Walaupun nampaknya tugas yang mudah, menelan pil adalah sesuatu yang sukar dilakukan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ketakutan tersumbat menyebabkan kerongkong mengetatkan sehingga pil itu tetap di mulut anda sehingga anda mengeluarkannya. Nasib baik, ada pelbagai cara untuk mendekati masalah tersebut agar anda dapat berehat dan mengatasi rasa takut tersedak. Untuk menelan pil dengan mudah, cuba minum dengan makanan lembut atau banyak cecair; jika amalan biasa tidak berkesan, ada juga beberapa teknik menelan khas yang boleh anda cuba untuk membantu kerongkong anda terbuka cukup lama sehingga pil itu boleh turun tanpa masalah. Sekiranya anda masih menghadapi masalah menelan pil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan ubat anda dalam bentuk lain, seperti cecair, tambalan, atau supositoria.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Pil dengan Makanan
Langkah 1. Makan roti
Sekiranya anda ingin minum pil dan nampaknya tidak boleh diturunkan, cubalah menggunakan sepotong roti. Tarik sekeping roti kecil dan kunyah sehingga anda siap menelan. Sebelum menelan, ambil pil anda dan masukkan ke dalam roti yang terdapat di mulut anda. Sebaik sahaja anda menutup mulut, telan makanan dengan pil di dalamnya. Pil harus turun dengan lancar.
- Anda juga boleh menggunakan potongan bagel, keropok, atau kuki juga. Teksturnya cukup serupa untuk membantu pil turun setelah makanan dikunyah.
- Anda juga boleh minum air selepas itu untuk membantu menurunkannya dengan lebih mudah.
- Sebilangan ubat perlu diambil semasa perut kosong. Periksa sebotol ubat anda untuk melihat apakah anda perlu mengambil ubat anda semasa perut kosong.
Langkah 2. Potong beruang bergetah
Untuk menolong pil menelan, anda boleh memasukkannya ke dalam beruang bergetah. Ambil beruang bergetah dan potong poket kecil di perut beruang. Masukkan pil ke dalam. Makan beruang bergetah, tetapi jangan mengunyahnya; mengunyah beberapa ubat akan mengubah tempoh dan masa permulaan ubat. Cuba menelannya, kemudian apabila di tekak anda minum air anda dengan cepat.
- Ini mungkin sukar jika anda tidak dapat menelan beruang bergetah. Mungkin memerlukan latihan.
- Kaedah ini sangat berguna untuk kanak-kanak. Membantu menutupi tindakan pengambilan pil dengan beruang bergetah akan membantu memudahkannya mengambil ubatnya.
Langkah 3. Masukkan pil ke dalam madu atau selai kacang
Pil boleh diminum dengan madu atau selai kacang kerana ia meringankan perjalanan pil ke kerongkong anda. Dapatkan sudu yang penuh dengan kedua-dua makanan. Letakkan pil di tengah-tengah makanan yang anda ada di atas sudu. Pastikan memasukkannya ke dalam makanan. Seterusnya, telan sesudu madu atau selai kacang dengan pil di dalamnya. Basuh dengan air.
Anda harus minum air sebelum dan selepas kaedah ini. Madu dan selai kacang agak pekat dan terasa lambat turun. Menghidrat tekak anda terlebih dahulu dan selepasnya akan membantu menurunkan makanan dengan lebih cepat dan tanpa tersedak
Langkah 4. Cuba makanan ringan
Sekiranya anda tidak dapat minum pil dengan roti, cubalah mengambilnya dalam makanan ringan seperti saus apel, yogurt, ais krim, puding, atau agar-agar. Ini adalah kaedah yang biasa digunakan di hospital untuk pesakit yang mengalami kesukaran menelan. Buat pinggan kecil makanan. Jatuhkan pil ke dalam pinggan. Makan sedikit makanan sebelum anda mengambil gigitan dengan pil di dalamnya. Kemudian ambil gigitan dengan pil di dalamnya. Ia mesti turun dengan mudah dengan makanan semasa anda menelan.
Pastikan anda tidak mengunyah pil
Langkah 5. Amalkan dengan gula-gula kecil terlebih dahulu
Salah satu sebab utama orang sukar menelan pil adalah kerana tekaknya menolak pencerobohan pil dan menegangkan. Untuk mengatasinya, anda boleh berlatih menelan gula-gula kecil untuk membiasakan tekak anda dengan menelan sesuatu tanpa risiko tersedak atau cedera. Ambil gula-gula kecil seperti taburkan, M&M mini, atau Nerd. Masukkan ke dalam mulut anda seperti pil dan telan dengan minum air. Ulangi sehingga anda merasa selesa dengan ukuran ini.
- Seterusnya, anda beralih ke permen bersaiz sedikit lebih besar seperti Skittle, M&M biasa, Jelly Belly jelly bean, atau Tic Tac. Ulangi prosedur yang sama dengan ukuran ini sehingga anda merasa selesa.
- Amalkan setiap hari selama kira-kira 10 minit sehingga anda menelan sebiji gula-gula dengan ukuran dan bentuk pil yang sama dengan yang perlu anda ambil.
- Ini dapat membantu anak-anak bekerja sehingga mengambil ubat. Pastikan anda menjelaskan bahawa mengambil ubat adalah serius dan pil itu tidak boleh dianggap sebagai gula-gula.
Langkah 6. Makan jeruk mandarin
Cuba telan segmen oren mandarin secara keseluruhan. Setelah anda terbiasa, masukkan pil anda ke dalam segmen oren dan telan keseluruhannya. Tekstur langsing dari jeruk mandarin akan memudahkan laluan pil dan memudahkan menelan.
Minum air selepas itu untuk memastikan air turun semudah mungkin
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Pil dengan Cecair
Langkah 1. Hirup air sejuk
Semasa mengambil ubat, anda perlu memastikan bahawa tekak anda terhidrat sebanyak mungkin untuk meredakan pil. Minum dari air anda beberapa kali sebelum mencuba minum pil. Letakkan pil di bahagian belakang lidah anda, kemudian minum air sehingga anda menelan pil tersebut.
- Ambil beberapa tegukan tambahan setelah pil itu berada di kerongkong anda untuk membantutkannya.
- Air harus sejuk atau suhu bilik, tetapi tidak sejuk atau panas.
Langkah 2. Cuba kaedah dua tegukan
Ambil pil anda dan letakkan di lidah anda. Ambil tegukan air besar dan telan airnya, tetapi bukan pilnya. Seterusnya, ambil teguk air lain dan telan serta pil itu. Ambil satu minuman air terakhir untuk membantu pengambilan pil.
Kaedah ini membuka tekak anda lebih lebar dengan menelan pertama, yang membolehkan pil meredakan kerongkong anda, yang tidak lebih besar, pada menelan kedua
Langkah 3. Gunakan jerami
Bagi sesetengah orang, menggunakan jerami untuk minum air atau minuman membantu pil untuk turun dengan lebih baik. Letakkan pil di bahagian belakang lidah anda. Minum sesuatu melalui jerami dan telan cecair dan pil. Terus minum beberapa teguk setelah anda menelannya untuk membantu pil turun.
Penyedut yang digunakan untuk menarik cecair melalui jerami menjadikannya lebih mudah untuk menelan pil
Langkah 4. Minum banyak air terlebih dahulu
Sebilangan orang mendapati bahawa banyak air membantu meredakan pil. Minum segelas air. Buka tepi bibir anda sedikit untuk memasukkan pil ke dalam mulut anda. Seterusnya, telan air dan pil.
- Sekiranya pil terasa tersekat di kerongkong anda, anda boleh minum lebih banyak air setelah anda menelan pil tersebut.
- Isi mulut anda sekitar 80% dengan air. Sekiranya anda mengisi mulut secara berlebihan, anda tidak akan dapat menelan semua air sekaligus, dan kaedahnya mungkin kurang berkesan.
- Anda mungkin dapat merasakan air atau pil di kerongkong anda. Ini biasanya tidak mencetuskan refleks muntah dan tidak berbahaya.
- Anda boleh menggunakan kaedah ini dengan minuman selain air.
Langkah 5. Bantu anak anda menelan pil
Kanak-kanak berumur 3 tahun mungkin perlu minum pil. Pada usia ini, anak anda mungkin sukar memahami menelan pil atau mungkin takut tersedak. Sekiranya ini berlaku, bantulah mereka memahami apa yang berlaku. Cara mudah untuk menolong mereka menelan pil adalah dengan memberi mereka minum air dan menyuruhnya menyimpannya di mulutnya semasa dia melihat ke siling. Selipkan pil di sisi mulutnya dan tunggu pil itu menetap di bahagian belakang kerongkongnya. Selepas beberapa saat, suruh dia menelan, dan pil itu mesti turun ke kerongkongnya dengan air.
Anda boleh mencuba kaedah lain dengan makanan atau minuman pada anak anda kecuali jika dinyatakan sebaliknya
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Teknik Alternatif
Langkah 1. Cuba kaedah botol pop
Isi botol plastik dengan air. Letakkan pil di lidah anda. Seterusnya, tutup bibir anda dengan selesa di sekitar bukaan botol air. Letakkan kepala ke belakang dan minum airnya. Pastikan bibir anda ringan di sekitar bukaan botol dan gunakan penyedut untuk menarik air ke mulut anda. Air dan pil mesti turun ke kerongkong anda.
- Jangan biarkan udara masuk ke dalam botol semasa anda minum.
- Kaedah ini paling baik apabila digunakan dengan tablet besar.
- Tindakan menghisap air minuman anda akan membuka tekak anda lebih lebar dan membantu anda menelan pil dengan lebih baik.
- Kaedah ini tidak bertujuan untuk kanak-kanak. Hanya individu yang lebih tua yang harus mencuba kaedah ini.
Langkah 2. Gunakan kaedah condong ke hadapan
Untuk kaedah ini, letakkan pil di lidah anda. Minum air tetapi jangan menelannya. Condongkan kepala anda ke bawah dengan dagu ke arah dada anda. Biarkan kapsul melayang ke bahagian belakang mulut anda dan kemudian menelan pil.
- Kaedah ini paling berkesan pada pil dalam bentuk kapsul.
- Anda juga boleh mencuba kaedah ini pada anak anda. Setelah dia meneguk air, biarkan dia menatap lantai sambil anda memasukkan kapsul di sebelah mulutnya. Pil akan terapung dan dia boleh menelannya dan air.
Langkah 3. Berehat
Kegelisahan boleh menjadi faktor penting untuk mencegah seseorang menelan pil. Tenang adalah penting. Sekiranya anda cemas, badan anda akan tegang dan anda akan menghadapi lebih banyak masalah untuk menelan pil tersebut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu berehat. Duduk dengan segelas air dan lakukan apa sahaja yang boleh untuk meredakan kegelisahan. Cari tempat yang tenang, dengarkan muzik yang menenangkan anda, atau bermeditasi.
- Ini akan membantu menenangkan saraf anda dan memutuskan hubungan pil dengan tekanan, jadi badan anda akan cenderung tersentak.
- Sekiranya anda menghadapi masalah, anda boleh berbincang dengan ahli psikologi untuk membantu anda mengatasi kerisauan anda mengenai pengambilan pil.
- Sekiranya anda ingin menolong anak menelan pil, bantu mereka merasa selesa dengan membuang fikirannya sebelum meminta dia melakukannya. Bacalah kisahnya, main permainan, atau cari aktiviti lain yang membantunya berehat sebelum memintanya mengambil pil. Semakin tenang dia, semakin besar kemungkinan dia akan minum pil tersebut.
Langkah 4. Tenangkan ketakutan anda
Anda mungkin bimbang pil tidak akan masuk ke kerongkong anda, terutamanya jika pil itu besar. Untuk membantu anda mengatasi rasa takut ini, berdiri di hadapan cermin. Buka mulut anda dan katakan "ahhhhh." Ini akan menunjukkan seberapa luas kerongkong anda dan harus menunjukkan bahawa pil boleh memuatnya dengan jelas.
- Anda juga boleh menggunakan cermin untuk meletakkan pil di lidah anda. Semakin jauh punggung anda meletakkan pil, cara yang lebih pendek harus diambil sebelum anda menelannya.
- Anda juga boleh melakukan ini dengan kanak-kanak yang takut tersedak. Lakukan bersamanya untuk menunjukkan bahawa anda memahami ketakutannya, tetapi yakinkan bahawa tidak ada yang perlu ditakuti.
Langkah 5. Cari alternatif untuk pil
Terdapat banyak ubat yang terdapat dalam pelbagai bentuk. Anda mungkin boleh mendapatkan ubat anda sebagai cairan, tambalan, krim, versi yang dihirup, supositoria, atau yang dapat disebarkan, yang merupakan pil yang larut dalam air. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan anda, terutamanya jika anda sukar menelan pil, tidak kira kaedah apa yang anda cuba.
Jangan minum pil dan cuba gunakannya dengan cara lain kecuali jika doktor mengatakan anda boleh. Jangan menghancurkan pil untuk menjadikannya mudah tersebar atau cuba menggunakan pil sebagai supositoria yang tidak sepatutnya. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mengubah cara pengambilan ubat
Petua
- Cuba beli pil yang dilapisi. Mereka meluncur ke bawah dengan lebih mudah dan cenderung merasa tidak sedap jika mereka duduk di lidah anda lebih lama daripada yang sepatutnya.
- Cuba minum dengan soda ais atau sesuatu dengan rasa. Ini menutup rasa pil. Walaupun dengan beberapa pil ubat, pil tersebut tidak boleh diminum dengan minuman ringan atau jus. Tanya doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah.
- Semua kaedah ini boleh digunakan untuk membantu kanak-kanak mengambil pil kecuali dinyatakan sebaliknya. Pastikan anda lebih peka tentang ukuran makanan yang dimakan anak.
- Minimumkan masa yang dihabiskan pil untuk duduk di lidah anda. Biasakan meletakkan pil di lidah anda dan minum air dalam satu gerakan pantas dan lancar.
- Pisang, sedikit dikunyah di mulut anda boleh berfungsi sebagai pengganti air.
- Gunakan pil cecair atau gel untuk menelan lebih mudah.
- Jangan mengisar pil kecuali doktor atau ahli farmasi anda mengatakan bahawa anda boleh. Sebilangan pil boleh hilang keberkesanannya jika digiling atau dilepaskan terlalu awal.
- Jangan fikirkan, telan saja. Anda juga boleh meminta orang lain meminum minuman yang sama dan ia akan menjadi pertandingan menggoda (tetapi hanya orang yang memerlukan pil itu yang akan menggunakan pil itu).
- Berpura-pura tidak ada pil dan anda hanya minum air. Yakinkan diri anda bahawa hanya ada air. Telan dan presto!
Amaran
- Jangan mengambil pil sebenar untuk latihan atau bersenang-senang.
- Jauhkan semua pil dari jangkauan kanak-kanak. Banyak perisa khas telah dibuat untuk membuat pil rasa lebih enak. Kanak-kanak sering mencari selera ini, memakannya kerana overdosis yang tidak disengajakan. Jangan pernah memberitahu kanak-kanak bahawa pil itu gula-gula.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi tentang menelan pil dengan apa-apa kecuali air. Terdapat banyak ubat yang kehilangan keberkesanannya, atau bahkan menimbulkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, apabila dicampurkan dengan minuman atau makanan tertentu. Sebilangan antibiotik, misalnya, tidak boleh dicampurkan dengan produk tenusu.
- Sekiranya anda masih mengalami kesukaran menelan pil, anda mungkin mengalami disfagia, gangguan menelan. Tanya doktor anda mengenainya. Penting untuk diingat, bagaimanapun, penderita disfagia juga mengalami kesukaran untuk menelan makanan, bukan hanya pil.
- Jangan minum pil ketika berbaring. Duduk atau berdiri.
