Menarik minyak adalah ubat tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesihatan. Prosesnya melibatkan minyak mengayun di sekitar mulut anda, dan dipercayai dapat membantu membuang toksin dari badan anda, menjadikan anda lebih sihat dan bertenaga. Yang diperlukan hanyalah sebotol minyak dan 10-15 minit masa anda. Lihat Langkah 1 untuk lebih banyak arahan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menarik Minyak
Langkah 1. Beli pelbagai minyak organik yang sejuk
Beberapa penarik minyak menunjukkan bahawa minyak bijan adalah minyak yang paling berkesan untuk menarik minyak, sementara yang lain lebih suka rasa dan tekstur minyak kelapa. Pertimbangkan penggantian jenis minyak setiap beberapa hari untuk mendapatkan faedah sepenuhnya dari semua minyak dan lihat apa yang paling sesuai untuk anda.
Minyak zaitun dara dan minyak bunga matahari juga biasa digunakan untuk menarik minyak. Elakkan minyak canola dan jenis lain yang diproses dengan bahan tambahan
Langkah 2. Perkara pertama pada waktu pagi, ukur 1 sudu minyak
Penting untuk melakukan penarikan sebelum anda memakan makanan atau minuman pada hari tersebut dan juga sebelum anda menggosok gigi. Anda akan berpeluang membersihkan mulut selepas itu, dan tidak perlu lama untuk menyelesaikan rutin.
Langkah 3. Pusingkan minyak di sekitar mulut anda selama 10-15 minit
Minyak akan bercampur dengan air liur anda, menyerap dan "menarik" racun dari mulut anda. Ketika minyak disapu di sekitar mulut, gigi, gusi, dan lidah, minyak akan terus menyerap toksin, biasanya berubah menjadi agak kental dan susu.
Langkah 4. Tuangkan minyak dan bilas mulut anda dengan air suam
Penting untuk menyemburkan minyak ketika mulai terasa pekat. Ini biasanya mengambil masa antara 10 dan 15 minit, dan pastinya tidak lebih dari 20.
Anda tidak mahu menyimpannya di dalam mulut anda sehingga toksin mula menyerap semula. Lumurkan ke tong sampah dan bilas mulut anda dengan air suam, yang cenderung melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mengeluarkan minyak daripada sejuk. Pastikan tidak membuangnya ke sink atau tandas, kerana boleh menyumbat saluran pembuangan
Bahagian 2 dari 3: Mengembangkan Rutin
Langkah 1. Menambah pelbagai minyak setiap beberapa hari
Sekiranya anda mahukan tenaga tambahan, cuba tambahkan bahan lain - beberapa orang suka sedikit pudina atau sedikit cuka sari apel untuk pemutihan, walaupun hasilnya mungkin berbeza. Sekiranya anda ingin mencuba minyak yang berbeza untuk melihat apa yang paling sesuai untuk anda dan memberikan hasil terbaik, dapatkan seberapa banyak yang anda mahukan dan cuba gunakan yang lain setiap pagi selama seminggu penuh. Simpan dapur yang lengkap dengan pelbagai minyak organik dan bereksperimen dengan faedah dan kegunaannya.
Minyak dara organik seperti minyak kelapa tidak selalu menjadi yang paling murah di pasaran, tetapi sangat serba boleh: anda boleh menggunakan minyak kelapa untuk membuat pasta gigi, minyak urut, di rambut anda, dan pada tumis seterusnya
Langkah 2. Sediakan minyak pada malam sebelumnya
Sebilangan orang dimatikan dengan konsep menjadikan minyak masak sesedap rasa pertama pagi, tetapi penting untuk dilakukan sebelum anda membersihkan mulut atau memakan apa-apa, jadi permudahkanlah diri anda. Pertimbangkan untuk mengukur minyak sebelum tidur dan biarkan di tepi katil anda, atau keluar di kaunter bilik mandi supaya anda tidak perlu memikirkannya. Masukkan ke dalam mulut dan mulakan.
Sekiranya anda biasanya menyimpan berus gigi di kaunter, letakkan dan letakkan segelas kecil minyak di tempatnya. Ini akan menjadi kebiasaan dalam masa yang singkat
Langkah 3. Jadikannya sebagai rutin senaman ringan
Sekiranya anda biasanya melakukan senaman atau peregangan ringan pada waktu pagi sebelum sarapan, jadikan minyak menarik sebagai sebahagian daripada rejimen. Bangunkan badan anda dan mulakan hari anda dengan betul. Semakin anda menjadikannya sebahagian daripada rutin, semakin mudah menjadikan minyak menarik barang biasa dalam hidup anda.
Apa sahaja yang biasa anda lakukan pada waktu pagi, tambahkan minyak menarik ke rutin. Lihat surat khabar sebentar sambil mengaut minyak, atau baca blog kegemaran anda
Bahagian 3 dari 3: Memahami Faedah
Langkah 1. Jaga kebersihan gigi dengan minyak
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan minyak secara berkala mengurangkan jumlah s. mutans, bakteria oral biasa yang bertanggungjawab untuk pelbagai penyakit mulut dan penyumbang utama kerosakan gigi, plak, gingivitis, dan rongga. Lipid dalam minyak berfungsi mengeluarkan bakteria dan mencegah bakteria melekat pada dinding mulut.
Pengemulsi, minyak sayuran meningkatkan saponifikasi, yang menyumbang kepada pembersihan, tekstur seperti sabun yang akan anda perhatikan ketika melakukan penarikan minyak
Langkah 2. Pertimbangkan menarik minyak untuk mengatasi bau mulut
Halitosis disebabkan oleh bakteria dan kulat di mulut dan lidah, dan menggunakan minyak dara secara teratur untuk menarik minyak akan mengurangkan bakteria dan kulat ini, melawan bau mulut dan menyumbang kepada mulut yang bersih dan sihat. Sekiranya anda bernafas dengan bau mulut, gunakan minyak untuk melakukan rutin anda.
Langkah 3. Gunakan tarikan minyak untuk menyumbang kepada rejimen kesihatan holistik
Sebilangan orang mengaitkan tarikan minyak ke detoksifikasi badan secara umum dan kepelbagaian kesan positif, termasuk mengurangkan mabuk, mengurangkan rasa sakit, melegakan sakit kepala, melegakan insomnia, dan penawar lain.
Kajian menunjukkan bahawa minyak dara, bijan khususnya, sangat tinggi antioksidan sesamol, sesamin, sesamolin, Vitamin E, dan antioksidan yang terbukti dapat menghentikan penyerapan kolesterol jahat di hati. Kualiti antibakteria minyak dara menyokong penggunaan penarik untuk meningkatkan kesihatan mulut secara umum
Petua
- Apabila anda mengeluarkan minyak di hujungnya semestinya seperti susu, ini normal!
- Jangan tumpah minyak di sink - ia boleh menyumbat saluran pembuangan anda! Terutama jika anda menggunakan minyak kelapa, ia padat pada suhu bilik.
- Untuk hasil yang lebih baik pastikan minyaknya berkualiti dan / atau organik
