Sekiranya anda menghadapi masalah sembelit, akupunktur dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangkan radang usus. Ada titik di sepanjang batang tubuh, kaki, dan lengan yang, jika ditusuk pada sudut yang tepat oleh jarum akupunktur, dapat melegakan sembelit. Beberapa titik berfungsi lebih baik untuk sembelit yang berkaitan dengan kehamilan, walaupun ia juga boleh digunakan oleh orang yang mengalami sembelit tetapi tidak hamil. Sekiranya akupunktur tidak berfungsi untuk anda, atau anda tidak mahu mencubanya, anda boleh menggunakan proses yang serupa - akupresur - untuk melegakan sembelit dengan tekanan lembut pada titik tertentu di seluruh badan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Sembelit Berkaitan Kehamilan
Langkah 1. Sapukan akupunktur pada zhigou (SJ 6)
Zhigou adalah titik yang terletak di bahagian atas lengan bawah kira-kira empat inci (10 sentimeter) di atas pergelangan tangan. Masukkan jarum akupunktur dengan panjang 1-1,5 inci (2,5 - 4 sentimeter) pada sudut tegak lurus untuk melegakan sembelit dengan kaedah ini.
Langkah 2. Dapatkan akupunktur di titik zhaohai anda
Akupunktur yang digunakan pada titik zhaohai (KID 6) dapat membantu anda melawan sembelit, terutamanya apabila digabungkan dengan titik zhigou. Titik zhao hai terletak di bahagian dalam (aspek medial) kaki tepat di bawah titik malleolus medial (benjolan tulang yang menonjol dari bahagian dalam pergelangan kaki anda). Jarum akupunktur yang diterapkan 4/10’’ - 7/10’’ (1-1,75 sentimeter) pada sudut tegak lurus harus dilakukan.
Langkah 3. Cuba titik akupunktur ST 36 (tsusanli)
Titik ini terletak di bahagian dalam kaki bawah kira-kira separuh antara pergelangan kaki dan lutut. Memasukkan jarum akupunktur pada sudut tegak lurus hingga kedalaman 1-2.5 inci (2.5-6 sentimeter).
Langkah 4. Gunakan titik yanglingquan (GB 34)
GB 34 terletak di bahagian luar kaki tepat di bawah lutut. Tembusi titik dengan jarum akupunktur 1-2 inci (2.5-5 sentimeter) sedalam sudut tegak lurus.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Titik dan Kaedah Akupunktur Lain
Langkah 1. Cuba titik akupunktur SP3 (taibai)
Titik ini terletak di bahagian dalam kaki. Sekiranya anda memusingkan kaki ke dalam dan melihatnya dalam profil, titik taibai terletak kira-kira di tengah-tengah antara hujung jari kaki dan malleolus medial (benjolan tulang yang menonjol dari bahagian dalam pergelangan kaki anda). Sapukan jarum akupunktur sedalam 7/10’’ - 1’’ (1.6-2.6 sentimeter).
- Titik taibai juga memperkuat aktiviti anti-patogen dan mengatur kesihatan organ dalaman.
- Terjemahan Bahasa Inggeris untuk nama Cina titik ini adalah "Supreme White."
Langkah 2. Sapukan akupunktur pada LR13 (zhangmen)
Titik ini terletak di sisi perut tepat di bawah tulang rusuk terakhir anda. Untuk memanfaatkan sifat anti-sembelit pada titik ini, masukkan jarum akupunktur hingga kedalaman sekitar 3.3 sentimeter (1.3 inci) pada sudut tegak lurus.
Titik ini juga digunakan untuk memastikan limpa yang sihat, dan digunakan untuk merawat penyakit kuning dan hipokondria
Langkah 3. Gunakan elektroakupunktur
Elektroakupunktur seperti akupunktur biasa, tetapi melibatkan jarum yang menggunakan arus elektrik tahap rendah untuk merangsang tisu dan otot. Akupunktur jenis ini terbukti dapat melegakan sembelit dengan ketara. Sekiranya anda tidak melihat hasil dari akupunktur biasa, cubalah elektro akupunktur.
- Tanya pakar perubatan oriental atau ahli terapi urut tempatan anda mengenai mendapatkan elektro akupunktur.
- Rawatan elektro akupunktur berharga sekitar $ 75 hingga $ 120.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Akupresur untuk Meringankan Sembelit
Langkah 1. Cuba titik CV6 (qihai)
Titik ini terletak selebar tiga jari di bawah perut anda. Letakkan telunjuk, tengah, dan jari manis anda pada garis lurus ke arah perut anda dengan telapak tangan menghadap ke badan anda. Titik CV6 anda terletak di persimpangan bahagian bawah jari manis anda dan garis yang tidak kelihatan anda dapat mengesan terus dari butang perut anda.
- Tutup mata anda dan tekan titik dengan lembut hingga kedalaman tidak lebih dari satu inci. Kekalkan tekanan selama 30 saat. Nafas secara normal. Lepaskan tekanan selepas 30 saat.
- Terjemahan Bahasa Inggeris pada ketika ini adalah Laut Qi. Dalam bahasa Cina, "qi" bermaksud kekuatan atau tenaga hidup.
Langkah 2. Gunakan titik CV12 (zhongwan)
Titik zhongwan - juga dikenal sebagai "pusat kekuatan" - terletak di tengah-tengah antara butang perut dan pangkal tulang dada. Tekan titik zhongwan tidak lebih dari dua minit. Gunakan tekanan ke bawah yang lembut hingga kedalaman kurang dari satu inci.
- Jangan makan sebelum menekan titik zhongwan.
- CV12 juga berguna untuk mengatasi masalah pencernaan, pedih ulu hati, dan tekanan lain. Apabila digabungkan dengan latihan pernafasan, ia juga dapat membantu mengatasi kemurungan.
Langkah 3. Tekan LI4 (hegu)
LI4 adalah jaring berdaging di tangan di mana ibu jari dan jari telunjuk bersambung. Cukup memerah daging kawasan ini dengan perlahan selama kira-kira satu minit sambil menarik nafas perlahan dan dalam.
- Dalam terjemahan, hegu bermaksud Joining Valley.
- Selain sembelit, tekanan pada LI4 dapat melegakan sakit gigi, menguatkan sistem imun, dan mengurangkan keparahan alergi.
- Mengurut titik hegu tidak digalakkan untuk wanita hamil.
Langkah 4. Urut titik LI11
Titik LI11 terletak di pinggir luar lipatan siku anda. Untuk mencarinya, panjangkan lengan di hadapan anda dengan tapak tangan ke atas. Dengan tangan yang bertentangan, letakkan jari telunjuk anda di seberang bengkok siku anda. Hujung jari telunjuk anda semestinya terletak pada LI11. Tolak titik ke dalam dengan perlahan selama kira-kira satu minit sambil menarik nafas dalam-dalam.
- Titik ini juga dikenali sebagai kolam bengkok.
- Mengurut LI11 dapat membantu sendi kaku di lengan, termasuk sakit siku, dan boleh mengatur suhu badan.
Langkah 5. Cuba urut perineum
Urut perineal adalah jenis akupresur tertentu yang melibatkan mengurut perineum (kawasan antara dubur dan alat kelamin). Gunakan gerakan bulat yang lembut dan berulang pada perineum. Pergerakan ini akan membantu anda memecah, melepasi, atau melembutkan najis anda yang sembelit.
Pokoknya
- Sekiranya anda hamil, anda mungkin mendapati titik akupunktur di pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan kaki bawah dapat membantu anda melegakan sembelit kronik.
- Anda juga mungkin melihat peningkatan gejala anda jika anda melakukan akupunktur di kaki dalam atau dekat bahagian bawah tulang rusuk anda.
- Sebilangan orang mendapati bahawa elektro akupunktur, yang menggunakan arus elektrik ringan, sangat membantu untuk melegakan sembelit.
- Sekiranya anda gugup dengan akupunktur, anda mungkin mendapat hasil yang serupa dari akupresur, di mana seorang praktisi menekan titik untuk merangsang mereka daripada menggunakan jarum.
Petua
- Cuba gabungkan akupunktur dengan ubat-ubatan herba dan diet yang sihat untuk memastikan sistem pencernaan anda tetap teratur.
- Setiap titik akupuntur atau akupresur adalah dua hala, yang bermaksud anda harus memberi tekanan atau menerima jarum pada kedua sisi badan anda.
- Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mencuba akupunktur. Terdapat beberapa kesan sampingan, tetapi bergantung kepada keadaan anda, mungkin tidak sesuai untuk anda.
- Banyak titik akupresur juga dapat digunakan semasa akupunktur, dan sebaliknya.
- Kedua-dua terjemahan titik akupunktur Cina dan kod khusus yang terdiri daripada angka (atau angka) dan huruf (atau huruf) mungkin berubah bergantung pada panduan akupunktur yang anda rujuk. Semasa anda berjumpa dengan pakar akupunktur, gunakan kedua-dua sebutan tersebut untuk mengenal pasti titik akupunktur mana yang ingin anda rawat.
