Sebilangan orang percaya bahawa anda mempunyai roda tenaga di seluruh badan yang disebut sebagai chakra. Terdapat tujuh chakra yang bermula di dekat pelvis dan bergerak ke kepala. Ada yang percaya bahawa perasaan seperti kegelisahan, kelesuan, dan tekanan dapat dikaitkan dengan chakra yang memerlukan penyembuhan. Sekiranya anda ingin mencuba penyembuhan chakra anda, mulakan dengan chakra akar. Anda perlu menghabiskan banyak masa untuk menyembuhkan chakra pertama anda, kerana ia mempengaruhi keseimbangan yang lain. Kemudian, sembuhkan enam chakra yang tersisa melalui perkara seperti meditasi, terapi suara, senaman, dan pendedahan kepada alam semula jadi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Bermula dengan Akar Chakra
Langkah 1. Bayangkan warna merah
Ada yang percaya warna merah berkhasiat pada cakra akar. Untuk memulakan proses penyembuhan, cubalah bayangkan warnanya merah. Semasa bertafakur, gambar berwarna merah. Sekiranya anda mempunyai masa-masa membosankan sepanjang hari, tutup mata anda dan fikirkan warnanya merah. Ini dapat membantu merealisasikan chakra akar anda.
Langkah 2. Terlibat dengan lebih banyak aktiviti fizikal
Tarian dan yoga dapat membantu menyembuhkan cakra akar. Anda hanya boleh menari sendirian di bilik anda, kerana tidak diperlukan rutin tarian khusus untuk menyembuhkan cakra akar. Mengenai yoga, fikirkan untuk mengikuti kelas yoga atau mengikuti kursus yoga berpandu dalam talian. Pose seperti pokok pose dan setengah teratai sangat berguna untuk menyembuhkan cakra akar.
Anda boleh terus menggambarkan warna merah semasa yoga dan menari. Ini dapat membantu proses penyembuhan
Langkah 3. Berjalan-jalan
Berada di luar rumah dapat membantu menyembuhkan chakra apa pun, tetapi terutama chakra akar. Oleh kerana cakra akar terdapat di bahagian bawah badan anda, dengan berhati-hati langkah anda dapat membantu. Fokus pada perasaan yang anda dapat ketika kaki anda mengangkat dan memukul tanah. Berusaha untuk memerhatikan sensasi di bahagian bawah badan anda semasa berjalan.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk berjalan-jalan, cubalah berjalan lebih banyak sepanjang hari. Anda boleh, misalnya, berjalan ke tempat kerja dan bukannya menaiki bas atau berjalan kaki ke kedai dan bukannya memandu
Langkah 4. Rawat kaki anda
Oleh kerana chakra akar anda dikaitkan dengan bahagian bawah badan anda, merawat kaki anda dapat membantu mengekalkan chakra ini. Manjakan kaki anda sedikit untuk meningkatkan tenaga di cakra akar anda. Dapatkan urutan pedikur atau kaki. Semasa mandi, beri perhatian lebih kepada mencuci kaki. Cuba beli krim kaki atau pelembap khas.
Bahagian 2 dari 4: Menyembuhkan Chakra Tengah
Langkah 1. Rendam diri anda di dalam air untuk menyembuhkan chakra kedua anda
Ada yang percaya bahawa chakra kedua anda bertindak balas dengan baik terhadap air. Oleh kerana perasaan negatif seperti rasa bersalah dan malu biasanya mempengaruhi chakra kedua, air dapat menimbulkan sensasi pembersihan untuk membantu menghilangkan perasaan ini. Cuba tenggelam dalam air untuk menyembuhkan chakra kedua.
- Berenang di pantai atau kolam renang tempatan.
- Mandi lama. Tambahkan baking soda atau garam laut untuk mandi yang lebih menenangkan.
- Untuk kesan terbaik, luangkan sekurang-kurangnya 20 minit terendam di dalam air.
Langkah 2. Sembuhkan chakra ketiga dengan cahaya matahari
Pergerakan fizikal, terutama di luar rumah, dapat membantu menyembuhkan chakra ketiga. Luangkan masa di luar untuk aktif secara fizikal. Berjalan-jalan, berlari, atau menunggang basikal ketika matahari terik. Sangat berkesan jika anda berada di luar rumah ketika matahari terbit atau terbenam.
Langkah 3. Cari hubungan fizikal untuk chakra keempat
Chakra keempat berkaitan dengan sentuhan dan boleh sembuh melalui sentuhan fizikal. Cuba dekat dengan orang lain. Berusahalah untuk menjadi lebih intim secara fizikal melalui gerakan seperti pelukan atau berpelukan dengan orang tersayang. Ini dapat membantu chakra keempat anda sembuh.
Sekiranya anda tidak selesa mendekati orang lain secara fizikal, luangkan masa dengan haiwan kesayangan yang suka memeluk
Bahagian 3 dari 4: Menyembuhkan Chakra Atas Anda
Langkah 1. Gunakan suara untuk chakra kelima anda
Chakra kelima anda dapat disembuhkan melalui terapi suara. Nyanyian, mantra, dan nyanyian dapat membantu menyembuhkan chakra kelima anda. Anda juga boleh mendengar muzik untuk membantu penyembuhan chakra kelima anda.
Langkah 2. Berlatih meditasi untuk menyembuhkan chakra keenam anda
Chakra keenam anda sangat berkaitan dengan impian anda. Rutin meditasi yang melibatkan visualisasi berat dapat membantu menyembuhkan chakra ini. Berlatih rutin meditasi yang merangkumi menutup mata dan mengabadikan pemandangan yang santai, menggunakan semua deria anda untuk membuat pemandangan terasa sekuat mungkin.
Sekiranya anda bergelut dengan visualisasi, cubalah mengikuti kelas meditasi yang melibatkan visualisasi atau cari rutin berpandu dalam talian
Langkah 3. Pilih meditasi yang lebih kuat untuk chakra ketujuh
Meditasi intensif, yang melibatkan membersihkan minda dan fokus pada masa sekarang, dapat membantu menyembuhkan chakra ketujuh dan terakhir. Ini melibatkan meditasi senyap di mana anda berusaha untuk menjaga minda anda sebagai mungkin tanpa berfikir. Meditasi jenis ini boleh mencabar, jadi pertimbangkan untuk mengikuti kelas meditasi atau mencari rutin berpandu dalam talian.
Meditasi berfungsi paling baik di bilik yang tenang tanpa gangguan. Anda juga harus memastikan anda memakai pakaian yang selesa dan duduk dalam keadaan selesa
Bahagian 4 dari 4: Mencari Bantuan Luar
Langkah 1. Dapatkan urutan
Chakra dikaitkan dengan badan. Urutan seluruh badan dapat membantu menyembuhkan semua cakra anda. Semasa anda dalam proses penyembuhan satu chakra pada satu masa, tempah urutan untuk membantu mempercepat prosesnya.
Lihat apakah anda dapat menemui ahli terapi urut yang pakar dalam urutan penyembuhan chakra
Langkah 2. Melabur dalam batu chakra
Beberapa kedai zaman baru menjual apa yang dikenali sebagai batu chakra. Ini adalah kristal penyembuhan yang mewakili setiap chakra. Sekiranya anda ingin membantu mempercepat proses penyembuhan, cubalah melabur dalam set lengkap batu chakra.
- Untuk menggunakan batu chakra anda, anda meletakkan batu di atas chakra yang sesuai. Sebagai contoh, untuk cakra akar anda, anda akan meletakkan batu di pangkal paha atau kaki anda.
- Beberapa batu, seperti kuarza yang jelas, dapat digunakan untuk menyembuhkan banyak chakra.
Langkah 3. Lihat profesional
Sekiranya chakra anda tidak sembuh, berbincanglah dengan profesional. Anda boleh mencari penyembuh tenaga profesional dalam talian atau di kedai usia baru. Penyembuh tenaga profesional dapat membantu anda mengenal pasti chakra mana yang memerlukan kerja dan membuat rancangan untuk membuat chakra anda sembuh.
