Hidung gatal benar-benar dapat mengganggu anda semasa anda menjalani hari anda. Sama ada anda menjadi mangsa kekeringan hidung atau alahan bermusim-2 penyebab gatal hidung yang paling biasa-menangani penyebab kegatalan anda yang mendasari akan melegakan gejala anda. Terdapat juga beberapa faktor persekitaran dan kesihatan yang perlu dipertimbangkan sekiranya hidung gatal anda berterusan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Kekeringan Hidung
Langkah 1. Gunakan pelembap kabut sejuk
Jalankan pelembap kabut sejuk di bilik tidur anda pada waktu malam mengikut arahan pengeluar. Ini akan meningkatkan kelembapan di udara untuk melumasi saluran hidung anda dan mengurangkan rasa gatal dan kerengsaan. Bersihkan pelembap kabut sejuk anda secara berkala untuk mengelakkan jamur dan bakteria tumbuh di dalam air.
Langkah 2. Cuba titisan hidung masin
Gunakan semburan hidung masin tanpa resep untuk melincirkan saluran hidung gatal anda. Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda sambil menyemburkan semburan di setiap lubang hidung mengikut arahan pengeluar. Ini akan membantu membersihkan perengsa dari hidung dan mengurangkan rasa gatal.
- Tiup hidung jika diperlukan setelah menggunakan semburan garam anda.
- Beri garam anda dengan selamat sehingga 2 kali sehari. Sekiranya anda merasa lebih kerap memerlukannya, berjumpa doktor.
Langkah 3. Minum cecair yang mencukupi setiap hari untuk menghidrat saluran hidung anda
Bertujuan untuk minum 15.5 cawan (3.7 liter) cecair sehari jika anda seorang lelaki, dan 11.5 cawan (2.7 liter) cecair sehari jika anda seorang wanita. Pengambilan air yang mencukupi akan memastikan tisu hidung anda dilincirkan, mencegah kegatalan yang disebabkan oleh dehidrasi.
Langkah 4. Sapukan pelincir larut air ke bahagian dalam hidung anda
Sapukan sejumlah pelincir peribadi larut dalam air seukuran kacang, seperti jeli KY, ke bahagian dalam lubang hidung anda dengan kain kapas bersih. Gunakan sesedikit mungkin untuk merasa lega, dan jangan gunakan pelincir dalam beberapa jam selepas berbaring.
- Elakkan pelincir berasaskan minyak, seperti petroleum jelly, yang boleh berpindah ke paru-paru dan menyebabkan jangkitan.
- Anda boleh membeli pelincir larut air di kedai ubat tempatan atau dalam talian.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Alahan
Langkah 1. Jauhi pencetus alahan
Elakkan perengsa alergi yang biasa, terutamanya jika anda melihat gatal hidung anda bertambah buruk setelah berada di sekitarnya. Kelembapan haiwan, habuk, serbuk sari, asap rokok, dan jamur semuanya boleh menyebabkan hidung anda gatal.
Membeli penapis udara kelas HEPA, menjauhkan haiwan kesayangan anda dari bilik tidur anda, dan mencuci tempat tidur anda dengan air panas seminggu sekali akan mengurangkan pendedahan alergen anda
Langkah 2. Cuba ubat alahan tanpa resep
Gunakan ubat alergi tanpa resep, seperti Diphenhydramine atau Loratadine, untuk melegakan hidung gatal, mata berair, dan gejala alergi lain. Ambil ubat alahan bebas mengikut arahan pengilang.
- Perhatikan bahawa beberapa ubat alergi boleh menyebabkan rasa mengantuk, terutama Chlorpheniramine dan Diphenhydramine. Anda boleh mengambil ubat ini untuk pertama kalinya pada hari yang kurang dilakukan, jadi anda dapat melihat bagaimana kesannya kepada anda.
- Tanyakan kepada ahli farmasi anda mengenai kemungkinan interaksi ubat antara rejimen ubat anda sekarang dan ubat alergi yang dijual bebas.
Langkah 3. Buat janji temu dengan ahli alahan
Hubungi ahli alahan tempatan untuk membincangkan gejala anda dan lakukan ujian alergi diagnostik jika gejala anda tidak bertambah baik. Sekiranya anda berada di A. S., anda boleh mencari ahli alahan di kawasan anda di laman web American College of Allergy, Asthma, dan Immunology:
- Berikan nota mengenai kapan hidung gatal anda bermula, berapa lama ia berlaku, dan apa sahaja yang kelihatannya mencetuskan kegatalan.
- Selalunya doktor akan meminta agar anda menghentikan ubat alergi tanpa ubat sebelum temu janji anda untuk ujian alergi yang paling pasti.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai kortikosteroid hidung
Tanyakan kepada doktor anda jika kortikosteroid hidung berguna untuk merawat hidung gatal anda. Ubat-ubatan preskripsi ini mengurangkan pembengkakan pada saluran hidung anda, menenangkan kerengsaan dan kegatalan yang disebabkan oleh alahan bermusim.
- Penggunaan kortikosteroid jangka panjang mempunyai beberapa risiko, seperti kerosakan pada saluran hidung. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan steroid secara berkala (iaitu, hanya apabila anda memerlukannya), dan dapatkan dos serendah mungkin yang mengawal hidung gatal dan gejala lain.
- Sekiranya anda menggunakan kortikosteroid dalam jangka masa panjang, doktor anda perlu sekali-sekala melakukan pemeriksaan untuk memastikan ia tidak menyebabkan kesan berbahaya.
Langkah 5. Bincangkan tembakan alahan untuk gejala yang teruk
Tanya doktor anda mengenai tembakan alergi, juga disebut imunoterapi, jika gejala anda tidak bertambah baik dengan ubat preskripsi. Tembakan alergi adalah suntikan terapeutik yang mendedahkan anda kepada alergen dalam dos tambahan untuk mengurangkan kepekaan anda terhadapnya. Pada waktunya, ini mengurangkan gejala alahan anda.
Kaedah 3 dari 3: Menguruskan Sebab Berpotensi Lain
Langkah 1. Kurangkan pendedahan asap anda
Mintalah perokok merokok di luar rumah anda, dan mulailah terapi berhenti merokok sekiranya anda perlu berhenti. Asap boleh menyebabkan kerengsaan dan pembengkakan saluran hidung anda, yang mungkin terasa gatal.
Doktor anda boleh membantu anda mencari dan memulakan program untuk berhenti merokok
Langkah 2. Simpan kediaman tanpa habuk
Keluarkan barang kemas yang mengumpulkan habuk, seperti hiasan meja atau buku, dan bersihkan rumah anda dengan kerap. Walaupun anda tidak alah, zarah debu boleh merengsakan saluran hidung anda, menyebabkan keradangan dan gatal-gatal.
Sekiranya boleh, atur orang lain untuk membersihkan kediaman anda, supaya habuk yang terkumpul dalam proses pembersihan tidak membuat anda lebih kesal
Langkah 3. Buat temu janji dengan doktor anda untuk pemeriksaan
Lawati doktor anda untuk melihat apakah virus, seperti selesema, atau jangkitan bakteria, seperti jangkitan sinus, boleh menyebabkan gatal hidung anda. Walaupun ini jarang berlaku daripada kekeringan hidung atau alergi, mungkin jika anda merasa tidak sihat.
Masalah kesihatan kronik tertentu, seperti sindrom keletihan kronik dan tiroid yang tidak aktif, boleh menyebabkan hidung gatal. Bincangkan kemungkinan ini dengan doktor anda
Langkah 4. Ikuti tabiat minum yang sihat
Matlamat untuk minum tidak lebih dari 2 minuman beralkohol pada hari tertentu, jika anda seorang lelaki. Wanita harus meminum minuman tidak lebih dari 1 minuman sehari. Alkohol boleh menyebabkan membran hidung anda membengkak, menjadikannya gatal dan jengkel.
Langkah 5. Pantau perubahan hormon
Perhatikan jika gatal hidung anda bertepatan dengan pergeseran hormon kerana kehamilan, menopaus, haid, atau memulakan kawalan kelahiran hormon. Sekiranya demikian, boleh disalahkan atas gejala anda. Perubahan ini semua boleh menyebabkan saluran hidung gatal.
Bincangkan gejala hidung anda dengan doktor anda, yang dapat membantu anda mengetahui cara mengatasinya. Contohnya, pilihan untuk menukar pil kawalan kelahiran hormon
Langkah 6. Perhatikan kesan ubat baru yang anda ambil
Bincangkan gejala anda dengan doktor anda sekiranya anda melihat kegatalan hidung setelah memulakan ubat baru. Aspirin, ibuprofen, beta-blocker, dan beberapa ubat tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kerengsaan hidung dan gatal.
Doktor anda mungkin dapat mencadangkan ubat lain atau pendekatan baru untuk mengurangkan kesan sampingan anda
Langkah 7. Elakkan penggunaan dekongestan hidung yang berpanjangan
Jangan gunakan semburan dekongestan hidung, seperti Afrin, selama lebih dari 3 hari pada satu masa. Walaupun semburan ini mengurangkan pembengkakan dan dapat membantu menghilangkan rasa gatal, penggunaan yang berpanjangan sering menyebabkan kesesakan pulih dengan gejala yang semakin memburuk.
