5 Cara Mengambil Minyak Pudina

Isi kandungan:

5 Cara Mengambil Minyak Pudina
5 Cara Mengambil Minyak Pudina

Video: 5 Cara Mengambil Minyak Pudina

Video: 5 Cara Mengambil Minyak Pudina
Video: Bikin Minyak Mint - Mint Infused Oil | My Calm Diary 2024, Mac
Anonim

Bagi kebanyakan orang, minyak pudina akan menjadi cara yang menyegarkan untuk melegakan ketidakselesaan gastrousus. Walau bagaimanapun, sangat berbahaya dalam dos tinggi, dan pengambilan minyak sahaja boleh merosakkan esofagus anda. Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan di sini, jadi dapatkan nasihat profesional kesihatan sebelum anda mula mengambil minyak pudina, dan hanya mengambilnya dalam bentuk kapsul semasa perut penuh. Penting untuk diperhatikan bahawa minyak pudina hanya terbukti sebagai rawatan berpotensi untuk ketidakselesaan perut. Tidak ada bukti bahawa ia akan mengatasi keadaan atau masalah lain.

Langkah-langkah

Soalan 1 dari 5: Bagaimana anda mengambil minyak pudina secara lisan?

Ambil Minyak Peppermint Langkah 1
Ambil Minyak Peppermint Langkah 1

Langkah 1. Kapsul minyak pudina bersalut enterik adalah satu-satunya pilihan yang selamat

Minyak pudina terlalu kuat untuk diminum sendiri. Lapisan enterik pada kapsul, bagaimanapun, menghalang minyak daripada menyentuh atau merosakkan esofagus anda secara langsung. Sebilangan besar penyelidikan saintifik mengenai faedah minyak pudina menumpukan pada pengambilan bentuk kapsul.

  • Beli kapsul minyak pudina bersalut enterik secara dalam talian atau di kedai vitamin.
  • Sentiasa ikuti arahan dos pada label. Secara amnya, anda boleh mengambil 180-400 mg (0.2-0.4 mL) minyak pudina dalam satu dos. Selamat mengambil hingga 3 dos setiap hari.
  • Mungkin masih ada risiko kesihatan yang berpotensi, jadi lebih baik berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil kapsul.
Ambil Minyak Pudina Langkah 2
Ambil Minyak Pudina Langkah 2

Langkah 2. Jangan minum minyak pudina kerana boleh membahayakan tekak anda

Minyak pudina adalah bahan yang sangat kuat. Mengkonsumsi minyak secara langsung melemaskan kerongkongan anda terlalu banyak, yang boleh menyebabkan refluks asid dan masalah gastrousus lain. Walaupun minyak dapat menenangkan perut anda, minyak akan menyebabkan kegatalan ketika turun. Mengambil kapsul bersalut enterik akan mengelakkan masalah ini.

Walaupun anda mencairkan minyak pudina di dalam air, ia tetap tidak digalakkan. Minyak pati tidak dikawal selia dan tidak ada cara untuk mengetahui sama ada apa yang anda makan selamat

Soalan 2 dari 5: Apakah faedah mengambil kapsul pudina?

Ambil Minyak Pudina Langkah 3
Ambil Minyak Pudina Langkah 3

Langkah 1. Ini dapat mengurangkan kembung, cirit-birit, gas atau sakit perut

Minyak pudina menenangkan sel-sel otot, jadi saluran GI anda akan mengendur kerana memecah pudina. Ini menjadikannya rawatan yang baik jika anda mengalami senak atau sakit perut yang tidak disebabkan oleh hernia atau batu ginjal. Minyak ini juga mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan sakit perut yang disebabkan oleh cirit-birit atau kekejangan otot.

  • Beberapa doktor malah menggunakan kapsul minyak pudina untuk mengurangkan kekejangan otot sebelum endoskopi atau enema barium.
  • Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil kira-kira 90 mg minyak pudina dalam kapsul bersamaan dengan 50 mg minyak jintan boleh meningkatkan faedah pudina secara dramatik untuk mengurangkan gangguan pencernaan atau sembelit.
Ambil Minyak Pudina Langkah 4
Ambil Minyak Pudina Langkah 4

Langkah 2. Minyak pudina telah bercampur, walaupun menjanjikan, hasilnya sebagai rawatan IBS

Sekiranya anda menghidap sindrom iritasi usus, minyak pudina dapat menenangkan gejala anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kesan pudina tidak begitu bermakna, tetapi sebilangan orang mengalami kembung, sakit perut, dan gas.

Sekiranya anda mempunyai IBS, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mencuba minyak pudina

Soalan 3 dari 5: Apakah kesan sampingan pengambilan minyak pudina?

Ambil Minyak Pudina Langkah 5
Ambil Minyak Pudina Langkah 5

Langkah 1. Kesan sampingan yang berpotensi termasuk pedih ulu hati, loya, sakit, dan mulut kering

Bagi kebanyakan orang, kesan sampingan adalah sementara dan ringan. Anda mungkin mengalami sedikit pedih ulu hati atau berasa sedikit mual. Mengambil minyak pudina semasa perut kosong menjadi penyebab utama beberapa kesan sampingan ini.

Elakkan mengambil minyak pudina jika anda belum makan apa-apa baru-baru ini

Ambil Minyak Peppermint Langkah 6
Ambil Minyak Peppermint Langkah 6

Langkah 2. Melebihi dos maksimum boleh menyebabkan gejala yang serius dan mengancam nyawa

Sekiranya anda mengambil lebih daripada 180-400 mg (0.2-0.4 mL) minyak pudina dalam satu dos, anda mungkin menghadapi masalah bernafas atau merasa degupan jantung anda semakin perlahan. Anda juga mungkin mengalami sakit perut, cirit-birit, pening, atau muntah. Beberapa orang telah melaporkan darah kencing. Sekiranya anda mempunyai simptom-simptom ini, hubungi doktor anda atau segera ke UGD.

  • Melebihi dos yang disyorkan secara berkala boleh menyebabkan kerosakan kekal pada paru-paru dan buah pinggang anda.
  • Minyak pudina bahkan boleh membawa maut dalam dos yang sangat tinggi. Dos mematikan adalah kira-kira 2400-4400 mg. Sekiranya anda mendapat 400 mg kapsul, itu hanya 6 pil.

Soalan 4 dari 5: Adakah selamat mengambil minyak pudina setiap hari?

  • Ambil Minyak Peppermint Langkah 7
    Ambil Minyak Peppermint Langkah 7

    Langkah 1. Tidak ada kajian mengenai penggunaan minyak pudina setiap hari

    Walaupun pada umumnya dianggap selamat pada dos rendah bagi kebanyakan orang, tidak ada kajian jangka panjang mengenai penggunaan minyak pudina setiap hari. Nampaknya akan selamat sekiranya anda mematuhi garis panduan dos. Walau bagaimanapun, ia berpotensi mengganggu kesihatan buah pinggang anda dari masa ke masa. Bercakap dengan doktor anda jika anda berfikir untuk mengambil minyak pudina setiap hari.

    Soalan 5 dari 5: Apakah ada cara lain yang selamat untuk menggunakan minyak pudina?

    Ambil Minyak Pudina Langkah 8
    Ambil Minyak Pudina Langkah 8

    Langkah 1. Aplikasi topikal dapat mengurangkan ketegangan sakit kepala

    Campurkan beberapa tetes minyak pudina dengan minyak pembawa, seperti alpukat, kelapa, atau minyak jojoba. Apabila anda sakit kepala, gosokkan sedikit larutan pudina ke pelipis anda. Ini akan melegakan sakit kepala dan melegakan.

    Ini mesti selamat selagi anda tidak alah kepada pudina. Sekiranya anda mengalami ruam, sakit kepala bertambah teruk, anda merasa goyah, atau degupan jantung anda berubah, berjumpa doktor dengan segera

    Ambil Minyak Peppermint Langkah 9
    Ambil Minyak Peppermint Langkah 9

    Langkah 2. Anda boleh mencuba minyak pudina untuk aromaterapi

    Ramai orang menikmati aromaterapi dan mencium bau pudina ketika mereka demam atau batuk, atau mereka mengalami tekanan. Terdapat beberapa bukti yang mungkin membuat anda lebih waspada juga. Anda boleh mencium bau pudina secara langsung dari botol, memasukkannya ke dalam peresap dengan sedikit air, atau merebus sedikit air dan tuangkan beberapa tetes ke dalam air untuk menyedut wap.

    Petua

    Walaupun bukan minyak pudina secara teknikal, anda boleh minum teh pudina untuk mendapatkan beberapa potensi faedah yang sama

    Amaran

    • Jangan mengambil pudina jika mengalami refluks asid, hernia, atau sejarah batu karang.
    • Jangan melebihi dos minyak pudina yang disyorkan setiap hari. Ia boleh membawa maut jika anda mengambil terlalu banyak.
    • Tidak ada yang tahu jika ia berbahaya atau tidak, tetapi lebih baik anda menjauhi minyak pudina jika anda hamil atau menyusui.
  • Disyorkan: