3 Cara Manfaat Terapi Lampu Merah

Isi kandungan:

3 Cara Manfaat Terapi Lampu Merah
3 Cara Manfaat Terapi Lampu Merah

Video: 3 Cara Manfaat Terapi Lampu Merah

Video: 3 Cara Manfaat Terapi Lampu Merah
Video: Alat Terapi Inframerah Beurer IL 35 Manfaat dan Cara Menggunakan 2024, Mac
Anonim

Terapi cahaya merah (RLT), juga dikenal sebagai photobiomodulation dan terapi laser tahap rendah (LLLT), adalah satu bentuk peremajaan dan rawatan kesakitan yang telah melonjak popularitasnya selama satu dekade terakhir. Selamat, murah, dan tanpa kesan sampingan yang berbahaya, terapi cahaya merah banyak digunakan untuk merawat sakit badan dan keradangan, serta masalah kulit yang biasa. Dengan menggunakan alat terapi cahaya merah untuk peremajaan kulit dan mengurangkan rasa sakit, anda juga dapat menikmati manfaat terapi alternatif ini.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan RLT untuk Merawat Keadaan Kulit

Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 1
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 1

Langkah 1. Mengurangkan kedutan dan tanda penuaan dengan merangsang pertumbuhan kolagen

Lampu merah membantu mempromosikan penghasilan kolagen, yang bertanggungjawab menjaga kulit anda anjal dan tegas. Gunakan RLT dua kali sehari selama 10 minit untuk melicinkan garis-garis halus dan kedutan di wajah anda.

  • Menggunakan RLT pada kulit wajah anda juga akan melicinkan tekstur kulit anda dan mengurangkan saiz pori anda dari masa ke masa.
  • Sel kolagen baru memerlukan masa yang lama untuk tumbuh. Jangan berharap dapat melihat hasil anti-penuaan sehingga selepas 3 bulan berterusan RLT.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 2
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 2

Langkah 2. Melegakan jerawat dengan memperbaiki peredaran dan mengurangkan bengkak

RLT meningkatkan peredaran dan mengurangkan keradangan di mana sahaja ia digunakan. Apabila digunakan pada jerawat, ini menyebabkan noda buruk menjadi kurang menyakitkan dan sistem limfa lebih baik dapat membersihkan sisa.

  • Untuk merawat jerawat, dos cahaya merah yang lebih rendah adalah paling berkesan. Daripada membebani wajah anda sekaligus, gunakan rutin RLT "sedikit dan sering". Sapukan cahaya merah pada bintik jerawat dua kali sehari selama 3 minit setiap kali dan jaga rejimen ini selama 2 minggu untuk melihat hasilnya.
  • Terapi cahaya biru bagus untuk membunuh beberapa jenis bakteria penyebab jerawat. Pertimbangkan untuk menggunakan kedua-dua bentuk terapi cahaya pada masa yang sama untuk mengurangkan dan mencegah jerawat.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 3
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 3

Langkah 3. Rawat keadaan kulit yang biasa seperti eksim dan psoriasis

Sifat anti-radang RLT telah membantu banyak orang melegakan ketidakselesaan keradangan yang disebabkan oleh keadaan kulit. Gunakan RLT untuk mengurangkan gatal dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh keadaan seperti eksim dan psoriasis.

  • Rawatan RLT untuk psoriasis belum cukup diteliti sehingga menyebabkan produk diiklankan secara khusus untuk tujuan tersebut. Walau bagaimanapun, alat RLT yang digunakan untuk rawatan anti-penuaan dan kesakitan biasanya juga dapat digunakan untuk psoriasis.
  • Anda mungkin lebih berjaya merawat psoriasis dengan menggabungkan RLT dengan cahaya inframerah dekat.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 4
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 4

Langkah 4. Mencegah keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan

RLT telah terbukti dalam beberapa kes untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut, sehingga menghentikan dan membalikkan keguguran rambut pada lelaki dan wanita. Walaupun kajian mengenai penggunaan RLT ini telah menghasilkan hasil yang beragam, ada bukti anekdot yang baik untuk penggunaannya sebagai ubat keguguran rambut.

  • Rawatan RLT untuk mencegah keguguran rambut harus diberikan 2-3 kali setiap minggu, selama 8-15 minit setiap sesi. Ini boleh dilakukan di salun rambut RLT khas atau di rumah.
  • Menggunakan RLT untuk merawat keguguran rambut memerlukan banyak masa dan komitmen. Jangan berharap untuk melihat hasil positif lebih awal daripada 12 minggu.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 5
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 5

Langkah 5. Membaiki kerosakan kosmetik setiap hari pada kulit anda

Penggunaan RLT yang paling popular adalah sebagai peremajaan dan pembaikan kulit. Selain merawat keadaan kulit kronik dan kerosakan besar, RLT juga boleh digunakan untuk merawat cacat cela setiap hari seperti luka dan calar dan parut yang mereka tinggalkan.

  • Menggunakan RLT sebagai sebahagian daripada pertolongan cemas anda untuk luka dan goresan kecil dapat membantu menjadikan kecederaan ini tidak menyakitkan dan mempercepat proses penyembuhan.
  • Parut, baik dari luka atau jerawat, dapat dikurangkan dengan ketara dari masa ke masa melalui paparan cahaya merah secara berkala, kerana kesan RLT terhadap kemampuan kulit untuk sembuh.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 6
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 6

Langkah 6. Menjadikan kulit anda lebih sihat melalui pembentukan kapilari yang lebih baik

RLT meningkatkan peredaran dan membawa kepada peningkatan pembentukan kapilari di kawasan yang terjejas. Kapilari membantu membawa oksigen dan nutrien ke sel kulit, dan lebih banyak kapilari akan membantu menjadikan kulit anda kelihatan lebih sihat dan awet muda.

  • Ini juga akan membantu melicinkan warna kulit anda secara keseluruhan dan memberi wajah anda cahaya yang menggembirakan.
  • RLT juga meningkatkan kesihatan kulit anda dengan meningkatkan aktiviti sistem limfa, yang dapat mengurangkan pembengkakan dan bengkak.

Kaedah 2 dari 3: Merawat Luka dan Sakit dengan RLT

Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 7
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 7

Langkah 1. Mengurangkan kekejangan dan sakit sendi

RLT dianggap mempunyai kesan yang serupa dengan haba apabila digunakan pada sendi yang kaku atau sakit; iaitu, dapat membantu mengurangkan sakit sendi sebanyak 20%. Gunakan RLT bersama dengan terapi fizikal untuk membantu mengurangkan sakit sendi dan mengurangkan kekejangan dari masa ke masa.

  • Sendi boleh tersekat dalam kitaran kesakitan, di mana sendi sakit dan kaku, menyebabkan anda kurang menggunakannya, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan meningkat kerana kekurangan penggunaan. Menggunakan RLT dapat membantu mengurangkan kekakuan yang cukup untuk membolehkan anda menggunakan sendi anda dengan lebih bebas dan dengan itu keluar dari kitaran kesakitan ini.
  • Semasa merawat sakit sendi, pastikan menggunakan RLT bersama dengan terapi fizikal. RLT dengan sendirinya tidak akan mencukupi untuk menyembuhkan sakit sendi.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 8
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 8

Langkah 2. Mempercepat penyembuhan luka

Lampu merah dapat membantu luka sembuh hingga 200% lebih cepat daripada biasa. Gunakan RLT sebagai sebahagian daripada rawatan luka pertolongan cemas dan selepas pembedahan untuk membantu badan anda menyembuhkan luka dengan lebih cepat.

  • Untuk luka yang tidak ditutup sebelumnya, memerlukan rawatan RLT berterusan selama 4-8 minggu untuk menutup luka sepenuhnya, bergantung pada keadaannya.
  • Selain mempromosikan pembentukan kolagen dan kapilari, RLT juga merangsang granulasi tisu, yang melibatkan pembentukan tisu penghubung baru melintasi pembukaan luka.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 9
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 9

Langkah 3. Rawat gejala Sindrom Kaki Gelisah

Satu kajian tahun 2011 mendapati bahawa RLT, bersamaan dengan rawatan cahaya inframerah dekat, dapat membawa peningkatan pada gejala mereka yang menderita Restless Leg Syndrome. Pertimbangkan untuk memasukkan RLT ke dalam rejimen rawatan keseluruhan anda jika anda menderita Restless Leg Syndrome.

  • Penderita yang mencuba RLT melihat gejala mereka bertambah baik selama 4 minggu selepas rawatan lampu merah awal mereka.
  • Sekiranya anda menderita Restless Leg Syndrome, berbincanglah dengan doktor anda sebelum hanya bergantung pada RLT untuk rawatan dan bukannya ubat-ubatan yang mempengaruhi dopamin yang lebih konvensional.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 10
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 10

Langkah 4. Meningkatkan sakit punggung bawah dan sciatica

Sifat anti-radang RLT telah berjaya dalam mengurangkan sakit belakang pada banyak orang. Gunakan RLT jika anda mengalami sakit belakang, sakit leher, atau sciatica untuk mengurangkan keradangan dan ketidakselesaan dan mengembalikan pergerakan yang sihat.

  • Untuk melegakan kesakitan, disarankan agar anda menggunakan RLT di kawasan tersebut dua kali sehari selama 2 minggu, kemudian teruskan dengan 1 atau 2 sesi setiap minggu setelah rasa sakit itu hilang.
  • Pastikan menggunakan RLT bersama dengan terapi fizikal untuk hasil terbaik dalam merawat sakit belakang. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan rancangan rawatan terbaik untuk keadaan khusus anda.

Kaedah 3 dari 3: Menjalani Terapi Lampu Merah

Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 11
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 11

Langkah 1. Beli peranti yang sesuai dengan keadaan anda sekiranya anda ingin melakukan RLT di rumah

Semasa membeli peranti RLT untuk penggunaan di rumah, anda harus mempertimbangkan kos dan fungsi. Pastikan peranti yang anda beli mempunyai kualiti yang tepat untuk merawat keadaan khusus anda.

  • Keadaan yang berbeza (mis., Sakit sendi, jerawat, kedutan, dan lain-lain) memerlukan panjang gelombang cahaya merah yang berbeza untuk berjaya dirawat dengan RLT. Hanya beli produk yang dipasarkan untuk merawat penyakit tertentu, kerana peranti ini pasti mempunyai panjang cahaya yang tepat.
  • Sekiranya anda tidak pasti panjang gelombang cahaya yang anda perlukan, cari keadaan anda di mesin carian Internet bersama dengan "LLLT" atau "photobiomodulation." Sekiranya kajian telah dilakukan untuk merawat keadaan anda dengan RLT, panjang gelombang yang disyorkan kemungkinan besar akan muncul dalam hasil anda (mis., 620 nm untuk merawat kebanyakan keadaan kulit).
  • Anda boleh membeli peranti RLT melalui peruncit dalam talian, di pejabat pakar dermatologi, atau mungkin di farmasi tempatan anda. Harga biasanya berkisar antara $ 100 hingga $ 300.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 12
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 12

Langkah 2. Lawati salun RLT jika anda tidak dapat membeli peranti di rumah

Sekiranya anda tidak dapat mengakses peranti RLT di kawasan anda, atau tidak mahu risau untuk merawat diri anda dengan betul, kunjungi spa atau salon rambut yang mempunyai ciri RLT agar profesional menjalankan rawatan anda.

  • Rawatan spa atau salun biasanya berharga $ 300 untuk sesi 75 minit. Walaupun pilihan ini lebih mahal daripada membeli peranti untuk kegunaan rumah, ia jauh lebih senang dan santai.
  • Mencari kawasan anda ditambah "Terapi cahaya merah" dalam mesin carian Internet adalah cara yang baik untuk mengetahui sama ada mana-mana spa tempatan menawarkan sesi RLT.
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 13
Manfaatkan Terapi Lampu Merah Langkah 13

Langkah 3. Bersedia untuk rawatan anda dengan merangkumi kawasan yang rentan

RLT menggunakan cahaya terang yang sangat tidak selesa untuk mata dan kulit anda jika dibiarkan terdedah. Sebelum memulakan RLT di wajah anda, letakkan kacamata pelindung di atas mata anda untuk menyaring cahaya merah terang. Sekiranya terdapat bahagian badan anda yang sensitif terhadap panas atau cahaya, tutup dengan kain.

  • Sebaiknya anda menutup tatu semasa melakukan RLT, kerana kesan cahaya merah pada tatu belum sepenuhnya difahami.
  • Lampu merah diserap oleh kebanyakan fabrik, jadi meletakkan pakaian atau pembalut di atas kulit anda akan cukup untuk mengelakkan cahaya merah melaluinya.
  • Perhatikan bahawa jika anda menggunakan RLT untuk mempercepat proses penyembuhan luka, setiap pembalut pada luka perlu dikeluarkan agar terapi dapat memberi kesan.
Manfaat dari Terapi Lampu Merah Langkah 14
Manfaat dari Terapi Lampu Merah Langkah 14

Langkah 4. Jalankan rawatan RLT setiap hari atau setiap minggu mengikut keperluan

Agar RLT berkesan, ikuti jadual rawatan biasa berdasarkan keadaan khusus anda. Walaupun setiap keadaan mempunyai jadual rawatan yang disarankan sendiri, kebanyakan rejimen memerlukan RLT harian sekurang-kurangnya 2 minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

  • Sesi RLT harian biasanya berlangsung antara 3 hingga 10 minit.
  • Untuk kerja-kerja penyelenggaraan jangka panjang pada kulit anda atau penyakit lain, banyak rejimen memerlukan RLT seminggu sekali.
  • Walaupun RLT umumnya tidak berbahaya, terlalu banyak RLT dapat menyebabkan rawatan anda menjadi kurang berkesan. Ikuti rejimen rawatan khusus yang disyorkan untuk keadaan anda.

Disyorkan: