Sekiranya anda merasa sembelit, memberi enema kepada diri sendiri boleh menjadi cara cepat untuk menghilangkan gejala anda. Sekiranya anda tidak pernah memilikinya sebelumnya, ini mungkin agak menakutkan, tetapi ini adalah proses yang agak rumit-pastikan anda mempunyai sedikit privasi dan masa lapang sehingga anda dapat terus berada di dekat tandas. Namun, ingat bahawa enema hanya boleh digunakan sekali-sekala, dan adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor sebelum melakukan satu demi satu, kerana ia boleh meningkatkan risiko anda mengalami dehidrasi atau mengalami keradangan atau bahkan perforasi usus..
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersedia untuk Prosedur
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda melakukan enema anda sendiri
Walaupun enema biasanya selamat, mungkin masih baik untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu. Mereka mungkin menasihati anda untuk mencuba kaedah lain untuk menghilangkan sembelit anda terlebih dahulu, seperti mengambil suplemen serat atau julap over-the-counter, jika anda belum melakukannya. Sekiranya mereka mengesyorkan enema, mereka dapat memberitahu anda seberapa kerap anda harus melakukan enema, atau apa yang harus dilakukan jika tidak menghilangkan gejala sembelit anda.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin meminta anda melakukan enema sebelum anda menjalani prosedur seperti kolonoskopi
Langkah 2. Campurkan penyelesaian anda sendiri jika anda menggunakan enema garam
Kecuali doktor anda memberitahu anda sebaliknya, paling selamat menggunakan larutan garam sederhana semasa anda melakukan enema. Membuat larutan masin anda sendiri dengan mudah, masukkan 2 sudu kecil (12 g) garam meja ke dalam 1, 000 ml (1,1 qt) air suling suam.
- Beli air suling, kerana air paip mungkin mengandung bahan cemar yang tidak ingin Anda masukkan ke dalam rektum anda.
- Sekiranya anda membuat penyelesaian enema buatan sendiri, anda juga perlu membeli beg dan tiub enema.
- Jangan tambahkan bahan lain ke dalam larutan garam kecuali doktor anda menasihati anda. Walaupun anda melihatnya disyorkan dalam talian atau oleh keluarga dan rakan anda, jangan masukkan jus buah, herba, cuka, kopi, atau alkohol ke dalam enema anda. Risiko yang ditimbulkan dengan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam usus besar anda jauh lebih besar daripada potensi faedahnya.
- Setelah membuat garam, isi beg enema dengan 6 ons cecair (180 ml) untuk kanak-kanak berumur 2-6 tahun, 12 auns cairan (350 ml) untuk kanak-kanak berumur 6-12 tahun, dan 16 auns cecair (470 ml) untuk sesiapa yang berumur 13 tahun ke atas.
- Jangan berikan enema kepada kanak-kanak di bawah usia 2 tahun kecuali jika diarahkan oleh doktor anda.
Langkah 3. Beli kit sekiranya doktor anda mengesyorkan minyak mineral atau enema fosfat
Minyak mineral dan fosfat keduanya digunakan sebagai julap, sehingga dapat meningkatkan keberkesanan enema anda. Minyak mineral boleh menjadi kurang menjengkelkan daripada enema fosfat, walaupun anda harus berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya.
- Biasanya, enema yang dibeli di kedai terdapat dalam saiz kanak-kanak dan orang dewasa. Baca label dengan teliti untuk memastikan anda mendapat enema yang tepat untuk usia dan saiz badan anda.
- Untuk enema minyak mineral, dosnya adalah 2 ons cecair (59 ml) untuk kanak-kanak berumur 2-6 dan 4.5 auns cecair (130 ml) untuk sesiapa yang berumur lebih dari 6 tahun.
- Sekiranya anda menggunakan enema fosfat, dosnya adalah 1 ons cecair (30 ml) untuk kanak-kanak yang beratnya 20 paun (9.1 kg) atau lebih, 2 auns cecair (59 ml) untuk kanak-kanak yang beratnya sekurang-kurangnya 40 paun (18 kg), 3 auns cecair (89 ml) untuk seseorang yang beratnya 60 paun (27 kg) atau lebih, 4 auns cecair (120 ml) untuk siapa pun 80 paun (36 kg) lb, dan 4.5 auns cecair (130 ml) jika seberat 90 paun (41 kg) atau lebih.
Amaran:
Kanak-kanak kecil dan orang dewasa yang lebih tua tidak boleh diberi enema fosfat, kerana boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya.
Langkah 4. Minum 1-2 gelas air 30 minit sebelum enema
Enema kadang-kadang boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi, kerana ia akan merangsang usus anda untuk keluar. Anda boleh mencegahnya dengan minum 8-16 ons cecair (240-470 ml) air setengah jam sebelum anda merancang untuk menghidap enema.
- Anda juga harus minum banyak cecair selepas enema anda untuk mengisi tahap cecair anda.
- Minum lebih banyak air juga dapat membantu mengelakkan sembelit anda kembali.
Langkah 5. Letakkan tuala yang dilipat di lantai bilik mandi
Oleh kerana anda mungkin perlu ke tandas dengan cepat, lebih baik melakukan enema di bilik mandi anda. Di samping itu, ini adalah tempat terbaik untuk memastikan anda mempunyai privasi semasa prosedur. Untuk menyiapkan kawasan anda, baringkan beberapa tuala yang dilipat di lantai bilik mandi sehingga anda akan mendapat tempat berehat yang selesa semasa anda menunggu.
- Pastikan ada tempat berdekatan di mana anda boleh meletakkan beg enema semasa anda menunggu, seperti najis kecil atau cangkuk yang boleh anda gantungkan.
- Anda juga mungkin ingin mempunyai buku atau majalah berdekatan sehingga anda akan mempunyai sesuatu untuk dibaca semasa anda melakukan enema.
Langkah 6. Lubricate hujung muncung pada tiub enema
Lapisi muncung 3 in (7.6 cm) terakhir dengan jeli petroleum atau pelincir peribadi berasaskan air. Ini akan menjadikan lebih mudah dan selesa memasukkan muncung semasa anda memulakan enema.
Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menyebarkan sedikit pelincir di sekitar dubur anda
Kaedah 2 dari 3: Mengendalikan Enema
Langkah 1. Berbaring di lantai dan tarik lutut ke dada
Apabila anda sudah bersedia untuk memulakan enema anda, tanggalkan pakaian anda dan pastikan bekalan enema anda berada di dekat tuala yang anda letakkan di lantai anda. Kemudian, berbaring telentang, lutut sehingga anda boleh sampai ke bawah dengan mudah.
- Sekiranya berbaring di belakang anda sukar, anda mungkin lebih suka berbaring di sebelah kiri anda. Pilih kedudukan mana yang lebih selesa untuk anda.
- Mungkin membantu menggunakan cermin tangan supaya anda dapat melihat apa yang anda lakukan dengan lebih baik.
Langkah 2. Masukkan hujung muncung 3 in (7.6 cm) ke dalam rektum anda
Sekiranya terdapat penutup pada muncung, lepaskan. Kemudian, dengan lembut, tekan hujung muncung ke bahagian bawah anda. Jangan memaksa masuk, dan luangkan masa anda. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk bersantai, tarik nafas perlahan-lahan, dan tumpukan perhatian kepada apa yang akan anda rasakan setelah sembelit anda melegakan.
- Ini mungkin terasa sedikit tidak selesa, tetapi semestinya tidak menyakitkan. Hujung muncung harus dibulatkan agar lebih mudah dimasukkan.
- Sekiranya anda memberi enema kepada anak, masukkan sahaja 1 1⁄2–2 inci (3.8–5.1 cm) inci ke dalam rektumnya.
- Cuba pegang muncung dengan ibu jari dan jari telunjuk anda dengan panjang jari dari hujungnya. Apabila jari anda menyentuh kulit anda, muncung dimasukkan cukup jauh.
Langkah 3. Letakkan atau gantungkan beg enema 1-2 kaki (0,30-0,61 m) lebih tinggi daripada rektum anda
Letakkan beg di permukaan yang kukuh atau gantungkan dari cangkuk kecil sehingga sedikit tinggi. Dengan cara itu, graviti akan berfungsi untuk mengosongkan isi beg ke dalam rektum anda, dan anda tidak perlu memegang beg itu sepanjang masa.
Sekiranya anda menggunakan enema sekali pakai, anda mungkin perlu memasukkan isi bekas ke dalam rektum anda. Sekiranya demikian, lakukan perlahan-lahan, dan pastikan mengosongkan keseluruhan beg
Langkah 4. Biarkan beg kosong, kemudian keluarkan muncung
Mungkin memerlukan masa sekitar 5-10 minit untuk keseluruhan penyelesaian enema dibuang ke dalam rektum anda. Semasa anda menunggu, berehat sebisa mungkin, dan cuba untuk tidak bergerak. Setelah beg kosong, berhati-hati dan perlahan-lahan tarik muncung keluar dari rektum anda.
- Mungkin ada baiknya jika anda mempunyai sesuatu untuk mengalihkan perhatian diri anda selama ini, seperti buku, muzik, atau permainan di telefon anda.
- Sekiranya anda mengalami kekejangan, anda mungkin perlu menurunkan beg sedikit, yang akan memperlahankan aliran larutan.
Langkah 5. Cuba tahan di enema sehingga 15 minit
Setelah mengeluarkan muncung, diam dan cuba menahan keinginan untuk membuang usus anda selama mungkin. Sebaiknya tahan di enema selama kira-kira 15 minit, tetapi menunggu 5-10 minit mungkin cukup untuk membantu merangsang usus anda.
Langkah 6. Mengosongkan enema di tandas
Selepas 15 minit, atau ketika anda tidak tahan lagi, berhati-hati bangun dan pindah ke tandas. Kemudian, lepaskan usus anda untuk mengeluarkan cecair enema. Selepas itu, anda mungkin ingin mandi atau menggunakan lap basah untuk membersihkan pelincir yang tersisa dari bahagian bawah anda.
- Anda mungkin mengalami buang air besar pada masa ini, tetapi tidak mengapa jika tidak.
- Adalah idea yang baik untuk tinggal dekat dengan tandas selama satu jam berikutnya, kerana anda mungkin mengalami pergerakan usus lain pada waktu itu. Namun, setelah satu jam, anda bebas untuk meneruskan aktiviti biasa.
- Anda mungkin mengalami kekejangan perut sebentar setelah menghidap enema. Sekiranya anda merasa sedikit pingsan atau pening selepas enema anda, berbaring sehingga perasaan itu berlalu.
Langkah 7. Sterilkan atau buang peralatan enema
Sekiranya anda membeli peralatan enema yang boleh digunakan semula, basuh muncung dan tiub dengan air sabun dengan bersih, kemudian sterilkan kepingan dengan meletakkannya di dalam air mendidih selama kira-kira 10 minit. Bilas beg enema dengan air suam.
Sekiranya anda menggunakan enema kit sekali pakai, anda boleh membuang semua peralatan apabila selesai
Kaedah 3 dari 3: Bilakah Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda jika anda tidak mengalami buang air besar dalam 3 hari
Walaupun enema boleh menjadi cara cepat untuk melegakan sembelit, jika anda tidak mengalami buang air besar dalam 3 hari, penting untuk berbincang dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda menentukan sama ada ada masalah yang menyebabkan sembelit anda, dan anda boleh bertanya kepada mereka apakah enema mungkin merupakan pilihan yang baik.
Sekiranya anda sering sembelit, doktor anda mungkin juga mengesyorkan perubahan gaya hidup tertentu, seperti minum lebih banyak air atau makan lebih banyak serat atau makanan yang diperam
Langkah 2. Hubungi doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan selepas enema anda
Walaupun biasa merasa sedikit pening atau mengalami kekejangan perut selepas enema, kesan sampingan yang lebih teruk boleh menjadi petunjuk kecederaan dalaman. Hubungi doktor anda dan minta segera berjumpa atau kunjungi bilik kecemasan jika anda mengalami perkara berikut selepas enema:
- Rasa pening, lemah, atau letih
- Pengsan
- Mengalami ruam
- Tidak dapat membuang air kecil
- Mengalami cirit-birit yang teruk dan berpanjangan
- Memburukkan lagi sembelit
- Mengalami bengkak di tangan atau kaki anda
Langkah 3. Segera kunjungi ER jika anda mengalami pendarahan rektum atau sakit perut yang teruk
Memberi enema pada diri anda sendiri berisiko menembusi bahagian dinding usus anda. Itu boleh menjadi keadaan yang sangat berbahaya, jadi segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami pendarahan dari rektum anda atau jika anda mengalami sakit teruk atau kekejangan di perut atau punggung bawah.
Anda juga mungkin mengalami demam, menggigil, mual, atau muntah
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Pastikan semua yang anda perlukan sudah dekat sehingga anda tidak perlu meregangkan atau menjangkau dengan tidak selesa semasa enema.
- Suhu yang sesuai untuk larutan enema adalah sekitar suhu badan, atau sekitar 100 ° F (38 ° C). Sekiranya terlalu sejuk, anda mungkin mengalami kekejangan; jika terlalu panas, anda boleh merasakan sensasi terbakar.
Amaran
- Sentiasa pelincirkan muncung enema dengan teliti.
- Jangan berikan enema kepada kanak-kanak di bawah usia 2 tahun melainkan jika anda diperintahkan oleh doktor anda.
- Jangan gunakan apa-apa selain garam atau penyelesaian enema yang telah dibuat sebelumnya dalam enema anda. Alkohol sangat berbahaya, kerana boleh menyebabkan keracunan alkohol dan juga kematian.
