Berurusan dengan orang yang menghakimi cukup sukar, tetapi ketika orang itu adalah ahli keluarga, perkara itu dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk. Anda menyukai saudara anda, tetapi kritikan yang anda terima daripada mereka sering terlalu banyak untuk ditangani. Anda mahu terus berhubung, tetapi anda juga tidak mahu terluka dalam prosesnya. Anda mungkin dapat mencapai kedua-dua tujuan ini dengan menangani perasaan anda, bercakap dengan saudara-mara anda, dan melakukan apa yang anda mampu untuk melindungi diri anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bercakap Dengan Saudara Anda
Langkah 1. Memberi tindak balas secara diplomatik
Apabila saudara anda mula membicarakan perkara yang tidak mereka sukai tentang anda, cubalah untuk tidak bertindak balas secara defensif. Kesal dengan mereka hanya akan menambah api dan menjadikan keadaan lebih buruk. Sebaliknya, tetap tenang dan akhiri perbualan dengan penuh hormat.
Contohnya, jika saudara mara mengatakan sesuatu yang tidak sopan tentang kehidupan cinta anda, katakan "Saya gembira dengan keadaannya, tetapi terima kasih," dan kemudian pergi. Mengakhiri perbualan dengan mengakui apa yang telah mereka katakan, tetapi meninggalkan dengan cara yang sopan, dapat mencegah perasaan keras dan bahkan dapat menghentikan saudara dari membangkitkan topik itu lagi
Langkah 2. Ketahui bila hendak melepaskannya
Menyerang kembali mungkin merupakan naluri pertama anda, tetapi lihatlah gambaran yang lebih besar sebelum anda bertindak balas. Tanya pada diri anda jika melawan adalah bernilai masa, tenaga emosi, dan reaksi balas yang mungkin anda terima. Anda tidak perlu bertindak balas terhadap semua yang diperkatakan; mungkin bijak untuk menyelamatkan kekuatan anda untuk melawan sesuatu yang sangat penting bagi anda.
Langkah 3. Tukar topik jika perbualan tidak berjalan dengan baik
Anda mungkin tidak dapat meminta orang yang menghakimi atau kritikal untuk melihat di luar sudut pandang mereka sendiri, tetapi itu mungkin. Dalam beberapa kes, lebih baik hanya mengubah topik kerana berusaha menjelaskan diri anda atau mengubah cara mereka merasa dapat membuat anda kalah dan habis. Perhatikan bagaimana percakapan berjalan dan ubah hala perbualan jika perkara mulai membatu.
Sebagai contoh, jika keluarga anda tidak bersetuju dengan cara anda membesarkan anak-anak anda dan anda dapat memberitahu bahawa perbualan sudah mulai berjalan seperti itu, maka anda mempunyai pilihan untuk menutupnya dengan segera. Daripada membincangkan apa yang telah mereka katakan kepada anda, tanyakan kepada mereka tentang sesuatu yang mereka akan gemari. Ini dapat menarik perhatian mereka dan membantu perbualan menjadi positif
Langkah 4. Cari kelucuan
Ketawa adalah ubat terbaik dan boleh terbukti sangat membantu dalam keadaan ini. Pada kali ahli keluarga anda mengejek anda, cari kelucuan tentang bagaimana pendapat mereka begitu salah dan tidak berasas dari kenyataan. Cukup senyum, gelengkan kepala dan ketawa mengetahui bahawa apa yang mereka katakan itu tidak benar dan sebenarnya cukup lucu. Namun, pastikan untuk tidak melakukan ini di hadapan mereka kerana ini boleh menyinggung perasaan orang tersebut.
Langkah 5. Amalkan kasih sayang
Walaupun kedengarannya bertentangan dengan menunjukkan belas kasihan kepada seseorang yang bersikap negatif terhadap anda, itu mungkin membuat anda berdua berasa lebih baik. Lihatlah kehidupan mereka dan anda mungkin memahami mengapa mereka menjadi seperti itu, yang akhirnya dapat membuat anda merasa kasihan pada mereka. Menunjukkan kebaikan kepada mereka boleh mencetuskan sesuatu di dalam diri mereka, yang dapat membantu hubungan anda bertambah baik.
Walaupun mereka bersikap jahat, cubalah mengatakan sesuatu yang baik kepada mereka. Hanya mengatakan "hi" ketika interaksi anda biasanya terhad boleh membuat perbezaan besar. Beli hadiah itu, bawa mereka makan tengah hari atau kirim kad atau bunga yang bagus. Melakukan usaha untuk mengatasi keadaan dan mengakui bahawa anda masih manusia dan keluarga mungkin merupakan perkara yang diperlukan oleh orang kritikal untuk menjadi bahagia dan mencari ketenangan
Langkah 6. Tetapkan had
Keluarga sering terbenam dalam kehidupan satu sama lain sehingga mudah melintasi batas. Akan tetapi, menetapkan batas dapat mencegahnya dari terlalu terlibat dan berpotensi menyakitkan. Menanamkan peraturan untuk mereka - dan diri sendiri - dan kemudian mematuhinya sangat penting untuk menjaga negatif dari kehidupan anda.
- Beritahu ahli keluarga anda tentang siapa mereka dan tidak dibenarkan bercakap dengan anda. Contohnya, jika subjek bekas pasangan anda tidak diizinkan, beri tahu mereka dengan cara yang baik. Anda boleh mengatakan, "Saya menghargai anda mencari saya ketika datang ke mantan saya, tetapi saya tidak mahu membicarakannya dan tidak."
- Jangan goyah atau menyerah walaupun hanya sekali, kerana dengan demikian menimbulkan undangan bagi mereka untuk menerobos halangan yang telah anda kerjakan dengan gigih.
Kaedah 2 dari 3: Menguruskan Kenalan Anda
Langkah 1. Rancang lawatan ketika anda bersemangat
Sekiranya berada di sekitar keluarga anda walaupun dalam waktu yang singkat cenderung mendatangkan yang terburuk dalam diri anda semua, ia pasti dapat memastikan anda berkunjung ketika anda berada dalam suasana yang cerah. Melihat mereka ketika anda sudah merasa sedih atau marah hanya akan meningkatkan tenaga negatif.
Elakkan lawatan ketika anda sangat letih atau lelah kerana anda cenderung untuk melakukan provokasi dan akhirnya menghina atau berdebat dengan keluarga yang menghakimi. Juga, elakkan berjumpa keluarga anda ketika anda sedih, marah, atau kecewa. Ini adalah masa-masa ketika berkunjung hanya akan memburukkan lagi keadaan
Langkah 2. Susun tempat penginapan alternatif
Anda boleh menguruskan lawatan anda dengan keluarga yang menghakimi dengan tidak tinggal di depan rumah. Daripada berjumpa dengan saudara-mara, tinggal bersama rakan karib di kawasan itu atau berbelanja secara berlebihan di bilik hotel jika anda mampu.
Hanya dengan mengetahui bahawa anda dapat "melarikan diri" ke tempat yang bahagia setelah lawatan keluarga dapat membantu anda menenangkan pertanyaan bibi anda mengenai kehidupan kencan anda. Selain itu, mengehadkan masa anda dengan penginapan alternatif memberi anda masa untuk menghilangkan ketegangan di antara lawatan yang penuh tekanan
Langkah 3. Bawa sumber sokongan
Kadang-kadang, mempunyai wajah yang tersenyum dan ramah untuk dijadikan penyangga dapat membantu anda melalui pertemuan dengan keluarga beracun. Sekiranya anda mempunyai rakan, rakan sekerja, atau rakan yang ada, minta mereka untuk menyertai anda dalam perjalanan. Ini memberi anda motif tambahan untuk mengatur penginapan tambahan. Ini juga memberi anda seseorang yang berwawasan untuk berbicara atau memberanikan diri ketika anda sudah cukup.
Tawaran untuk membayar bil di hotel atau membeli makan tengah hari sebagai ganti syarikat mereka. Rakan anda mungkin akan menghargai perjalanan percuma dan gembira atas jemputan
Langkah 4. Hadkan hubungan, jika semuanya gagal
Walaupun anda ingin menjalin hubungan dengan keluarga anda, melakukannya mungkin tidak sihat bagi anda. Menjauhkan, walaupun buat masa ini, mungkin itulah yang anda berdua perlukan untuk mendapatkan perspektif dan menyedari bahawa kritikan itu tidak sepadan. Anda boleh menjadi dekat sekali lagi jika anda merasa selesa dengannya.
Mulailah menjauhkan diri dengan mengurangkan jumlah panggilan telefon, teks dan e-mel yang anda lakukan. Semasa anda bercakap, buat perkara ringkas dan tidak bersifat peribadi. Walaupun ini mungkin sukar, anda dapati orang lain mengambil petunjuk dan mengubah cara mereka. Sekiranya tidak, anda mungkin akan mendapati bahawa hidup anda menjadi lebih baik tanpa semua kritikan
Kaedah 3 dari 3: Berurusan dengan Perasaan Anda
Langkah 1. Tentukan mengapa ia sangat menyakitkan
Melakukan perbualan dengan ahli keluarga yang menghakimi dapat menjadikan anda inti. Ambil peluang ini untuk mengetahui mengapa ia berlaku. Meneliti punca perasaan anda dapat membantu anda menangani masalah dan emosi yang tidak anda ketahui.
Ketika anda merasa tertekan, tanyakan pada diri sendiri, “Mengapa apa yang dikatakan orang ini mengganggu saya? Adakah saya fikir ia benar? Adakah saya sangat menghargai pendapat mereka? " Sebaik sahaja anda meluangkan masa untuk memeriksa sebab kecederaannya, anda mungkin dapat melepaskannya dan meneruskannya
Langkah 2. Cari positif di negatif mereka
Mungkin mendengar apa yang dikatakan oleh saudara penghakiman mengganggu anda kerana anda tahu ada kebenaran dalam apa yang mereka katakan. Atau mungkin anda menyedari bahawa anda lebih menghargai pendapat mereka daripada yang anda fikirkan sebelumnya. Apa pun alasannya, gunakan ini adalah peluang untuk memperbaiki diri anda.
- Sebagai contoh, jika saudara anda cenderung menunjukkan kelemahan watak yang sering anda tunjukkan, luangkan masa untuk mengatasi kekurangan itu dan ubah menjadi lebih baik. Sekiranya apa yang mereka katakan menyakitkan kerana anda mengambil berat tentang apa yang mereka fikirkan tentang anda, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula hubungan dan apa yang anda lihat pada orang itu.
- Mungkin anda akan mendapati bahawa mereka bukan orang yang anda sangka dan anda akan mengetahui bahawa pendapat mereka tidak begitu berharga seperti yang pernah anda fikirkan, yang mungkin membuat anda lebih mudah.
Langkah 3. Beritahu diri anda agar tidak mengambilnya secara peribadi
Orang yang kritikal sering menjadi cara mereka kerana tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Oleh itu, mereka menyakiti orang lain. Setelah anda menerima teguran daripada saudara anda kerana mereka mempunyai masalah dengan sesuatu yang anda lakukan, ingatkan diri anda bahawa bukan anda, mereka.
Setelah anda bercakap dengan orang itu, katakan pada diri sendiri, "Cara mereka berbicara dengan saya tidak sesuai, tetapi saya tidak perlu mengambilnya secara peribadi. Apa yang mereka katakan tidak benar dan mereka tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri, jadi mereka membacanya. Jangan sampai tahu. " Mengadakan perbincangan kecil ini dapat mengelakkan anda menjadi kecewa dan dapat membantu anda melihat gambaran yang lebih besar
Langkah 4. Pertimbangkan kaunseling individu atau keluarga
Sekiranya masalah yang tidak dapat diselesaikan antara anda dan ahli keluarga mempengaruhi kehidupan anda, mungkin praktikal untuk berbincang dengan profesional. Anda boleh melakukan ini sendirian sekiranya anda hanya ingin menyelesaikan hubungan terasing, atau jika keluarga anda tidak bersedia mengerjakan hubungan tersebut. Sekiranya mereka bersedia menghadiri kaunseling, pergi sebagai satu kumpulan dapat membantu meningkatkan komunikasi anda antara satu sama lain.
