Tidak jarang merasa gatal pada kulit kepala anda. Selalunya ketidakselesaan ini dapat diatasi dengan sesuatu yang semudah mengubah rutin penjagaan rambut anda. Walau bagaimanapun, jika keadaan berterusan, itu boleh menjadi tanda keadaan perubatan. Beberapa perkara boleh menyebabkan kulit kepala gatal-seperti kulit kering atau penumpukan produk rambut-dan anda biasanya dapat menyingkirkan masalah dengan mengubah produk penjagaan rambut atau kulit anda. Juga periksa kutu atau tungau, pastikan anda tidak terbakar sinar matahari, dan minum banyak air.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memperbaiki Rutin Penjagaan Rambut Anda
Langkah 1. Tukar syampu anda untuk versi yang lebih semula jadi
Penumpukan dari syampu atau perapi khas anda mungkin melapisi kulit kepala anda dan menyebabkannya gatal. Beli syampu dan perapi baru - lebih baik yang mengandungi bahan semula jadi, seperti minyak pokok teh, minyak kelapa, jojoba, atau zink pyrithione.
Cari syampu yang sihat di pasar raya tempatan atau kedai makanan kesihatan
Langkah 2. Beli produk penjagaan rambut tanpa wangian
Wangian dalam produk penjagaan rambut boleh merengsakan kulit kepala anda dan menyebabkannya gatal. Semasa membeli-belah, cari produk yang tertera "bebas wangian" pada label. Sekiranya anda tidak dapat menjumpai produk bebas wangian, cari produk yang tertera "hypoallergenic" pada label.
Anda juga boleh mencuba menggunakan produk penjagaan rambut yang direka untuk bayi atau individu yang mempunyai kulit sensitif
Langkah 3. Gosok rambut dengan kerap
Sikat atau sikat rambut anda dua hingga tiga kali sehari untuk mengedarkan minyak semula jadi, dengan memberi perhatian khusus pada kulit kepala. Menyikat rambut dengan sikat rambut yang bersih dan lembut dapat meningkatkan aliran darah dan menyebarkan minyak semula jadi untuk mengurangkan kulit kepala yang gatal.
Sikat dengan lembut. Berus yang agresif dan keras boleh menggaru atau menjengkelkan kulit kepala anda dan menyebabkan gatal bertambah teruk
Langkah 4. Berhenti menggunakan produk penjagaan rambut yang mengandungi alkohol
Menjauhkan alkohol dari kulit kepala anda juga merupakan kaedah paling berkesan untuk mengurangkan kelemumur (yang itu sendiri adalah tanda kulit kepala gatal). Produk penjagaan rambut yang tinggi alkohol juga boleh menyebabkan (atau memburukkan lagi kesan) keadaan kulit gatal dan menyakitkan pada kulit kepala anda, termasuk eksim, sebborhea, dan dermatitis seborrheic.
Alkohol adalah agen pengeringan yang kuat, dan ia dapat mengeringkan kulit kepala anda dengan mudah dan menyebabkannya gatal teruk
Langkah 5. Sapukan minyak kelapa ke kulit kepala anda
Minyak kelapa menghasilkan penghalang yang membantu menjaga kelembapan kulit, dan oleh itu ia adalah kaedah yang berkesan untuk merawat kulit kepala yang gatal. Untuk mengaplikasikannya, gosokkan sedikit minyak kelapa ke kulit kepala anda ketika sudah bersih (setelah anda mencuci rambut). Biarkan minyak selama sekurang-kurangnya setengah jam, dan kemudian basuh rambut anda dengan syampu tanpa minyak wangi. Ikuti ubat ini tiga kali seminggu.
Pilihan lain ialah memanaskan minyak kelapa dengan lembut sehingga cair. Tambahkan ke syampu anda sebelum mencuci rambut
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kulit Kepala Anda
Langkah 1. Rawat kutu kepala dengan syampu ubat
Kutu kepala tidak diingini dan tidak menyenangkan, tetapi mudah disingkirkan. Minta seseorang memeriksa kepalanya untuk mencari pepijat atau telurnya yang disebut nits yang dipasang di pangkal batang rambut. Gatal-gatal yang dirasakan orang apabila diserang kutu disebabkan kulit anda bertindak balas terhadap air liur kutu.
- Untuk menghilangkan kutu, gunakan syampu berubat seperti yang diarahkan, dan basuh semua tempat tidur dan pakaian yang anda pakai.
- Adakah barang yang tidak boleh dicuci dibersihkan dengan kering (termasuk mainan mewah).
- Permaidani vakum dan perabot berlapis.
- Rendam produk penjagaan rambut (sikat, sikat, scrunchies, barrettes, dll.) Dalam menggosok alkohol atau syampu ubat selama satu jam.
Langkah 2. Sapukan lidah buaya untuk mengurangkan gejala selaran matahari
Pada musim panas, terutamanya pada hari-hari pertama yang cerah pada musim panas, mudah terbakar sinar matahari di kulit kepala anda. Ketika kulit anda yang terbakar sinar matahari mula sembuh, selalunya akan terasa gatal. Gunakan syampu atau perapi lidah buaya untuk mengurangkan rasa gatal.
Sekiranya anda tahu anda akan berada di bawah sinar matahari selama lebih dari satu jam, pakai topi atau sapukan pelindung matahari pada kulit kepala anda
Langkah 3. Keringkan rambut sepenuhnya selepas mandi atau mandi
Sekiranya anda memakai rambut panjang, jangan memakainya ketika masih basah. Biarkan rambut anda kering sepenuhnya sebelum meletakkannya, jika tidak, rambut basah yang terkena kulit kepala anda sepanjang hari akan menyebabkan kulit gatal.
Begitu juga, anda mungkin perlu mengeringkan rambut dan kulit kepala setelah berjemur berjam-jam. Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari cukup lama untuk mula berkeringat di kulit kepala anda, pengeluaran peluh yang berlebihan juga boleh menyebabkan kulit kepala anda gatal
Langkah 4. Gunakan rawatan topikal untuk menghentikan psoriasis kulit kepala
Psoriasis adalah keadaan kronik di mana sel-sel kulit tumbuh dengan kadar yang tidak wajar dan menjadi tompok-tompok yang berwarna merah. Penumpukan sel kulit tambahan boleh menyebabkan rasa gatal dan tidak selesa. Psoriasis biasanya boleh dirawat dengan salap topikal atau syampu berubat yang mengandungi asid salisilat.
Sekiranya anda merasakan keadaan ini, berbincanglah dengan doktor utama atau pakar dermatologi anda. Mereka semestinya dapat memberi anda salap atau syampu ubat, atau mengesyorkan pilihan over-the-counter
Langkah 5. Lawati pakar dermatologi untuk kegatalan berterusan
Sekiranya gatal terus berlarutan, ini boleh menjadi tanda keadaan kulit perubatan yang lebih serius termasuk: herpes zoster, jangkitan kulat seperti Tinea Amiantacea atau Lichen Planopilaris, dermatitis, dan kurap. Hampir semua keadaan ini akan disertai dengan kulit kepala yang mengelupas atau keluar atau ruam yang kelihatan.
Berunding dengan doktor anda. Mereka akan dapat mendiagnosis keadaan anda dan memberi anda rawatan yang sesuai
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Beri masa kulit kepala anda untuk keluar
Kulit kepala anda perlu "bernafas" seperti kulit anda yang lain, agar tetap sihat. Sekiranya anda selalu memakai topi atau kerap memakai rambut palsu, anda mungkin menyekat aliran udara ke kulit kepala anda, yang boleh menyebabkan kulit kepala anda gatal.
Sekiranya anda melihat kulit kepala anda gatal lebih banyak ketika anda memakai topi atau rambut palsu, berehat dari penutup kepala dan biarkan kulit kepala anda keluar
Langkah 2. Tetap terhidrasi dengan baik
Kekeringan akan mempengaruhi kulit anda, dan kulit tanpa air yang mencukupi menjadi kering dan gatal. Walaupun penting untuk memastikan rambut tetap terhidrat melalui penggunaan syampu yang menghidrat dan tidak kering, anda dapat membantu kulit kepala anda dengan mengelakkan dehidrasi badan secara umum.
Bercakap dengan doktor anda dan dia akan memberitahu anda berapa banyak cecair yang harus anda minum untuk usia dan berat badan anda. Purata orang dewasa lelaki dan wanita harus minum sekurang-kurangnya 13 cawan (3 liter) dan 9 cawan (2.2 liter) sehari
Langkah 3. Kurangkan tekanan dan kegelisahan harian anda untuk mengurangkan rasa gatal
Kegelisahan boleh menyebabkan kekacauan pada tubuh secara umum, dan ia juga memberi kesan pada kulit kepala anda. Sekiranya anda tidak mengalami ruam tetapi merasa gatal pada wajah dan leher anda, tekanan boleh menjadi faktor utama penyebab gejala ini. Cara mudah untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan harian anda termasuk:
- Luangkan lebih banyak masa untuk berehat bersama keluarga dan rakan-rakan.
- Bercakap tentang tekanan atau kegelisahan anda dengan rakan peribadi atau ahli terapi.
- Ikuti latihan menenangkan seperti yoga atau meditasi.
- Jauhkan satu jam dari skrin (telefon, komputer, TV, tablet) sebelum waktu tidur anda.
Petua
- Basuh rambut anda maksimum 3 kali seminggu. Ini akan mengelakkan kulit kepala anda menjadi terlalu kering.
- Hadkan penggunaan alat gaya panas anda, seperti pengering tiup dan seterika rata. Ini boleh menyebabkan kerosakan haba pada rambut dan kulit kepala anda.
- Walau menggoda, jangan menggaru kulit kepala yang gatal. Menggaru hanya akan memburukkan lagi masalah.
- Pastikan kuku tetap bersih, kerana anda mungkin menggaru kulit kepala semasa tidur.
