Kesesakan hidung atau "hidung tersumbat" berlaku apabila tisu hidung dan saluran darah kita membengkak dengan cairan (lendir). Gejala kesesakan hidung yang paling biasa adalah pembuangan hidung atau "hidung berair." Terdapat banyak kemungkinan penyebab kesesakan hidung, termasuk jangkitan dari bakteria atau virus (sejuk), udara kering, alergi, ubat-ubatan atau asma. Adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesesakan hidung anda, tetapi jika gejala anda tidak terlalu parah, maka anda boleh mencabut hidung menggunakan beberapa strategi mudah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menipiskan Lendir Hidung
Langkah 1. Sapukan kain lap yang hangat ke hidung dan wajah anda beberapa kali sehari
Panas akan membuka saluran darah anda dan memudahkan cecair keluar. Letakkan kain lap di dalam air suam tetapi pastikan bahawa air tidak terlalu panas sehingga anda tidak membakar kulit anda. Keluarkan lebihan air dan kemudian letakkan kain lap di muka dan hidung anda. Berehat selama kira-kira lima hingga 10 minit, kemudian keluarkan kain lap.
Langkah 2. Hirup wap dari mandi atau mandi air suam
Menghirup wap dari mandi atau mandi boleh menipiskan lendir hidung juga. Mandi atau mandi air suam dan hirup udara wap yang hangat. Anda juga boleh duduk di bilik mandi dengan air panas yang mengalir di tab mandi atau mandi selama kira-kira 10 - 15 minit. Wap akan memenuhi ruangan dan membantu melonggarkan lendir di saluran hidung anda.
Langkah 3. Gunakan humidifier atau vaporizer
Udara kering di bilik tidur anda dan seluruh rumah anda boleh menyebabkan hidung tersumbat. Pelembap atau penguap dapat membantu dengan melepaskan wap air ke udara, yang membantu mengurangkan kekeringan. Cuba gunakan pelembap pada waktu malam untuk meningkatkan tahap kelembapan di udara dan membantu menipiskan lendir anda.
Langkah 4. Kekal hidrat
Minum air yang banyak akan menipiskan lendir anda dan dapat membantu mengelakkan sinus anda tersumbat. Sasarkan minum lapan gelas air setiap hari untuk memastikan penghidratan yang betul. Minum air sepanjang hari, dan nikmati minuman penghidratan lain seperti jus, kopi tanpa kafein, dan teh herba bebas kafein.
Kaedah 2 dari 4: Membersihkan Lendir dari Hidung Anda
Langkah 1. Tiup hidung anda dengan lembut
Menghembus hidung dengan cepat dan cepat dapat menghilangkan kuman dan lendir dari lubang hidung anda, tetapi tekanan tinggi juga dapat memaksanya kembali ke hidung dan sinus anda. Sebaliknya, hembuskan hidung dengan lembut untuk mengeluarkan lebih banyak lendir dari hidung anda. Dengan menggunakan tisu lembut, tutup satu lubang hidung dengan menekan jari ke satu sisi hidung anda, dan hembus perlahan lubang hidung yang terbuka.
Langkah 2. Duduk
Walaupun anda mungkin ingin berbaring untuk berehat semasa anda sakit, berbaring boleh menyukarkan saluran darah anda. Duduk daripada berbaring akan membantu mengalirkan hidung anda. Dengan duduk akan mengeluarkan cecair dari hidung anda dan menjadikannya lebih mudah dibersihkan. Cuba gunakan bantal untuk menopang kepala anda pada waktu malam dan juga ketika anda sedang berehat.
Langkah 3. Basuh lendir dengan periuk neti
Menuang air suam ke dalam hidung dapat membantu membersihkan lendir. Cuba gunakan periuk neti, yang merupakan bekas yang digunakan untuk menuangkan air garam melalui cerat nipis panjang ke hidung.
- Isi periuk neti dengan larutan air suam dan garam. Penyelesaian ini bertujuan untuk meniru tisu dan cairan tubuh semula jadi. Campurkan kira-kira 16 auns (1 pint) air suam dengan 1 sudu teh garam untuk membuat penyelesaian untuk periuk neti anda.
- Untuk menggunakan periuk neti, miringkan kepala anda ke atas wastafel dan letakkan muncung periuk neti di lubang hidung atas. Tarik nafas melalui mulut anda dan tuangkan larutan dengan lembut ke lubang hidung atas anda sehingga cecair mengalir melalui lubang hidung bawah. Ulangi di seberang.
- Bilas alat selepas setiap penggunaan dengan air steril, rebus atau ditapis.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Ubat Dekongestan
Langkah 1. Ketahuilah bahawa ubat-ubatan dan semburan dekongestan boleh mendatangkan beberapa kesan sampingan yang serius
Sekiranya anda menggunakan ubat-ubatan atau mempunyai keadaan perubatan, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba ubat-ubatan atau semburan hidung. Contohnya, jika anda mengalami pembesaran prostat, glaukoma, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau penyakit tiroid, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda sebelum digunakan kerana semua dekongestan, termasuk semburan, boleh memperburuk keadaan ini. Doktor anda boleh memberi nasihat mengenai ubat apa yang sesuai dan tidak sesuai untuk anda. Perlu diingat bahawa kemungkinan kesan sampingan dekongestan termasuk:
- Kerengsaan pada lapisan hidung anda, yang mungkin termasuk mimisan
- Ruam kulit
- Sakit kepala
- Mulut kering
- Keresahan atau kegelisahan
- Gegaran (gegaran dan gementar yang tidak terkawal)
- Masalah tidur (insomnia)
- Denyutan jantung yang cepat dan / atau tidak teratur
- Menyedari degupan jantung anda di dalam dada (berdebar-debar)
- Tekanan darah meningkat
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil dekongestan over-the-counter
Dekongestan over-the-counter (yang tidak memerlukan preskripsi) merangkumi phenylephrine dan pseudoephedrine sebagai bahan utama. Mereka berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di hidung. Ini mengurangkan berapa banyak darah mengalir ke kawasan tersebut sehingga tisu bengkak di dalam hidung mengecut dan udara dapat melalui lebih mudah.
- Phenylephrine hadir sebagai tablet, cecair (semburan), atau jalur larut untuk diminum. Juga, ia adalah ramuan dalam banyak ubat selesema / selesema. Ikut arahan pada botol penggunaannya.
- Pseudoephedrine hadir sebagai tablet biasa, tablet pelepasan lanjutan (jangka panjang) 12 jam, tablet pelepasan lanjutan 24 jam, dan larutan (cairan) yang akan diminum. Ikuti arahan pada pakej.
Langkah 3. Cuba semburan hidung dekongestan
Semburan hidung membantu membersihkan kesesakan dengan mengecilkan saluran darah di hidung dan mengurangkan bengkak. Tanya doktor anda mengenai semburan hidung yang diresepkan atau beli semburan hidung yang dijual bebas. Untuk menggunakan tabung semburan hidung:
- Picit hidung dengan lembut untuk membersihkan lendir sebelum menggunakan ubat.
- Goncangkan kanister sebelum menggunakannya.
- Pastikan kepala anda tegak dan tarik nafas perlahan-lahan. (Memiringkan kepala ke belakang boleh menyebabkan peningkatan penyerapan ke dalam badan anda dan meningkatkan kesan sampingan.)
- Gunakan jari anda di tangan bebas untuk menutup lubang hidung di sebelah yang tidak menerima ubat.
- Letakkan hujung tabung di lubang hidung anda dan tekan ke bawah semasa anda mula bernafas perlahan-lahan melalui hidung anda. Ulangi langkah-langkah ini untuk lubang hidung yang lain.
- Cuba jangan bersin atau meniup hidung anda selepas menggunakan semburan.
Langkah 4. Hadkan tempoh masa anda menggunakan semburan hidung
Jangan gunakan semburan hidung selama lebih dari tiga hari. Menggunakan semburan hidung selama lebih dari tiga hari boleh menyebabkan kesesakan semula, keadaan di mana kesesakan itu kembali.
Sekiranya kesesakan anda berlangsung lebih dari tiga hari, gunakan semburan hidung selama tiga hari pertama kemudian beralih ke dekongestan oral. Jangan gunakan kedua-duanya pada masa yang sama kerana ini boleh meningkatkan risiko kesan sampingan
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Beritahu doktor anda tentang semua gejala anda
Doktor anda akan mengambil sejarah terperinci mengenai gejala semasa dan sejarah perubatan anda yang lalu serta gejala / tanda yang berkaitan seperti demam, sakit kepala, batuk, sesak nafas, dll.
- Semasa peperiksaan anda, doktor anda akan melihat bahagian dalam hidung anda dengan lampu sorot, memeriksa telinga anda untuk sebarang penumpukan cecair, menyentuh tulang pipi dan / atau dahi anda untuk kelembutan sinus, dan merasakan kelenjar getah bening yang bengkak di leher anda.
- Doktor anda juga boleh memerintahkan kerja darah untuk memeriksa jumlah sel melawan imun yang terdapat di dalam badan anda (WBC). Sekiranya mereka meningkat, kemungkinan ada jangkitan atau sesuatu yang menyebabkan keradangan seperti alergi.
- Doktor anda boleh merujuk anda kepada doktor ENT (doktor telinga, hidung, dan tekak) untuk rujukan sekiranya diperlukan kepakaran atau ujian lebih lanjut.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai ubat preskripsi
Sebilangan besar dekongestan hidung boleh dibeli di kaunter tanpa preskripsi. Bergantung pada punca kesesakan, ubat lain mungkin diperlukan. Sebagai contoh, jangkitan sinus mungkin memerlukan antibiotik untuk melawan bakteria, sementara asma dan gangguan keradangan yang serius mungkin memerlukan penggunaan steroid.
Langkah 3. Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala yang teruk
Dalam beberapa kes, kesesakan mungkin menjadi teruk atau disertai dengan gejala serius yang lain. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami salah satu perkara berikut:
- Kesesakan hidung berlangsung lebih dari sepuluh hari.
- Anda menghidap demam tinggi, dan / atau berlanjutan lebih dari tiga hari.
- Saluran hidung anda berwarna hijau dan disertai dengan sakit sinus (sakit di tulang pipi atau dahi anda) atau demam. Ini mungkin merupakan tanda jangkitan bakteria.
- Anda menghidap asma, emfisema, atau anda mengambil ubat yang menekan sistem imun anda, seperti steroid. Ini boleh meningkatkan risiko jangkitan.
- Anda mempunyai darah di saluran hidung atau pelepasan yang jelas setelah kecederaan kepala. Cecair atau darah yang jernih mungkin keluar dari otak anda setelah cedera di kepala.
Petua
- Pastikan anda mendapat banyak rehat dan menjaga diri anda ketika anda sakit.
- Berjumpa dengan doktor anda sekiranya keadaan tidak bertambah baik, atau jika ia bertambah baik dan kemudian menjadi lebih teruk lagi. Anda mungkin memerlukan ubat untuk pulih sepenuhnya.
