Luka sejuk adalah kabur, luka berkerak yang biasanya terbentuk di bibir anda. Mereka adalah jangkitan virus yang biasa, dan berjuta-juta orang mengalami luka ini setiap tahun. Walaupun luka biasanya hilang sendiri dalam 2 minggu, mereka mudah berjangkit dan tidak sedap dipandang, jadi anda mungkin tidak mahu menunggu lama. Anda tidak dapat menyembuhkan luka sejuk kerana ia disebabkan oleh virus herpes, tetapi anda boleh mengambil beberapa langkah di rumah untuk merawat sakit selsema secara semula jadi. Dengan penjagaan yang betul, anda dapat melihat peningkatan dalam 2 minggu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Rawatan Rumah yang Disyorkan
Doktor sering mengesyorkan langkah berikut untuk merawat luka sejuk semasa wabak. Mereka dapat menghilangkan rasa sakit, mencegah jangkitan, dan membantu penyembuhan sakit. Dalam kebanyakan kes, ini adalah penjagaan yang anda perlukan untuk membersihkan sakit dalam 2 minggu. Sekiranya ia berlangsung lebih lama, hubungi doktor anda untuk membincangkan pilihan rawatan selanjutnya.
Langkah 1. Melegakan kesakitan dengan kompres sejuk atau suam
Mana-mana pilihan boleh membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan akibat sakit selesema. Basahkan kain basuh dengan air suam atau sejuk dan tahan pada sakit selama 15-20 minit pada satu masa. Anda boleh mengulanginya sekerap yang anda perlukan sepanjang hari.
- Kompres sejuk boleh mendorong penyembuhan sedikit lebih baik daripada yang panas. Namun, kompres yang hangat dapat mengurangkan kesakitan dengan lebih berkesan. Seimbangkan 2 pilihan ini.
- Anda juga boleh menggunakan panas atau sejuk pada waktu yang berbeza.
- Jangan gunakan tuala lagi tanpa membasuhnya.
Langkah 2. Basuh sakit dengan sabun dan air lembut sekali sehari
Basahkan sakit dengan air suam dan gosokkannya dengan lembut dengan sabun antibakteria biasa. Kemudian bilas. Ini membantu mengelakkan sakit daripada dijangkiti atau merebak ke kawasan lain.
- Jangan gosok sakit dengan teruk atau anda akan menyebabkan kesakitan dan keradangan. Gunakan sentuhan ringan dan lembut.
- Sentiasa basuh tangan anda sebelum dan selepas membersihkan sakit. Anda boleh menyebarkan virus jika anda menyentuh sakit tanpa mencuci tangan selepas itu.
Langkah 3. Lindungi bibir anda dengan balsem bibir SPF
Luka sejuk sensitif terhadap cahaya matahari dan juga mudah merebak di bibir kering. Pastikan bibir anda ditutup dengan balsem bibir sekurang-kurangnya 30 SPF untuk membasahi bibir dan melindunginya dari cahaya matahari.
- Menjaga kelembapan bibir juga dapat mencegah luka sejuk di masa depan, jadi cubalah menggunakan lip balm setiap hari jika anda terdedah kepada wabak.
- Jangan berkongsi balsem bibir ini dengan sesiapa sahaja dan menyingkirkannya apabila sakit hilang.
- Sekiranya sakit sejuk tidak langsung di bibir anda, tutup dengan pelindung sinar matahari SPF 30 biasa dan bukannya lip balm.
Langkah 4. Makan makanan dan minuman sejuk untuk mengelakkan lebih banyak kesakitan
Luka sejuk di bibir anda mungkin menyakitkan jika anda makan makanan panas. Lebih baik jika ada makanan dan minuman sejuk atau sejuk sementara anda menunggu ia sembuh. Ini mungkin menjadikan anda lebih selesa.
Elakkan juga makanan pedas, masin, berasid, atau banyak perasa. Ini semua boleh meredakan sakit
Langkah 5. Elakkan mengambil makanan tambahan arginin
L-arginine adalah asid amino yang diperlukan oleh badan anda, tetapi juga membantu penyebaran virus herpes. Sekiranya badan anda mempunyai terlalu banyak arginin, ia boleh menyebabkan sakit selsema atau membuatnya lebih teruk. Sekiranya anda pernah mengalami luka sejuk pada masa lalu, elakkan mengambil suplemen arginin sehingga anda tidak mencetuskan wabak.
Beberapa makanan juga tinggi L-arginine, terutamanya unggas dan soya. Namun, anda mungkin tidak perlu mengelakkan makanan tertentu kerana tahapnya tidak cukup tinggi untuk mencetuskan wabak
Langkah 6. Kurangkan tekanan untuk mengelakkan wabak di masa hadapan
Luka sejuk boleh muncul dalam tempoh tekanan, jadi mengawal tahap tekanan anda dapat mencegahnya terbentuk. Cuba ambil langkah dalam kehidupan seharian untuk mengurangkan tekanan. Anda bukan sahaja dapat mengelakkan luka sejuk, tetapi anda juga dapat menikmati kesihatan secara keseluruhan.
- Latihan relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi adalah pengurangan tekanan yang hebat. Cuba luangkan 15-20 minit setiap hari untuk membersihkan minda anda dengan aktiviti ini.
- Melakukan hobi atau aktiviti lain yang anda gemari juga merupakan kaedah terbaik untuk mengurangkan tekanan.
Kaedah 2 dari 3: Ubat Semula jadi yang Mungkin Berfungsi
Sekiranya anda tidak mahu menunggu 2 minggu agar sakit sembuh, maka rawatan ini dapat membantu mempercepat prosesnya. Luka sejuk sukar dirawat, tetapi ubat berikut menunjukkan kejayaan dan mungkin berkesan untuk anda. Cubalah mereka untuk melihat apakah mereka membantu.
Langkah 1. Menghambat arginine dengan makanan tambahan lisin
Lysine adalah asid amino lain yang berfungsi melawan arginine dan boleh membantu luka sejuk sembuh. Cuba ambil 3, 000 mg suplemen lisin setiap hari dan lihat apakah ini menghilangkan sakit selsema.
- Periksa dos produk yang anda gunakan dan ikuti arahan tersebut jika berbeza.
- Anda juga boleh mengambil lisin secara berkala sekiranya anda sering menghidap demam. Dos yang disyorkan untuk pencegahan adalah 1, 500 mg setiap hari, tetapi berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan ini sesuai untuk anda.
Langkah 2. Sapukan rhubarb dan sage cream untuk membunuh virus
Gabungan ini mempunyai sifat antivirus dan dapat membantu merawat sakit selesema. Cuba buat campuran setengah ekstrak rhubarb dan ekstrak setengah sage dan sapukan pada sakit sejuk anda dua kali sehari selama seminggu untuk melihat apakah ia berfungsi.
Terdapat juga krim yang mengandungi 2 ramuan ini. Mereka mungkin berfungsi juga
Langkah 3. Cuba krim propolis untuk melegakan sakit
Propolis adalah produk pokok yang serupa dengan lilin lebah. Ini menunjukkan kejayaan dalam menenangkan luka sejuk dan membantu mereka sembuh lebih cepat. Dapatkan krim dengan propolis 0,5-3% dan sapukan pada sakit 5 kali sehari.
Jangan gunakan propolis jika anda alah pada sengatan lebah atau produk lebah. Ia boleh mencetuskan reaksi alergi
Langkah 4. Lihat apakah pokok teh atau minyak kayu putih mengurangkan sakit
Kedua-dua minyak pati ini mempunyai sifat antivirus dan boleh membantu penyembuhan sakit. Dapatkan kepekatan 3% dari kedua-dua jenis minyak dan sapukan pada sakit setiap hari.
- Sekiranya minyak yang anda dapatkan tidak dicairkan, kemudian cairkan ke kepekatan 3% sebelum menggunakannya. Dapatkan minyak pembawa seperti zaitun atau jojoba. Tambahkan 3 tetes minyak pati untuk setiap sudu kecil (5 ml) minyak pembawa untuk kepekatan 3%.
- Jangan menelan minyak pati. Ia tidak bertujuan untuk penggunaan oral.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Penyebaran Virus
Luka sejuk berjangkit, dan anda boleh menyebarkannya ke orang lain atau bahagian badan anda. Sama ada anda menggunakan rawatan konvensional atau semula jadi, anda harus berhati-hati untuk menahan virus tersebut. Dengan langkah yang betul, anda dapat memastikan tidak ada orang di sekitar anda yang dapat menangkapnya.
Langkah 1. Basuh tangan anda setiap kali anda menyentuh sakit
Bila-bila masa anda menyentuh sakit, anda mungkin mempunyai virus herpes di tangan anda. Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya setelah anda menyentuh sakit, untuk mengelakkan penyebaran virus kepada orang lain atau bahagian badan anda.
Sebaiknya jangan sampai menyentuh sakit sama sekali kecuali anda mencucinya. Ini mengelakkan kesakitan dan kerengsaan
Langkah 2. Gunakan pisau cukur, perkakas dan barang-barang peribadi anda sendiri
Virus sakit selsema dapat hidup di permukaan selama beberapa jam, dan orang lain dapat menularnya jika mereka menggunakan barang yang dijangkiti. Walaupun anda sakit selesema, pastikan untuk menggunakan peralatan, pisau cukur, tuala, balm bibir, dan barang-barang peribadi anda sendiri sehingga tidak ada orang lain yang terkena virus.
Menggunakan barang peribadi anda adalah amalan yang baik sepanjang masa, walaupun anda tidak mengalami sakit selsema. Ini menghalang jangkitan daripada merebak ke orang lain
Langkah 3. Elakkan mencium sesiapa sehingga sakit sejuk sembuh
Ini adalah cara yang sangat biasa agar luka sejuk merebak. Tunggu sehingga sakit anda sembuh sepenuhnya sebelum anda mencium sesiapa.
Anda masih boleh memindahkan virus jika anda mencium seseorang sebelum bijih sejuk benar-benar muncul. Sekiranya anda merasa kesemutan di bibir anda, sakit selesema mungkin bermula, jadi elakkan mencium sesiapa jika anda menyedari ini
Pengambilan Perubatan
Luka sejuk menjengkelkan dan menyakitkan, tetapi bernasib baik, mereka biasanya hilang dalam 2 minggu. Selama itu, anda dapat merawat sakit di rumah dan mencuba beberapa ubat semula jadi untuk mempercepat pemulihan anda. Bagi kebanyakan orang, sakit akan hilang tanpa rawatan perubatan lebih lanjut. Sekiranya 2 minggu berlalu dan sakit anda tidak bertambah baik, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan tambahan.
