Seperti kebanyakan orang, anda mungkin bimbang tentang wabak coronavirus COVID-19 dan ingin memastikan keluarga anda selamat. Nasib baik, berlatih menjauhkan sosial adalah cara mudah untuk membantu mengehadkan penyebaran virus sehingga semakin sedikit orang yang jatuh sakit. Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapat tolakan dari anak-anak anda, yang mungkin merindui rakan-rakan mereka dan rutin biasa. Cuba jangan risau, kerana anda dapat membantu mereka memahami mengapa jarak sosial itu penting.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjelaskan Mengapa Jarak Sosial Penting
Langkah 1. Tanya anak anda apa yang mereka tahu mengenai COVID-19
Cuba dapatkan asas pemahaman anak anda mengenai virus dan bagaimana perasaan mereka tentang virus tersebut. Semasa mereka bercakap, perhatikan apa-apa maklumat yang anda perlukan untuk membetulkannya dan adakah anak anda kelihatan takut atau tidak. Ini akan membolehkan anda menyesuaikan penjelasan anda agar sesuai dengan keperluan anak anda.
Katakan, "Apa yang anda dengar mengenai coronavirus?"
Langkah 2. Yakinkan mereka bahawa anda melakukan semua perkara untuk memastikannya selamat
Adalah normal bagi anak anda untuk merasa bimbang akan berlakunya wabak. Namun, mereka mungkin tidak perlu takut, terutama jika mereka berlatih menjauhkan diri, sering mencuci tangan, dan tidak menyentuh wajah mereka. Beritahu anak-anak anda bahawa anda dan orang dewasa lain dalam hidup mereka bekerja keras untuk melindungi mereka dari COVID-19.
Anda boleh mengatakan, "Anda tidak perlu risau kerana kami berusaha untuk memastikan anda selamat. Anda tidak berada dalam bahaya besar. Kita hanya perlu berhati-hati."
Petua:
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kanak-kanak tidak cenderung dijangkiti COVID-19. Sebenarnya, terdapat lebih banyak kes pada orang dewasa. Selain itu, kanak-kanak yang terkena virus biasanya mempunyai masalah ringan, jadi tidak perlu risau.
Langkah 3. Jelaskan bahawa orang boleh menyebarkan virus itu sebelum mereka sakit
Walaupun para pakar masih belajar tentang bagaimana COVID-19 menyebar, nampaknya orang yang tidak mempunyai gejala masih boleh menyebarkan virus. Oleh kerana itu, adalah penting untuk menjauhkan diri dari semua orang, sama ada mereka kelihatan sakit atau tidak. Bercakap dengan anak anda tentang bagaimana virus itu menyebar sehingga mereka memahami mengapa mereka tidak dapat bergaul dengan rakan-rakan yang kelihatan sihat.
Katakan, "Ketika seseorang menangkap virus, diperlukan 2-14 hari sebelum mereka menunjukkan gejala. Sayangnya, mereka mungkin menyebarkan virus selama ini, walaupun mereka kelihatan sihat.”
Langkah 4. Beritahu anak-anak anda bahawa jarak sosial membantu menghentikan penyebaran virus
Cuba bantu anak-anak anda melihat jarak sosial sebagai langkah proaktif yang diambil oleh keluarga anda dan bukannya senarai peraturan yang harus mereka ikuti. Tunjukkan bahawa satu-satunya cara untuk mengelakkan diri daripada sakit adalah dengan mengelakkan orang sakit, jadi jarak sosial adalah cara yang sangat berkesan untuk menghentikan penyebaran kuman.
Anda mungkin berkata, "Sebagai keluarga, kami membuat pilihan untuk tinggal di rumah dan membatasi hubungan dengan orang lain. Ini akan membantu kita kekal sihat, jadi ini adalah perkara yang baik."
Langkah 5. Bincangkan perubahan yang mungkin mereka perhatikan dalam komuniti anda
Kemungkinan anak-anak anda telah memperhatikan perubahan besar dalam kehidupan seharian mereka, yang boleh menakutkan. Tanyakan kepada mereka apa perbezaan yang mereka perhatikan, kemudian jelaskan apa lagi yang mungkin berlaku. Yakinkan mereka bahawa perubahan ini positif kerana melindungi kesihatan semua orang. Anda mungkin menunjukkan perkara berikut:
- Sekolah, restoran, kedai, kawasan permainan, pawagam, dan tempat awam lain ditutup.
- Kedai tidak begitu sibuk atau lebih sibuk.
- Ibu bapa dan penjaga bekerja dari rumah.
- Rakan mereka tidak dapat menjemput mereka lagi dan tidak dibenarkan melawat.
- Mereka tidak dapat bermain di taman permainan sebentar.
- Anda tidak lagi menggunakan pengangkutan awam atau berkongsi saham.
Petua:
Katakan sesuatu seperti, "Betul bahawa banyak tempat ditutup sekarang. Walaupun tidak menggembirakan bahawa tempat kegemaran kami ditutup, ini adalah kaedah yang baik untuk memastikan keselamatan orang ramai. Orang ramai berusaha untuk melindungi satu sama lain sekarang."
Langkah 6. Berani dengan anak-anak anda sekiranya mereka marah
Anak anda mungkin meluahkan rasa sedih, kecewa, atau marah atas peraturan baru yang harus mereka ikuti. Perkara ini sukar ditangani, terutamanya kerana anda mungkin sudah banyak menangani. Cuba lihat perkara dari sudut pandangan mereka. Selain itu, beritahu mereka bahawa anda juga kecewa kerana tidak melihat rakan anda. Berikut adalah beberapa contoh perkara yang boleh anda katakan:
- "Saya dapat melihat anda cukup sedih kehilangan rakan anda. Tidak menyenangkan kerana kita tidak dapat berteman sekarang. Saya boleh bercakap dengan ayahnya mengenai mengatur sembang video."
- "Saya tahu awak rindu pada Kakek. Dia sangat seronok, bukan? Saya juga merindukannya. Dia tidak boleh datang sehingga orang lain selamat datang. Saya akan memanggilnya petang ini, dan anda boleh menghidupkan telefon jika anda mahu."
- "Saya juga bimbangkan kesihatan Bibi Kimi. Mungkin kita dapat melakukan sesuatu yang istimewa untuknya bersama."
Bahagian 2 dari 3: Mengajar Anak-Anak Cara Jarak Sosial
Langkah 1. Jelaskan bahawa keluarga anda perlu tinggal di rumah sebanyak mungkin
Anak-anak anda mungkin tidak mahu menghabiskan semua masa mereka di rumah, jadi mereka mungkin tertanya-tanya mengapa mereka tidak dapat bermain dengan rakan atau menonton wayang. Beritahu mereka bahawa meluangkan masa dengan orang lain dan pergi ke tempat awam meningkatkan risiko mereka jatuh sakit atau menyebarkan penyakit. Kemudian, yakinkan mereka bahawa keadaan akhirnya akan kembali normal.
Katakan, "Sekarang, kita perlu tinggal di rumah supaya kita tidak menangkap kuman. Apabila orang tidak lagi sakit, kita boleh kembali seperti dulu."
PETUA PENGALAMAN
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Pakar Psikologi Berlesen & Pembicara TEDx
Trik Pakar:
Pastikan anda meluangkan masa untuk menerangkan dengan jelas harapan apa pun kepada anak-anak anda, terutamanya jika perkara itu tidak biasa. Contohnya, anda mungkin mengatakan,"
Langkah 2. Bincangkan mengapa mereka membuat kerja sekolah di rumah
Peralihan dari pergi ke sekolah ke homeschooling mungkin membingungkan anak-anak anda. Mereka mungkin tidak faham mengapa mereka harus tinggal di rumah, terutama jika tidak ada seorang pun di sekolah mereka yang jatuh sakit. Jelaskan bahawa pentadbiran sekolah berusaha untuk menjaga keselamatan semua anak-anak dan kakitangan dengan membiarkan mereka tinggal di rumah. Selain itu, yakinkan anak anda bahawa pekerjaan yang mereka lakukan di rumah akan membantu mereka menyelesaikan tahap gred mereka.
Katakan, "Saya tahu anda sangat rindu melihat rakan anda di sekolah, tetapi lebih selamat bagi semua orang untuk bersekolah di rumah sekarang. Guru anda masih akan menilai kerja anda, jadi anda tidak perlu risau untuk menyelesaikan tahun persekolahan."
Langkah 3. Tunjukkan mengapa tidak selamat untuk berkawan
Anak-anak anda kemungkinan besar kehilangan rakan mereka, terutamanya jika mereka biasa melihat mereka setiap hari di sekolah. Mungkin sukar bagi anak-anak anda untuk memahami bahawa anda membatalkan tarikh bermain dan melarang pesta untuk memastikannya selamat. Bantu anak anda memahami bahawa berada di sekitar orang lain meningkatkan risiko mereka terkena kuman, tetapi ingatkan bahawa ini hanya sementara.
Anda mungkin berkata, "Saya tahu anda ingin mengunjungi rakan anda. Saya juga mahu melawat rakan-rakan saya! Tetapi dengan orang lain meningkatkan risiko anda jatuh sakit, jadi anda perlu berbual dalam talian atau melakukan panggilan video sebagai gantinya. Nasib baik, anda dapat bergaul dengan rakan anda lagi pada masa akan datang."
Petua:
Anda mungkin juga kehilangan rakan anda. Berani dengan anak-anak anda dan bagikan perasaan anda sehingga mereka melihatnya bukan hanya mereka.
Langkah 4. Suruh mereka menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki (1.8 m) dari yang lain semasa berada di luar
Kemungkinan ada saat-saat ketika anak-anak anda keluar di depan umum, seperti ketika berjalan-jalan di luar atau mungkin di kedai runcit. Jelaskan bahawa coronavirus merebak dari titisan pernafasan yang dapat bergerak sejauh 6 kaki (1.8 m) dari orang yang sakit. Kemudian, ajarkan mereka untuk menjauh dari orang yang mereka temui di khalayak ramai sekiranya mereka sakit.
Anda boleh mengatakan, "Apabila anda melihat seseorang yang tidak tinggal di rumah kami, menjauhkan diri dari mereka sehingga anda tidak dapat berkongsi kuman antara satu sama lain."
Bahagian 3 dari 3: Menciptakan Pengalaman Seronok untuk Anak-Anak Anda
Langkah 1. Galakkan anak-anak anda untuk berhubung dengan rakan melalui sembang video
Jarak sosial tidak bermaksud anda harus mengasingkan diri daripada rakan anda. Bercakap dengan anak-anak anda mengenai cara mereka dapat berhubung dengan rakan mereka menggunakan telefon, tablet dan komputer mereka. Benarkan anak-anak anda menggunakan peranti mereka untuk menghantar teks, berbual, atau menghubungi rakan mereka.
- Gunakan perkhidmatan seperti FaceTime, Skype, dan Facebook Messenger untuk membuat panggilan video.
- Jadualkan aktiviti kumpulan pada perkhidmatan seperti Zoom atau Google Hangouts. Anak-anak anda mungkin sudah mempunyai akaun Zoom jika mereka menggunakannya untuk sekolah.
- Biarkan anak-anak anda bermain permainan dalam talian dengan rakan mereka.
Variasi:
Sekiranya anak-anak anda terlalu muda untuk berhubung dengan rakan sendiri, tetapkan tarikh bermain digital untuk mereka supaya mereka dapat melihat rakan mereka dengan kerap.
Langkah 2. Lakukan aktiviti pembelajaran secara langsung untuk menghiburkan anak-anak anda
Mudah bosan jika anda menghabiskan semua masa di rumah. Nasib baik, anda dapat membantu anak-anak anda bersenang-senang semasa mereka meluaskan fikiran. Cuba pelbagai aktiviti pembelajaran dengan anak-anak anda. Berikut adalah beberapa idea:
- Buat projek seni.
- Tulis surat kepada ahli keluarga.
- Buat video mengenai topik yang dipelajari oleh anak anda.
- Lakukan eksperimen sains dapur.
- Tumbuh tanaman dari biji.
Langkah 3. Nikmati aktiviti keluarga untuk meluangkan masa
Menghabiskan masa sebagai sebuah keluarga boleh menjadi pengalaman yang sangat menyeronokkan, jadi anda mungkin dapat membuat kenangan gembira sekarang. Rancang aktiviti menyeronokkan yang akan dinikmati oleh keluarga anda. Berikut adalah beberapa idea:
- Rancang malam filem dengan popcorn dan makanan ringan.
- Lakukan permainan malam.
- Berkhemah di halaman belakang atau ruang tamu anda.
- Ikuti persembahan atau persembahan bakat keluarga.
- Buat makanan yang sihat atau bakar.
Langkah 4. Keluar untuk berjalan-jalan atau permainan sukan keluarga
Sebenarnya, CDC mengesyorkan anda pergi ke luar untuk bersenam dan udara segar. Walau bagaimanapun, pastikan anda menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki (1.8 m) dari yang lain. Bawa anak-anak anda berjalan-jalan atau bermain dengan mereka di halaman anda.
- Anda boleh bermain bola sepak Amerika atau bola sepak.
- Anda juga boleh meminta anak-anak menaiki basikal mereka (dengan topi keledar) atau menggunakan skuter / papan selaju
- Pertimbangkan untuk berkelah di halaman anda, di beranda, atau di balkoni anda.
Amaran:
Sekiranya anda pergi ke taman permainan, jangan biarkan anak-anak anda bermain atau duduk di atas peralatan apa pun, kerana ia boleh menyimpan kuman COVID-19.
