sihat
Ingat, semua orang berada di hospital atau wad atas sebab kesihatan mental. Sebahagian daripada mereka tidak mempunyai batasan yang sesuai. Ini akan menjadikan pembentukan batas sihat lebih penting bagi anda.
- Tentukan sama ada anda akan meminjamkan barang peribadi anda atau tidak. Sekiranya anda tidak mahu, tolak dengan sopan jika seseorang meminta untuk meminjam apa-apa. Jangan biarkan orang lain bersalah atau menggertak anda untuk meminjam barang-barang yang bertentangan dengan pertimbangan anda yang lebih baik.
- Jangan bertolak ansur dengan penyalahgunaan atau tingkah laku yang tidak wajar dari orang lain. Sekiranya seseorang berkelakuan dengan cara yang membuat anda tidak selesa, minta dia berhenti. Sekiranya tidak berjaya, tinggalkan kawasan tersebut dan beritahu ahli kakitangan.
Langkah 4. Sekiranya ini pertama kalinya anda berada di wad kesihatan mental, anda mungkin akan terus menggoda yang dirancang untuk 'membuat anda terbentuk' dan mengajar anda etika wad yang tidak tertulis
Dapatkan pertolongan dari rakan anda sekiranya anda merasakan ini berlaku kepada anda dan minta pekerja rakan sebaya datang dan bercakap dengan anda. Pekerja sebaya adalah seseorang yang hidup dengan penyakit mental dan bekerja di wad kesihatan mental sebagai peguam bela pesakit.
Petua
- Jangan takut atau teragak-agak untuk meminta pertolongan sekiranya anda merasa keselamatan anda terancam. Jangan terkejut jika jururawat tidak dapat melakukan apa-apa kecuali mereka melihat pergaduhan atau pergaduhan.
- Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk bercakap, minta sesi terapi tambahan.
- Sentiasa mematuhi kakitangan.
- Kenali nama kakitangan dan perlakukan mereka seperti orang lain - mereka dapat menjadikan penginapan anda lebih mudah atau lebih buruk.
- Tidak semua hospital mental sama. Ada yang lebih tegas daripada yang lain.
- Ketahui mengenai hak anda sebagai pesakit dalam. Hak-hak ini mungkin berbeza jika anda melakukan secara sukarela atau secara sukarela. Hospital akan mempunyai prosedur aduan dan pelawat rasmi yang boleh anda bincangkan mengenai bagaimana anda dirawat.
- Sekiranya anda merasa terharu, beritahu salah seorang jururawat, dan tanyakan apakah anda boleh mengunjungi bilik deria. Bilik-bilik ini dipenuhi dengan mainan yang dapat membantu anda mengatur emosi anda.
- Pakai jam tangan - yang akan membantu anda mengikuti rutin di sekitar wad.
- Ambil teh celup anda sendiri kerana teh hospital bukanlah yang terbaik.
- Mintalah doktor untuk mendapatkan resep ubat-ubatan anti-kegelisahan yang boleh anda ambil mengikut keperluan untuk membantu anda menguruskan kegelisahan semasa berada di hospital.
Amaran
- Pastikan anda memahami sepenuhnya kaedah rawatan anda dan berikan persetujuan apabila perlu.
- Sekiranya anda prihatin, anda boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain, beritahu ahli kakitangan hospital dengan segera.
- Adakah tidakdalam keadaan apa pun, cubalah melarikan diri dari hospital. Ini termasuk mencuba membuka kunci pintu yang dikunci secara elektromagnet, terutamanya dengan mengaktifkan sistem penggera kebakaran. Melakukannya boleh menghasilkan penilaian semula yang lengkap, menjadikan masa tinggal anda lebih lama, kadang-kadang bahkan dipenjara. Beberapa syarikat insurans akan menghentikan perlindungan penginapan sekiranya percubaan melarikan diri berlaku.
- Sentiasa minum setiap ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Sekiranya anda tidak tahu apa itu, tanyakan kepada jururawat. Bercakap dengan doktor sebelum menghentikan sebarang ubat.
- Kegagalan untuk mematuhi peraturan boleh mengakibatkan masa tinggal yang lebih lama, kadang-kadang bahkan penjara.
