3 Cara Menguruskan Kemarahan pada Kanak-kanak

Isi kandungan:

3 Cara Menguruskan Kemarahan pada Kanak-kanak
3 Cara Menguruskan Kemarahan pada Kanak-kanak

Video: 3 Cara Menguruskan Kemarahan pada Kanak-kanak

Video: 3 Cara Menguruskan Kemarahan pada Kanak-kanak
Video: Tip Menangani Tantrum Anak 2024, Mac
Anonim

Kemarahan adalah emosi semula jadi yang dialami orang setiap hari. Anak-anak juga cenderung menghadapi perasaan yang kuat ini, dan ada yang mungkin melakukannya lebih banyak daripada yang dapat ditangani oleh ibu bapa mereka. Anda mungkin dapat menolong anak anda menangani emosi ini, dan belajar bagaimana menguruskan tingkah laku mereka sendiri, dengan memahami sebab sebenar kemarahan mereka, membantu anak itu mencari cara lain untuk mengekspresikan diri, dan memantau tingkah laku anda sendiri.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mencari Cara yang Boleh Diterima untuk Menyatakan Kemarahan

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 1
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 1

Langkah 1. Galakkan aktiviti fizikal

Sekiranya anak anda berhadapan dengan emosi yang terpendam, salah satu cara untuk melepaskannya adalah melalui aktiviti fizikal. Aktiviti ini akan membolehkan anak anda mengeluarkan wap, tetapi dengan cara yang tidak menyakitkan orang lain. Anda mungkin dapati apabila mereka dapat membiarkannya, tingkah laku mereka bertambah baik.

Keluar dan bermain bola sepak atau bola keranjang dapat membantu mereka merasa lebih baik. Malah menumbuk bantal atau menarik atau menumbuk tanah liat atau bermain doh boleh membantu. Menari atau berjalan-jalan dengan anda juga dapat menangkis perasaan permusuhan itu

Langkah 2. Ajar anak anda bagaimana mengenal pasti ketika mereka merasa marah

Anak anda mungkin tidak tahu mengenali ketika mereka merasa marah, dan ini menyukarkan mereka untuk bertindak balas dengan cara yang sihat. Biarkan anak anda tahu bahawa melakukan perkara seperti mengepalkan penumbuk, memutar mata, menggerutu, sakit perut, dan sakit kepala adalah tanda-tanda kemarahan.

Anda juga dapat menguatkan tanda-tanda kemarahan dengan mengatakan hal-hal seperti, “Saya melihat bahawa anda mengepalkan tinju. Adakah anda berasa marah? " Ini akan membantu mengingatkan anak anda untuk memperhatikan petunjuk ini

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 2
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 2

Langkah 3. Ajar mereka untuk berehat ketika mereka mula bekerja

Kadang-kadang, yang kita perlukan hanyalah telinga yang penuh belas kasihan untuk menghentikan kita mencapai titik pecah kita. Beritahu anak anda untuk datang kepada anda ketika dia merasa dirinya kecewa dan beritahu anda apa yang sedang berlaku. Anda mungkin dapat menenangkannya sebelum dia mencapai hadnya.

Apabila anak anda menghubungi anda, pergi ke tempat yang tenang dan duduk. Suruh mereka menarik nafas panjang dan bincangkan apa yang sedang berlaku dan mengapa ia sangat menyakitkan. Dengan bersendirian ini, anda dapat membina kepercayaan dan memberi tahu mereka bahawa mereka selalu membuat anda percaya. Perasaan aman ini mungkin cukup untuk menghentikan letupan yang akan datang

Langkah 4. Kembangkan rancangan dengan anak anda yang dapat mereka ikuti ketika kemarahan melanda

Ini akan sangat membantu apabila anda tidak berada di sana untuk menolong mereka. Sebagai contoh, anda mungkin menasihati anak anda untuk bernafas dengan perlahan, memberitahu orang dewasa bahawa mereka memerlukan rehat, melakukan relaksasi otot progresif, atau menggunakan beberapa kemahiran mengatasi diri untuk menenangkan diri, seperti melukis, menyanyi, atau mendengar muzik. Bantu anak anda untuk membuat rancangan yang sesuai untuk mereka.

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 3
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 3

Langkah 5. Tetapkan had kemarahan mereka

Anak anda mungkin akan mengalami kehancuran apabila mereka kecewa. Anda harus memberitahu mereka bahawa tingkah laku jenis ini tidak boleh diterima. Tetapkan had dengan mereka yang membolehkan mereka meluahkan perasaan tanpa membawanya ke tahap yang tidak sesuai.

  • Sekiranya mereka berteriak dan mula memukul atau memecahkan sesuatu, anda boleh mengatakan, “Saya faham anda kecewa. Namun, saya tidak akan membenarkan anda memukul saya atau menyakiti orang lain. Anda boleh marah, tetapi anda tidak boleh merosakkan. " Ini memberi mereka batasan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan emosi mereka, tetapi juga membuat mereka berlatih menahan diri.
  • Apabila kemarahan anak anda mencapai tahap tertentu, mungkin lebih baik bagi anda untuk menasihati mereka untuk pergi ke tempat yang selamat atau selesa di mana mereka dapat menenangkan diri. Pastikan bahawa ini adalah ruang yang jauh dari orang dan perkara yang mungkin membahayakan anak.
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 4
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 4

Langkah 6. Ajar anak itu ketawa

Ketawa sebenarnya adalah ubat terbaik untuk apa sahaja, bahkan kemarahan. Ajar anak anda untuk melihat kelucuan dalam keadaan itu. Belajar ketawa dan bukannya berteriak adalah kemahiran yang dapat menolong mereka sepanjang hidup mereka.

Contohnya, jika anak anda kesal kerana mereka menumpahkan minuman di hadapan mereka, ajar mereka untuk melihat betapa lucu sebenarnya. Anda mungkin perlu menumpahkan minuman pada diri sendiri agar mereka dapat melihat kelucuan di dalamnya, tetapi akhirnya, mereka mungkin akan melihat bahawa walaupun situasi yang kelihatan mengerikan sebenarnya boleh mempunyai sisi terang

Kaedah 2 dari 3: Menetapkan Contoh yang Baik

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 5
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 5

Langkah 1. Perhatikan bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi yang marah

Anak-anak sering mencerminkan tingkah laku yang sama yang mereka lihat pada ibu bapa mereka sendiri. Sekiranya anda meletup, menghentak, memukul, atau memberi reaksi yang tidak betul terhadap situasi yang membuat anda marah atau kecewa, anak anda mungkin akan melakukan perkara yang sama. Perhatikan anak anda pada waktu berikutnya dia marah dan tentukan sama ada anda bertindak balas dengan cara yang sama.

Selepas anda mempunyai episod, tuliskan bagaimana anda berkelakuan. Perhatikan cara anak anda bereaksi pada waktu mereka kecewa dan rujuk senarai anda untuk melihat apakah tingkah laku mereka sama seperti yang anda lakukan. Sekiranya demikian, anda mungkin tahu mengapa anak anda bertindak seperti yang mereka lakukan

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 6
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 6

Langkah 2. Fikirkan sebelum anda bertindak balas terhadap situasi apa pun, termasuk kehancurannya

Sekiranya anda berteriak pada anak yang sedang marah, anda hanya akan memperburuk keadaan kerana anak itu akan bertindak balas dengan lebih banyak kemarahan. Sebagai gantinya, tarik nafas panjang dan fikirkan apa yang sebenarnya dapat membuat mereka tenang. Cara anda bertindak terhadap kemarahan mereka akan mengajar mereka bagaimana untuk bertindak balas.

Tanyakan pada diri anda bagaimana anda dapat menenangkan anak anda sambil tetap menunjukkan nilai dan tingkah laku yang anda sayangi dan ingin tanamkan. Menjerit atau memukul anak anda mungkin bukan yang anda mahukan. Oleh itu, luangkan masa dan cuba untuk tetap tenang semasa berurusan dengan anak anda. Tingkah laku damai dan tenang ini akhirnya boleh menyebabkan mereka berubah dan bertindak lebih seperti anda

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 7
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 7

Langkah 3. Puji tingkah laku yang baik

Selalunya ibu bapa cenderung untuk memusatkan perhatian pada apa yang salah anak lakukan, bukannya memperhatikan apa yang mereka lakukan dengan betul. Dengan hanya menunjukkan kelemahan mereka, anak anda mungkin tidak tahu kapan mereka bertindak balas dengan tepat. Menunjukkan ini menunjukkan kepada mereka bahawa ini adalah tingkah laku yang anda cari.

Sekiranya anda menyedari bahawa anak anda tidak berteriak ketika mereka marah atau mereka menggunakan salah satu kemahiran mengatasi mereka, beritahu mereka betapa bangganya anda bahawa mereka dapat mengawal emosi mereka. Lama kelamaan, mereka akan memuji pujian ini dan terus menyatakan tingkah laku yang menurut anda menggembirakan

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 8
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 8

Langkah 4. Jaga diri anda

Tidak ada yang mengatakan bahawa ibu bapa itu mudah. Ini terutama berlaku apabila anda mempunyai anak yang marah. Untuk menjadi ibu bapa yang terbaik, anda perlu mencari cara yang dapat mengisi semula anda dan membolehkan anda mengurus diri sendiri.

Bersenam, bertafakur, yoga, atau berehat seminggu sekali dari anak anda mungkin memerlukan anda untuk berehat dan mendapatkan ketenangan dalaman anda. Sekiranya anda sukar menemui keluarga atau rakan untuk mengawasi anak anda sehingga anda dapat meluangkan masa ini kepada diri sendiri, pertimbangkan untuk menyewa penjaga anak. Wang yang anda belanjakan akan bernilai baik untuk anda dan anak anda

Kaedah 3 dari 3: Menyiasat Masalah Kemarahan pada Kanak-kanak

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 9
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 9

Langkah 1. Tentukan sama ada anak anda mempunyai masalah psikologi

Pelbagai masalah psikologi pada kanak-kanak menampakkan diri melalui kemarahan. Bercakap dengan pakar pediatrik atau ahli terapi anda dapat membantu anda memahami apakah ini sebabnya anak anda kelihatan mengalami kemarahan yang tidak sesuai dengan anda. Sekiranya anda mendapat diagnosis, ubat atau terapi mungkin adalah jawapannya.

ADHD, kemurungan, kegelisahan, autisme, dan masalah pemprosesan deria boleh menyebabkan kanak-kanak merasakan tahap kemarahan yang lebih tinggi daripada yang tanpa mereka alami. Gangguan pembelajaran dan trauma dan pengabaian juga berpotensi menjadi penyebab permusuhan pada kanak-kanak

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 10
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 10

Langkah 2. Ketepikan sebarang kesakitan fizikal

Tindak balas semula jadi terhadap kesakitan pada sesiapa sahaja, kanak-kanak atau orang dewasa, adalah kemarahan. Sekiranya anak anda kesakitan dan anda tidak menyedarinya, mereka mungkin akan cepat marah atau pada tahap yang lebih kuat daripada yang anda fikirkan perlu. Mereka mungkin tidak memahami kesakitan atau mengapa mereka kesakitan, atau mungkin membingungkan atau menakutkan mereka. Mereka bertindak dengan amarah atau amarah sebagai cara untuk menguruskannya.

Sakit kepala kronik, alergi, masalah perut, gigi bermasalah, atau bahkan arthritis remaja adalah penyebab kesakitan yang biasa berlaku pada kanak-kanak. Tanyakan kepada mereka jika ada yang menyakitkan, dan jika mereka mengatakan ya atau tidak pada usia di mana mereka dapat menyampaikannya dengan baik, bawa mereka ke doktor untuk ujian. Sebaik sahaja rasa sakit mereda, anda mungkin akan melihat peningkatan tingkah laku mereka

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 11
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 11

Langkah 3. Cari tahu apakah ada sesuatu yang tidak anda ketahui

Kanak-kanak sering bertindak balas dengan marah ketika mereka merasa sakit hati, terancam, atau tidak selamat. Kemarahan adalah emosi yang digunakan untuk melindungi emosi lain, seperti rasa malu, rasa bersalah, kesedihan, atau ketakutan. Penting untuk membantu anak anda mengenal pasti sumber emosi mereka. Lihatlah apa yang berlaku dalam kehidupan anak anda dan anda mungkin akan mendapat jawapannya. Anda boleh bertanya kepada anak anda jika ada sesuatu yang mengganggu mereka, tetapi anda mungkin perlu membuat siasatan sendiri.

Tanyakan kepada anak anda guru anak anda jika mereka dibuli di sekolah atau mengalami masalah lain. Sekiranya demikian, ini mungkin menjadi sebab kemarahan. Selain itu, berunding dengan jurulatih sukan anak anda, ibu bapa rakan mereka, atau orang dewasa lain dalam hidup mereka yang mungkin mengetahui sesuatu yang dialami oleh anak anda yang tidak anda ketahui

Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 12
Uruskan Kemarahan pada Kanak-kanak Langkah 12

Langkah 4. Bantu anak anda mengenal pasti perasaan mereka

Kadang-kadang, anak anda mungkin merasa marah, tetapi tidak pasti mengapa. Bercakap dengan mereka tentang perkara itu dan menolong mereka untuk mengetahui mengapa mereka kecewa dapat membantu mereka memahami sepenuhnya keadaan tersebut, dan mungkin tidak menjadi sangat marah kepadanya. Anak anda juga mungkin berasa lebih baik hanya dengan membincangkan apa yang sedang berlaku. Tarik mereka dari situasi itu, turun ke mata mereka, dan kemudian ajukan soalan untuk menentukan punca kemarahan itu.

  • Contohnya, jika rakan anak anda terpaksa berhenti bermain dan pulang dan anak anda bertindak balas dengan suara yang teriak, katakan, "Alangkah baiknya jika rakan anda dapat tinggal di sini lebih lama, tetapi mereka tidak dapat melakukannya. Mereka diperlukan di rumah. Mereka boleh kembali pada hari lain."
  • Atau, anda boleh bertanya kepada mereka jika itu masalahnya. Kedua-dua teknik ini mengesahkan perasaan anak anda dan jika anda dapat mengarahkannya dengan memberitahu mereka apa yang mereka mahukan akan berlaku lagi pada masa akan datang, ia dapat mengurangkan kekecewaan dan kemarahan mereka.

Disyorkan: